Люди говорят про чувства

Как объяснить свои чувства и что делать, если сложно о них говорить?

Советы от психолога Оксаны Садыковой

Как часто вы откровенно рассказываете о своих чувствах? Не заталкиваете их глубоко-глубоко внутрь, не ругаете себя, а делитесь ими открыто и честно? И мы сейчас говорим про абсолютно разные чувства, как те, что принято считать негативными, так и позитивные. А особенно, про негативные. В нашей статье мы расскажем, как объяснить чувства родному человеку, зачем это надо делать, и почему нам сложно говорить о них.

Зачем говорить о чувствах?

• Признание своих чувств. Вы их озвучиваете, понимаете, проживаете.
• Когда вы говорите о своих чувствах у вас есть шанс быть услышанными.
• Это профилактика чувства вины и низкой самооценки.
• Это обучение выдерживать свои сильные чувства, чувства других.
• Умение переживать чувства, чтобы не застревали в теле – профилактика психосоматики.
• Умение управлять конфликтом.
• Это умение понимать себя и свои потребности.
• Это умение сказать «нет» дурным привычкам, компании, отстоять себя.

Почему сложно говорить о чувствах?

От психологов можно услышать: «Говорите о своих чувствах друг другу». Но почему не получается или слишком трудно? Недопонимание, конфликты в семье и даже разводы – это последствия отсутствия таких разговоров.

Ипохондрия, выискивание у себя болезней, психосоматика, повышенная тревожность – это всё неумение говорить. Привлекаете к себе внимание через симптом. Но не можете сказать прямо: “Побудь со мной, мне хочется твоего внимания, чувствую тревогу” и т.д.

Одиночество вдвоём. Когда, казалось бы, самые близкие люди, живущие вместе годами, вообще не знают ничего друг о друге. А если и знают, то поверхностно, навешав свои же проекции на партнёра.

Почему трудно говорить откровенно?

1. Честно рассказать о своих чувствах значит стать ближе

Близость – это ещё и уязвимость, беззащитность перед другим. А это страшно. Самую большую боль мы испытываем в близких отношениях. Испытав ее однажды, мы очень боимся повторения подобного.

Часто боль от эмоциональной близости была в раннем детстве, и сознательно мы о ней забыли. Но тело, бессознательное помнит все. И в момент сближения с другим активируется прошлый страх. Тогда хочется выстроить стену, дистанцироваться.

Такой стеной в долговременных отношениях становится обесценивание чувств другого, упреки, претензии, требования.

И вот один из партнёров, как правило, менее травмированный, решается поговорить о чувствах. А второй не понимает его, пугается такой откровенности.

2. Близость требует ответной близости

Но второй партнёр из-за своих страхов, травм не может ответить тем же. И тогда он неосознанно включает психические защиты – обесценивание, агрессию, отвержение, уходит от общения.

• Че ты пристала со своей ерундой.
• Не грузи, и так проблем хватает.
• Опять начала ныть…

Некоторые просто уходят. Молчат. Говорят, что заняты. Это не всегда мужчины. Закрываются и женщины.

Что испытывает партнёр, решившийся на откровенность? Одиночество, брошенность, обиду, злость, чувство собственной неполноценности. «Ну их эти разговоры о чувствах!» В итоге партнёры возвращаются к обычному сценарию в отношениях.

Что мешает говорить друг с другом?

1. Отношения родителей. Неосознанно мы их либо повторяем в своей семье, либо поступаем прямо противоположным образом.
2. Детские психотравмы. Когда мы были уязвимы, искали близости с родителями, но не получали ее. Часто это еще младенческие травмы – нарушение ранней привязанности. Когда ребенка до года долго, часто оставляли с нянями, бабушками. Или мама совсем отдала младенца.
3. Страх. Страхи близости, отвержения, что не поймут, не примут наших чувств. Сказать о своих чувствах значит повернуться к партнеру своей детской честностью. Снять защитный панцирь. Но именно этот панцирь защищал всю жизнь от повторения прошлой боли. Поэтому открыться так непросто.
4. Стыд. «Как-то неловко открываться. Буду как дура. У нас так не принято».

Как говорить о своих чувствах и потребностях?

• Я-сообщениями вместо претензий, упреков, требований, манипуляций, обиженного молчания.
• Я злюсь. Я чувствую себя виноватой. Мне больно. Мне тревожно. Вместо «ты опять не так сделал», «ты виноват», «если бы не ты».
• Мне не нравится, когда такое происходит. Я хочу, чтобы…
• Договариваться. Каждый партнер говорит о своих желаниях. Если они не совпадают, то надо искать компромисс.
• Соблюдение договоренностей. Если вы так оба решили, то вместе придерживайтесь соглашения.

Все как в деловых переговорах. Когда бизнес-партнеры заключают договор. Это не исключает чувств, а, наоборот, дает им место. Приходит безопасность и спокойствие в отношениях.

Если партнер вас не слышит действительно долго, несмотря на все попытки, то надо задуматься о будущем таких отношений.

Если хотя бы один из партнеров проходит психотерапию, то отношения либо выравниваются, либо человек осознает, что продолжать их смысла не имеет. Разрыв в этом случае происходит экологичнее для всех участников.

Как объяснить чувства любви к человеку?

Номер шага	Название	Содержание
1	Скажите «Я тебя люблю»	Самая популярная и правильная фраза при выражении любви. Она вам поможет выразить силу ваших чувств.
2	Скажите человеку, насколько он для вас важен	Расскажите своему партнеру о том, как он меняет вашу жизнь в лучшую сторону. Что вы чувствуете, когда видите его после тяжелого рабочего дня. Как он помогает вам решать проблемы и многое другое.
3	Просите помощи у любимого	Просьба о помощи поможет показать вашу искренность и доверие к человеку.
4	Делитесь с ним секретами	Часто люди не рассказывают свои секреты кому-угодно. Поэтому это показатель того, что вы доверяете ему.

способы выражения любви

Как объяснить чувства с помощью сообщений?

Часто весь день складывается от того, нак начнётся утро. И проснувшегося любимого мужчину могут зарядить бодрые слова его женщины.

• Как ты сегодня будешь спасать мир, мой герой? ⠀
• Твоё солнце уже проснулось и шлёт тебе лучи любви. ⠀
• Пусть сегодня все будет так, как ты хочешь. Если нет, я готова подавать тебе патроны.
• Хочу всегда первой желать тебе доброго утра! ⠀
• Мечтаю повторить эту ночь… ⠀
• Тебе очень повезло: у тебя есть я.⠀
• Уже скучаю… ⠀

Мнение эксперта: как объяснять чувства и говорить о них?

Оксана Садыкова – практикующий врач-психотерапевт и сомнолог. Опыт 15 лет. Соединив медицину и психологию, помогает людям трансформировать внутренний мир и создавать Нового Себя.

История из жизни

Вчера на консультации с девушкой (рассказываю историю с её разрешения), говорили о выражении чувств. Ситуация непростая, родной человек серьёзно болеет, ей самой второй раз ставят не простой диагноз и если, в первом случае, она рассказала всё нескольким людям, то сейчас, море чувств заперто внутри.

Она не может поделиться ими ни с кем, поскольку в первый раз её чувства не приняли. Когда нам по-настоящему плохо, мы обращаемся к своим родным и близким, но не всегда они могут их принять.

И это не про то, что родные нас не любят, а про то, что им страшно столкнуться с такой болью, они не знают что делать, столкнувшись с вашими чувствами, и это нормально. Нас не учили выражать чувства и эмоции, принимать и проживать их грамотно, а тем более принимать чувства других людей.

Если вам плохо, говорите о своих чувствах, ищите того, кто выслушает и примет. Не бойтесь обращаться к психологам, арт-терапевтам, другим специалистам помогающих профессий. Только не запирайте чувства внутри, запертые, они перерастают в болезни, отнюдь не способствуя вашей полноценной жизни.

Возвращаясь к истории клиентки, 1,5 часа работы и, как итог, совсем другое состояние. Разрешение себе испытывать и проявлять разные чувства, выпускать их наружу и знание способов самостоятельной работы с разными состояниями; техник самопомощи.

Заключение

Способность говорить о своих чувствах – важная часть крепких отношений. Это единственное, что даёт нам близость друг с другом и служит базой для доверия. Но бывает так, что когда мы хотим поговорить с близким нам человеком – мы невольно начинаем острить или пересказывать то, что уже где-то услышали, прочитали, полагая, что хотя бы так мы будем поняты. Хотя громко кричать или умничать совсем не обязательно. Как объяснить свои чувства? Важно лишь научиться так называемым Я-высказываниям.

Источник

Цитаты о чувствах, статусы про чувства

Я хочу проживать свои настроения, хочу полностью отдаваться каждой секунде. Чувства — это и есть жизнь. А большинство современных людей не живет.

Айрис Мердок. «Честный проигрыш»

Основная причина совершаемых человеком ошибок кроется в постоянной борьбе чувств с разумом.

Блез Паскаль «Мысли»

То, что я чувствую, должно принадлежать только мне.

Сьюзен Коллинз, «Голодные игры».

Я завидую тебе. Ты ничего не чувствуешь. Ни по утрам, ни по вечерам. Ни ко мне.

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Вечер
• Грустные
• Чувства

Я не скажу тебе, что значат чувства,
мне кажется, слова излишни тут.
Ты лишь спроси меня о том, что тебе нужно,
и я приду, когда другие не придут.

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Стихи
• Чувства

— Подобрать к чувствам слова непросто, — улыбнулся я. — Все мы что-нибудь чувствуем. Только мало кому удается сказать.

Харуки Мураками, «Страна Чудес без тормозов и Конец Света»

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Слова
• Цитаты из книг
• Чувства

Никогда не следует открывать миру свои подлинные чувства – иначе они будут растоптаны.

Питер Акройд. Завещание Оскара Уайльда

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Цитаты из книг
• Чувства

Ты можешь убежать от обстоятельств и людей, но ты никогда не убежишь от своих мыслей и чувств.

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Мысли
• Чувства

Истинное чувство выдержит испытание временем.

Эрик Сигал «История любви».

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Время
• Цитаты из книг
• Чувства

Жизнь – это просто то, что делают с нами наши чувства.

Оноре де Бальзак

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Жизнь
• Чувства

Чувствам нашим тоже полезно, если мы с ними не торопимся.

Лоренс Стерн «Сентиментальное путешествие»

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Интересные
• Цитаты из книг
• Чувства

Причина половины наших жизненных ошибок в том, что мы чувствуем там, где нужно думать. И думаем там, где нужно чувствовать!

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Мысли
• Ошибки
• Чувства

— Ты сказала, его чувства к тебе не изменились…
— Не изменились. Ноль есть ноль. Не больше и не меньше.

Глубокое синее море

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Цитаты из фильмов
• Чувства

Нет смысла требовать у людей того, чего у них нет. Например, чувств, которых они не испытывают.

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Статусы про жизнь со смыслом
• Чувства

Ошибочно предполагать, будто все люди обладают одинаковой способностью чувствовать.

Эрих Мария Ремарк. Три товарища

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Люди
• Цитаты из книг
• Чувства

Эти чувства из прошлого иногда ко мне возвращаются.
Вместе с тогдашним шумом дождя, тогдашним запахом ветра.

Харуки Мураками, «Дэнс, дэнс, дэнс»

• Все фразы, статусы, цитаты и афоризмы на темы:
• Дождь
• Красивые цитаты
• Цитаты из книг
• Чувства

Одно прикосновение ее пальцев, когда они сидели рядом, наполняло его чрезвычайным волнением и неземной радостью.

Оскар Уайльд, «Преступление лорда Артура Сэвила».

Он подарил мне такое чувство, когда кажется, что через минуту ты сойдешь с ума от желания.

Януш Вишневский
«Одиночество в сети»

«Когда не можешь выразить свои чувства, это еще не значит, что они неглубокие».

Джон Фаулз «Коллекционер»

Нет смысла требовать у людей того, чего у них нет – например, чувств, которых они не испытывают.

— Сердце подвластно разуму, чувства подвластны сердцу, разум подвластен чувствам. Круг замкнулся, с разума начали, разумом кончили.

Вот это и есть свобода — чувствовать то, чего желает сердце, не заботясь о чужом мнении.
Пауло Коэльо

Никогда не стесняйся того, что ты чувствуешь. Это настоящее. Будь честен с собой.

Я смеюсь над всем на свете, особенно над чувствами. М.Ю Лермонтов. «Герой нашего времени»

Деньги начинают играть роль лишь с той минуты, когда исчезло чувство.

Очень жаль, что Мы дарим свои чувства тем, кому на самом деле не хватает мозгов…

— Вы хотите сказать, что у нас слишком много слов?
— Я хочу сказать, что у нас слишком мало чувств. А если даже и не мало, то мы перестали употреблять слова, выражающие их. Жозе Сарамаго «Слепота»

Чувства — самая яркая часть нашей жизни.

Люди могут забыть, что вы сказали… Могут забыть, что вы сделали. Но никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать…

Чувства важнее, чем знания. Фидель Кастро

Пишут не потому, чтоб тягаться с кем бы то ни было, но потому, что душа жаждет излиться ощущениями. Николай Васильевич Гоголь

Не показывай свои чувства миру, ибо чувства — указатель к слабостям, и никогда не знаешь, в ком сокрыт враг.

Проще расстаться с человеком, чем с иллюзиями на его счет. Марта Кетро

Когда что-то понимаешь, то жить становится легче. А когда что-то почувствуешь — то тяжелее. Но почему-то всегда хочется почувствовать, а не понять.

«..Вымирают не только редкие виды животных, но и редкие виды чувств»

Когда имеешь дело с сильными чувствами, бессилие убивает. Марк Леви

Помни чувства, забывай слова.

Вроде чувства давно перегорели; разумом пониманию, что всё прошло и ничего не вернуть. А сердце тихо-тихо шепчет: «Хочу быть с ним» .

Одно из лучших чувств в мире, когда ты обнимаешь человека, которого любишь, и он обнимает тебя в ответ, даже сильнее.

Помни чувства, забывай слова.

Просто убей в себе чувства, что убивают тебя.

Как же это трудно говорить человеку о чувствах, когда не уверен во взаимности.

Одно слово может изменить твое решение. Одно чувство может изменить твою жизнь. Один человек может изменить тебя.

Поделитесь с друзьями:

Что все прочие чувства перед настоящей любовью!

Что все прочие чувства перед настоящей любовью!

легко ранить человека, но гораздо труднее вытащить шип обиды из его сердца.

Чем яснее вы понимаете себя и свои чувства, тем больше вы любите то, что есть.

Шутить можно с друзьями, но не с их чувствами!

можно сильно, живо и пламенно чувствовать и вместе с тем не уметь выражать своих чувств.

Поделитесь с друзьями:

Когда не можешь выразить свои чувства, это еще не значит, что они не глубокие.

Я не хочу все это чувствовать, но… кнопочка сломалась!

Когда не можешь выразить свои чувства, это еще не значит, что они не глубокие.

Страшно и вместе с тем как благородно, когда у тебя на месте сердца не мышца, а рана.

В общем, я, конечно, хочу какого-то сильного, настоящего чувства… Но как посмотрю на вас, думаю — ну его нафиг!

Порою радость бывает самым отвратительным чувством.

Поделитесь с друзьями:

Она не скрывает свои чувства. Это ее и лучшее, и худшее качество.

Люди с тонкой душевной организацией слишком многое видят и поэтому никогда не могут дать прямой ответ.

Мудрость — это когда чувства подчиняются разуму.

Она не скрывает свои чувства. Это ее и лучшее, и худшее качество.

Привычка не показывать своих чувств въелась настолько, что стала инстинктом.

По-видимому, есть только одно средство не принимать что-то близко к сердцу — вообще поменьше чувствовать.

Поделитесь с друзьями:

Случайная цитата Следующая » Подождите.

Источник