Лучшая трава для хорошего настроения

Травы, которые повышают Ваше настроение

Хандра случается с каждым из нас. Недавно, без особой причины, я ощутила сильнейшее чувство одиночества и никчемности. Я пыталась размышлять о нем, но грусть-печаль была невыносимой. Я знала, что это не было достаточно серьезным для того чтобы воспользоваться услугами антидепрессантах, но мне нужен был толчок. Моя энергия была настолько низка, что я едва могла изобразить улыбку. И в этот момент я решила найти себе помощников среди лекарственных трав. Воспользоваться помощью природы чтобы восстановить ясность ума и поднять мою энергию, чтобы преодолеть это временное препятствие и вернуться в мой веселый базовый уровень.

Вот эти травы, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше!

Лаванды цветки повышают настроение

Экстракт цветков лаванды используется, чтобы успокоить нервную систему, запах лаванды может избавить от депрессии, головных болей, бессонницы и стресса. Держите Саше с лавандой под подушкой, и на чайной полочке дома, чтобы поднять настроение, как только это Вам нужно будет.

Купить цветки лаванды для чая, дарящего вам хорошее настроение

Сибирский женьшень подарит энергию

Элеутерококк колючий – эта трава является отличной заменой для тех, у кого есть зависимость энергетического состояния от кофе или кофеина. Он подарит Вам чистую энергию, а не то разочарование, которое сопровождает цикл употребления кофеина. К тому же это адаптогенное растение, поэтому при его употреблении Ваш организм сможет сам с легкостью как бы ‘приспосабливается’ к обстоятельствам, чтобы получать от экстракта элеутерококка для вашего тела то, что ему нужно больше всего. А также экстракт корня элеутерококка может повысить концентрацию и помочь управлять вашим стрессом.

Розы лепестки снимают усталость

Много говорится о том, как приятно остановиться и понюхать розы. Арома-терапевтические свойства препаратов из розовых лепестков поможет повысить настроение и снять умственную усталость. Плюс лепестки розы это еще и афродизиак. И поэтому их экстракт может быть использован вами как хороший толчок, так как большая часть нашей энергии (Ци или прана) находится в наших половых центрах. Розовые лепестки — это очень ценный продукт. Кроме их способности избавлять от депрессии и апатии, они также являются отличными помощниками в деле омоложения тела изнутри и снаружи. Из них делать чаи, подушечки, масляные экстракты, крема и маски. И даже употребляют в пищу. А также розовые лепестки — это ценный источник такого микроэлемента как Селен для нашего организма.

Купить лепестки роз для снятия усталости и омоложения организма

Зверобой убирает печаль

Многим известен тот факт что зверобой улучшает настроение. Он может быть принято в качестве чая или настойки. Такие экстракты, как было доказано, самые эффективные когда нужно уменьшить печаль и тоску. Зверобой может помочь вам лучше спать, что резко влияет на настроение. Зверобой не без некоторых побочных эффектов, но это безопасно для большинства людей. Принимая его в комплексе с таким же по действию травами, о которых говорится в этой статье, Вы можете повысить эффективность всех компонентов, так как это синергетические травы.

Купить зверобой для вкусного чая от грусти и печали

Расторопша от депрессии

От депрессии принимают плоды расторопши в качестве чая или в сушеном виде. Плоды расторопши на самом деле очень давно используются как средство от депрессии. В качестве бонуса для Вашего самочувствия: она отлично подходит для очищения печени, а ведь и токсины в вашем теле могут влиять на ваше настроение. Особенно это важно, если вы пьете алкоголь. (Алкоголь — это не только тяжело для печени, но также он может вмешиваться в производство допамина и процесс его регулирования.)

Купить расторопшу для очищения от депрессии

Молочный овёс излечит тревогу

Плоды овса с шелухой – это многофункциональное средство. Его экстракты не только эффективно лечат тревоги, но также используются для лечения мигреней, чувства чугунной головы, усталости, и даже эпилепсии. Приготовьте отвары или настойки из овса с шелухой и они могут быть особенно полезны как успокаивающее нервы даже для тех, кто страдает после детоксикации от наркотиков или алкогольной зависимостью, и даже может помочь обуздать тягу к никотину.

Купить молочный овес с шелухой от тревоги и чувства тяжести в голове

Гинкго билоба подарит энергию и ясность

ФитоБальзам гинко билоба, хотя не традиционно воспринимается как средство от депрессии, но он часто используется, чтобы повысить уровень психической энергии и улучшить ясность мышления. Когда вы окажетесь подверженными чувству страха, никчемности, апатии или стресса, этот фитобальзам на меду может помочь вам увидеть Яркий свет и радостные чувства, почувствовать энергию и радость от осознания жизни.

Мелисса лекарственная подарит спокойствие

Трава мелиссы — это отличный природный антидепрессант, не вызывает привыкания. Это лекарственная трава с высоким содержанием эфирных масел (особенно цитронеллы). Из нее получают экстракты, которые обладают мягким успокаивающим эффектом и помогающие уменьшить нервозность. Это касается в том числе если имеют место быть нервные головные боли, депрессии и бессонницы. Мелисса также может помочь заживлять раны и защищать от укусов насекомых. Она имеет противовирусные свойства, так что это отличное растение, чтобы держать ее у себя на чайной полке и для укрепления иммунной системы.

Купить мелиссу для спокойствия и умиротворения

Валериана для настроения

Если у вас бессонница и тревожность, то лекарственная трава — валериана — это очень хорошее успокоительное средство, которое наверняка Вам может помочь. Это абсолютно необходимо Всем, ведь нужно качественно хорошо спать, если вы хотите сохранить хорошее настроение. Я люблю ее немного добавлять в чай, но некоторых отталкивает трава валерианы лекарственной тем что она обладает очень специфичным мощным ароматом.

Золотой корень повысит интеллект

Родиола розовая или золотой корень — это два названия одного растения. В лекарственных целях как и у элеутерококка, у родиолы используют только корень. В то время как у валерианы одинаково популярен и корень и трава. Родиола розовая традиционно применяется в Сибири, чтобы помочь справиться с суровыми условиями жизни и северного климата. Родиола может оказаться полезной и для вас. Эта трава повышает умственную остроту и снижает физическую и умственную усталость, в то время как бонус вы получаете — уменьшение депрессии и тревоги.

О травах от тревоги и депрессии

Ученые из Гарварда, как и многие другие полагают, что когда человек может быть счастливым, это может также сделать вас более здоровым. Но говорят, мимолетных положительных эмоций не хватает. Нам нужно снизить уровень стресса и найти здоровые способы, чтобы смягчить депрессию, тревожность и беспокойство. В стороне от проведения мероприятий, которые полностью вовлекают нас, например, делая добро для других и ты будешь получать наши благословения и благодарения. Есть некоторые лекарственные травы, которые могут помочь справиться с бессонницей, уменьшить нервозность, и, по сути, успокаивают нервную систему, помогая повысить шанс на ощущение счастья.

Помните, кроме того что Вы будете потреблять травы, также возможно, вам придется сделать некоторые общие изменения образа жизни. Упражнения, отдых, питание, поддерживающие моменты в кругу друзей и семьи, и отношения играют большую роль. И хотя травы, как правило, безопаснее, чем Фармацевтические препараты, это всегда носит рекомендательный характер. Что вы сделаете и что выберете — решать только Вам. Особенно если вы беременны или уже принимаете другие лекарства.

Источник

Какие чаи поднимают настроение и избавляют от депрессии и стресса — Топ 4 сорта

Регулярное употребление определенных чаев и настоев трав — самый доступный способ сохранить и поправить ментальное здоровье.

При расстройствах нервной системы, стрессах и депрессивных состояниях приверженцы народной медицины рекомендуют регулярно использовать ряд трав, которые хорошо успокаивают, расслабляют, настраивают на оптимистический лад. При этом каждый напиток обладает своим неповторимым вкусом и ароматом.

Одно научное исследование подтвердило, что употребление определенных видов чая ассоциируется со сниженным риском развития депрессивных расстройств.

Другое исследование сравнивало эффективность чая и кофе в снижении риска развития депрессии. И хотя эффект кофе от депрессии оказался более выраженным, чай также показал более высокую эффективность по сравнению с плацебо.

Топ 4 напитка-антидепрессанта

Существует огромное количество напитков на травяной основе, которые помогают предупреждать депрессию и даже бороться с ее тяжелыми формами. Травяные чаи — прекрасный источник большинства необходимейших для мозга и всего организма веществ.

1. Зеленый чай

Зеленый чай давно известен как прекрасный антидепрессант. При условии, что он правильно заварен и пьется 3-4 раза в день, этот напиток оздоравливает нервную и сердечно-сосудистую системы, так как в его составе — уникальные вещества.

1. Полифенолы. Эти антиоксиданты способствуют удалению из организма свободных радикалов. Это предупреждает старение сосудов и мозга.
2. L-тианин. Натуральная аминокислота успокаивает, помогает улучшению сна, стимулирует мозговую активность, улучшает настроение, помогает уменьшить стресс и тревогу, облегчает протекание ПМС у женщин.
3. Противосклеротическое действие. Напиток уменьшает концентрацию «вредного» холестерина в крови, помогает растворять холестериновые наслоения на внутренних стенках сосудов. Тем самым зеленый чай улучшает кровообращение головного мозга, в том числе и зон, отвечающих за эмоциональное состояние.

При этом рекомендуется соблюдать следующие правила употребления напитка:

• пить его только свежезаваренным;
• употреблять исключительно в светлое время суток, чтобы не вызвать бессонницу;
• не принимать одновременно со стимуляторами мозга и антикоагулянтами, поскольку сам зеленый чай тоже разжижает кровь.

2. Иван-чай

Лекарственный настой иван-чая, или кипрея, — настоящий конкурент зеленого чая: он содержит рекордное количество витамина С и других витаминов, минеральные вещества, флавоноиды, дубильные вещества, эфирные масла, органические кислоты и сахара.

Полезные же свойства этого целебного продукта исчисляются десятками пунктов. В качестве адаптогена, антидепрессанта и седативного средства его ценят за то, что он:

1. активизирует работу клеток головного мозга, очищая сосуды, улучшая его кровообращение и питание;
2. успокаивает при стрессе, нормализует эмоциональную сферу и восстанавливает организм после нервного истощения;
3. восстанавливает моральные силы и способствует оптимистичному настрою;
4. снимает хроническую усталость при депрессии, астении и других невротических состояниях;
5. устраняет невротические головные боли;
6. нормализует сон, устраняя и сонливость, и бессонницу.

Листья кипрея даже внешне очень похожи на чайные, и приготовление напитков примерно одинаковое. Аромат его похож на чайный, но имеет еще больше специфических оттенков аромата. Употребление его не ограничено ничем, кроме индивидуальной непереносимости, которая встречается крайне редко.

3. Матэ

Этот вкусный и полезный напиток родом из таких стран, как Аргентина и Парагвай, где он употребляется в несколько иной концентрации, нежели традиционный чай.

На родине его заваривают очень крепко и вытягивают жижу через соломинку буквально из влажной кашицы мелко нарезанных листьев. Но и европейский способ заваривания подойдет тому, кто хочет излечиться при помощи матэ от депрессии.

Пуриновые алкалоиды кофеин, теофиллин, теобромин и витамины группы В, имеющиеся в изобилии в матэ, способствуют тому, что это растение:

1. восстанавливает жизнедеятельность нейронов;
2. стимулирует выработку нонадреналина и серотонина в головном мозге, что способствует быстрому улучшению настроения;
3. активно борется со многими сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые обычно сопровождают депрессивные состояния;
4. снимает спазмы и болевые ощущения, устраняет воспалительные явления и укрепляет иммунитет, который заметно снижается при депрессиях и неврастении;
5. обадает нормализующими свойствами, успокаивает, снижая чувство страха, тревоги и беспокойства, и в то же время восстанавливает энергию, в том числе и эмоциональную, а также улучшает память и внимание.

4. Чабрец

Чабрец, или тимьян, издавна известен как седативное средство. Его заваривают точно так же, как и другие чаи. Но мало кто знает, что у чабреца есть довольно много противопоказаний. Это:

• беременность;
• мерцательная аритмия;
• повышенная кислотность желудочного сока;
• снижение функций щитовидной железы;
• психичесткие расстройства, такие как невроз навязчивых состояний и панические атаки.

Но чабрец — очень популярное растение с приятным ароматом и ярко выраженным успокоительным действием. Чтобы при его помощи устранить депрессивные проявления и в то же время снизить вероятность возникновения побочных эффектов у людей, которые находятся в группе риска и, возможно, даже не знают об этом, чабрец смешивают с другими успокоительными травами.

Например, с мелиссой, мятой перечной и смородиновым листом чабрец заваривают в равных пропорциях. Получается комплексное средство, которое обладает седативным действием, облегчает невроз и имеет минимум ограничений для людей с отклонениями в здоровье.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

Еще 3 важных рекомендации

Невозможно вылечить депрессию, употребляя лечебные чаи, но не обращая внимание на полезный для нервной системы образ жизни. Имея вероятность получить это заболевание, нужно тщательнее следить за режимом дня и привычками.

1. Режим питания. Рацион должен быть максимально разнообразен, с преобладанием полезных для мозга овощей и фруктов, круп, растительных масел, зелени, орехов и морепродуктов, при минимуме полуфабрикатов, колбас, кондитерских изделий, белого хлеба и соли. Категорически нельзя употреблять алкоголь, особенно в сочетании с медикаментами-антидепрессантами.
2. Режим сна. Это условие даже важнее, чем правильное питание. Для того, чтобы вырабатывался в достаточном количестве гормон радости серотонин, не должно быть дефицита мелатонина — гормона сна, который вырабатывается только во время ночного отдыха. Взрослому человеку работоспособного возраста нужно спать не менее 7-8 часов для того, чтобы поддерживать нормальное состояние нервной системы.
3. Информационная диета. Больному депрессией нужно тщательно контролировать всю информацию, которая поступает в его сознание. Особенно не рекомендуется смотреть телевидение и читать новости, публикуемые на интернет-ресурсах.

Полезное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Заключение

Средняя и сильная степень проявления депрессии одними только травами не лечится, требует серьезного вмешательства медиков и, как правило, медикаментозного лечения.

Но предупредить это сложное и опасное заболевание при помощи правильного образа жизни и употребления целебных чаев вполне возможно.

Источник