Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
Илсе Санд
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
Коротко о чувствах
Смешанные впечатления у меня остались от этой книги. Информация подается крайне компактно и сжато, и довольно поверхностно, на мой взгляд. Адресован «Компас эмоций», согласно предисловию, тем, кто хочет лучше разбираться в себе и в своих чувствах, а также психотерапевтам, психологам, и другим специалистам для справочного использования. Я, читая это подумала — наверно, автор очень квалифицированный специалист, раз адресует свое пособие не только людям, далеким от психологии, но и даже психотерапевтам и психологам. В то же время узнаю из книги, что Илсе Санд в прошлом проповедник, которая, слушая рассказы подруги-психотерапевта, подумала, что это все очень интересно и, уволившись с прежней работы, тоже стала психотерапевтом. Дипломированным психотерапевтом, однако, согласно информации из интернета, окончила она Орхусский университет, получила степень по теологии, защитив диссертацию по философии Карла Юнга и Сёрену Кьеркегору. Возможно, я излишне консервативна, но я бы к психотерапевту, у которого отсутствует медицинское образование, на прием не пошла.
Кое-что вызвало у меня откровенное недоумение. Например, глава, в которой Илсе Санд советует советоваться с тем, на кого сердишься. Вот как она сама это делает:
Например, я могу сказать кому-нибудь из друзей: «Когда я прихожу к тебе в гости, в доме у тебя всегда такой бардак, что мне и присесть негде. А ведь ты знаешь, как я люблю порядок. Мне кажется, что тебе совершенно все равно, что в такой обстановке мне ужасно неуютно».
На что друг ей отвечает, что он, вернувшись с работы, отправился на пробежку, чтобы отвлечься от своих мыслей. Илсе пишет, что «после этих слов мой гнев быстро тает, и я радуюсь, что мне удалось избежать ссоры». Не знаю, может все дело в том, что мы с автором выросли в разных странах и по разному воспитаны, но мне кажется, что прийти в гости к человеку и высказывать ему, что у него бардак, и ему все равно, что мне неуютно — это, мягко говоря, некрасиво. В конце концов, откуда я знаю, может, человек плохо себя чувствовал, или был занят, или просто слишком устал, чтобы наводить порядок. А если автор знает, что у ее друга дома постоянно царит Свинарния, то зачем она к нему ходит в гости, если беспорядок настолько ей невыносим? Сиди дома, или пригласи человека к себе (заодно пусть он посмотрит, как выглядит идеальная чистота)))
Механизм работы с тем или иным чувством/эмоцией в книге описан очень скупо, автор либо приводит в двух-трех строчках пример своего пациента, успешно справившегося с проблемой, либо дает совет — обсудите ситуацию с психотерапевтом или коучем, обратитесь к профессионалу и т.д. Зачем тогда нужна эта книга, если все равно все сводится к походу к врачу? Непонятно. В то же время несколько советов из «Компаса эмоций» мне показались интересными, например, как можно обуздать свой гнев или как подавить разочарование и отпустить ситуацию. Но в целом книга разочаровала — конспект под красивой обложкой и не более того.
Источник
Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
Илсе Санд
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
Коротко о чувствах
Смешанные впечатления у меня остались от этой книги. Информация подается крайне компактно и сжато, и довольно поверхностно, на мой взгляд. Адресован «Компас эмоций», согласно предисловию, тем, кто хочет лучше разбираться в себе и в своих чувствах, а также психотерапевтам, психологам, и другим специалистам для справочного использования. Я, читая это подумала — наверно, автор очень квалифицированный специалист, раз адресует свое пособие не только людям, далеким от психологии, но и даже психотерапевтам и психологам. В то же время узнаю из книги, что Илсе Санд в прошлом проповедник, которая, слушая рассказы подруги-психотерапевта, подумала, что это все очень интересно и, уволившись с прежней работы, тоже стала психотерапевтом. Дипломированным психотерапевтом, однако, согласно информации из интернета, окончила она Орхусский университет, получила степень по теологии, защитив диссертацию по философии Карла Юнга и Сёрену Кьеркегору. Возможно, я излишне консервативна, но я бы к психотерапевту, у которого отсутствует медицинское образование, на прием не пошла.
Кое-что вызвало у меня откровенное недоумение. Например, глава, в которой Илсе Санд советует советоваться с тем, на кого сердишься. Вот как она сама это делает:
Например, я могу сказать кому-нибудь из друзей: «Когда я прихожу к тебе в гости, в доме у тебя всегда такой бардак, что мне и присесть негде. А ведь ты знаешь, как я люблю порядок. Мне кажется, что тебе совершенно все равно, что в такой обстановке мне ужасно неуютно».
На что друг ей отвечает, что он, вернувшись с работы, отправился на пробежку, чтобы отвлечься от своих мыслей. Илсе пишет, что «после этих слов мой гнев быстро тает, и я радуюсь, что мне удалось избежать ссоры». Не знаю, может все дело в том, что мы с автором выросли в разных странах и по разному воспитаны, но мне кажется, что прийти в гости к человеку и высказывать ему, что у него бардак, и ему все равно, что мне неуютно — это, мягко говоря, некрасиво. В конце концов, откуда я знаю, может, человек плохо себя чувствовал, или был занят, или просто слишком устал, чтобы наводить порядок. А если автор знает, что у ее друга дома постоянно царит Свинарния, то зачем она к нему ходит в гости, если беспорядок настолько ей невыносим? Сиди дома, или пригласи человека к себе (заодно пусть он посмотрит, как выглядит идеальная чистота)))
Механизм работы с тем или иным чувством/эмоцией в книге описан очень скупо, автор либо приводит в двух-трех строчках пример своего пациента, успешно справившегося с проблемой, либо дает совет — обсудите ситуацию с психотерапевтом или коучем, обратитесь к профессионалу и т.д. Зачем тогда нужна эта книга, если все равно все сводится к походу к врачу? Непонятно. В то же время несколько советов из «Компаса эмоций» мне показались интересными, например, как можно обуздать свой гнев или как подавить разочарование и отпустить ситуацию. Но в целом книга разочаровала — конспект под красивой обложкой и не более того.
Источник
Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
- Длительность: 2 ч. 38 мин. 33 сек.
- Жанр:з арубежная психология, с аморазвитие / личностный рост, с оциальная психология
- Теги:п реодоление проблем, п сихология отношений, у странение конфликтов, э моцииРедактировать
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
- Возрастное ограничение: 12+
- Дата выхода на ЛитРес: 22 марта 2018
- Дата перевода: 2018
- Дата написания: 2016
- Длительность: 2 ч. 38 мин. 33 сек.
- ISBN: 9785961452327
- Переводчик:
- Чтец:
- Правообладатель: Альпина Диджитал
- Оглавление
Отзывы 93
Первый «звоночек» при прослушивании для меня прозвенел на моменте, где автор рекомендует представить в своей ситуации инвалида и получить радость от осознания, что ему было бы хуже. Кому-то может доставить радость такая фантазия?
Далее нам предлагают разбираться в сложных мотивах людей, которые нас в чем-то подвели. Они все хорошие, просто наши ожидания завышены.
Слушать я прекратил после совета сказать в конфликте близкому человеку – «дело не в тебе, я просто не хочу сейчас говорить». В моем представлении это звучит как «Ой, все!».
Первый «звоночек» при прослушивании для меня прозвенел на моменте, где автор рекомендует представить в своей ситуации инвалида и получить радость от осознания, что ему было бы хуже. Кому-то может доставить радость такая фантазия?
Далее нам предлагают разбираться в сложных мотивах людей, которые нас в чем-то подвели. Они все хорошие, просто наши ожидания завышены.
Слушать я прекратил после совета сказать в конфликте близкому человеку – «дело не в тебе, я просто не хочу сейчас говорить». В моем представлении это звучит как «Ой, все!».
Это такой бред, просто рукалицо. Советы тут ну уж слишком тупы. «Если у вас есть склонность сравнивать себя с другими, представьте человека с кучей физических отклонений, который живет в доме престарелых и вам сразу станет легче». Че, простите?
Ситуации, которые разбирают автор уж слишком идеалистичны и нереалистичны. В общем, сил не хватило слушать дальше.
Это такой бред, просто рукалицо. Советы тут ну уж слишком тупы. «Если у вас есть склонность сравнивать себя с другими, представьте человека с кучей физических отклонений, который живет в доме престарелых и вам сразу станет легче». Че, простите?
Ситуации, которые разбирают автор уж слишком идеалистичны и нереалистичны. В общем, сил не хватило слушать дальше.
По оформлению – аудиокнига хорошо прочитана, слушать приятно. По содержанию – все неоднозначно. С одной стороны, я слушал с интересом, но не с интересом «какие классные инструменты, надо запомнить и применять», а с интересом «вот же чем люди зарабатывать умудряются» (любопытно было узнать, чем пичкают людей на приемах психотерапии: инструментами, на мой чёрство-кирпичный взгляд, бессмысленными и бесполезными, направленными на затягивание клиента на повторный сеанс). С другой стороны, я – не совсем целевая аудитория такой литературы, ко мне книжка попала бесплатно и случайно, и совсем не исключено, что люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации найдут здесь какие-то правильные слова и полезные советы. Но то, что второй раз я ее не открою, и то, что ни одной мысли из нее мне в записную книжку занести не захотелось, – это факт.
По оформлению – аудиокнига хорошо прочитана, слушать приятно. По содержанию – все неоднозначно. С одной стороны, я слушал с интересом, но не с интересом «какие классные инструменты, надо запомнить и применять», а с интересом «вот же чем люди зарабатывать умудряются» (любопытно было узнать, чем пичкают людей на приемах психотерапии: инструментами, на мой чёрство-кирпичный взгляд, бессмысленными и бесполезными, направленными на затягивание клиента на повторный сеанс). С другой стороны, я – не совсем целевая аудитория такой литературы, ко мне книжка попала бесплатно и случайно, и совсем не исключено, что люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации найдут здесь какие-то правильные слова и полезные советы. Но то, что второй раз я ее не открою, и то, что ни одной мысли из нее мне в записную книжку занести не захотелось, – это факт.
Книга очень понравилась. основа основ. но к сожалению, она исчезла из моего списка приобретенных книг. из-за этих исчезновений не хочется уже и покупать книги
Книга очень понравилась. основа основ. но к сожалению, она исчезла из моего списка приобретенных книг. из-за этих исчезновений не хочется уже и покупать книги
Слушала книгу перед походом к психологу. Книга помогла мне чётче сформулировать некоторые из своих эмоций. Я довольна, что прослушала её, по-моему, крайне полезно
Слушала книгу перед походом к психологу. Книга помогла мне чётче сформулировать некоторые из своих эмоций. Я довольна, что прослушала её, по-моему, крайне полезно
Оставьте отзыв
С этой книгой слушают
Если с детства вас научили держать всё в себе, не обременяя окружающих своими чувствами, вам будет непросто строить близкие отношения с другими людьми. Я полагаю, иногда это и есть та неосознанная причина, по которой многие остаются одинокими на всю жизнь, так и не встретив нужного человека. Стоит им встретить кого-то, кто признается им в любви, как сила собственных чувств настолько пугает их, что они тут же отыскивают в потенциальном партнере несколько изъянов, которые становятся поводом, чтобы отвергнуть его. «Нет, это совсем не то, что нужно», – говорят они впоследствии себе самим и окружающим.
Если с детства вас научили держать всё в себе, не обременяя окружающих своими чувствами, вам будет непросто строить близкие отношения с другими людьми. Я полагаю, иногда это и есть та неосознанная причина, по которой многие остаются одинокими на всю жизнь, так и не встретив нужного человека. Стоит им встретить кого-то, кто признается им в любви, как сила собственных чувств настолько пугает их, что они тут же отыскивают в потенциальном партнере несколько изъянов, которые становятся поводом, чтобы отвергнуть его. «Нет, это совсем не то, что нужно», – говорят они впоследствии себе самим и окружающим.
Как сказал Аристотель, «быть мудрым – значит научиться познавать себя и развивать врожденную силу, которая делает тебя уникальным».
Как сказал Аристотель, «быть мудрым – значит научиться познавать себя и развивать врожденную силу, которая делает тебя уникальным».
гнев, даже если на самом деле они испытывают страх, грусть или отчаяние, даже если они находятся в состоянии депрессии. Порой мы и сами не понимаем, что именно чувствуем на самом деле. А чем лучше представляешь себе свои первичные чувства, тем проще ими управлять.
гнев, даже если на самом деле они испытывают страх, грусть или отчаяние, даже если они находятся в состоянии депрессии. Порой мы и сами не понимаем, что именно чувствуем на самом деле. А чем лучше представляешь себе свои первичные чувства, тем проще ими управлять.
Источник