Лабковский про эмоциональное выгорание

Простой тест на выгорание

Одна из концептуальных проблем с выгоранием – это вечный поиск смысла жизни. Увы, так и жизнь проходит, пока люди бегают за «морковкой».

Давайте сегодня проверим себя и пройдём простой тест на выгорание. Проставьте галочки напротив утверждений, с которыми согласны.⠀

1. Мне очень сложно заставить себя начать работать (что-то делать по дому, ухаживать за ребёнком и т.д.).⠀

2. Я постоянно ловлю себя на мысли, что делаю всё впустую, что в моей деятельности нет смысла.⠀

3. Я уже не испытываю радости при завершении труда (например, сдав отчёт или доклад, убрав квартиру, приготовив еду, создав произведение).⠀

4. У меня есть ощущение, что я – это не я. Как будто я проживаю чужую жизнь, чувствую себя другим человеком (деперсонализация).⠀

5. То, что раньше меня мотивировало, уже не работает. Например, обещание съесть пиццу с друзьями по завершении рабочего дня уже не помогает справиться с задачами.⠀

6. Я замечаю, что стал(а) хуже выполнять свою работу (заниматься своей деятельностью).⠀

7. Я стал(а) хуже и острее реагировать на критику в свой адрес – или, напротив, любая оценка моих действий, даже положительная, вдруг стала мне безразлична.⠀

8. Я чувствую, что мне приходится делать больше, чем позволяет мой запас сил.⠀

9. Я ощущаю, как будто события в моей жизни не совсем реальны, они происходят как бы во сне или будто я смотрю кино. Я уже не чувствую их важности для себя (дереализация).⠀

10. Меня сопровождает чувство пустоты, которое накатывает на меня время от времени.⠀

Друзья, если вы набрали хотя бы 1 балл, значит, выгорание или предпосылки к нему имеют место.⠀

Жду вас ЗАВТРА на онлайн-консультации «Потеря смысла. Что делать?» , которая пройдёт в 19:30 по Москве.

Источник

Эмоциональное выгорание: как бороться с отсутствием желаний?

Передача Михаила Лабковского «Взрослым о взрослых» на радиостанции «Серебряный дождь» от 11.04.2017г.

Тема выпуска: «Эмоциональное выгорание: как бороться с отсутствием желаний?»

Рекомендуем

Способы оплаты:

Наличный расчёт

Если товар доставляется курьером, то оплата осуществляется наличными курьеру в руки. При получении товара обязательно проверьте комплектацию товара, наличие гарантийного талона и чека.

Банковской картой

Для выбора оплаты товара с помощью банковской карты на соответствующей странице необходимо нажать кнопку Оплата заказа банковской картой. Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием банковских карт следующих платёжных систем:

Описание процесса передачи данных

Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платёжный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платёжным шлюзом и передача информации осуществляется в защищённом режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa, MasterCard SecureCode, MIR Accept, J-Secure для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля. Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введённая информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платёжных систем МИР, Visa Int., MasterCard Europe Sprl, JCB.

Источник

Простой тест на выгорание

Давайте сегодня проверим себя и пройдём простой тест на выгорание. Проставьте галочки напротив утверждений, с которыми согласны.⠀

1. Мне очень сложно заставить себя начать работать (что-то делать по дому, ухаживать за ребёнком и т.д.).⠀
2. Я постоянно ловлю себя на мысли, что делаю всё впустую, что в моей деятельности нет смысла.⠀
3. Я уже не испытываю радости при завершении труда (например, сдав отчёт или доклад, убрав квартиру, приготовив еду, создав произведение).⠀
4. У меня есть ощущение, что я – это не я. Как будто я проживаю чужую жизнь, чувствую себя другим человеком (деперсонализация).⠀
5. То, что раньше меня мотивировало, уже не работает. Например, обещание съесть пиццу с друзьями по завершении рабочего дня уже не помогает справиться с задачами.⠀
6. Я замечаю, что стал(а) хуже выполнять свою работу (заниматься своей деятельностью).⠀
7. Я стал(а) хуже и острее реагировать на критику в свой адрес – или, напротив, любая оценка моих действий, даже положительная, вдруг стала мне безразлична.⠀
8. Я чувствую, что мне приходится делать больше, чем позволяет мой запас сил.⠀
9. Я ощущаю, как будто события в моей жизни не совсем реальны, они происходят как бы во сне или будто я смотрю кино. Я уже не чувствую их важности для себя (дереализация).⠀
10. Меня сопровождает чувство пустоты, которое накатывает на меня время от времени.⠀

Друзья, если вы набрали хотя бы 1 балл, значит, выгорание или предпосылки к нему имеют место.⠀

Жду вас ЗАВТРА на онлайн-консультации «Потеря смысла. Что делать?», которая пройдёт в 19:30 по Москве.

Источник

«Что делать с выгоранием и потерей смысла» — мнение Михаила Лабковского

«Смысл можно потерять, если постоянно его в чем-то искать: в работе, в творчестве, в путешествиях, деньгах, детях.. на самом деле в жизни, кроме самой жизни, смысла нет. Если помнить этот принцип, то вам действительно не грозит никакое выгорание» — Михаил Лабковский.

Всегда можно сказать вот так легко, как делает это Лабковский, но на деле это далеко не просто. Упрощением жизни нужно заниматься, я не спорю, но..

Когда ты в чем-то ищешь подводы камни, сам же опускаешься под воду, начиная постоянно напоминать о нехватке кислорода.

Выгорание всегда возникает при стрессе. Когда человек долго заставляет себя что-то делать, то сам же ставит себя на таймер. Если не давать себе отдыхать, то таймер ускоряется. На словах всегда легко, мы это помним. Порой бывают безвыходные ситуации, когда нужно делать через силу, при этом забыв про себя любимого..

Само выгорание может с легкостью произойти из-за раздумий. Ты сидишь, начинаешь анализировать ситуацию, прогонять ее по 50 раз в голове, а в итоге что? Найдешь то, что искал?

Лабковский прежде всего говорил об упрощении. Смысла жизни нет, кроме самой жизни. Наверное, в этом есть истина. Не стоит проецировать мелкие события на качество своей жизни , не стоит уделять вещам слишком много внимания. Большинство благ можно получить от чтения (познания нового), спорта и природы. Книжку разве сложно найти? Сложно сделать легкий фитнес или выйти подышать свежим воздухом перед сном? Ответьте себе на этот вопрос.

«Выгорание — это не только про менеджеров, это про мам, которые остаются один на один с ребенком в декрете. Про творческих людей, которые вместо слов, нот и текста видят перед собой чистый белый лист. Про бизнесменов, которые покинул азарт, уступив место разочарованию. Не судите себя и не вините — в некоторых странах с таким диагнозом даже на больничных отправляют» — Михаил Лабковский.

Мы видим, что психолог дает однозначный ответ на выгорание. Чем бы вы не занимались — цените себя, любите . Иными словами, не вставляйте себе палки в колеса. Дайте себе продышаться, а не распыляйтесь на все подряд.

Мы можем начать себя корить за то или иное действие. Понимайте, что слишком часто это делать не нужно. Мы же не вечно живем, правда? У всего есть своя энергия и свой срок годности, кол-во сил.

В заключение могу сказать, что идеально подойдет золотая середина:

Не гонитесь за всем подряд, лучшее средство от выгорания — отдых и перезагрузка (ментальная и физическая). Найдите золотую середину и с интересом подходите к уже любимой работе.

Всех благ, если понравилась статья, то можете ее оценить или подписаться, я буду очень признателен! До новых встреч!

Недавняя статья, над которой можно задуматься:

«Многие думаю, что любовь можно заслужить..» — Михаил Лабковский — статья

Источник

Михаил Лабковский — Про эмоциональное выгорание. Когда нет желаний, что-то делать.

Михаил Лабковский про эмоциональное выгорание и о том, что делать когда нет желаний.
Тайм коды:
00:00 — Начало передачи
05:30 — Что делать когда быстро выгораешь и быстро меняется настроение
09:09 — Михаил Лабковский про лень
11:22 — Про невротические отношения с самим собой
19:06 — Когда находишь людей, с которыми не можешь вместе быть
21:46 — Михаил Лабковский о девушке, которая ему сильно понравилась
26:20 — Когда пропадает желание к мужчине
30:40 — Михаил Лабковкий про выученную беспомощность
35:10 — Как мотивировать человека
36:50 — Когда быстро пропадает интерес
===================================
Больше видео по психологии смотрите по ссылкам ниже:
===================================
► Михаил Лабковский 2021 (новое) — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9ANf-A6OwKSYHl2VbueXLiu

► Лабковский 2020 — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BLhdBGUcTRYzsU3YP_gnF9

► Психолог Михаил Лабковский — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CQJEkjBOkXEuknPx6u8KUk

► Михаил Лабковский ответы на вопросы (лучшее) — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9AlE17_Qp15k5XilQUq59B3

► Вебинары По ПСИХОЛОГИИ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9C4jIUWlz44HB44KWWhNQfc

► Психология отношений мужчины и женщины — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CxMx-N0BLa6v_GwrLa5ICJ

► Психология женщин — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9B3XuqxiOzpvhNCm8skw4cq

► Психология мужчин — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9D6Iw-8UBycvJr8w5Q-yWJb

► Про любовь и брак — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BYe2dmp_nZIAiSBWIqyVQQ
===================================
Подписывайтесь на канал — https://www.youtube.com/channel/UChUrod2dgrO1D_KPOxyyGew
===================================
#психология #Лабковский #МихаилЛабковский

Видео Михаил Лабковский — Про эмоциональное выгорание. Когда нет желаний, что-то делать. канала ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ

Источник