Контроль за чувствами мужчины
Порой сложно что-то сказать об отношениях мужчины и женщины, ведь это система, о механизмах которой знают только лишь участники. Однако уже много лет психологи работают над тем, чтоб решить основные самые популярные проблемы пар. Многие мужчины и женщины в процессе построения отношений, параллельно разрушают некоторые связи с противоположным полом.
Ревность, интриги, неоправданные иллюзии касательно партнера — все это негативно сказывается на прочности пары и может привести к расставанию. Как научиться контролировать себя? Как сохранить чувства между мужчиной и женщиной? Об этом пойдет речь в этой статье. Необходимо поговорить об особенности женщин, которые не могут не контролировать своего парня. Очень часто люди начинают забывать, что они строят отношения с личностью, которая имеет право на свои интересы, хобби и независимый досуг.
Чаще всего именно женщины начинают регулярно звонить своему любимому, писать короткие сообщения или выведывать у друзей данные о второй половинке. Тут нервы могут сдать у любого. Но проблема в данном случае заключается именно в женщине, поэтому ей необходимо тщательно поработать над своими мыслями и поступками.
Почему девушки и женщины склонны к навязчивому контролю своего избранника? Психологи подтверждают тот факт, что женщины стараются проникнуть абсолютно во все сферы жизни любимого мужчины из-за ревности. Женщина боится, что если ее любимый находится в неизвестном месте, то может ей изменять, наслаждаться общением более интересных женщин или же расслабляться в компании друзей. Все дело в том, что ревность может проявляться не только по отношению к другим представительницам прекрасного пола, но и к родным, друзьям, близким вашего избранника.
Если вы регулярно отправляете мужчине сообщения на мобильный телефон с вопросами о его местоположении, если часто звоните и расспрашиваете в деталях о том, с кем он и как проводит время, то задумайтесь уже сейчас, ведь данные действия разрушают даже крепкие семьи. Женщины имеют более развитое воображение, поэтому могут тратить свободное время на обдумывание возможных действий любимого человека. И, конечно, как итог — новый звонок, сообщение или скандал. Тут очень тяжело взять в себя в руки и сменить тактику, но если этого не сделать вовремя, можно поплатиться крепкими отношениями с дорогим вам человеком.
Как научиться мыслить иначе и перестать контролировать мужчину?
1. Научитесь ценить себя. Этот совет поможет вам не только избавиться от необходимости контролировать любимого человека, но и обрести уверенность в себе. Если вы поймете, что вы самая лучшая, то у вас исчезнут все возможные причины для надоедливых звонков и сообщений. Для начала определите, что же именно вас не устраивает в себе, и начните работать над этим. Если вам кажется, что вам не хватает интеллектуального развития, то запишитесь на курсы иностранного языка или клуба любителей определенного литературного стиля, а если проблема в лишнем весе — начните бегать по утрам и больше ходите. Очень скоро вы обретете уверенность в себе и поймете, что изменить такой красивой и эрудированной женщине просто невозможно.
2. Сделайте так, чтоб ваш мужчина больше вами интересовался. Для этого вам стоит увеличить свой кругозор и вызвать его уважение к вам. Женщина, которая тщательно следит за собой, всегда будет вызывать у мужского пола интерес. Таким образом вы можете доказать своему любимому, что вы также интересны и другим представителям сильного пола.
3. Тщательно проанализируйте ситуацию. Возможно и такое, что у вас нет повода не доверять любимому человеку. Обращайте внимание на то, как часто любимый человек вам врет и на самом ли деле находится там, где сказал вам. Если вы грамотно подойдете к анализу ситуации, то вскоре желание надоедать мужчине звонками и сообщениями отпадет само собой.
4. Поговорите с вашим парнем касательно ваших переживаний. Ни в коем случае ни в чем не обвиняйте и не старайтесь давить. Расскажите о том, что у вас внутри, как сильно вы переживаете и хотите, чтоб у вас в отношениях было все хорошо. Безвыходных ситуаций не бывает, поэтом лучше всего проблему в паре решать вместе. Не повышайте тон и не акцентируйте внимание на вашем недоверии. Спокойно объясните парню, что вы хотите быть уверенной, что он вас любит и говорит правду. Возможно, он придумает новые методы, чтоб убедить вас в отсутствии надобности контролировать его действия.
5. Постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами парня. Наверняка у него есть друзья, с которыми он очень любит проводить время, любимое хобби и родные. Вы должны понимать тот факт, что он такой же человек как и вы, поэтому также имеет право на личное время. Конечно, вы можете следить за тем, не обманывает ли он вас, но ни в коем случае не вызывайте раздражение и агрессию своими поступками. Психологи подтвердили тот факт, что пары, в которых есть постоянный контроль над свободным временем партнера, долго не существуют. Научитесь строить свои планы вне зависимости от планов партнера и позволяйте ему делать то же самое.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Источник
ЖизньЧеклист: 8 признаков, что партнёр контролирует вас
И что с этим делать
Контроль в отношениях — распространённая проблема: согласно американскому опросу 2011 года, почти семьдесят процентов женщин сталкивались с проявлениями контроля и почти сорок состояли исключительно в контролируемых партнёром отношениях. В Великобритании, по данным 2018 года, почти треть населения состояла в такого рода отношениях — причём женщины почти в полтора раза реже демонстрируют контролирующее поведение, чем мужчины. Стремление подчинить себе все сферы жизни партнёра может быть ярким маркером абьюза, с которым нужно работать. Поговорили с психотерапевтом Анной Край и составили список из восьми признаков контролирующего партнёра.
Вы чувствуете вину за встречи
с друзьями или подругами
Важный признак контролирующего партнёра — его или её стремление ограничить ваши встречи с друзьями или подругами. Не всегда такие запреты объявляются прямо, иногда возлюбленный или возлюбленная может использовать гораздо более тонкие манипуляции, смысл которых всё тот же — удержать вас в «лоне семьи». Например, он или она может негативно отзываться о ваших друзьях или подругах без особого на то основания, чтобы ваша дружба показалась вам неправильной или неуместной. В конце концов, он или она может всеми силами отдалять вас от ваших друзей или подруг, разрушая вашу социальную жизнь и фактически запирая вас дома.
Психотерапевт и гендерный исследователь Анна Край советует обращать внимание на регулярность появления этого чувства: если оно единично и его можно рассмотреть прямо сейчас, то стоит решить проблему сразу. «Если ваша вина за встречу с друзьями или подругами постоянна, это чувство деструктивно. Вину можно принимать, если мы действительно в чём-то виноваты, или не принимать, если нашей вины в этом случае нет. Если партнёр именно требует не видеться с друзьями по какой-либо причине — например, «они говорят про меня гадости» или «после этих встреч ты какая-то не такая» — в этом есть элемент контроля.
Ваш партнёр грубо манипулирует вами
В случае ссоры ваш партнёр может прибегнуть к грубым манипуляциям — например, говорить о суициде («Если ты сейчас уйдёшь, я выброшусь из окна») или деструктивном поведении («Я буду и дальше пить, если ты…»), угрожать уничтожением вашей любимой вещи («Я выкину её в окно, когда ты опять…»). Такие фразы — яркий сигнал контроля в отношениях, и они часто бывают крайней мерой, когда человек безрезультатно испробовал все остальные методы. Их задача не только привлечь ваше внимание, но и отвлечь вас от действия, которое для вашего партнёра по какой-то причине сейчас крайне нежелательно.
При этом важно различать степени и градации этой манипуляции, считает Анна Край. Психотерапевт говорит, что если человек угрожает самоубийством, нужно понять: у него или неё есть высокий суицидальный риск или это просто отчаянный крик с целью привлечь внимание? «В первом случае нужен психиатр, звонок в службу поддержки, вызов скорой психиатрической помощи», — советует она. Если манипуляция повторяется не в первый раз, Край советует обратиться к психологу тому человеку, которым манипулируют: специалист поможет выстроить границы. В случае с другими угрозами — например, порчи вещей — эксперт предлагает вызывать полицию. «Понятно, что этот совет в России сработает не всегда, но угрожающий в этой ситуации часто бывает просто не готов к тому, что дело примет такие обороты. Иногда это срабатывает». В случае с деструктивным поведением решающую роль часто играет наличие зависимости. «Нужно оценить, не нужна ли человеку помощь. Но если звучит фраза „Если ты…, то я продолжу пить“, то можно сделать однозначный вывод: это контроль и манипуляция», — считает эксперт.
Вы боитесь оставлять соцсети открытыми
Страх оставлять телефон без надёжного пароля, незакрытые вкладки браузера на компьютере или любые другие «следы» в Сети может быть рациональным (вам есть что скрывать) или иррациональным (прятать вам нечего, но вы всё равно боитесь). Во втором случае эта боязнь может быть продиктована контролирующим поведением партнёра: не исключено, что он уже проверял ваши переписки и находил в них что-то, что можно интерпретировать не в вашу пользу. Или не проверял — но давал понять, что готов поступиться вашими границами, если заподозрит что-то «неладное». Как бы там ни было, проверка соцсетей и переписок — сигнал контролирующего поведения партнёра или партнёрши, который должен как минимум насторожить.
Психотерапевт говорит, что в случае переписки и вообще любого пространства в Сети необходимо выставлять личные границы. То, что касается только вас, не может быть подконтрольно другому человеку. «Нужно не давать телефон, объяснять это. Также важно понять, что люди, которые позволяют себе смотреть чужие телефоны, скорее всего, склонны к манипулятивному поведению, чувству тревоги или неопределённости».
Ваш партнёр критикует вас
за любую мелочь
Ещё один знак контролирующего партнёра — стремление сделать вас удобным или удобной во что бы то ни стало. Конечно, иногда все мы получаем критические отзывы, но когда критика превращается в оружие «переделки», стоит задуматься: а чего на самом деле хочет возлюбленный или возлюбленная? Например, он или она может нелестно отзываться о вашем хобби («Зачем ты столько времени тратишь на вышивание, тебе заняться больше нечем?»), одежде («Это платье слишком откровенное, ты всерьёз хочешь его надеть?») или финансовых привычках («Опять ты купила барахло, зачем ты тратишь деньги на это?»). Часто за такими замечаниями скрывается не проявление заботы о вас или сохранности семейного бюджета, а стремление контролировать ваше свободное время, манеру одеваться, ваши личные финансы или что угодно ещё.
Анна Край советует обращать внимание на масштабы этой критики: если ваш партнёр недоволен действительно из-за мелочи, то тогда в отношениях появляются деструктивные факторы. «В других случаях важно оценить, насколько корректно и бережно до вас доносится эта критика», — советует она.
Ваш партнёр все время пытается вас «защитить»
Само по себе желание защитить партнёра от бед или неудачных решений ещё не признак контролирующего поведения: это нормально, когда мы заботимся о любимых людях. Проблема начинается тогда, когда ваш партнёр «спасает» вас от ваших же собственных решений. Он или она может прямо запрещать вам что-то — например, уволиться с нелюбимой работы («И куда ты сейчас устроишься? Все терпят и ты терпи!»), прекратить общение с токсичными людьми («Ты просто его невзлюбила, Лёха — отличный парень») или что-то другое. Все подобные высказывания мало похожи на проявления заботы: понимающий партнёр в такой ситуации как минимум выслушает вас, максимум — оставит вам пространство для ваших собственных решений, которые не касаются личной жизни.
Защита в отношениях — это вопрос границ и диалога, считает Анна Край. Психотерапевт подчёркивает, что в нормальном случае здесь всегда можно договориться: о чём и как партнёру или партнёрше можно переживать, а о чём не стоит; за что можно отчитываться, а за что не надо. «Если человек не слышит ваших возражений против непрошеной защиты и продолжает это делать, то есть вопросы. Как и в каком тоне это происходит? Если он по пунктам объясняет, что не так с вашей встречей, мероприятием или любым другие решением, но при этом оставляет вам место для вашего собственного решения, тогда всё окей. Если за ними следует ультиматумы, впору говорить о гиперконтроле», — считает она.
Вы чувствуете, что «должны» партнёру
Массовая культура романтизирует так называемый конфетно-букетный период и ухаживания за девушкой: якобы так будущий партнёр проявляет свои самые серьёзные намерения. С началом серьёзных отношений партнёр может пытаться определять вашу совместную жизнь («Дорогая, зачем тебе работать? Сиди дома, я тебя всем обеспечу!»). В этой ситуации может появиться чувство, что вы что-то должны партнёру: он же столько сделал, как можно ослушаться? Но когда разделение совместных обязанностей, необходимость зарабатывать деньги или любые другие насущные дела делятся не рациональным способом, а просто потому что «так надо» или «так принято», можно говорить о контроле.
Анна Край советует обращать внимание на ваши собственные чувства в подобных ситуациях: если чувство долга подкрепляется вашим желанием и не противоречит вашим ценностям, то оно может стать хорошим мотиватором. «Как только это „должно“ появляется извне и вы понимаете, что на самом деле этого не хотите, такие чувства оказываются деструктивными», — рассказывает психотерапевт.
Вы должны «заслужить» доверие партнёра
Доверие — неотъемлемая часть отношений, которая в идеальном мире закладывается в них по умолчанию. Конечно, вы можете больше доверять партнёру, с которым находитесь в отношениях уже пять лет, — и меньше, если ваши чувства только зарождаются. Но иногда доверие превращается из базы отношений в то, над чем вам якобы стоит потрудиться. Если ваш партнёр или ваша партнёрша не может расслабиться и «отпустить вожжи», даже если никаких видимых причин нет, стоит задуматься о природе такого поведения — это может оказаться стремлением полностью контролировать вашу жизнь.
Вопрос доверия в отношениях очень сложный и индивидуальный, считает Анна Край: у кого-то базовое доверие к миру может быть большим, у кого-то — в силу неприятного опыта в прошлом или установок — оно может снижаться. «Что такое заслужить доверие? Что предшествовало появлению этого вопроса? Бывают ситуации, когда доверие разрушено, и люди его восстанавливают — или не восстанавливают. Отсутствие доверия в этом случае может и не быть чем-то деструктивным. Но когда у отсутствия доверия нет причин, могут быть сложности. Ни срок, ни характер отношений на это не повлияют. Помочь может только умение разговаривать друг с другом и установка приемлемых для всех правил», — заключает эксперт.
Ваш партнёр заставляет
вас усомниться в себе
Ещё одна форма контролирующего поведения — это газлайтинг, стремление партнёра сделать так, чтобы вы начали сомневаться в собственных ощущениях или суждениях. Впрочем, одним газлайтингом дело не ограничивается: например, благодаря нелестным словам партнёра вы передумали поступать в тот вуз, который хотели, или побоялись начать собственное дело, о котором давно мечтали. В основе такого поведения могут быть не только отсутствие эмпатии и поддержки, но и элементы контроля: так ваша жизнь будет меняться меньше и медленнее, а значит, партнёр сможет сохранить устраивающий его или её статус-кво.
Может ли постоянное сомнение в себе привести ваши отношения к финишной прямой? Анна Край считает, что конец отношений — это всегда конкретное решение, а как оно складывается — другой вопрос: вас могут всё время обесценивать, сомневаться в ваших силах, контролировать. «Нельзя сказать, что постоянное сомнение в себе — финальная точка, потому что люди могут с этой проблемой прийти на парную терапию или просто поговорить, в целом с этим можно работать. Важно понять, откуда это чувство берётся: другой человек, может быть, и не хочет, чтобы вы усомнились в своих силах, — просто по неосторожности больно попадает в какую-то базовую ценность, из-за чего и появляется ощущение обесценивания. Часто люди просто не умеют об этом говорить», — считает эксперт.
Источник