Когда эмоции невыносимы
Эмоции бывают настолько тяжелы, что мы даже готовы перестать чувствовать вообще, чтобы избавиться от боли, которую они причиняют.
Наверное вы слышали фразу : «эмоциональная боль длится 12 минут, все остальное самовнушение». И это правда. У души нет нервных окончаний, но душевная боль, которую мы испытываем бывает невыносима.
Особенности эмоциональных реакций и что с ними делать.
1. Наши эмоции это сигналы. Они не наносят нам урона. Они показывают, что определенное событие благоприятно для жизни ( радость) или угрожает ей (страх, волнение).
Эмоция запускает последующую реакцию, например при страхе желание убежать, и это важно для выживания человека.
2. Для появления эмоции всегда есть какая то причина. Даже если сознательно мы эту причину не понимаем.
Наш мозг хранит и перерабатывает огромный объём информации. И если в прошлом, какая то ситуация причинила нам боль, мозг запоминает это. Как только мы попадаем в похожие обстоятельства — появляется эмоция.
Например: если в прошлом, родители повышали голос и появлялся страх. То, когда мы вырастаем, человек, который кричит, тоже вызовет страх.
3. Часто мы сами усиливаем действие одной эмоции — другой.
Например: пожилая бабушка вызывает сначала раздражение, а потом возникает чувство вины. Или появляется депрессия и мы начинаем расстраиваться из за этого. Таким образом мы усиливаем первую эмоцию и физические страдания, которые она приносит. Лучше осознать первую эмоцию и понять почему она появилась.
4. Мы ищем виноватых в своём состоянии. Пытаемся переложить ответственность за свои переживания на других.
Остановитесь. Причина вашей негативной эмоции — вы сами. Пусть даже внешние обстоятельства сыграли роль.
И это очень хорошо. Раз причина в вас, значит вы сами можете управлять своими эмоциями.
Важное замечание: за эмоции других, вы тоже не в ответе. Переживать ту или иную эмоцию это личный выбор каждого человека.
5. Эмоции начинаются в теле. Прислушайтесь к своим телесным ощущениям. Сжимает горло. Давит на грудь. Голова сейчас взорвется. Ваши ощущения — это начало ваших эмоции. Но не торопись сразу избавляться от них. Проживите их чтобы лучше понять.
6. Не бойтесь эмоций. Какие бы тяжёлые они не были, они не навсегда. Если перестать боятся эмоцию, не усиливать её другой, перестать накручивать себя, то эмоция уйдёт сама собой через несколько минут. Подышите, расслабьтесь, подумайте о чем то приятном, погуляйте, займитесь спортом. Наши эмоции очень переменчивы почти как погода.
7. Отделяйте реальные факты от ваших переживаний. Муж задержался это факт. А страх, ревность, обида — это ваша безосновательная реакция. Не стоит фантазировать что произошло, исключите недоверие или осуждение. Вы не можете читать мысли других. Не делайте поспешных выводов.
То, что вы думаете и то, что действительно происходит не одно и то же. Отважитесь от своих проекций на реальность.
8. Найдите источник переживаний.
Почему возникла эмоция?
Что конкретно произошло?
Вы что то увидели, услышали, вспомнили, ощутили.
Что случилось потом: захотели убежать, спрятаться от всего мира, ударить, сжаться в комок?
9. Эмоция это начало решения.
Эмоция появляется тогда, когда не удовлетворена или нарушена одни из ваших жизненно важных потребностей:
в безопасности, внимании, любви.
Как правило, страх означает, что — необходима безопасность,
обида, что недостаточно понимания или принятия,
гнев указывает на то, что ваше представление о мире не совпадает с представление другого.
10. Мы живём ради эмоций. эмоции это связь с миром.
И мы делаем все, чтобы получить эмоции.
Эмоции это смысл, двигатель нашей жизни. Ключ к пониманию себя и решению своих проблем. Пускайте их в свою жизнь. Сталкивайтесь с ними. Переживайте их.
Человек чувствует, что живет только тогда, когда его жизнь наполнена эмоциями!
И неважно положительные они или отрицательные. Организм одинаково реагирует и на большое горе и на огромное счастье. Стресс реакция не специфическая.
Источник
О душевной боли
Говорят, душевная боль длится 12 минут, остальное — самовнушение. У всех эмоций есть физиологическая функция — помочь организму предпринять правильные действия. Страх заставляет сердце биться чаще, чтобы мы могли бежать, побеждать и спасать свою жизнь. Гнев повышает нечувствительность к боли и силу удара, чтобы отразить атаку врага.
А что я должна делать, когда болит сердце за Другого?А что я должна делать, когда болит душа о Нём?
Мой врач-остеопат, бесчисленные психологи на консультациях и на просторах интернета, мой лично знакомый, авторитетный ученый нейрофизиолог — все твердят одно и то же: что нужно останавливать эмоции.
Ведь как действуют подобные мысли? Цепочки нервных импульсов бегают от тела к мозгу и обратно, на каждом круге наращивая интенсивность стресса — и, первоначально задуманный для активизации деятельности и выхода из конфликтного состояния, полезный природный механизм превращается в разрушающий.
Когда гормон экстренных ситуаций кортизол шкалит, он изнашивает органы, провоцирует потерю мышечной ткани и набор веса, проблемы с органами, сосудами, тканями — убивая в конце концов любую возможность выхода. Потому что организм не предназначен для жизни в таком режиме.
И лучшее, что можно сделать — проследить зарождение эмоции, отследить, где возникает напряжение, понять, какое действие предпринять. Сделать что-то хоть как, прямо здесь и сейчас, так как придумалось. Не гонять по кругу — а действовать, менять баланс сил в мире вокруг ситуации.
Насильно не чувствовать? Легко сказать.
Но именно поэтому » возлюбите врагов своих» — в целях безопасности собственного здоровья.
Именно поэтому, если вас что-то сильно беспокоит — переключайте себя насильно. В спорт, в уборку, в прогулку.
Я так во время влюбленности за каждую мысль » как он там, да почему мы не вместе» — заставляла себя приседать. Жестко, но притупляет боль. И останавливает мысли. Иначе страдает все тело, где итак все напряжено,и перегрето, и болит.
И сейчас вот опять. Вроде же умная уже. А загналась, хуже ревущей в магазине трехлетки.
Как себе выжечь это каленым железом на сердце?
«Переживать за других, о других, про других, да по любому поводу переживать бессмысленно и вредно. Одной спичкой весь мир
не обогреть, а сгореть так — в три секунды.
Источник
Любая эмоция длится 12 минут все остальное самовнушение
Эмоциональная боль длится 12 секунд , все остальное самовнушение . Так ли это ?! секунда остальное боль самовнушение
Думаю не самовнушение. Когда человека обжечь огнем, ему больно от самого огня будет несколько секунд, а потом больно ещё долго, но уже от последствий ожога. Вот так и тут — душевная боль долго может оставаться и она вполне реальна.
Нет.!2 это астральный удар,так сказать пробой на психику.А боль может быть очень долгой.Мне уже приходилось хоронить любимых,пережить развод,Болезнь дочери.И все эти удары принесли долговременную боль.
Думаю дольше. Просто даже порой переварить новость, тем более не приятную, нужно немного Больше времени, чем 12 секунд. А вот затянувшиеся перживания да — больше самовнушение.
я думаю эмоциональная боль длится по дольше а самовнушение всё зависит от человека на сколько он внушаем, бывает всё пофигу и жить проще,здоровье крепче
Нет, не так. Надо иметь огромную силу воли, чтобы выкинуть все негативные мысли и внушить себе о красоте жизни в любых вариантах.
Вряд ли, люди умирают от болевого шока.Не через 12 секунд конечно, через полчаса нестерпимой боли можно умереть именно от боли
знаю боль телесную, знаю боль души. а эмоциональной ни разу не испытал, да и не слышал о такой, барышня
За 12 секунд сдохнуть можно. Один миг длится боль — потом всю жизнь рана заживает потихоньку.
нет )) порой эмоции захлестывают и переполняются через край аж 13 секунд ))
Источник
Любая эмоция длится 12 минут все остальное самовнушение
Говорят, что эмоциональная боль длится 12 минут. А остальное самовнушение. боль остальное минута самовнушение
Дадада)) Война, стихийное бедствие и его последствия, потеря близких родственников — это всё самовнушение
То есть вот эта боль разлуки. всего 12 минут? Ха! Тогда я не верю в мучения того бедолаги, которого бросила!
я про вас ничего не сказал. а про науку. они могут наговорить все что угодно. им нет веры особенно сейчас когда за деньги можно сделать все.
все знаю про боль, не хочу, но знаю. тут говорится о самой острой фазе. а про самовнушение я и вынесла в вопрос. боль можно заглушить, но длится, в разных ее проявлениях, она может и годами. другое дело, что иногда ты ее отпустить не можешь. может именно это называют самовнушением?
вот тут пожалуй соглашусь
Нет, я долго болею, не один день. Мне даже кажется, что из меня жизненные силы уходят.
Я так же 
потом просто мысль по расписанию прилетает как кувалда в лоб.
да, человек застрял либо в роли либо в системе координат
так всё устроено
. ох,уж эти сказки,ох,уж эти сказочники. (из мультика)
значит не верите?
нет,я психологам вообще не верю,как и психоаналетикам
в этой области бытия могут быть только гении,но я их там не видел,значит это шарлатаны.
ох щас столько говорунов -столько исследователей
Потому и вопрос
вопрос на вопрос А с чего они это взяли
Видимо имеется в виду острая фаза.
если болит зуб то он болит строго индивидуально в зависимости от организма.если у ребенка отнять игрушку -сколько боль будет длится у одного минуту у другого мес и как они вычислили 12 мин Это так же как нам среднюю зарплату .Вроде на бумаге все едим макароны с котлетой только одни котлету а другие макароны
Думаю, что примерно так и есть. Средняя температура. Я в вопросе боли вообще сомневаюсь. Но вот зацепило это утверждение. Хотелось бы узнать мнение других. И вы правы. Боль разная бывает. Некоторая может и годами длиться.
Этого никто ниможет потвердить или опревергнуть
Источник