Лиза плохо себя чувствует

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Источник

«Просто как овощ». Почему люди продолжают болеть и через год после ковида

МОСКВА, 29 сен — РИА Новости, Альфия Еникеева. По разным данным, от 20 до 75 процентов переболевших COVID-19 и полгода спустя страдают от его последствий. Среди основных симптомов — хроническая усталость, одышка, выпадение волос, панические атаки, проблемы со сном. Медики называют это постковидным синдромом. В России его диагностируют каждому пятому пациенту. Как эти люди живут и борются с осложнениями — в материале РИА Новости.

«Ничего делать не могла»

Плюс появились проблемы с сосудами на ногах и в глазах. Я даже думала, что у меня разрыв сетчатки на фоне кислородного голодания и повреждения сосудов. Но офтальмолог ничего не нашел, слава богу. Назначил капли, не помогли — глазные яблоки будто болели изнутри. Я консультировалась с разными врачами, никто ничего не мог толком сказать. Прописывали лекарства. От одних становилось только хуже, другие совсем не действовали.

Так как я индивидуальный предприниматель, смогла себе организовать очень лайтовый режим труда. Первые три месяца, до января, не работала вообще. Бизнес просто встал. Никаких доходов — проедала подушку безопасности.

«Пришлось уволиться с работы»

Александр Корчевный, 39 лет, Экибастуз, Казахстан. Сейчас лечится в Новосибирском центре профилактики тромбозов

Я заболел в начале июня 2020 года, заразился, предположительно, на работе. Сдал ПЦР-тест — положительный. Меня отправили на добровольную изоляцию в инфекционную больницу на 18 дней. Как оказалось, зря: родные один за другим заболели ковидом.

В стационаре особо ничем не лечили, только наблюдали, поскольку болезнь протекала не тяжело. Было легкое недомогание около трех дней, потом два дня плохо сбиваемая температура до 38. Пропали запахи, снизился аппетит, появились проблемы со сном. Первый «звонок» был дней через десять после постановки диагноза. Началась неожиданная тахикардия, паническая атака и подскочило давление. Сделали укол эуфиллина. Вроде немного полегчало.

Из больницы выписался не больной и не здоровый. Очень хотелось домой после изоляции. Но дальше было только хуже. Постепенно добавлялись новые симптомы, связанные с нервами и сосудами. Начались бесконечные походы по врачам. Никто из них до конца не понимал, в чем дело и как меня лечить. Все анализы более-менее спокойные. В течение года проходил курсы у пяти невропатологов в разных городах. Все ставили два диагноза: вегето-сосудистая дистония и синдром хронической усталости. Все намекали на психолога. У него я тоже побывал, он нарушений не выявил.

«Волосы лезли клочьями»

Наиля Вагизова, 38 лет, Казань

Когда я выписывалась из больницы, меня никто не предупреждал, что это может затянуться так надолго и восстановление будет столь тяжелым. От государственной медицины сейчас никакой помощи. Врачи в поликлинике ничего не говорят. Я сама сдаю все анализы платно, пью витамины, собираю информацию в интернете, от людей, которые тоже переболели. Я по профессии врач-лаборант, поэтому начала самостоятельно в теме разбираться и контролировать свое состояние.

«Мне легче думать, что это не ковид»

Заболела коронавирусом я в конце прошлой осени, но в декабре был уже хороший анализ. Про постковид меня врач сразу предупредила. Она сама перенесла COVID-19 и знает, что это такое. Сейчас время от времени у меня проявляются какие-то типичные симптомы, но я осознанно списываю их на основное заболевание. Мне так легче.

Я постоянно под медицинским наблюдением. Меня регулярно навещает врач. Мне бесплатно выдают антиагреганты, получаю в аптеке довольно дорогой антикоагулянт. На дом приезжают осматривать узкие специалисты и берут анализы. Но я редко беспокою поликлинику просьбами. Научилась с приступами справляться сама. В целом просто надеюсь, что рано или поздно тело приспособится к чужому вирусу. Если до сих пор выжила с таким списком болезней и даже перенесла ковид, значит, надо благодарить гены и ангела-хранителя.

«Главное — довериться врачам»

Валентина Нелюбова, 59 лет, Москва

Сейчас, слава богу, все позади. Восстанавливалась после ковида несколько месяцев, долго рассказывать. Но все закончилось хорошо. Я очень благодарна врачам филиала дневной больницы Алексеева при поликлинике 121-й, что в Южном Бутово. Они реально помогают справиться с постковидным синдромом, с депрессивным состоянием. Многие боятся психбольниц. Это какое-то неправильное толкование, непонимание. А ведь только квалифицированные психологи могут добраться до проблем постковида и помочь. По крайней мере, мне помогли.

«Это уже самостоятельное заболевание»

По данным исследователей Сеченовского университета, в России от постковидного синдрома страдают больше 20 процентов пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию. Среди самых частых жалоб — слабость (точнее, быстрая утомляемость), одышка, тревога, депрессия, проблемы со сном и выпадение волос.

«Постковидный синдром (ПКС) — это симптомокомплекс, который возникает вследствие перенесенной коронавирусной инфекции. Это очень широкое понятие, которое может включать поражение нервной, сердечно-сосудистой систем, органов желудочно-кишечного тракта, мышечную атрофию. Могут быть даже какие-то психические проявления. Его продолжительность — дело сугубо индивидуальное. У кого-то основные симптомы в легкой форме разрешаются в течение двух-трех месяцев. У других сохраняются до года и даже больше. О максимальных сроках говорить рано. Мы пока только наблюдаем это заболевание, изучаем его. По моему опыту — дольше всего у пациентов держатся различные нарушения неврологического характера, поражения периферической нервной системы», — рассказал РИА Новости заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, эксперт Лиги здоровья нации профессор Евгений Ачкасов.

По его словам, симптомы ПКС, их выраженность и продолжительность часто зависят от тяжести течения COVID-19, но не всегда. Так, среди пациентов немало людей, которые относительно легко перенесли сам ковид, а от его осложнений мучаются уже более года.

«Основа реабилитационных программ при постковидном синдроме — дыхательная гимнастика, циклические физические упражнения, кардиопротекция. Мы стремимся защитить сердечную мышцу как медикаментозно, так и различными физиотерапевтическими вариантами. Используем массажи, барокамеры. Достаточно широкий спектр. Но надо понимать, что зачастую дома реабилитировать таких пациентов очень сложно. Лучше госпитализировать. Постковидный синдром — это уже самостоятельное заболевание, и к нему надо относиться очень серьезно», — подчеркнул профессор.

Однако если симптомы ПКС ярко выражены, а возможности обратиться к врачу нет, то специалисты советуют заниматься скандинавской ходьбой. Этот вид физической активности хорошо влияет на сердечно-сосудистую и дыхательные системы. А вот надувать шарики для восстановления объема легких ни в коем случае нельзя, чтобы не получить дополнительную легочную травму.

Источник

«Ей не могло быть спокойно, пока кому‑то было плохо»: какой была Доктор Лиза

25 декабря прошло ровно 4 года со дня трагической смерти Елизаветы Глинки, известной как Доктор Лиза. Благодаря ей сотни больных получили помощь, тысячи бездомных были накормлены и миллионы людей увидели живой пример, как доброта спасает мир. Коротко рассказали о жизни Елизаветы и поговорили с ее мужем Глебом Глинкой о том, какой он ее знал.

Кто такая Доктор Лиза

Елизавета Петровна Глинка родилась в Москве в 1962 году. После окончания Второго медицинского института имени Пирогова она вместе с мужем Глебом Глинкой, американским адвокатом русского происхождения, уехала в Америку. И именно в Штатах доктор Лиза начала свою благотворительную деятельность. Там она впервые познакомилась с работой хосписов и даже окончила Дартмутскую медицинскую школу по направлению «паллиативная помощь».

В то время интернет-благотворительность только зарождалась, но Елизавета уже собирала вещи, медикаменты и деньги для нуждающихся с помощью форума, на котором проводились различные благотворительные акции. Ее муж Глеб Глинка в разговоре с «Афишей» вспоминает: «Она всегда была такая: пройти с ней мимо какого‑нибудь просящего было невозможно. Мне едва удавалось сохранить свой гардероб, чтобы она не раздала его бездомным».

По образованию доктор Лиза была детским врачом-реаниматологом, но больше ее привлекала работа в хосписах. С того момента, как ей удалось познакомиться с их деятельностью в США, Елизавета Глинка открыла первый бесплатный хоспис в Киеве на базе онкологического центра, а в 2007 году создала собственный фонд «Справедливая помощь». Эта международная благотворительная общественная организация помогает неизлечимо больным, бездомным, а также одиноким пенсионерам и людям с инвалидностью, которые лишились средств к существованию.

Каждую среду Елизавета Глинка вместе с волонтерами организации выезжала на Павелецкий вокзал и раздавала там еду и лекарства нуждающимся. А при необходимости помогала им юридически и оказывала медицинскую помощь. В интервью Ксении Соколовой Елизавета говорила, что самая частая просьба бездомных — «похоронить их по-человечески». Именно поэтому Доктор Лиза всегда очень внимательно относилась к своим подопечным и старалась сделать так, чтобы это желание было исполнено.

При Елизавете в ее фонд поступало много пожертвований. Часто перечисляли крупные суммы; их жертвовали такие люди, как Вячеслав Володин и Михаил Прохоров. Но параллельно с этим бабушки с Дальнего Востока также присылали деньги и просили прощения, что не могут отправить больше. Такой поток финансирования был, потому что люди доверяли Доктору Лизе. Все держалось на ее авторитете. «Иногда ей приносили целые конверты с деньгами, но она всегда уточняла, есть ли какие‑то ограничения, на что можно потратить эту сумму. Люди давали эти деньги просто так, без расписки и каких‑то других бумаг. Они понимали, что деньги не пропадут, что каждая копейка пойдет на чужие нужды», — рассказал нам Глеб Глинка.

Все любили Доктора Лизу, но мало кто из ее родных понимал, зачем она занимается благотворительностью, если она талантливый врач-реаниматолог. Даже мать Елизаветы Галина Поскребышева, которая сама была врачом-диетологом, не могла смириться с выбором дочери. «Ее мать не могла принять, что диагностик от Бога занимается безнадежно больными».

Мало кто понимал, что она занималась хосписными больными именно потому, что была врачом по своей сути», — вспоминает муж Елизаветы.

Но деятельность Доктора Лизы не ограничивалась помощью бездомным и неизлечимо больным людям. В 2010 году Елизавета начала сбор материальной помощи тем, кто пострадал от лесных и торфяных пожаров. А после наводнения в Крымске в 2012 году «Справедливая помощь» во главе с доктором Лизой организовала сбор вещей всем пострадавшим.

В 2014 году, когда начался вооруженный конфликт на востоке Украины, Елизавета стала активно помогать жителям Донецкой и Луганской областей, а впоследствии организовала сбор гуманитарной помощи для жителей Донбасса. Она вывозила раненых и тяжелобольных детей из районов, охваченных войной. Специально для них Елизавета выделила помещение, которое ей передало в пользование правительство Москвы.

Начиная с 2015 года Елизавета периодически летала в Сирию, чтобы оказать помощь мирному населению в период войны. Она доставляла и распределяла гуманитарную помощь. 25 декабря 2016 года Елизавета Глинка вылетела из Сочи в Латакию на борту самолета ТУ-154, чтобы отвезти партию лекарств для университетского госпиталя в Сирии. Но спустя несколько минут после взлета произошла авиакатастрофа, и самолет упал в Черное море. Никто из присутствовавших на борту лайнера не выжил. Официальных данных о том, что послужило причиной катастрофы, Министерство обороны РФ не представило, но возможной причиной крушения назвали ошибку командира воздушного судна.

« Мы никогда не уверены в том, что вернемся назад живыми, потому что война — это ад на земле, и я знаю, о чем я говорю. Но мы уверены в том, что добро, сострадание и милосердие работают сильнее любого оружия », — с такими словами выступила Елизавета Глинка 8 декабря 2016 года на вручении Государственной премии за выдающиеся достижения в области благотворительной и правозащитной деятельности, незадолго до своей гибели.

После смерти доктора Лизы пост президента фонда «Справедливая помощь» заняла ее преемница Ксения Соколова. Но спустя полтора года ей пришлось уйти: в августе 2018 года Следственный комитет возбудил против нее уголовное дело, подозревая ее в злоупотреблениях полномочиями и растрате целевого бюджета. Сама же Соколова отрицала все обвинения. В июле 2020 года «МБХ медиа» рассказало о прекращении уголовного дела, по которому проходила Ксения. Сейчас организация продолжает свою деятельность под руководством исполнительного директора Ольги Рустамовой. «Мы продолжаем и развиваем традиции милосердия по примеру Елизаветы Глинки», — так написано в миссии фонда.

22 октября в прокат вышел фильм «Доктор Лиза», который рассказывает об одном дне из жизни Лизы Глинки — о годовщине свадьбы. Главную роль в картине исполнила Чулпан Хаматова. В фильме перемешаны реальные герои и вымышленные сцены, например, когда героиня крадет обезболивающее — в реальности такого не было. Но основной целью фильма было рассказать людям о том, кто такая Доктор Лиза, какой след она оставила в нашей истории, и показать, насколько сложной и непредсказуемой была ее жизнь.

Муж Елизаветы о ее жизни

Когда я приехал в Россию в первый раз, то был очарован, потому что наконец-то увидел это волшебное пространство, о котором папа так часто рассказывал. Я тогда приехал из Америки в гости к своей сводной сестре Ирине и порядком утомил ее расспросами, предложениями сходить куда‑то. Поэтому она дала мне номер своей подруги. Это была Елизавета, которой на тот момент было чуть больше двадцати. Я позвонил, и мы договорились сходить в кино. После сеанса мы гуляли по Москве до самого утра. Хоть я был убежденный холостяк, у меня появилось ощущение, что живой ветер меня подобрал, и я лечу. Как в «Мастере и Маргарите». Я сам не до конца понимаю как, но мы на подсознательном уровне почувствовали, что останемся вместе. Никаких объяснений не было, мы не говорили друг другу никаких особых слов. Но она была абсолютно родная. Это была настоящая любовь.

Трудности [в отношениях из‑за разных гражданств у нас] были, это правда. Начиная с того, что Елизавету банально могли уволить с работы за такое близкое общение с американским гражданином, и заканчивая так называемым квартирным вопросом. Снять квартиру [в Москве] было очень сложно: когда хозяева узнавали, что я из Америки, отказывались сдавать. И мне удалось снять квартиру только за завышенную сумму, гораздо выше рыночной стоимости. Мы пытались сыграть свадьбу в Москве, но это оказалось не так уж просто. Но в конечном итоге у нас получилось это сделать, мы и поженились, и даже обвенчались. Я чувствую себя неловко в такие моменты. Я же по профессии адвокат, человек с холодной головой, но когда рассказываю нашу историю, такое впечатление, что это сцена из кино.

Для меня всегда было две Елизаветы: одна, которая работала, была публичной личностью. Дома мы особо не разговаривали о работе, только если у меня были какие‑то особенно интересные дела, я мог поделиться с ней. Она тоже рассказывала о чем‑то любопытном, делилась какими‑то моментами. Она очень любила смеяться, была легкой и светлой, поэтому часто рассказывала какие‑то смешные истории с работы. И была вторая Лиза, семейная, домашняя. Которая очень любила ездить на дачу, когда выдавалась возможность. Каждые выходные мы проводили вместе: не было ощущения, что она отсутствует. Была, правда, одна особенность: у нее постоянно звонил телефон. У всех был ее прямой номер, чтобы можно было быстро решать рабочие вопросы. И иногда получалась так, что в одиннадцать ночи мог кто‑то позвонить и спросить ее совета.

Когда на работе она кого‑то теряла, то очень тяжело переживала, пропускала через себя каждого своего пациента. Я никогда не понимал, как можно столько боли и страдания пропустить через себя. Это что‑то сверхчеловеческое.

То, как она уставала, было жутко. Особенно по пятницам, когда приходила домой и просто падала на диван. Отдыхала она, когда занималась домашними делами. Эта возможность у нее появлялась нечасто, поэтому в выходные она всегда готовила что‑то особенное или мыла окна. На даче она любила выращивать цветы, копаться в земле. Она расслаблялась, когда жила обычной человеческой жизнью. Она любила театры. Особенно чеховскую «Чайку», которую могла смотреть бесконечно.

У нее была мечта: она хотела создать больницу, которая принимала бы абсолютно всех, независимо ни от чего: есть документы или нет, российский или не российский гражданин. Единственное требование, которое было бы, — человек болен. И она добилась своего: город выдал ей прекрасное помещение, бывшую больницу, которую закрыли. Но потом началась война в Украине. Она сразу поняла, что больницы не будет, потому что помещение придется передать детям, которых нужно вытаскивать из огня. Лизе не могло быть спокойно, пока кому‑то было плохо .

Я долгое время не понимал, насколько она известная. Однажды мы ужинали в ресторане на Садовой. И я попросил счет, а официант ответил, что никакого счета нет, потому что хозяин сказал, что для Доктора Лизы все за счет заведения. И только тогда я понял, насколько она завоевала всеобщую любовь и уважение.

[«Доктор Лиза»] — отличный фильм. Он создан людьми, которые хорошо ее знали и для которых это было очень личное дело. Среди них и продюсер, он старый друг семьи, и Чулпан Хаматова, они вместе работали, и Константин Хабенский. В фильме очень много интересных маленьких моментов из реальной жизни. Например, эпизод, где она в такси переодевается из рабочего халата в платье. Этот момент очень хорошо показан, и так действительно было в жизни. Мне понравился фильм, хотя изначально я ждал чего‑то другого. Я думал, будет что‑то артхаусное, но продюсер убедил меня, что именно такой фильм привлечет широкую публику к просмотру. Его целью было рассказать о Елизавете всем, кто ранее ничего о ней не знал, чтобы они открыли для себя ее отношение к жизни, ее ценности и ее способность любить.

Помочь фонду «Справедливая помощь», основанному Елизаветой Глинкой, можно здесь.

Источник