Люди тонко чувствующие мир

9 отличительных черт глубоких и тонко чувствующих мыслителей

Тонко чувствующим людям часто приходится нелегко в жизни. Чувствительность в сочетании со склонностью много думать приумножают переживание эмоций и чувств.

Чувствительные личности – это мыслители, которым присуще нечто особенное. Они способны преобразовать негатив и боль в нечто ценное, то, о чем действительно стоит помнить.

Вот несколько особенностей, которые характерны чувствительным личностям, склонным к размышлениям:

1. Они анализируют каждую мелочь.

Чувствительные мыслители слишком много думают и анализируют. Они бывают слишком несправедливыми к себе самим, не давая возможности расслабиться и отдохнуть.

2. Для них все имеет значение.

Такие люди находят смысл в каждом уроке, который преподносит им жизнь. Они учатся искать ответы на все вопросы, которые подбрасывает жизнь. Даже на те, на которые ответов, к сожалению, нет.

3. Они всегда слушают очень внимательно.

Слушать и слышать, не прилагая для этого особых усилий, – это их дар от природы.

4. Они видят мир черно-белым.

Чувствительный и постоянно размышляющий человек не понимает, как можно чувствовать вполсилы или любить наполовину. Они или любит всем сердцем, или так же ненавидят.

Многие из них, открывая сердце, ожидают, что им ответят взаимностью. Разочарование они переживают очень болезненно.

5. Они – идеалисты.

Они серьезно относятся к миру вокруг и к своим эмоциям. Мыслитель не способен относиться к своей жизни проще. Он довольно скрытен и никому не рассказывает о своих внутренних страданиях. Такой человек хочет жить в своем мире и верить в существование добродетелей, которых многие часто не замечают.

6. Им часто кажется, что они находятся не в своей тарелке.

У многих чувствительных людей есть тайна, о существовании которой они сами, зачастую, не догадываются. Как правило, такие люди чувствуют взаимосвязь с жизнью в целом, не всегда ощущая тесной связи с окружающими людьми. Часто им комфортно в одиночестве, подальше от суеты и других людей. А рутинная работа их буквально убивает.

7. Хоть они и не говорят прямо, но всегда жаждут любви.

Чувствительные люди – это люди с ранимой душой и сердцем. Они очень надеются однажды встретить свою истинную любовь. И когда надежды не оправдываются, они изолируются от всего мира. Это необходимо им для того, чтобы исцелиться.

8. У них особые отношения с Богом.

Такие люди по-особому связанны со Вселенной и Богом. Их связь глубока, а отношения сильны и духовны. Более того, они пытаются познать эту Вселенную как нечто целостное, обычно сражаясь в битвах, в которых нет победителей.

9. Они часто страдают от бессонницы.

Несмотря на то, что эти люди чаще всего рано ложиться спать, они не могут долго заснуть. Им в целом сложно выспаться. Все дело в их страхах и мыслях, которые они никак не могут выбросить из своей головы. Они вспомнят, анализируют и пропускают через чувства каждую мелочь, которую увидели или услышали в течение дня.

Новое видео:

Источник

ВЧЛ.Высокочувствительные люди

Высокочувствительные люди (ВЧЛ) составляют всего 20 %. Из них примерно 15% с очень высокой степенью чувствительности. И 85 % людей обычные – с обычной чувствительностью(что примерно, естественно). Но по сравнению с ВЧЛ они «толстокожие» — живут, не сильно обращая внимания на переживания свои и других людей.

Внутренний мир ВЧЛ

Для обычных людей важно все, что происходит во внешнем мире. Им важно понимать, видеть, слышать своими глазами и ушами, иметь возможность пощупать руками.
⠀

Высокочувствительные люди чаще обычных склонны обращать внимание на свои переживания, анализировать их. Они намного сильнее переживают за судьбу других людей, за себя. За свое и чужое будущее и весь мир, в целом. Им хуже дается принятие решений, поскольку они закапываются в деталях. Проблемы у них и с восприятием критики, им не нравится и громкая, нервозная, суетливая обстановка. Потому что она сразу их заводит и задевает их чувства. Они сильнее реагируют на внешние стимулы. Это приводит к тому, что с одной стороны, человек сильно переживает негативные эмоции, его больше задевают неудачи, промахи. Он острее реагирует на раздражающие стимулы (скрежет, громкую музыку, толкотню, крики и т.п.). Но то же самое помогает им ярче переживать положительные эмоции и делает жизнь более насыщенной.

Им хорошо, когда другим хорошо, они эмпаты, в большинстве случаев. Высокочувствительные люди не станут смотреть ролики где люди падают, ударяются. Им совсем не смешно, они практически чувствуют как другому человеку плохо. Даже если они найдут в нем что-то смешное, негативные эмоции будут преобладать. Им нужно создавать внутреннюю гармонию. Внутри им хорошо, когда внешне все гармонично и прекрасно во всех деталях. Если что-то вызывает дискомфорт-то это моментально отражается на душевном состоянии.

Правда, продавцам с ними плохо. Они выбирают совершенно по другим критериям, которые обычным людям не понятны. Они чувствуют то, что недоступно другим. Но сами они обычно хорошие продавцы.

Иногда высокочувствительные люди имеют склонность к избыточной нервозности и тревоге из-за того, что их не понимают и они сами себя накручивают. Их особенность связана особенностями работы в их организме гормонов удовольствия серотонина и дофамина. А их нервная система сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы. Поэтому важным фактором успешности у высокочувствительных людей является психологическая устойчивость. Это умение быстро анализировать и решать проблемы, навыки работы с эмоциями и стрессом. Это не говорит о том, что высокая чувствительность снизиться, если применять эти способы, но психологическая устойчивость помогает меньше уделять внимания эмоциям, меньше на них концентрироваться, а больше акцентироваться на анализе и решении задач и проблем. Другим важным фактором является нормализация уровня гормонов. Проблемы с уровнем гормонов могут вызвать стресс, плохое самочувствие, перепады с настроением у всех людей, а у высоковувствительных, тем более. Поэтому вам нужно уделить этому особое внимание. Прочитайте про гормоны настроения.

Занудство или чувствительность?

Из-за повышенной чувствительности многие считают ВЧЛ занудами и придирами. Обычные люди не понимают претензий ВЧЛ, чаще всего. «Бирка на одежде ей колет. Ну, ты же взрослая уже, и тебе не пять лет, потерпи.» «Ну и что, что шторы не гармонируют с обоями, это тебе не Версаль», «Ну и что, что шумно? Скоро уйдем». А они просто добиваются гармонии. Потому что иначе им плохо. Им трудно смириться с несовершенством мира и окружающей среды. И многие не могут остановиться, пока не доведут любое дело до идеального (по их ощущениям) состояния.
Там, где обычному человеку «и так сойдет», ВЧЛ будет еще несколько часов или даже дней доделывать и совершенствовать, потому что многие из них являются перфекционистами.

Высокочувствительные люди в детстве

Для высокочувствительных людей важно жить внутренним состоянием. К сожалению, часто им не дают этого делать. С детства родители и потом все окружение учат их не обращать внимания на то, что происходит внутри.

Хорошо когда ВЧЛ родился у таких же родителей. Тогда они понимают друг друга. Но, к сожалению, чаще ВЧЛ рождаются у обычных родителей, которым эмоциональная сверхчувствительность своего ребенка кажется явной аномалией. И тогда они начинают ребенка подстраивать, переделывать под свое «правильное» поведение – «не кричи, не плачь, не злись, утри сопли, девочки так себя не ведут, мальчики не плачут и т.п.»
⠀

⠀
Об отношении к высокочувствительным людям

Высокочувствительным людям в мире в нечувствительном мире жить сложно. Многие считают их просто невротиками с большим багажом детских травм. И если их как следует подлечить, исцелить от травм детства и успокоить нервную систему — они станут как все нормальные люди. Перестанут чувствовать обстановку и состояния других людей, переживать и плакать от романтических фильмов и книг. Не будут постоянно витать в облаках и своих эмоциональных переживаниях. Заживут обычной земной жизнью.⠀

Но ВЧЛ не могут перестать быть чувствительными, это их природа, их особенность. У них более повышенная активность в лимбическом отделе головного мозга – отделе, который отвечает за чувства и эмоции.
⠀
«Ну че ты паришься», «не бери в голову, все это ерунда», «перестань беспокоиться» — часто слышат они от своего «нормального», окружающего большинства.
⠀
Это все равно, что советовать проснувшемуся вулкану – «перестань, успокойся, не бурли». А у чувствительных людей вулкан никогда не засыпает, внутри постоянное кипение эмоций, постоянные эмоциональные качели, там нет тишины и покоя.

Кем лучше работать высокочувствительным людям?

Высокочувствительные люди имеют повышенную эмпатию, хорошо чувствуют других людей и что им нужно. С этим и связан выбор работы для высокочувствительных людей. Им лучше работать в профессиях которые связаны с эмоциями, участием в жизни других людей, с тем чтобы чувствовать других. Они это делают лучше всего. Поэтому высокочувствительные люди будут хорошими продавцами, врачами медсестрами, тренерами, учителями, психотерапевтами, священнослужителями.

Они будут хорошо работать в профессиях где нужны переговоры. А это владельцы бизнеса, переговорщики, начальники отделов.

Творческие профессии тоже для высокочувствительных людей. Копирайтер, писатель, аниматор, дизайнер фильмов, художник, сео-специалист.

Профессии связанные с IT сферой тоже подойдут для высокочувствительного человека. Программист, дизайнер, диджетал-маркетолог, программист баз данных и т.д.

Как определить что вы высокочувствительны?

Для этого надо пройти специальный тест. Он измеряет глубину обработки информации, склонность к нервозности, эмоциональную реактивность и умение читать между строк (улавливать нюансы явлений, ситуаций, характеров). Упрощенный тест можете посмотреть здесь.

Оставайтесь таким, поскольку если такой человек становится «как все», то он утрачивает способность ориентироваться на свою внутреннюю гармонию. И тогда постоянно живет с ощущением дискомфорта и неудовлетворенности. Он не чувствует себя, не понимает себя и ему плохо. Это не болезнь, это особенность. Просто ваши близкие должны о ней знать, чтобы меньше вас расстраивать.
Если ваш ребенок высокочувствительный человек, не ломайте его, не мешайте ему оставаться чувствительным. Если вы сами были чувствительными, но вас переделали под «обычного» человека, теперь нужно вернуть себе эту особенность. Иначе счастливым вы себя никогда не почувствуете.

Одной из классических книг по внутреннему миру сверхчувствительных людей стала книга . Книга «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» психолога Элейн Эйрон. Эйлен более 20 лет занимается этой темой. И интерес к сверхчувствительным людям у нее возник не просто так. Она сама является сверхчувствительным человеком. Другой известной книгой является «Высокочувствительные люди» Теда Зеффа.

Почитайте сайт Элейн Эйрон. Там много информации о высоко чувствительных людях, которая вам поможет. Если даже плохо знаете английский, гугл переводчик переводит нормально.

Курс бесплатных авторских медитаций: “Медитация марафон спокойствия” и марафон “Энергомедитация” быстро научат вас правильно медитировать и вы будете чуть меньше реагировать на эмоциональные раздражители.

Источник

Близко к сердцу: что такое высокая чувствительность и как с ней жить

«Ты принимаешь все слишком близко к сердцу» — эти слова слышал каждый, кого природа наделила высокой чувствительностью. Наука долго обходила вниманием тревоги и заботы ранимых людей, но в последние десять лет учение о чувствительности стало трендом, а под конец 2010-х перешло в мейнстрим. Одна из первых книг на эту тему «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» психолога Элейн Эйрон сегодня стала почти классикой популярной литературы по психологии.

В западной прессе часто можно встретить аббревиатуры HSP и SPS. Первой называют высокочувствительных личностей (Highly Sensitive Person), а второй обозначают причину, которая делает их такими хрупкими. Центральная нервная система некоторых людей более чувствительна в буквальном смысле — она сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы. Этот феномен называют чувствительностью сенсорной обработки (Sensory Processing Sensitivity).

Чтобы понять, насколько вы чувствительны, можно пройти тест, который измеряет четыре параметра: глубину обработки информации, склонность к нервозности, эмоциональную реактивность и умение читать между строк (улавливать нюансы явлений, ситуаций, характеров).

Высокочувствительные люди чаще склонны предаваться рефлексии, сильнее переживают за других людей, себя, будущее и весь мир, им тяжело принимать решения, воспринимать критику, а еще они могут страдать в громкой и суетливой обстановке. Поэтому их даже называют «новыми интровертами», но не стоит путать понятия — чувствительные люди вполне могут быть экстравертами, просто они более остро реагируют на все, что происходит в мире. Отсюда не следует, что высокая чувствительность — недостаток. Это лишь особенность личности, которую можно сделать преимуществом.

От тревожности к ярким эмоциям

Эмоциональная реактивность говорит о способности более остро реагировать на внешние стимулы. Она может проявляться по-разному. С одной стороны, человек глубоко переживает неудачи и остро реагирует на грубые физические стимулы (неприятную музыку, толкотню, крики и т.п.). Но эта же реактивность помогает ярче переживать положительные эмоции и делает даже самую будничную жизнь более насыщенной. Концерты, фестивали, салюты и красочные шоу, путешествия и активные виды отдыха, душевные беседы с близкими людьми, духовные практики, простые радости вроде вкусной еды и крепких объятий — все это высокочувствительный человек проживает ярко, от всего сердца.

От нерешительности к взвешенности

По мнению Элейн Эйрон и ее коллег, высокочувствительным людям сложнее дается принятие решений. Определиться мешает излишнее внимание к деталям: человек закапывается в нюансах, составляет бесконечные списки «за» и «против», а в итоге скатывается в болезненную руминацию (прокручивание одних и тех же мыслей с негативным подтекстом). Если учесть, что многие чувствительные люди тяжело переносят критику, им особенно страшно принять неправильное решение.

Однако умение и стремление анализировать — полезный навык в жизни и на работе. Такой человек — ценный член команды, ведь именно он сможет кропотливо изучить все аспекты важного вопроса, просчитать риски и приметить незаметные другим нюансы. Благодаря своей внимательности к деталям высокочувствительные люди раньше других замечают перемены в поведении друга или партнера, в рабочей обстановке и ситуации на рынке.

От хрупкости к эмпатии

Среди высокочувствительных людей много интровертов, которые групповым активностям и шумным вечеринкам предпочитают уютное одиночество или камерное общество из двух-трех близких людей. Они часто выбирают сольные виды спорта, стараются ограждать себя от информационного шума (особенно от негатива). Многие из них не любят ужастики и психологические триллеры, тяжело переживают истории о насилии и в реальной жизни стараются избегать токсичных людей. А все потому, что высокочувствительные люди в большинстве своем потрясающие эмпаты. Обычно они обладают высоким эмоциональным интеллектом, умеют сопереживать, понимать и чувствовать эмоции другого человека с удивительной точностью.

Они те самые друзья и партнеры, которые понимают с полуслова, находят лучшие слова поддержки, разделяют горе и искренне радуются успеху близких людей. Хотя бы поэтому высокую чувствительность не стоит считать слабостью — ведь она помогает выстраивать близкие и доверительные отношения. А это, как доказывают многочисленные исследования, одна из главных составляющих здоровой и счастливой жизни.

О чем стоит позаботиться высокочувствительным людям (и всем остальным)

Чтобы жить в ладу с чувствительностью и ощущать только ее положительные стороны, имеет смысл подкорректировать образ жизни в соответствии с нуждами организма.

Во-первых, высыпаться. Чтобы не расшатывать и без того хрупкую нервную систему, чувствительным людям стоит соблюдать распорядок и гигиену сна. Известно, что некачественный сон может приводить к раздражительности, депрессивности и меланхолии — не стоит провоцировать хрупкий организм.

Во-вторых, следует ограничивать быстрые углеводы и кофеин. Сладости вызывают скачки сахара в крови и вместе с ними всплески энергии с резкими спадами. Такие энергетические американские горки могут приводить к сильным перепадам настроения. А кофеин и другие стимулирующие вещества могут провоцировать гиперэмоциональность и взвинченность.

В-третьих, надо научиться находить время для себя. Людям с повышенной чувствительностью стоит заранее планировать «расслабляющие активности» — время, за которое они смогут восстановить эмоциональные силы и перезагрузиться. Это может быть еженедельная горячая ванна, вечерние прогулки в тишине, утренняя йога или сезонные поездки в загородные отели. Отдельно стоит позаботиться об отдыхе после шумных праздников — дней рождений, корпоративов, Нового года и так далее.

В-четвертых, лучше окружать себя уютом. Высокочувствительные люди остро переживают не только ментальные, но и физические ощущения — тактильные, обонятельные и зрительные. Пушистый плед и другие приятные на ощупь ткани, мягкий приглушенный свет, ароматические свечи, нейтральные цвета в интерьере, красивые элементы декора, вкусная еда и напитки — все это может оказывать терапевтический эффект и помогает справиться с негативными эмоциями.

Источник