Магне б6 форте стресс

Магне б6 форте стресс

Можно! Если у организма достаточно ресурсов, чтобы справиться
со стрессом, то тревога приводит

к устойчивости — медики называют этот этап «эустресс», то есть полезным стрессом, позволяющим человеку эффективно справляться

с меняющимися условиями

и дополнительной нагрузкой 2 . Например, вы прилетели из отпуска: поначалу вам трудно просыпаться, концентрироваться на задачах

и дожидаться окончания рабочего

дня — но к концу недели вы уже
подстроились под свой обычный график и успешно трудитесь.
К вам вернулись азарт, вдохновение

и отпуск явно пошел на пользу.
Это хороший сценарий.

А плохой?

Плохой сценарий развивается, если речь идет не полезных нагрузках или возвращении к рабочему графику, а о многодневном «завале» — с нервами и без выходных.
В этих условиях организм может не
справиться со стрессом и тогда
может наступить истощение 2 .
Этот третий этап называется «дистресс» — то есть вредный стресс, который чреват не только карьерными рисками и семейными конфликтами, но и прямым ущербом для здоровья 2 . Вследствие дистресса может пострадать любой орган или система органов: где тонко,там и рвется!

Как узнать, что у меня дистресс?

Определить это может только врач.
Но если вы замечаете один или несколько симптомов — быстрая утомляемость, профессиональное «выгорание», агрессия в адрес близких, постоянное и беспричинное раздражение; негативное отношение
к себе; постоянная тревога
или панические атаки —
возможно, в вашем случае речь идет
о хроническом стрессе. Это внятный сигнал организма: силы на исходе,
в этой борьбе вам все труднее справляться.

А что со мной может быть?

Ничего хорошего. Хронический стресс ученые связывают с развитием таких заболеваний как 12 :

При дистрессе в 4 раза может повышаться риск сердечно‑сосудистых заболеваний 3 . Ученые обнаружили 4 связь между эмоциональными реакциями на стресс и повышенной частотой развития сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт миокарда.

На фоне сильных негативных эмоций и повышенной нагрузки активируется отдел мозга, называющийся миндалевидным телом,
что приводит к гормональным и поведенческим изменениям.

Отмечено, что у тех, кто испытывает хронический стресс, могут с большей вероятностью развиваться атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.

Ого! А можно вообще избавиться от стресса?

И не надейтесь. Источников стресса в нашей жизни масса.
Основные таковы:

Высокая умственная нагрузка, обилие информационного шума

Безусловно, со всем этим набором факторов — одновременно или по очереди — сталкивается любая женщина, и справляться со стрессом приходится не один раз на протяжении жизни.

А что, женщинам и тут особенно не везет?

Можно сказать и так. Ведь «женские» заболевания и особые физиологические состояния (например, беременность или климакс) тоже являются источником стресса для организма, также как и дефицит некоторых витаминов и микроэлементов: например, магния. А испытываемый стресс приводит к ускоренному выходу ионов магния из клеток, что приводит к формированию замкнутого круга 6 .

СТРЕСС-факторы

нервозность,
раздражение и др.

заболевание
почек и др.

шум, загрязнение
и прочее

диеты, алкоголь
и многое другое

дефицит магния

Но почему именно магний?

Магний помогает управлять стрессом, участвуя в электрическом
и энергетическом обмене в нервных клетках, клетках скелетной и гладкой мускулатуры 9 . Весь этот клеточный обмен означает, что при нехватке магния у человека банально не хватает ресурсов, чтобы справиться со стрессом и управлять своей жизнью. Кроме сил и устойчивости магний дает защиту
от раздражительности, тревожности и других эмоциональных проявлений стресса, а также может даже снимать его физические проявления — повышенную утомляемость, судороги или тики 9 . (Попробуйте-ка сказать,
что никогда не замечали за собой ничего подобного. )

И сколько нужно съедать магния?

Сколько нужно
съедать магния?

Взрослому человеку нужно около 400мг в день,
но поддерживать суточную норму непросто.
С середины прошлого столетия врачи все чаще диагностируют дефицит магния — средняя суточная норма потребления колеблется у границы
175-225мг — так что можно сказать, что это уже болезнь цивилизации 6 (с 1995 года официально
по признанию ВОЗ) 13 .

Взрослому человеку нужно около 400мг в день, но поддерживать суточную норму непросто. С середины прошлого столетия врачи все чаще диагностируют дефицит магния — средняя суточная норма потребления колеблется у границы 175-225мг — так что можно сказать, что это уже болезнь цивилизации6 (с 1995 года официально по признанию ВОЗ) 13 .

В каких продуктах содержится магний

Как определить, что магния не хватает?

По жалобам. Серьезно! Анализ крови часто оказывается неинформативен, поскольку 99% микроэлемента находится в костях, мышцах, мягких тканях 10 . В результате длительного стресса ионы магния покидают депо, и концентрация минерала в крови может оставаться в норме, хотя на деле запасы его в организме уже
на исходе. В свою очередь другие анализы содержания магния в организме менее распространены
и вовсе не дешевы. Так что дефицит магния определяют по жалобам, которые предъявляет пациент,
и с помощью анкет оценивают скрытые симптомы патологии 6 .

Анкета не заменяет
консультацию специалиста

Так на
что надо жаловаться?

На физические и эмоциональные проблемы. Врачи выделяют такие признаки недостатка магния 9 :

• повышение утомляемости и снижение работоспособности;
• появление внезапных головных болей;
• судорожные сокращения мышц;
• ощущения «покалывания» или болей
  в мышцах;
• перебои или учащение сердцебиения;
• учащение дыхания;
• потливость.

• плохая переносимость смены времен
  года и погоды.
• плаксивость, раздражительность;
• гиперэмоциональность;
• тревога;
• нарушение сна;

Так что любые огорчительные и социально осуждаемые
проявления вроде плаксивости или агрессивности могут оказаться не чертами характера, а последствиями
дефицита магния 9 . Вот так-то!

Что же с этим делать?

Жить дальше. Не будем всерьез рассматривать возможность избавиться от стресс-факторов

или изменить образ жизни.
(Ну, по-честному, часто источниками стресса становятся не только работа, но и семья, домашние животные, а также пробки,
погода или непогода и так далее). Такие способы
борьбы со стрессом как «взять себя в руки и не жаловаться», «попить снотворного» — тоже
не помогают: стиснув зубы, преодолевать препятствия, означает лишь усугубить свое стрессовое состояние. А успокоительные препараты, возможно, снимут часть эмоциональных симптомов
на время, но не сделают организм более устойчивым к стрессу.

Какие есть варианты?

Важно помнить, что стресс — совсем не враг. Именно стресс сопровождает самые яркие моменты нашей жизни, обостряет чувства, реакции, впечатления.
Без стресса нельзя влюбиться, сдать экзамен, выйти замуж или устроиться на работу!
И чем ярче жизнь —
тем сильнее стресс. Поэтому вместо того, чтобы избавиться от этого состояния, можно научиться им управлять. Человек не должен быть заложником жизненных испытаний, он может дать своему
организму ресурсы справляться со стрессом и жить с удовольствием — так, чтобы «запаса прочности» хватало на каждый новый день.

Жить дальше. Не будем всерьез рассматривать возможность избавиться
от стресс-факторов или изменить образ жизни. (Ну, по-честному, часто источниками стресса становятся не только работа, но и семья, домашние животные, а также пробки, погода или непогода и так далее). Такие способы борьбы со стрессом как “взять себя в руки и не жаловаться”, “попить снотворного” — тоже не всегда помогают: стиснув зубы, преодолевать препятствия, означает лишь усугубить свое стрессовое состояние.
А успокоительные препараты, возможно, снимут часть эмоциональных симптомов на время, но не сделают организм более устойчивым к стрессу.

Какие выводы?

Активная жизнь неизбежно сопровождается стрессами. Но стресс — это не болезнь, а наоборот, возможность приспособиться
к нагрузкам.

Если стресс становится чрезмерным, его полезное действие заканчивается: организму не хватает ресурсов для адаптации. Тогда стресс приводит к плохому самочувствию и болезням.

Магний — важный микроэлемент, который даёт силы управлять стрессом. Но в продуктах его может быть недостаточно 11 , поэтому многие уязвимы перед стрессами.

Если у вас есть симптомы хронического стресса — повышенная утомляемость, раздражительность, тревожность и другие — не откладывайте визит
к врачу. 6

Источник

Магний В6 форте таб 30 шт

В наличии в 594 аптеках

Завод производитель:	ВТФ, Россия
Форма выпуска:	таблетки
Количество в упаковке:	30 шт
Возраст от:	18 лет
Назначение:	Магний

Описание

Состав и описание

Активное вещество:
Магния цитрат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, цианокобаламин.

Содержание активных веществ в 1 таблетке:
Магний — 100 мг;
Витамин В2 — 1,74 мг;
Витамин В6- 1,74 мг;
Витамин В12- 2,61 мкг.

Вспомогательные вещества:
МКЦ, мальтодекстрин, гидроксипропилметилцеллюлоза, тальк, титана диоксид, пропиленгликоль, диоксид кремния аморфный, кальция стеарат

Описание:
Макроэлементы и витамины играют важнейшую роль в работе различных систем человеческого организма. Так, для правильной регуляции нервной системы, нейромышечного равновесия, поддержания внутреннего спокойствия требуются магний и витамин В6 (пиридоксин).

Дополнительный прием этих природных веществ приобрел особую актуальность в наши дни, когда нервное перенапряжение и стресс стали обычным явлением жизни миллионов людей. Следует отметить, что и магний, и пиридоксин обладают широким спектром биологической активности. Например, магний принимает участие в более чем 300 ферментативных реакциях организма (в особенности — в процессах, связанных с использованием энергии), а витамин В6 в фосфорилированной форме задействован в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, гистамина.

Комплекс «Магний В6 Форте» отличается усиленной дозировкой магния (100 мг), который вместе с пиридоксином и специально подобранными витаминами, активизирующими действие витамина В6, помогает сохранять нервы крепкими, избегать тревог и душевных волнений в самых разных жизненных обстоятельствах, а, кроме того, способствует нормализации обмена веществ.

Магний в составе комплекса представлен в форме цитрата — соли лимонной кислоты, что влияет на более полное и эффективное усвоение этого макроэлемента.

Магний:
-оказывает стабилизирующее действие на центральную и периферическую нервную систему;
-снижает нервно-мышечную возбудимость;
-участвует в передаче нервных импульсов;
-производит антиспастический эффект;
-принимает активное участие в углеводно-фосфорном обмене и энергообмене;
-регулирует баланс кальция и натрия в клетках.

Витамин B6 (пиридоксин):
-необходим для усвоения нервными клетками глюкозы;
-улучшает всасывание магния;
-способствует улучшению памяти и настроения, так как участвует в синтезе «гормона счастья» — серотонина;
-участвует в метаболизме белков и жиров.

Витамин В2 (рибофлавин):
-увеличивает активность витамина В6 в несколько раз;
-служит основой для синтеза нуклеотидов, участвующих в окислительно-восстановительных реакциях в клетках и тканях;
-способствует укреплению защитных сил организма.

Витамин В12 (цианокобаламин):
-способствует образованию миелиновой оболочки нервов и защите их от разрушения;
-помогает улучшить память и концентрацию внимания;
-необходим для поддержания бодрости и активной деятельности, так как участвует в превращении пищи в энергию.

Форма выпуска:
30 таблеток массой 1170 мг.

Источник

Магний В6 форте, 30 шт., 100 мг, таблетки покрытые пленочной оболочкой

Магний В6 форте: инструкция по применению

Состав

Магния цитрат, рибофлавин (витамин В2), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), микрокристаллическая целлюлоза (Е460), стеариновая кислота (Е570); гидроксипропилметилцеллюлоза (Е464), полиэтиленгликоль (Е1521), титана диоксид (Е171).

Суточная доза (3 таблетки) содержит:
Компонент Количество, мг % рекомендуемого уровня суточного потребления*
ВИТАМИН В6 5,4-6,0 300**
ВИТАМИН В2 5,4-6,0 375**
МАГНИЙ 300,0±10% 75

Описание лекарственной формы

«Магний В6 ФОРТЕ ВИТАМИР®» — содержит в своем составе маний, витамины В2 и В6 и сбалансирован таким образом, чтобы все его компоненты максимально усвоились Вашим организмом:
— магний присутствует в форме цитрата магния, что обеспечивает высокую биодоступность;
— витамин B6 улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки тела;
— витамин В2 переводит витамин В6 в активную форму.
Прием магния помогает нормализовать состояние при предменструальном синдроме, снять раздражительность и чувство тревоги, улучшить Вашу память, состояние костей, мышц, обеспечить хорошую работу сердца.

Рекомендуемая врачами суточная потребность в магнии составляет 300-400 мг в сутки. Магний в организме не вырабатывается. С пищей в организм поступает лишь третья часть суточной потребности. «Магний В6 ФОРТЕ ВИТАМИР®» служит источником магния, помогая восполнить его дефицит в организме.

Магний принимает участие в более чем 300 ферментативных реакциях. Он нужен для выработки белка, ДНК, для расщепления глюкозы, выведения из организма токсинов, для усвоения витамина С, тиамина (В1) и пиридоксина (В6). Магний способствует устойчивости структуры клетки в процессе роста, принимает участие в процессе регенерации клеток организма, благотворно влияет на работу внутренних органов, снижает раздражительность и защищает от радиации.
Витамин В2 (рибофлавин) способствует превращению витамина В6 в активную форму. При нехватке Витамина В2 снижается усвоение железа и ухудшается деятельность щитовидной железы. Обладает антиоксидантными свойствами, участвует в обменных процессах и положительно влияет на иммунитет, состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, кожи и слизистых оболочек, функцию печени, стимулирует кроветворение, отвечает за здоровье волос и ногтей.
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки тела, участвует в синтезе гормонов, а также нуклеиновых кислот, повышающих иммунитет и предотвращающих процессы старения.
Магний и женский организм
Магний поможет устранить симптомы ПМС. Предменструальная страсть к шоколаду объясняется недостатком магния в организме. «Магний В6 ФОРТЕ ВИТАМИР®» поможет восполнить нехватку магния, не прибавляя Вам калорий.

Действие Магния на организм человека:

Магний и кости
Сегодня уже доказано, что потребление необходимого количества магния значительно повышает минеральную плотность костной ткани. Причем, как оказалось, для здоровья наших костей магний гораздо важнее кальция. Здоровье костей зависит не только от кальция, но очевидно, что от магния оно зависит не меньше. С помощью магния растут хрящевая и костная ткани, усваиваются кальций и витамины группы B, С, Е.

Магний и мышцы
Магний повышает выносливость. Для группы американских спортсменов был проведен эксперимент: перед важными соревнованиями они принимала магний. Результаты превзошли все ожидания. К тому же практически исчезли жалобы на боли в груди, возникавшие во время усиленных тренировок ранее.

Магний и память, эмоции
Если у Вас повышенная тревожность, магний поможет справиться со стрессом. Этот микроэлемент повышает интерес к новому, снимает некоторые виды мигреней, улучшает память.

Магний и сердце
У большинства пациентов, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, наблюдается дефицит магния. Больным, которых готовят к операциям на сердце, рекомендуется назначать магний, чтобы нормализовать кровяное давление, свести к минимуму возможность нарушения сердечного ритма и аритмии. Употребление магния содержащий препаратов в качестве профилактики поможет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Магний и фигура
Магний улучшает пищеварение, помогает продвижению пищи по кишечнику, утилизации белков и жиров, стабилизирует гены, отвечающие за ожирение. Если в вашей семье есть склонность к полноте, то в присутствии магния эти гены не раскроются. Магний снижает уровень «стрессовых» гормонов, спасая от переедания

Источник