11 ЛУЧШИХ способов освободить НЕГАТИВНЫЕ эмоции через тело
Испытывать иногда гнев – нормально, если вы его не давите, а безопасно проживаете. Быть же в претензии к миру, когда хочется везде и все контролировать, и когда этого не случается – все время гневаться – вот это уже ненормально. Как ненормально и не уметь его контролировать.Контроль в том, чтобы выпускать пар безопасными для всех способами, ничего не оставляя в себе и ничего не вываливая на других.Как это сделать?
Проживаются эмоции только через тело — анализ мозгом ничего не дает. Потому что живут они в теле, и через тело же выходят. Если думать и анализировать, то головой все понимаю, но все равно бесит.
Например, у вас сложные отношения с мамой. И если вы будете только выпускать пар и кричать в подушку, ничего не меняя в своем отношении к маме, то это бессмысленно. Это то же самое, что при зубной боли пить обезболивающее и не ходить к врачу. Зубы надо лечить, верно? И отношения нужно оздоравливать. Это первично. justify;»> Говорить мы будем больше всего о гневе, потому как, с ним непонятно что делать и куда его девать. И так или иначе в любых сложных переплетениях эмоций, гнева очень много. Выход из многих трудных состояний вроде чувства вины и обиды происходит через гнев. И отказываясь его проживать, мы не можем идти дальше.
Месть
Шоппинг
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Источник
Куда девать чувства?
Я уже полтора года нахожусь в персональном аду. Несколько месяцев назад избавился от чувств к любимой женщине, которая бросила меня в ноябре 2018 года. Но после не продолжительного эмоционального подъёма снова начал испытывать чувства к другой девушке, которая меня отвергла. Завтра я иду на пары, где будет и она. Мне невыносимо больно и одиноко, я уже не помню когда я последний раз засыпал без слез. Я отвратителен сам себе, ненавижу в себе свою тупость, лень, излишнюю искренность, безтакность, нерешительность, занудство и ещё кучу отвратительных качеств. Не могу думать ни о чем, кроме того насколько я жалок и что мне ничего не светит в личной жизни. Несколько дней назад сходил к психологу, на целый день я перехотел резать себе вены. утром следующего же дня первые мысли, что пришли мне в голову были «меня отвергла та девушка, которая мне очень нравится».
Простите за орфографию, не хочется проверять и исправлять тут все. Мои проблемы ничто по сравнению с проблемами других людей. Но даже такие простые вещи как расставание и неудавшееся отношения способны полностью погрузить меня в бездну депрессии. Пишу я это все, потому что хочется чтобы хоть кто узнал о моих проблемах, узнал и, возможно, посочувствовал. Помогите мне, кто-нибудь.
Дубликаты не найдены
От марьванны нет зависимости, это дурацкая привычка вроде табака или сосания карандаша. Ты просто малолетний балбес, которому внимания не хватает.
Возникает ещё как, если постоянно курить, как я. Мне действительно не хватает внимания.
Где ты бабло находишь и дилеров? Может быть прикрыть тебя на годик за наркоту? В тюрьме «стабильные отношения» себе найдёшь и смысл жизни.
Почему ты такой злой?
Меня больше озадачивает вопрос, почему я иногда добрый? Грёбанный окситоцин, наверное.
А все что ты умеешь это ныть. Да, мы поняли. Стань космонавтом, исхитрись лабать на гитаре, построй башню, научись делать лучший в стране минет. Хоть что-то.
Почему люди должны тратить на тебя время просто так?
Теперь мне стало ещё хуже. Скажи, как удалить пост?
Да, у меня из списка кое-что вылетело. Можешь начать с того, что научиться пользоваться гуглом.
Прости, что потратил твоё время
Переходи на героин, проблем не будет
Ну по крайней мере таких.
Экий вы, впечатлительный.
Времени у вас много лишнего.
Может вы пока волонтером сходите?
В дом престарелых, или приют животных?
Глядишь-мозги подвезут за это время.
Поменяй барыгу. У тебя трава какая-то грузовая.
Мы все далеко не идеальны, хватит изводить себя) А девушек на свете много, понравится другая и будете со смехом вспоминать эти ваши страдания)) Присматривайтесь к другим девушкам, может найдёте ту, которая ответит вам взаимностью, отвлечётесь) Удачи))
Поддерживаю.
Ищи увлечения, ищи занятия. Начинай с малого, пробуй. Если не полный раздолбай и хоть когда-то был ответственным, заведи какое-то дом животное, того же хомячка. Если есть кто-то рядом, не стесняйся попросить помощи, но при условии, что сам будешь стараться, а не просто сядешь кому-то на шею «спасай меня, тащи меня».
Совершенно не хочется жить без любви. Ты так хорошо описал то что происходит со мной. Посему ты считаешь, что ошибся веком? Просто мне кажется, что моё представление о любви и девушка устарело века так на 2.
в свете самой популярной темы этих выходных, есть предложение помочь автору — давайте автору жопу порвём? на фоне анальных болей всё остальное покажется мелочью
На маленьком плоту .
Походу тебе пиздец. А мы так ничего про тебя и не узнали.
Ты даже не представляешь, на что способна психологическая зависимость.
Ну дак это она и есть. Очень хочется покурить, 3 дня назад сорвался после того, как полторы недели не курил. До этого курил по 3-4 раза в неделю, утром днем и вечером.
Курил 3 года ежедневно, с утра и до вечера. Начитавшись страшных историй про ужасную психологическую зависимость, решил протестировать себя, и, однажды проснувшись, не покурил. В итоге боролся со страшной психологической зависимостью целых два ужасных часа, после чего спокойно не курил ничего две недели и при этом великолепно себя чувствовал.
В таком случае я тебе завидую
Убейся, просто ищущий проблему ради ее поиска, нахуй в реальной жизни не выплывет.
Мои проблемы ничто по сравнению с проблемами других людей.
Борюсь с зависимостью от марихуаны.
Хорошая попытка, но нет. Покури матчасть.
Разговор с незнакомцем
Доброго времени суток, уважаемые!
Я расскажу сегодня о недавней книжке известного нью-йоркского журналиста Малкольма Гладуэлла «Разговор с незнакомцем». Книга вышла пару лет назад и стала, подобно другим творениям автора, бестселлером. Её даже успели перевести на русский.
Подзаголовок гласит: «что мы должны знать о людях, которых мы не знаем».
Речь идёт о психологии, а именно о психологии общения. Красной нитью через произведение проходит история Сандры Блэнд, которую остановил полицейский за то, что она не включила поворотник при перестроении. Слово за слово, и расстроенная Сандра закурила у себя в салоне. Полицейский сказал перестать, она отказалась. Ведь она у себя в машине. Тогда он предложил выйти из неё. Потом приказал выйти. Сандра, увидев дуло пистолета, вышла, наконец. Кончилось это дело дополнительным нарядом полиции и препровождением в кутузку. Где Сандра покончила с собой пару дней спустя.
Книга написана живым ясным языком, пересыпана детективными историями. Мы узнаём, как Фидель Кастро долгие дурачил ЦРУ двойными агентами. Почему? Потому что не могли распознать ложь этих агентов. Или как долго не могли поймать кубинскую шпионку в рядах американской разведки: контрразведка поверила ей на слово и закрыла дело. Вот и Чемберлен поверил Гитлеру, когда летал к нему знакомиться в преддверии Мюнхенского сговора. А чо: крепко жмёт руку, смотрит в глаза. Такой не подведёт и ничего сверх обещанных Судетов не возьмёт. Так и судьи, пытающиеся взглянуть в лицо обвиняемым, поразительно плохо читают их мимику. Это говорит о том, что у нас проблема при общении с незнакомцами. Мы не можем знать, когда они говорят правду и не можем угадать это по мимике, тем более, что она многозначна. Чужая душа — потёмки. Этот банальный вывод подтверждается научными экспериментами Тима Левина, о которых рассказывается в книге.
В таких условиях более выгодным будет верить первому встречному на слово. Изводить себя и других подозрениями — себе дороже. Об этом говорит и Тим Левин в рамках обоснования своей теории истины по умолчанию. Вот и SEC (американская комиссия по ценным бумагам) не верила предупреждениям Гарри Маркополоса, обвинявшего Берни Мэдоффа в строительстве финансовой пирамиды. Ведь Берни был чертовски убедительным, своим в доску парнем. Гарри был недостаточно настойчив, чтобы сыграть роль юродивого или мальчика из сказки про голого короля. Жизнь его была нелегка из-за его подозрений. Он даже маскировался из страха перед контролёрами SEC, которые могли ему навредить в целях скрытия их бездействия. В подобное русло ложатся две дальнейшие истории о педофилах, которых изобличили лишь годы спустя после появления первых улик: люди, ответственные за нас и нашу безопасность, склонны изначально верить в «хорошее». Они отходят от своего убеждения лишь после появления неопровержимых улик.
Идём дальше. Мало того, что мы охотно верим чужим словам. Мы верим и выражению лица. Тогда как мимика (вопреки общим представлениям) — вещь далеко не универсальная. Это в сериале «Друзья» можно выключить звук и продолжать быть в курсе сценария. В жизни всё иначе. Оказалось, в рамках разных культур возможно разное истолкование выражения лица. Лишь каждый третий папуас с Тробриандских островов распознает испуганное лицо европейца: с такой же вероятностью он может предположить, что этот человек злится или испытывает отвращение. При удивлении папуас щёлкает языком, а не раскрывает рот. Даже древний римляним мог бы и не понять гримасы персонажей «Друзей». Более того, вы уверены, что сами кривите лицо при эмоциях, как это делают популярные смайлики? А посмотрите на себя со стороны! Написано ли счастье на лице оргазмирующего? Современные исследователи пришли к выводу, что общепринятая мимика при эмоциях — во многом миф.
Вдобавок к этому есть масса людей, которая нетипично реагирует. Поучительным примером служит история Аманды Нокс, отсидевшая несколько лет из-за того, что вела себя не так, как представляли себе служители порядка. Что вылилось в то, что доказательства её виновности были признаны достаточными, не будучи таковыми. Да, можно врать и делать вид, что говоришь правду. Но можно и с неубедительным видом эту правду говорить. Поди докопайся до истины. А ещё можно напиться буквально до неадекватности. В США посадили студента за сексуальное насилие. Он и его партнёрша набухались на вечеринке буквально до беспамятства (партнёрши). Он её спросил: «Можно?» Она ответила (якобы): «Да.» А когда прохожие застали их на лужайке возле мусорки, он попытался с перепугу дёрнуть от них. Она протрезвела — и нифига не помнит. Суд сказал, что пьяная студентка была неадекватна, и парень пошёл в тюрьму. Так что не приставайте к пьяным девушкам в Штатах. Надо отметить, что даже в Великобритании до такого ещё не дошло. Пока.
В продолжение рассказа следует история Халида Шейха Мохаммеда, которого црушники запытали до такого состояния, что тот признался во всех мыслимых и немыслимых деяниях. Ну типа как Шурик был готов взять на себя развалины часовни. Из этого автор делает вывод об иллюзорности попыток найти истину в последней инстанции при общении с незнакомцами. Как по мне, довольно сомнительный вывод.
Заключительный раздел книги посвящён феномену связи между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека. Рассказывается история самоубийств Сильвии Плат и её подруги Энн Секстон. Малкольм доказывает, что самоубийство — довольно тонкая штука. Самоубийце не всё равно, как и при каких обстоятельствах он лишится жизни. Многим важно, например, чтобы всё было чисто-гладко. Сильвия Плат покончила с собой, засунув голову в газовую плиту. В те годы дома в Лондоне снабжались синтетическим газом, который содержал ощутимый процент ядовитого ударного газа. Это был излюбленный способ среди английских самоубийц. Когда газоснабжение перевели на природный газ — число самоубийств поползло вниз! Так что случись Сильвии продержаться ещё десяток лет — и, быть может, осталась бы жить дальше. Пожалуй, Малкольм здесь недодумывает: ведь он сразу после этого рассказывает, что её подруга Энн, проникнувшись уважением к способу, выбранному Сильвией, села в авто в гараже и завела двигатель. И хоть Малкольм вслед за этим пишет, что и той осталось немного «потерпеть», пока автомобили снабдят катализатором на выхлопе, нетрудно заметить, что Энн не помогло, что у неё не было синтетического газа на кухне.
Тем не менее факты — вещь упрямая. Число самоубийств на самом деле снижается, если снижать возможности к ним. Потребовалась смерть полутора тысяч человек, прежде чем мост Золотые Ворота в Сан-Фанциско оборудовали барьерами. Какое есть ещё почти безотказное средство у самоубийц в Штатах? Конечно, пистолет! Огнестрел с большим отрывом ведёт в списке эффективности. Куда там до него сонным таблеткам. Станут ли из-за этого запрещать? Вряд ли. Но тем не менее, пушка в багажнике — излюбленная добыча копов. Те шмонают по поводу и без автомобили, вызвавшие подозрения. Начало положил эксперимент в Канзас-Сити. Надо сказать, что до того было выяснено, что львиная дола преступлений происходит в определённых криминогенных районах. И вот в таких-то районах в Канзас-Сити в рамках эксперимента стали обыскивать водителей и авто, вызывающие подозрения. Обыскать пешехода — труднее (законы мешают), а вот шофёра — намного легче. Эксперимент увенчался успехом, и копы всей Америки кинулись подражать. Бездумно подражать, то есть обыскивать всех подряд во всех местностях.
И вот здесь мы возвращаемся к смерти Сандры Блэнд. В свете вышеизложенного автор делает вывод, что история здесь не о белом сексисте-полицейском, от которого пострадала чёрная девушка. История о подозрительности и непонимании. Парень этот, Брайан Энсиния, должен был не подозревать всех подряд, а исходить из истины по умолчанию. С людьми надо мягше, а на дела смотреть ширше. Если водитель нервно курит и пререкается — это не значит, что он бандит. Он просто может не любить копов. Чужая душа потёмки. Потому не стоит винить незнакомца в нашей неспособности его понять.
Надо отдать автору должное — книга написана увлекательно и просто. Чтение доставляет. Но, кроме знакомства с несколькими не столь уж общепринятыми психологическими теориями и громкими предступлениями, вряд ли можно вынести из неё нечто большее. Выводы, к которым приходит автор, банальны до невозможности. Мы плохо разбираемся в людях — эка невидаль!
Один рецензент на Амазоне выразился: годное чтиво после отмены рейса в аэропорту, но не более. Коротко и ясно. Закрываем томик и без сожаления откладываем в сторону.
Источник