Лень или апатия или депрессия

ДЕПРЕССИЯ. КАК ОТЛИЧИТЬ ОТ ЛЕНИ И ЖИТЕЙСКОЙ ХАНДРЫ. СИМПТОМЫ

«Депрессия — это просто плохое настроение, со всеми случается, просто возьми себя в руки!»

Если вы когда-либо сталкивались с симптомами клинической депрессии, то это утверждение вызовет у вас возмущение и несогласие, как минимум. Скорее всего, вам приходилось сталкиваться с обесцениваем ваших тяжелых и болезненных переживаний.

А фразы «спасающих» по типу : «у всех это бывает», «это у тебя от безделия», «займись делом в конце концов», «да перестань ты, все будет хорошо», не совсем помогают, правда?

Советы, основанные на собственном опыте могут оказаться неуместными- ключ к одному замку может не подойти к другому:

«просто соберись», «перетерпи- пройдёт», «займись спортом», «загрузись работой», «всем не легко- это нормально», «пропей витамины /биодобавки», «пропей успокоительное- всё пройдёт».

Иногда даже потрясает невежественная снисходительность советчиков, которые не могут понять что ничего нового они не говорят, и скорее всего они не превосходят собеседника в интеллекте, и считают себя умнее целой сферы доказательной медицины.

Вопрос о депрессиии встаёт когда страдания не проходит, не смотря на все логичные попытки исправить ситуацию способами, указанными выше. Тоска, боль, беспросветная безрадостность, апатия и упадок сил не проходят не смотря на нагрузку, работу, спорт, витамины, увлечения так и не начинают радовать. А упадок сил только усугубляется- нет энергии что-либо предпринимать, и она не появляется если преодолеть себя.

Подобные советы только усугубляют пропасть непонимания, провоцируют чувство ущербности и толкают к изоляции, что усиливает развитие симптомов.

Дело в том, что обывателю крайне сложно понять, что иногда депрессия оказывается полноформатной болезнью, с серьёзными физиологическими нарушениями. Болезнь, которую необходимо лечить, совсем не редко мы путаем клиническую депрессию с обыкновенной хандрой, ленью, слабохарактерностью, реакцией страха перед житейскими трудностями, нытьём с целью привлечения внимания. Да, эти качества- хорошая почва для указанного расстройства, но существует определённая незримая граница. Поэтому, мало кто относится серьезно к проявлениямданого расстройства. И даже люди, страдающие этим недугом, в силу своей неосведомленности, редко обращаются за помощью, ожидая, что все пройдет само. Но болезнь все только прогрессирует. И приводит к крайне плачевным последствиям.

С медицинской точки зрения, совершенно очевидно, что депрессия — это болезнь, причем статистически описанная и доказанная, и, в свою очередь, связанная с конкретными физиологическими параметрами. Зачастую, медики вообще рассматривают это расстройство как функцию телесной реакции, что связано с гормональными нарушениями, нарушениями в работе нервной системы и головного мозга в частности, которые в свою очередь угнетают деятельность большей части органов жизнеобеспечения.

Депрессия нередко приводит к самоубийствам.

В то же время, в повседневной жизни мы часто слышим, как словом «депрессия» разбрасываются на право и на лево, обзывая этим все подряд: плохое настроение, печаль, временную тоску.

И это еще одна причина всеобщего заблуждения относительно истинного понимания депрессии. В следствии этого, человек, который находится где-то на границе этих двух явлений – хандры и депрессии как заболевания, испытывает колоссальные трудности в понимании того, что с ним происходит. И не имеет понятия что делать и куда бежать.

Поэтому, давайте разбираться.

К сожалению, нужно сразу признать, что отличить депрессию от обычной подавленности и плохого настроения, в ряде случаев,бывает не просто даже специалистам, особенно с учетом того, что депрессия бывает очень разной.

Что же мы можем сказать про депрессию в классическом ее варианте? Прежде всего, она проявляется сниженным настроением, которое беспросветно тянется как минимум две недели. И отвлечься от этого состояния крайне сложно, а то и вовсе невозможно. Истинная депрессия сопровождается также и другими негативными эмоциями помимо печали, тоски и подавленности, часто это тревога и беспокойство, реже страхи и раздражительность.

Кроме нарушений настроения, депрессия проявляется еще и по-другому. Сюда можно отнести изменения в мыслительных процессах. Человек замечает, что у него совсем беда со способностью сосредотачиваться, запоминать и подавать какие-то продуктивные мысли . Сказать, что в этом плане совсем все плохо нельзя, но будет иметь место заметное отличие продуктивности мышления от его обычного состояния. И это не потому, что у человека что-то случилось с мыслительными и познавательными процессами, а потому что, действительно, из-за общего подавления деятельности психики, человеку просто хуже удается концентрироваться на чем-либо.

Для классической депрессии характерно еще и двигательная заторможенность. Человек начинает совершать меньше телодвижений, ему ничего не хочется делать и в целом он производит впечатление вялого, полностью лишенного жизненной энергии человека. Типичным проявлением депрессии является апатия, которая имеет определенные градации, начиная от легких вариантов, когда трудно что-то начать, и заканчивая тяжелыми случаями, когда человек вообще не может себя заставить что-либо делать.

Депрессия обычно связана с психосоматическими расстройствами, причем они могут быть самыми разными. Часто бывают необъяснимые головные боли, одышка, чувство тяжести во всем теле и т.п. Нарушается сон и аппетит. Причем тут нужно отметить, что как бессонница, так и постоянная сонливость, как потеря аппетита, так и чрезмерное заедание печалей и грусти являются нарушением нормального состояния и есть ярко выраженными симптомами депрессии.

И самое основное, что сопровождается при всех проявлениях этого недуга, это ощущение собственной малоценности, несовершенства, постоянное чувство вины. Человек себя винит не только за какие-то поступки, а уже просто по факту, просто потому, что он живет. Соответственно, отношение к ценности собственной жизни значительно понижается, вплоть до суицидальности – начиная от пассивных суицидальных мыслей, до активного планирования по лишению себя жизни и, собственно, совершения попыток суицида.

Когда же пора бить тревогу ? В какой момент мы можем распознать именно депрессию, отличая ее от хандры?

Действительно, депрессия граничит как-то с хандрой на социальной отчужденности, чувстве беспомощности, бессилии, преувеличено пострадавшей самооценке, но есть существенные признаки, которые отличают одно понятие от другого.

Давайте подведем итог. Какие основные признаки истинной депрессии?

— Всепоглощающая непреходящая печаль, тревожные состояния, страхи, раздражительность;

— Апатия, потеря интереса к окружающему миру;

— Склонность к самобичеванию, неуверенность;

— Замедление мыслительных процессов, нарушение концентрации;

— Постоянное чувство усталости, которое не исчезает даже после отдыха;

— Нарушения сна и аппетита;

— Головные, мышечные и желудочные боли и другие психосоматические расстройства.

По отдельности на относительно короткое время эти реакции нормальны, но если мы наблюдаем несколько указанных проявлений на протяжении нескольких недель подряд- это уже серьёзный звонок. Можно сказать что это нормальная реакция на жизненные потрясения, но если эта реакция затягивается, после нескольких подобных эпизодов может превратиться в клиническую депрессию, требующую профессионального вмешательства. Необходимо установить диагноз и срочно начать лечение. Медлить точно не стоит, ибо последствия бездействия могут быть крайне плачевными.

Если хотели бы узнать о методах помощи себе и близким в состоянии депрессии и других аспектах этого расстройства, ставьте + в комментариях.

Источник

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Источник