Которые опустошают вас эмоционально

7 неоспоримых признаков того, что партнер вас эмоционально истощает

Отношения между двумя любящими людьми должны быть источником счастья, радости, поддержки и вдохновения. Вот почему никому даже в голову не приходит, что может происходить совсем наоборот: что вас эмоционально буквально выматывают и истощают. Ведь так поступают враги, а не влюблённые, не так ли?

Дело в том, что не всё так однозначно. Да, вас могут любить или «так себе». И при этом – эмоционально «убивать» сознательно или неосознанно. Как правило, последний вариант – наиболее типичен.

Только ради Бога, не бегите стразу же расставаться со своим парнем или супругом, если чувствуете себя эмоционально истощёнными. Это вовсе не означает, что отношения закончились и вообще он – подлец.

Начнём с того, что если он делает это неосознанно, то вы оба должны просто обсудить проблему и найти решение. Объясните ему, что чувствуете, как реагируете на его поведение и прочее. При этом старайтесь быть предельно открытыми – ведь речь идёт о ваших отношениях, которые ещё можно спасти.

А теперь разберёмся, как проявляется эмоциональное истощение. Вот 7 основных признаков, как вас могут эмоционально истощать:

1. Он получает слишком много эмоциональной поддержки.

Поддержка друг друга в отношениях крайне важна. Собственно, она и является их сущностью. Однако если партнёр требует слишком много эмоциональной поддержки, это является уже «красным флажком».

Да, вы, конечно, любите своего партнёра и стремитесь поддержать всегда и во всём, но всему существует предел. А как насчёт ваших потребностей? Кто позаботится о них? Опять вы сами?

Если ваши эмоциональные потребности в отношениях не удовлетворяются и вообще считаются чем-то незначительным, то пора серьёзно поговорить о происходящем.

2. Вы редко выражаете своё мнение

Когда вы обсуждаете что-то важное или спорите о каких-то пустяках, предоставляет ли вам партнёр возможность высказывать свои мысли, не перебивая и не высмеивая?

Если вы боитесь произнести лишнее слово, потому что это вызовет бурю гнева или смех, то это ненормально. Когда вы молчите, это выглядит милой и ничего не значащей уступкой, но на самом деле – определённо эмоционально истощает вас.

3. Он постоянно недоволен

Ваш партнёр жалуется абсолютно на всё, что происходит в его жизни? Возможно, он жалуется, что вы приготовили на обед отбивные, а он хотел рыбу? Или ноет, что в последнее время вы обращаете на него мало внимания и уже не так нежны? Либо с трагическим лицом стонет о суровой жизни и нехватке денег?

Невыносимо постоянно слушать постоянные жалобы. Не говоря уже о том, что это вносит в вашу жизнь негатив, а не позитив. А значит – эмоционально истощает вас.

4. У него слишком большие ожидания

Ваш партнёр ожидал, что вы станете идеальной женой, у которой будет и прекрасная карьера, и дети-отличники, и вкусно пахнет домашней выпечкой каждые выходные? А после этого ещё и будете страстной «львицей» по ночам? Ну и естественно, ваша зарплата будет высокой и стабильной!

Он действительно ожидает, что вы будете совершенными и безукоризненными всё время? Если партнёр возлагает на вас слишком большие надежды, с которыми не под силу справиться ни одному человеку в мире, пришло время серьёзно поговорить с ним. Потому что завышенные ожидания вас эмоционально истощают.

5. Он «испаряется», когда вам нужна эмоциональная поддержка

Не секрет, что некоторые мужчины ненавидят видеть своих женщин грустными или заплаканными. Поэтому они попросту сбегают до того времени, пока буря не уляжется. То есть стараются избежать оказания столь необходимой эмоциональной поддержки.

Когда вы чувствуете себя подавленными или расстроенными, поддерживает ли вас партнёр? Ведь слова вовсе не обязательны. Достаточно просто сесть рядом, обнять, подержать за руку. Это так просто. И это свидетельствует о том, что о вас заботятся. Если же этого нет – вас попросту эмоционально истощают.

6. Вы проводите всё больше времени в одиночестве

Когда вы эмоционально истощены, то стараетесь чаще проводить время наедине для того, чтобы восстановить утраченную энергию и поднять свой дух. Если именно ваш партнёр является основной причиной этого желания, то следует обсудить эту проблему, прежде чем вас накроет негатив уже по-настоящему.

Вы ведь понимаете от чего прячетесь? Вас попросту эмоционально истощают.

7. Вы чувствуете себя постоянно уставшими

Слишком высокие ожидания, подавление чувств, постоянное беспокойство, стресс и бесконечные страхи расходуют вашу энергию. А это означает, что вы страдаете от хронической усталости. И в этом вам не поможет ни 8-часовый сон, ни путешествие на Канары. Вы всё так же будете чувствовать себя выжатыми, словно лимон.

Когда вы слишком много отдаёте своему партнёру, то чувствуете себя измотанными и истощёнными, потому что ничего не получаете взамен.

Если проводите большую часть своего времени, удовлетворяя его потребности и беспокоясь о том, что недостаточно хороши, то это явный признак того, что ваш партнёр эмоционально истощает вас. Наберитесь смелости, чтобы поговорить с ним о своих чувствах, эмоциях и страхах.

Не держите это в себе. Рано или поздно всё равно всё закончится выяснением отношений. Поэтому уважайте себя и требуйте такого же отношения со стороны любимого человека. Если же он не согласен и просто посмеётся над вашими «женскими капризами», делайте выводы. Ведь вы не собираетесь позволять кому-то эмоционально истощать вас всю жизнь, не так ли?

Новое видео:

Источник

7 признаков того, что ваш партнер эмоционально выматывает вас

Если вы попали в односторонние отношения, в которых один человек отдает все, что у него есть, а другой лишь забирает, не удивляйтесь, если рано или поздно дающий устанет от всего этого и сдастся — Неизвестный

Никому не хочется признавать возможность того, что их партнер может, словно вампир, высасывать из нас эмоциональное благополучие, ведь любые личные отношения создаются в том числе и с расчетом на то, что они станут источником эмоциональной поддержки и счастья. Однако, к сожалению, как пишет психиатр, доктор медицины и писатель Джудит Орлова, «Люди, которых мы любим, порою выматывают нас сильнее всех прочих. Скорее всего, они вовсе не хотят этого делать, но жизнь есть жизнь, и это у них выходит непроизвольно». Именно из-за этого наши отношения далеко не всегда складываются так, как мы того хотим, и как мы себе это представляли.

Так что если в последнее время вы часто замечаете, что после того, как вы проводите время с любимым человеком, вам становится как-то не по себе, это может быть признаком того, что он эмоционально выматывает вас. Такие отношения вполне могут выжать вас без остатка, да так, что вы этого не будете замечать до самого конца. Когда вы слишком увлечены любимым человеком, трудно понять, являются ли ваши отношения здоровыми. Трудно, но не невозможно — есть определенные признаки того, что ваш партнер является этакой «воронкой», втягивающей в себя вашу эмоциональную энергию, и если вы ничего не измените, ничем хорошим это не кончится.

Итак, вот 7 признаков того, что ваш партнер эмоционально выматывает вас:

1. Вы не можете перестать думать о своем партнере

Это вовсе не похоже на ту крайнюю увлеченность любимым человеком в начале вашего знакомства, когда он занимает ваши мысли прежде всего потому, что хотите проводить с ним побольше времени. Нет, это то малоприятное чувство, когда вам не по себе от черных мыслей о вашем партнере, и они занимают каждую секунду вашего времени, не позволяя нормально функционировать. Вы можете поймать себя на том, что вы постоянно думаете о том, где он и чем занимается, и то, что вы не знаете точного ответа, вызывает у вас беспокойство и неспособность думать о чем-то еще.

Как пишет об этом психолог Никки Мартинес, «Ваш партнер может выматывать вас в эмоциональном плане, когда вы проводите явно нездоровое количество времени за беспокоящими мыслями о нем. Когда вы постоянно думаете о том, что он делает, с кем он проводит время и чем они там занимаются, а то и о том, кто вы друг другу на самом деле, вы взваливаете на себя изрядную ношу».

И хотя ваш партнер вовсе не обязательно виноват в том, что вас переполняют эти мысли, они могут быть признаком того, что вы неспособны доверять ему на подсознательном уровне.

2. Вы постоянно чувствуете усталость

Проявление эмоций (любых эмоций) использует какую-то часть вашей внутренней энергии, а слишком большое их количество может и вовсе опустошить все внутренние резервы. Вы начинаете чувствовать усталость, и это вовсе не похоже на усталость, которую вы испытываете в конце тяжелого рабочего дня, ведь от той усталости «можно избавится, всего лишь хорошенько выспавшись на протяжении пары-тройки ночей», — пишет креативный директор и начинающая травница Кэтрин Уинтер.

Когда мы отдаем слишком много сил, эмоций и энергии одному человеку, это оставляет нас опустошенными и истощенными, особенно когда мы не получаем достаточной компенсации за это.

Время, проведенное с вашим партнером, не должно оставлять у вас ощущения того, будто из вас высосали все силы и энергию. Если вы чувствуете себя именно так, это верный признак эмоционального опустошения. И его причина или в вашем партнере, или в том, что вы просто не умеете вовремя остановиться, чтобы не отдать все, что у вас есть.

3. Вы радуетесь времени, проведенному в одиночестве

Многим людям знакомо это чувство наслаждения временем, проведенного наедине с любимой книгой или сериалом. Однако если одни мысли том, что вскоре вы, проведете пару вечеров вдали от вашего партнера, вызывают у вас чувство облегчения, возбуждения, а то и эйфории… что ж, весьма вероятно, что ваш партнер выматывает вас эмоционально.

Как пишет эксперт по личным отношениям Эйприл Мазини, «Если вас очень уж радует то, что вы проведете выходные без своего партнера, подумайте, не является ли причиной вашей радости то, что он вас слишком уж выматывает. В других обстоятельствах вы, конечно, можете обрадоваться свободному времени — но не настолько».

Если вы не очень-то скучаете по вашему партнеру, когда он не с вами, это может быть знаком, что вы не так уж и сильно хотите провести с ним остаток жизни, как вам казалось.

4. Ваш партнер не поддерживает вас в эмоциональном плане

Один из самых ранних признаков того, что вы угодили в эмоционально выматывающие личные отношения — то, что вы перестаете чувствовать эмоциональный подъем, когда находитесь в обществе вашего партнера. «Здоровые отношения — это отношения, участники которых поддерживают друг друга. Они могут не во всем и не всегда соглашаться, могут спорить о планах и поступках, но они прислушиваются друг к другу, и поддерживают во всем», – пишет психотерапевт и писатель Эбби Родман.

Таким образом, если в обществе вашего партнера вы чувствуете себя счастливо, расслаблено и вам хочется, чтобы это не кончалось, то он дает вам все, что вам нужно в эмоциональном плане. С другой стороны, если вы просто проводите с ним время, плывя по течению, и в это время чувствуете разве что усталость… что ж, это может означать, что ваш партнер выматывает вас куда сильнее, чем воодушевляет.

5. Ваш партнер требует от вас больше, чем вы способны ему дать

Это может и не быть в полной мере недостатком вашего партнера… скорее уж это относится к тому, сколько вы можете выдержать в эмоциональном плане, ведь у каждого из нас свой предел. Как объясняет Салама Марин, психолог и эксперт по межличностным отношениям, «Дело не в поведении вашего партнера, а в том, какие чувства у вас оно вызывает, и сколько вы способны выдержать. У каждого из нас есть свой предел».

И если вы чувствуете, что в эмоциональном плане ваш партнер просит у вас больше чем вы можете ему дать при всем желании, скорее всего, это знак, что вы достигли своего предела,и просто не можете выжать из себя больше. В результате вы чувствуете себя эмоционально опустошенным, а ваш партнер испытывает эмоциональный голод, но это лишь признак определенной несовместимости, а вовсе не какого-то злого умысла со стороны одного из партнеров.

6. Вам постоянно кажется, будто вы ходите по минному полю

Если вам когда-либо доводилось проглатывать свое мнение, вместо того, чтобы открыто его выражать, или позволять вашему партнеру победить с споре потому, что вы скорее будете держать свои мысли и чувства при себе, чем рискнете расстроить или рассердить вашего партнера, это четкий и недвусмысленный признак эмоционально выматывающих отношений. Поверьте, это чувство — чувство солдата, пробирающегося по минному полю — не исчезнет, если вы будете его игнорировать достаточно долго.

«Здоровые и полноценные личные отношения основаны на поддержке, восхищении, эмпатии, балансе и личной ответственности. Все эти составляющие сливаются воедино в любви, основанной на уважительной взаимности», — добавляет Родман.

Таким образом, если ваш партнер оказывается неспособным справляться с вашими эмоциями, но ожидает при этом, что вы будете справляться с его эмоциями, это вызывает дисбаланс, в конечном итоге приводящий к чувству эмоциональной опустошенности.

7. Вы не получаете от отношений того, что вам нужно

Если вы делаете все, что в ваших силах, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности, но при этом чувствуете, что ваши собственные нужды и потребности отодвигаются в сторону, и о них никто даже не вспоминает, это однозначный и недвусмысленный признак эмоциональной опустошенности. Если ваши отношения кажутся настолько односторонними, и вы никак не можете донести это до вашего партнера, возможно, пришла пора подумать, нужны ли вам вообще такие отношения. Если один из партнеров не получает той эмоциональной поддержки, в которой он нуждается, это довольно нечестно в отношении него.

Несколько мыслей напоследок

Любые личные отношения основаны на партнерстве, общении и компромиссах. В эмоционально выматывающих отношениях зачастую нельзя на все сто процентов сказать, что в этих обстоятельствах виновата лишь одна сторона. Возможно, в данном конкретном случае причина в несовместимости эмоциональных нужд и реакций двух партнеров, или же в том, что один из них нуждается в большей эмоциональной поддержке, чем способен обеспечить другой.

Иногда партнерам может помочь эмоциональная поддержка со стороны, способная помочь сбалансировать эмоциональную нагрузку, и сделать отношения более счастливыми и здоровыми. В других же случаях не поможет даже это, и участникам таких отношений, откровенно говоря, лучше друг без друга. Но какой бы выбор в итоге ни пришлось сделать, знание признаков эмоциональной опустошенности поможет партнерам сделать его вовремя — и с большей готовностью.

Новое видео:

Источник