Кто пытается испортить настроение

10 способов, которыми мы постоянно портим настроение самим себе и окружающим

1. Мы пытаемся сами объяснить поступки и слова окружающих людей, вместо того, чтобы спросить их об этом

У нас нет способности читать мысли другого человека. Иногда мы забываем об этом и пытаемся самостоятельно объяснить поступки и слова окружающих, наталкивая себя на неутешительные выводы. Нам кажется, что в плохом настроении коллеги обязательно виноваты мы, что резкое высказывание друга направлено в нашу сторону, что знакомый отказывает во встрече из-за того, что не хочет нас видеть. В некоторых ситуациях нам даже не приходит в голову просто спросить человека о причинах его поведения. А ведь это могло бы многое объяснить, и нам не пришлось бы выдумывать, загоняться и портить себе настроение.

2. Мы связываем слишком много надежд и ожиданий с участием других людей

В большинстве случаев, если наши ожидания и надежды каким-то образом зависят от окружающих нас людей, мы сталкиваемся с разочарованием. Обязательно что-то идёт не так, кто-то не успевает, страдает качество работы, а итоговый результат сильно отличается от ожидаемого. Есть отличное выражение: «Хочешь сделать что-то хорошо – сделай это сам». И его можно применить в этой ситуации. Чтобы не портить настроение себе и тем, кто тебя окружает, старайся как можно реже разделять ответственность с кем-то другим. Даже если человек искренне хочет помочь тебе, обстоятельства могут сложиться не в вашу пользу.

3. Мы скрыто проявляем недовольство поведением других людей

Многие из нас вместо того, чтобы открыто сказать человеку, что нам неприятны его слова или поступки, используют намёки или пассивную агрессию. В подавляющем большинстве случаев это не работает, и мы только портим настроение себе и окружающим. Распознать в себе эту привычку довольно легко: вместо того, чтобы напрямую сделать замечание или попросить о чём-либо, мы сравниваем человека с другими людьми, обижаемся, играем в молчанку, меняем своё поведение, отрицая тот факт, что что-то случилось.

4. Мы не умеем или не хотим принимать комплименты и похвалу

Чаще всего это происходит из-за низкой самооценки. Когда коллега хвалит наши идеи, родственники делают комплимент по поводу внешности, друзья выделяют положительные черты характера, вместо того, чтобы сказать спасибо и порадоваться позитивному комментарию, мы начинаем отрицать свои заслуги, испортив этим настроение не только себе, но и другим. Окружающие люди воспринимают такое поведение негативно, оставаясь уверенными в том, что ты считаешь их льстецами и не воспринимаешь их мнение всерьёз.

5. Мы ищем смысл там, где его нет

Ежедневно в нашей жизни происходят хорошие и плохие события, и некоторые склонны искать смысл в каждом из них. Мы можем задаваться вопросами: почему это событие произошло именно с нами, зачем оно было нужно, какой опыт мы получили, пройдя через него. Постоянные мысли об этом заставляют нас застревать в потоке негатива, ища смысл там, где его нет. Причины некоторых событий мы не сможем узнать никогда, и с этим нужно просто смириться.

6. Мы жалуемся на те вещи, которые не можем изменить

Некоторые неприятные вещи в своей жизни мы не сможем изменить никогда, как бы сильно мы ни старались. Единственное, что мы можем сделать, – это смириться с ними и как можно меньше вспоминать об их существовании. Но люди, привыкшие портить настроение себе и другим, избирают другую тактику. Они постоянно ноют и жалуются на своё прошлое, ситуацию в мире, погоду и другие обстоятельства, которые не зависят от них. Такое поведение только заставляет нас зацикливаться на негативе и не приводит ровным счётом ни к каким изменениям.

7. Мы придаем значение слухам и сплетням

Мы остро реагируем, когда становимся предметом чьего-либо разговора, сразу же пускаемся в отрицание, если кто-то рассказал нелицеприятную вещь о нас, услышав где-то интересную сплетню о своём коллеге, мы бежим рассказать её кому-то ещё, стремясь узнать, правда это или ложь. Придавая большое значение слухам и сплетням, мы, сами того не замечая, портим настроение себе и тем, с кем мы находимся в хороших отношениях. Как только мы целиком и полностью забьём на то, что о нас и наших близких говорят окружающие, жить станет намного проще и спокойнее.

8. Мы не следим за состоянием своего здоровья

Невозможно быть в приподнятом настроении тогда, когда у тебя что-то болит, когда ты чувствуешь, что у тебя не всё в порядке с внешним видом, когда ты переживаешь психологические проблемы. Мало того, что ухудшение состояния здоровья бьёт по нам самим, это ещё и отражается на окружающих. Когда нам плохо, мы склонны портить настроение и другим людям. Вывод такой: за здоровьем необходимо следить хотя бы для того, чтобы в какой-то момент жизни не остаться в ужасном самочувствии и полном одиночестве.

9. Мы проживаем тяжёлые жизненные периоды в полном одиночестве, отталкивая родных и близких

Тяжёлое расставание, увольнение с любимой работы, неудача или негативный жизненный опыт – всё это гораздо легче проживать вместе с родными и близкими людьми, которые могут поддержать нас и отвлечь от деструктивных мыслей. Окружив себя дорогими людьми, мы встанем на ноги гораздо раньше. Но многие из нас предпочитают проживать такие периоды в одиночестве, не принимая ничью помощь. В итоге наше состояние ухудшается, а близкие не понимают, почему мы отказываемся от их поддержки.

10. Мы игнорируем собственные желания и потребности, пытаясь угодить окружающим

Часто, оставляя свои желания и потребности на заднем плане, мы считаем, что поступаем правильно. Мы стараемся думать сначала о нуждах других людей и только потом о самих себе. Но такое несправедливое отношение к себе не остаётся без негативных последствий. В конце концов мы срываемся на окружающих людях, упрекая их в неблагодарности, и даже не думаем винить себя в сложившейся ситуации. Если инициатива подставить свои желания и потребности исходит от нас, то единственный человек, которого мы можем винить, это мы сами.

Источник

Токсичный человек или испорченное настроение

Если кто-то портит настроение. Как быть?

С каждым из нас такое случалось. Всего лишь одна язвительная фраза, а настроение испорчено на весь день.

Вроде и прав человек, но почему он видит одно только плохое, почему мы должны изо дня в день «проходить» через это. То по одному поводу, то по другому, но результат один – и то плохо, и это, и жизнь не в радость.

К сожалению, люди, которые постоянно выплескивают на окружающих один лишь негатив, встречаются не так уж и редко.

Токсичный человек есть везде – и на работе, и среди соседей, и просто на улице или в магазине. А иногда и в семье. Порой и не знаешь, как поступить.

Специалистами установлено, что отрицательные эмоции не менее заразны, чем инфекционные заболевания, тот же грипп.

Каждый знает по себе, что достаточно увидеть счастливое лицо, и наше настроение тоже поднимается. А одного взгляда на грустного человека достаточно, чтобы почувствовать внутренний дискомфорт.

Хорошо, если нас окружают только жизнерадостные люди. А если нет, что бывает довольно часто.

Уже давно известно, что негативные эмоции не лучшим образом отражаются и на нашем здоровье. Если долгое время находиться в обществе пессимистов, то велика вероятность заработать какое-нибудь психическое заболевание.

Поэтому не следует никому позволять разрушать наше позитивное восприятие мира.

Психологи всех людей с токсичными эмоциями разделяют на несколько типов.

Токсичный человек испытывает удовлетворение от того, что хоть кому-то испортили настроение.

Для них такой факт означает, что рядом с ними одним пессимистом стало больше, и это приносит им некоторую радость.

Что же это за типы токсичных людей?

Дети подземелья.

Они склонны во всем видеть только плохое, любят со смаком расписывать все мерзости этой жизни. Часто вспоминают истории и различные случаи из своей жизни, причем говорят так убедительно, что под их влияние не попасть очень трудно.

Что предпринять: любые слова такого человека не стоит принимать близко к сердцу. Нужно понимать, что это у него такой стереотип мышления. Можно попробовать ободрить, сказать что-то приятное. Если не помогает, то поступать следует даже резко. Например, можно сказать, что нам надоело постоянно выслушивать одни гадости и нытье, а хотелось бы услышать что-то другое. Иногда помогает.

Сгусток гнева.

Эти любят делать из мухи слона, постоянно раздувая неприятности. Регулярно проявляются прямо всплески неприкрытого гнева, они будто разом выплескивают весь запас накопившегося зла. И испытывают от этого удовольствие.

Что предпринять: сделать вид, что мы принимаем все претензии, согласны со всеми высказываниями собеседника. И не отвечать криком на крик. Главное, чтобы он пришел в норму. И только потом следует объяснить, что когда человек кричит, его трудно понять. Поэтому, чтобы тебя понимали с первого раза, нужно говорить спокойно. Такой «убойный» аргумент опровергнуть трудно.

Вечно несчастный токсичный человек.

Этот просто вынуждает нас бросить все свои дела и мчаться его спасать. Такому постоянно нужны забота, сострадание, деньги и т. п. А часто — все, вместе взятое. Общение с такими людьми просто истощает. После него уже ничего не хочется. Эти люди любят перекладывать все свои заботы на другие плечи и наблюдать, как кто-то делает все за них. И, как правило, ничего не дают взамен. Эгоисты чистой воды.

Что предпринять: его поведение основывается на полной уверенности в том, что мы никогда не откажем. Следует убедить такого нытика в обратном. И объяснить, что человека потому и называют взрослым, что он сам решает свои проблемы.

Сплетник.

Самый коварный представитель эмоциональных «больных». Подоплекой всех передаваемых ими сплетен является элементарная зависть.

Что предпринять: нужно постараться быстрее прервать разговор. Нужно воздержаться от резких слов, но обязательно сказать что-то хорошее про того человека, которому сплетник пытается «перемывать» косточки. Это его, как правило, останавливает.

Не следует зацикливаться на негативе. Нужно помнить, что все проходит. И завтрашний день будет еще лучше.

Источник

Как общаться с токсичными людьми, которые портят настроение

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с токсичными людьми. Это те люди, которые обесценивают то, что важно для вас, которые могут заставлять вас чувствовать себя виноватым, даже если вы на самом деле не виноваты.

Токсичный человек никогда не анализирует собственной ошибки, никогда в них не признаётся, он всегда считает, что он прав. Токсичные люди обожают затевать какие-то конфликты, интрижки, любят ссорить, настраивать людей друг против друга.

Как себя правильно вести, если вы встретили токсичного человека? Не пытайтесь переделать этих людей, это невозможно, не вступайте в спор, в перепалку либо в конфликт. Устанавливайте границы, минимизируйте общение с такими людьми.

Никогда не принимайте слова токсичного человека на личный счет, потому что, то же самое он скажет любому другому человеку. Если вас токсичный человек чем-то обидел, это значит, что ему на самом деле ещё больнее чем вам.

Никогда не рассказывайте токсичным людям что-то важное, что-то интересное, что-то секретное или личное. Все ваши переживания будут его только подпитывать, такой человек может использовать ваши слабости против вас, даже если он вам на вид посочувствовал.

Всякий раз, когда вы чувствуете какое-то токсичное поведение, открыто и прямо говорите: «Мне это не нравится». Вместо злобы и гнева к токсичным людям лучше испытывать сочувствие. Если вы искренне поинтересуетесь, какая у него была жизнь, это может немного его растопить.

Если вы имеете дело с таким человеком, никогда не давайте ему ту реакцию, которую он ожидал получить. Если он хотел вам испортить настроение, никогда не давайте ему этой реакции.

Попробуйте распознать в себе те черты, которые притягивают токсичных людей, какие-то особенности личности у вас присутствуют, например неуверенный человек, который не может дать сдачу, будет притягивать людей, которые любят над другими поиздеваться.

Если в вашей жизни много токсичных людей, стоит проанализировать себя. Если вы сможете определить эту проблему, изолировать, составить план по её решению, то вы добьетесь успеха, и сможете грамотно противостоять токсичным людям.

Источник

Что делать с родственниками, которые постоянно портят настроение и отравляют жизнь

Есть некоторые вещи, о которых люди не говорят вслух. Потому что так непринято, потому что «нас так воспитывали», «потому что Бог учит прощать». Да много почему. Терпят и не говорят. А я скажу, дорогие читатели, потому что есть особенно важные вещи, о которых полезно знать каждому! Знать, чтобы быть по-настоящему счастливым и свободным человеком.

Я совершенно убежден, что кем бы ни приходился нам родственник, если он постоянно портит нам настроение и отравляет нашу жизнь, если он использует против нас разного рода психологическое насилие, – с ним необходимо немедленно прекращать всякого рода общение.

Снимать свою квартиру, блокировать его номер телефона, менять города или даже страны. Использовать все возможные законные способы, чтобы раз и навсегда вычеркнуть такого человека из своей жизни.

Теперь отвечаю на самые популярные вопросы, почему такое действие не категоричное, не жестокое, а единственное верное.

Во-первых, человек, который практикует психологическое насилие, никогда не изменится. Это его природа. Никогда! После громкого скандала, он может на время стать более доброжелательным по отношению к вам, но в один момент его злая сущность снова вырвется наружу, и вы снова будете страдать.

Во-вторых, это ваша жизнь. Вы имеете полное право быть счастливым человеком, в жизни которого нет места для злости, хамства, грубости, физического и психологического насилия. Кем бы вам ни приходился злой человек, как бы долго вы ни выстраивали с ним отношения, в случае подавления и унижения вашей личности, без слез, соплей, грусти и сожаления, нужно ставить большую и жирную точку. Волевым усилием навсегда прекращать контакт. И сделать так как можно скорее.

Иногда принять решение терпеть или не терпеть злых, ядовитых родственников – это цена вопроса. Если вы оказались в такой ситуации, – спросите себя: «Разве я готов ради этих денег или ради этих квадратных метров» терпеть хамство, оскорбления и уничтожение моей личности?Разве я действительно хочу прожить свою жизнь так?». И я не говорю уже о многочисленных болезнях, которые возникают на нервной почве.

Не бойтесь ставить жирную точку, друзья! Будьте счастливы! Живите для себя и для тех, кто вас действительно по-настоящему искренне и крепко любит. Кто гордится вами, искренне радуется вашим успехам, дарит вам настоящую радость и любовь.

А еще, довольно часто такие токсичные родственники используют против нас десятки злых манипуляций. Виртуозно их проигрывают, комбинируют и упаковывают в долгоиграющие стратегии. От традиционных приемов «Любишь, значит», «Будешь должен», «Мне еще хуже», «Ты никто», вплоть до более закрученных и действительно опасных манипуляций, по-настоящему разрушающих психику здоровых людей. В этом моменте, в качестве полезного дополнения к этой важной публикации, у меня есть для Вас хорошая новость.

Если вы сталкиваетесь с психологическим насилием в отношениях, для вас у меня есть мощная, образовательная программа по мотивам моей книги «77 Ежедневных Манипуляций», которая поможет вам научиться не только ловко определять все известные манипуляции, но и грамотно их переигрывать. Уверенно отражать без ущерба для ваших интересов и вашего эмоционального спокойствия. Подробности ждут вас по ссылке на моем сайте.

Источник