Люди умеющие чувствовать эмоции

10 странных черт подлинного эмпата

Если вы осознали, что являетесь эмпатом, не стоит волноваться, не все так плохо! Как только вы освоите приемы психологической защиты, вам станет гораздо проще жить в этом мире, не подвергаясь постоянным энергетическим атакам со стороны.

1. Вы проникаетесь чужой энергией

И вы не можете с этим бороться. Это ключевая особенность всех эмпатов. Вы ощущаете энергию и эмоции других людей, а затем начинаете чувствовать то же самое. Если человек рядом плачет, у вас по щекам текут слезы. Если кто-то злится, вы чувствуете, как эта злость буквально сжигает вашу ауру. У кого-то плохое настроение или человеку страшно? Вы идете ко дну вместе с ним, не в силах этому противостоять!

Звучит знакомо? Но есть и хорошие новости – как только вы осознаете, что это ненормально, то будете уже на полпути к решению проблемы. Кому захочется целый день чувствовать чужие эмоции? Это выматывает.

2. Сильная врожденная интуиция

У вас развита интуиция, но разве не у всех так? На самом деле нет. Будучи эмпатом, вы обладаете уникальными навыками, недоступными другим людям. Вас можно сравнить с ясновидящими, за исключением того, что они воспринимают вещи, не «улавливая» эмоций.

Эмпату, чтобы понять, что чувствует другой человек, достаточно посмотреть на него. А еще он понимает ход мыслей собеседника, словно они являются продолжением его собственных. Все просто. Эмпат знает то, что знает, а его интуиция работает в полную мощность.

3. Быстрая усталость от общения с людьми

А вот это может стать проблемой. Находясь в окружении других людей, вы настолько привыкли отдавать, что начали проникаться чужими эмоциями и проблемами и в результате постоянно чувствуете невероятную усталость. Если каждый день с готовностью делиться своей энергией с окружающими, для вас самих ее уже не останется.

Вы будете страдать от чувства опустошенности, злости и ощущения того, что вас использовали. Что-то отдавать нужно. Но тут важно не спешить и перестать так легко разбрасываться своей энергией. Давайте ее лишь тем, у кого есть на это право, вроде ваших близких.

Уделяйте больше внимания заботе о себе. И поставьте себя на первое место, хотя бы ненадолго.

4. Магнит для всех сломленных

Другие люди могут почувствовать вашу открытость и попытаться завязать дружбу. Они могут просто подойти к вам в людном месте или на работе, потому что своим видом вы посылаете сигнал вселенной о том, что готовы уделить время незнакомым людям, выслушать их и подарить некоторое облегчение.

Это же хорошо, разве нет? Наверное, но только до тех пор, пока у вас не закончатся время и энергия. Когда эмпат начинает игнорировать проблемы незнакомых людей, они тут же перестают к нему тянуться. Они больше не чувствуют, что вы открыты и готовы подставить им плечо. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы заниматься исцелением всех, кто попадется у вас на пути (см. пункт 3).

5. Влияние толпы

Прозвучит странно, но только не для эмпата: переполненные людьми комнаты, события, улицы и вечеринки могут сбить все ваши органы чувств с толку одновременной бомбардировкой множеством самых разных посланий. Похоже на ночной кошмар, да? Но с правильной защитой эта энергия будет нейтрализована.

Вы можете чувствовать настроение и энергетику проходящих мимо людей. Агрессивный человек ощущается как удар током или пощечина, а добрая душа кажется по сравнению с ним тихой и спокойной.

6. Важность места жительства

Проклятием некоторых эмпатов является возможность чувствовать всю боль этого мира. Но есть и те, кто просто знают о силе энергии города или района, в котором они живут. Многие эмпаты обустраивают свой дом в небольших городах, где энергия местного населения не такая сильная.

Будучи эмпатом, разве вам не нравится прогуливаться в тихом месте, где можно восстановить свое внутреннее равновесие?

7. Высокая чувствительность

Это факт. Вы не можете спокойно смотреть на боль и страдания живых существ, потому что сразу начинаете страдать вместе с ним. Некоторые эмпаты могут даже почувствовать аналогичные физические симптомы.

Если по телевизору показывают чрезвычайно жестокие кадры, вы переключаете канал. Когда перед вами разыгрывается неприятная сцена, ссора или над кем-то издеваются, вы может просто встать и выйти из комнаты, если не можете помочь.

Вам не хочется ни видеть, ни чувствовать происходящее.

8. Способность разглядеть ложь

Вы просто знаете, что вам лгут. Не знаете, откуда, но сразу распознаете ложь. Разве люди не видят, что вы эмпат? Кого они, по их мнению, пытаются обмануть?

Вы миритесь с этим и не говорите вслух, потому что не всегда можете доказать ложь. Но вы знаете, кому можно верить, а кому нет. Все просто.

9. Дар эмоционального исцеления

Своим состраданием и временем, потраченным на то, чтобы понять проблемы других людей, вы тем самым исцеляете их. Да, это ваш дар. Дар, тесно связанный с пунктом 4. Вот почему к вам так тянутся люди, жаждущие исцеления. Вы действительно можете помочь своим близким, используя умение слушать, понимать и заботиться. А далеко не каждый на это способен. Используйте этот дар везде, где это оправдано.

Со временем вы поймете, кого нужно исцелить, а от кого уйти. Некоторые люди воспользуются вашим даром, а затем просто от вас откажутся. Прежде чем начать кого-то исцелять, сначала определите, кто ваши настоящие друзья. У вас есть, что предложить этому миру, осознайте же ценность своего дара, потому что он многого стоит.

Если вы эмпат, не стоит себя недооценивать. Просто будьте осторожны в выборе друзей и тех, кто жаждет воспользоваться вашим даром.

10. Игнорирования своих проблем

И последнее – вы настоящий эксперт в игнорировании своих проблем. Вы настолько заняты исцелением других, что никогда не озвучиваете собственные жизненные проблемы. Вы несете на себе груз как чужих, и своих проблем. Но когда вы, наконец, займетесь исцелением себя?

Вы осознаете свою силу и умение справляться с трудностями, но подавляете все свои проблемы в пользу помощи другим людям. И вы можете даже не осознавать этого. Но в какой-то момент вы поймете, что сломались. Все подавленные эмоции и проблемы должны рано или поздно стать объектом вашего пристального внимания.

Научитесь решать свои проблемы по мере их возникновения. Не стоит прятать их внутри себя ради возможности помочь окружающим. Уделите день или даже неделю на то, чтобы разобраться в себе. Так вы не взорветесь и не сломаетесь в будущем.

Новое видео:

Источник

Близко к сердцу: что такое высокая чувствительность и как с ней жить

«Ты принимаешь все слишком близко к сердцу» — эти слова слышал каждый, кого природа наделила высокой чувствительностью. Наука долго обходила вниманием тревоги и заботы ранимых людей, но в последние десять лет учение о чувствительности стало трендом, а под конец 2010-х перешло в мейнстрим. Одна из первых книг на эту тему «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» психолога Элейн Эйрон сегодня стала почти классикой популярной литературы по психологии.

В западной прессе часто можно встретить аббревиатуры HSP и SPS. Первой называют высокочувствительных личностей (Highly Sensitive Person), а второй обозначают причину, которая делает их такими хрупкими. Центральная нервная система некоторых людей более чувствительна в буквальном смысле — она сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы. Этот феномен называют чувствительностью сенсорной обработки (Sensory Processing Sensitivity).

Чтобы понять, насколько вы чувствительны, можно пройти тест, который измеряет четыре параметра: глубину обработки информации, склонность к нервозности, эмоциональную реактивность и умение читать между строк (улавливать нюансы явлений, ситуаций, характеров).

Высокочувствительные люди чаще склонны предаваться рефлексии, сильнее переживают за других людей, себя, будущее и весь мир, им тяжело принимать решения, воспринимать критику, а еще они могут страдать в громкой и суетливой обстановке. Поэтому их даже называют «новыми интровертами», но не стоит путать понятия — чувствительные люди вполне могут быть экстравертами, просто они более остро реагируют на все, что происходит в мире. Отсюда не следует, что высокая чувствительность — недостаток. Это лишь особенность личности, которую можно сделать преимуществом.

От тревожности к ярким эмоциям

Эмоциональная реактивность говорит о способности более остро реагировать на внешние стимулы. Она может проявляться по-разному. С одной стороны, человек глубоко переживает неудачи и остро реагирует на грубые физические стимулы (неприятную музыку, толкотню, крики и т.п.). Но эта же реактивность помогает ярче переживать положительные эмоции и делает даже самую будничную жизнь более насыщенной. Концерты, фестивали, салюты и красочные шоу, путешествия и активные виды отдыха, душевные беседы с близкими людьми, духовные практики, простые радости вроде вкусной еды и крепких объятий — все это высокочувствительный человек проживает ярко, от всего сердца.

От нерешительности к взвешенности

По мнению Элейн Эйрон и ее коллег, высокочувствительным людям сложнее дается принятие решений. Определиться мешает излишнее внимание к деталям: человек закапывается в нюансах, составляет бесконечные списки «за» и «против», а в итоге скатывается в болезненную руминацию (прокручивание одних и тех же мыслей с негативным подтекстом). Если учесть, что многие чувствительные люди тяжело переносят критику, им особенно страшно принять неправильное решение.

Однако умение и стремление анализировать — полезный навык в жизни и на работе. Такой человек — ценный член команды, ведь именно он сможет кропотливо изучить все аспекты важного вопроса, просчитать риски и приметить незаметные другим нюансы. Благодаря своей внимательности к деталям высокочувствительные люди раньше других замечают перемены в поведении друга или партнера, в рабочей обстановке и ситуации на рынке.

От хрупкости к эмпатии

Среди высокочувствительных людей много интровертов, которые групповым активностям и шумным вечеринкам предпочитают уютное одиночество или камерное общество из двух-трех близких людей. Они часто выбирают сольные виды спорта, стараются ограждать себя от информационного шума (особенно от негатива). Многие из них не любят ужастики и психологические триллеры, тяжело переживают истории о насилии и в реальной жизни стараются избегать токсичных людей. А все потому, что высокочувствительные люди в большинстве своем потрясающие эмпаты. Обычно они обладают высоким эмоциональным интеллектом, умеют сопереживать, понимать и чувствовать эмоции другого человека с удивительной точностью.

Они те самые друзья и партнеры, которые понимают с полуслова, находят лучшие слова поддержки, разделяют горе и искренне радуются успеху близких людей. Хотя бы поэтому высокую чувствительность не стоит считать слабостью — ведь она помогает выстраивать близкие и доверительные отношения. А это, как доказывают многочисленные исследования, одна из главных составляющих здоровой и счастливой жизни.

О чем стоит позаботиться высокочувствительным людям (и всем остальным)

Чтобы жить в ладу с чувствительностью и ощущать только ее положительные стороны, имеет смысл подкорректировать образ жизни в соответствии с нуждами организма.

Во-первых, высыпаться. Чтобы не расшатывать и без того хрупкую нервную систему, чувствительным людям стоит соблюдать распорядок и гигиену сна. Известно, что некачественный сон может приводить к раздражительности, депрессивности и меланхолии — не стоит провоцировать хрупкий организм.

Во-вторых, следует ограничивать быстрые углеводы и кофеин. Сладости вызывают скачки сахара в крови и вместе с ними всплески энергии с резкими спадами. Такие энергетические американские горки могут приводить к сильным перепадам настроения. А кофеин и другие стимулирующие вещества могут провоцировать гиперэмоциональность и взвинченность.

В-третьих, надо научиться находить время для себя. Людям с повышенной чувствительностью стоит заранее планировать «расслабляющие активности» — время, за которое они смогут восстановить эмоциональные силы и перезагрузиться. Это может быть еженедельная горячая ванна, вечерние прогулки в тишине, утренняя йога или сезонные поездки в загородные отели. Отдельно стоит позаботиться об отдыхе после шумных праздников — дней рождений, корпоративов, Нового года и так далее.

В-четвертых, лучше окружать себя уютом. Высокочувствительные люди остро переживают не только ментальные, но и физические ощущения — тактильные, обонятельные и зрительные. Пушистый плед и другие приятные на ощупь ткани, мягкий приглушенный свет, ароматические свечи, нейтральные цвета в интерьере, красивые элементы декора, вкусная еда и напитки — все это может оказывать терапевтический эффект и помогает справиться с негативными эмоциями.

Источник

6 типов Эмпатов, людей, которые чувствуют эмоции и переживания других

Среди нас живет множество людей, которые по своей природе более чувствительны, к эмоциональному, психическому, физическому состоянию других. Причем очень часто они ощущают эти эмоции как свои. Мы постарались выделить, все основные типы эпматов и собрать вместе, всё что свойственно тому или иному типу.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЭМПАТ

Эмоциональный эмпат — самый распространенный вариант. Они очень чувствительны к эмоциям других людей. Если они посмотрят на кого-то в метро, ​​они могут сказать, что они чувствуют. Если приходит мысль о любимом человеке или партнере, даже если они не находятся в непосредственной близости от них, они могут уловить их эмоции. Эмоциональные эмпаты должны проявлять большую осторожность, чтобы не действовать в соответствии с тем, что они чувствуют. Самое главное должны научиться расшифровывать, принадлежит ли то, что они чувствуют им, или чужому человеку. Эмоциональные эмпаты могут преуспевать как консультанты, терапевты и они хорошо работают самостоятельно. Если вы эмоциональный эмпат, вы можете начать практиковать, просто спросив, принадлежит ли определенная эмоция вам или нет.

ФИЗИЧЕСКИЙ ЭМПАТ

Физический эмпат — это тот, кто очень чувствителен к физическим симптомам других людей. Если у вашего ребенка болит живот, а затем вы внезапно чувствуете что-то в животе, вы, вероятно, физический эмпат. Например, если физический эмпат поглощает чью-то печаль, он может чувствовать боль в спине или головную боль, а не эмоциональную печаль. Физические эмпаты могут испытывать отвращение к жестоким фильмам, особенно фильмам ужасов, и жестоким видам спорта, таким как бокс или борьба. Из физических эмпатов могут получиться прекрасные доктора, иглотерапевты, массажисты или другие профессии, связанные с физическим исцелением. Физическим эмпатам важно быть активными. Глубокое дыхание, йога, бег и поднятие тяжестей — все это прекрасные инструменты. Чем глубже их дыхание и активность, тем лучше.

Интеллектуальный эмпат — это тот, кто очень чувствителен к мыслям и мыслительным процессам других людей. Они могут буквально знать, о чем кто-то думает. Это отличается от знания того, что кто-то чувствует. Независимо от того, осуждает ли кто-то молча или восхищается интеллектуальным эмпатом, они это знают. Интеллектуальные эмпаты также обладают способностью понимать чью-то точку зрения — они могут видеть, как чьи-то обстоятельства заставляют их так думать или верить в то или иное. Это делает их прирожденными лидерами, профессионалами в области управления или всем, что требует критического мышления. Интеллектуальный эмпат, должен прийти к пониманию своей личности и не путать ее с чужой. Они также должны, научиться не делать поспешных выводов. Просто потому, что кто-то может подумать о вас неблагоприятно, после одной встречи.

Духовный эмпат — это тот, кто очень чувствителен к миру духа. У них есть способность чувствовать дух тех, кто ушел из жизни, и часто общаются с ними через мечты или мысли. У них также могут быть, прочные связи с духовными наставниками, ангелами и другими нефизическими существами. Они также могут видеть или слышать духов. Некоторые духовные эмпаты обладают способностью направлять — позволять духу влиять на слова, которые они говорят или пишут, чтобы передавать сообщения. Духовные эмпаты, могут стать профессиональными медиумами или духовными гуру. Для духовного эмпата, важно научиться открывать и закрывать свои каналы. Это можно сделать с помощью медитации или использования талисманов. Если ваш ребенок, является духовным эмпатом, важно не игнорировать то, что, по его словам, он видит.

Геомантический эмпат — это тот, кто очень чувствителен к энергиям определенного места. У них может быть, особая связь со священным местом, потому что они чувствуют там духовную энергию. Их может привлечь, в чужую страну без какой-либо логической причины, потому что они, возможно, прожили там прошлую жизнь и могут чувствовать знакомую энергию прошлого. Они могут получить информацию, просто войдя в комнату. Они могут воспользоваться, счастливым воспоминанием из дома или травмирующим воспоминанием с места преступления. Они также могут, чувствовать поток энергии в комнате. Из геомантических эмпатов, могут получиться отличные дизайнеры интерьеров, архитекторы, инженеры-геологи или представители любой другой профессии, занимающейся структурами или пространством. Геомантические эмпаты, должны научиться использовать свою способность читать и собирать информацию о месте, но не поглощать эмоции в нем, если они есть. Например, если они знают, что входят в заброшенное психиатрическое учреждение или в место, где людей убивали или пытали, они должны предпринять шаги, для энергетической защиты с помощью медитации, кристаллов и осознанности.

Психометрический эмпат — это тот, кто очень чувствителен к энергии неодушевленных предметов. Психометрический эмпат, может почувствовать энергию обручального кольца, почувствовать динамику отношений и то, что чувствует владелец кольца. У них также может быть, способность смутно знать, откуда что пришло, значение этого и период времени. Для некоторых медиумов, которые являются сильными психометрическими эмпатами, наличие объекта в виде любимого человека может помочь им установить более глубокую связь и загрузить информацию. Психометрические эмпаты, могут стать эффективными исследователями, историками, торговцами антиквариатом и даже дизайнерами продуктов, поскольку они могут визуализировать будущее использование объекта. Психометрические эмпаты, должны быть осторожны, если им случится подобрать объект, в котором хранится травмирующая история. Они могут внезапно переутомиться, имея дело с неизвестными артефактами или антиквариатом.

Земной эмпат — это тот, кто очень чувствителен к энергиям матери-природы. Их эмоции могут меняться со сменой времен года, они могут чувствовать себя более раздражительными или возбужденными в дождливый или солнечный день. Они чувствуют себя живыми, в естественной среде и менее комфортно, в густонаселенных городских районах. Если вы земной эмпат, то, скорее всего, вы сильно возмущены и опечалены текущим состоянием окружающей среды. Вы можете сделать больше, чем большинство других, в борьбе за окружающую среду и в обеспечении того, чтобы вы и все вокруг вас, вносили свой вклад в исцеление планеты. Земные эмпаты — это также те, кто имеет особую связь с кристаллами, поскольку кристаллы образуются внутри Земли. Земные эмпаты, становятся великими активистами, защитниками окружающей среды, геологами, метеорологами или представителями любой другой профессии, занимающейся планетой и ее поведением. Если они планируют отпуск, они могут проводить больше времени в сельской местности или на природе, а не в шумном городе.

Прочитайте нашу другую статью :

Как понять, что ты эмпат — 10 основных признаков

Нашли свои знакомы черты, может быть близких или друзей ? Напишите в комментариях.

Источник