Комнатные растения поднимающие настроение

10 комнатных растений, которые улучшат настроение и обеспечат спокойствие домочадцам

Красота и уют — это не все, что дают нам комнатные цветы. Они поднимают настроение, улучшают домашний микроклимат. А некоторые из них укрепляют нервную систему, дарят спокойствие и здоровый сон.

Специалисты утверждают, что это растение благоприятно сказывается на памяти человека. Оно также улучшает производительность и повышает настроение.

Мята была очень популярна в древности — это был один из самых распространенных ароматизаторов. Ею даже натирали столы и стены. После этого прохладный и утонченный аромат вызывал аппетит и снижал раздражение.

Кроме того мяту используют при обмороках, тошноте, головокружении. Она вырабатывает желудочный сок, очищает кровь и успокаивает нервную систему.

Различные исследования доказали, что продолжительный взгляд на розу дает положительный эффект. Снижается уровень стресса, улучшается настроение и психологическое здоровье.

Красота цветка способна нормализовать нервную систему, избавить от бессонницы, усталости и депрессии. Аромат эфирных масел также помогает улучшить внимание и работоспособность.

Использовать масло розы может каждый, но людям с острым гастритом и беременным следует воздержаться. Также слишком яркий аромат розы может вызвать сильные головные боли, поэтому необходимо осторожно применять препараты из этого цветка.

Герань

Аромат герани во многом похож на благоухание розы. Эфирные масла этого растения снижают уровень тревожности и благоприятно воздействуют на душевное состояние человека. Они помогают бороться с бессонницей и снижать давление.

Однако аллергикам необходимо осторожно обращаться с этой культурой. Препараты на основе герани следует принимать только после консультации с врачом.

Не рекомендуется использовать их детям до 6 лет и беременным, а также людям, у которых имеется аллергия на некоторые компоненты. Герань может спровоцировать приступы астмы.

Физалис

Этот цветок называют сонной травой или дурманом. Свойства его плодов улучшают сон человека, делают его более глубоким и спокойным. Яркие красно-оранжевые ягоды снижают депрессию у людей, подверженных стрессам.

Специалисты настоятельно рекомендуют тем, кто страдает хронической усталостью и бессонницей, ставить в своем доме эту культуру. Ведь это растение способно одним только видом решить проблему усталости. А отвар из плодов цветка постепенно помогает привести в норму самочувствие.

Удивительные свойства алоэ были найдены в Древнем Египте. Там его называли «растением бессмертия». Египтяне долгое время изучали культуру, а после стали использовать сок алоэ для лечения ран и ожогов.

Сейчас растение используют для очищения воздуха от токсинов, обогащения пространства кислородом и нормализации сна. Кроме того алоэ улучшает память, снижает усталость и значительно сокращает уровень сахара в крови человека.

Жасмин

Аромат жасмина снижает уровень тревоги у беспокойного человека и улучшает сон. Благодаря утонченному аромату цветок наиболее часто используют для заваривания чая. Этот чай также имеет лечебные свойства, он успокаивает и снимает усталость.

Благоухание жасмина помогает справиться с паническими атаками и депрессией. Также он борется с различными аллергиями. Людям, страдающим онкологическими болезнями, специалисты советуют пить чай с жасмином, ведь он препятствует развитию раковых клеток.

Орегано

Специалисты советуют не вдыхать запах этой культуры, а употреблять ее в пищу. Вещества, содержащиеся в растении, снимают усталость и беспокойство, а также борются с депрессией. Орегано способно повышать иммунитет и улучшать работу сердца.

Компоненты, присутствующие в составе цветка, нормализуют работу кишечника. Это происходит потому, что культура очень богата клетчаткой, полезными микроэлементами и витаминами.

Розмарин

Давно известно, что розмарин очищает воздух и обогащает его кислородом. Помимо этого растение улучшает память, значительно снижает усталость и чувство страха.

Специалисты обнаружили в составе розмарина специальные вещества, снижающие уровень кортизола в крови человека. Это способствует нормализации сна. Люди, использовавшие розмарин, имели более глубокий и спокойный сон, легко просыпались и быстро засыпали.

Базилик

Базилик содержит линалоол, который успокаивает нервы и сердечно-сосудистую систему. Воздействие этого компонента снижает стресс, успокаивает и умиротворяет состояние человека. Эфирное масло культуры снижает риск развития раковых опухолей.

Витамины, содержащиеся в базилике, укрепляют иммунитет, выводят токсины и шлаки из организма, что способствует похудению. Также эфирные масла отпугивают комаров, мошек и других мелких насекомых.

Сансевиерия трехполосная

Этот цветок способен улучшать общее самочувствие человека и снимать сильные головные боли. Сансевиерия очищает воздух, поглощает неприятные запахи и повышает работоспособность организма в целом.

Данная культура поглощает излучение от компьютера и телевизора. Цветок дарит благоприятную энергию и нейтрализует негатив. Растение приносит в дом не только прекрасную атмосферу, но и улучшает самочувствие человека.

Источник

Комнатные растения помогают снизить стресс почти на 40 процентов: какие выбрать

Весной всегда появляются апатия и подавленность. И представьте, что состояние становится хуже, если вы пребываете в бесконечном стрессе. Кто-то борется с этим с помощью антидепрессантов и витаминов, кто-то начинает заниматься спортом и йогой, а другие и вовсе предпочитают “лечить” душу шопингом и компьютерными играми. Но справиться со стрессом помогут обычные комнатные растения!

Открытие ученых

Исследования показали, что растения в доме могут снизить напряжение у людей почти на 40 %. Причина такого благотворного влияния проста: “зелень” напоминает нам о природе на открытом воздухе и более медлительном темпе жизни. Все это мгновенно успокаивает. И даже если вы, глядя на горшок с фикусом, не можете представить себя в тропическом лесу, то подсознание все сделает самостоятельно.

Мари Клэр — писательница и консультант, специализирующийся на медитации и духовном оздоровлении в Великобритании. Она рассказала, что комнатные растения могут напомнить людям о естественном и простом образе жизни. Вспомните, как протекает жизнь где-нибудь за городом? Там нет бесконечных автомобильных пробок и давки в автобусах, нет очередей, нет долгих ожиданий своего такси, нет огромных районов и многоэтажек.

В естественной среде темп жизни гораздо медленнее, но он все равно остается невероятно красивым и эффективным.

Растения напоминают нам об этом. Люди запрограммированы позитивно реагировать на окружающую среду. Например, в настоящее время исследования показывают значительное снижение стресса, если на вашем рабочем столе будут стоять горшочки с “зеленью”. Результаты ошеломляют: обычные комнатные растения, которые часто погибают на вашем подоконнике, способны снизить чувство тревоги на 37 %, усталость на 38 %, враждебность и гнев на 38 %.

Мари Клэр настаивает, что не только наличие зелени в помещении помогает снять стресс, но и сам акт полива.

Как и почему комнатные растения влияют на наше настроение и энергичность

Зеленый — самый преобладающий цвет на планете после синего. Зеленый уравновешивает нашу энергию, поэтому его часто используют для повышения нашей чувствительности и сострадания к другим, вызывая желание проявлять заботу к окружающим. Растения могут вызывать неосознанно чувство, как будто мы едины с природой, даже если находимся в “бетонной” коробке.

А вы думали, почему дизайнеры часто используют зеленые оттенки для оформления рабочих зон и спален?

Обычно в нашей повседневной рабочей жизни есть направленный резкий фокус. Например, мы сильно концентрируемся на экране гаджетов или интенсивно используем аналитический склад ума. Да, это, несомненно, важно и полезно. Возможно, ваша работа в данный момент меняет мир!

Но тем не менее очень быстро концентрация и внимание начинают притупляться. Последствия не заставят себя долго ждать. Хотите восстановить бдительность и работоспособность? Погрузитесь в мир природы и растений. И если вы не можете выехать в лес или сходить хотя бы в парк, то окружите себя цветами и другой зеленью.

Исследования показали, что взгляд на природу или растения (даже фотография деревьев, кустов, лесов) может “перезагрузить” ваш мозг. Результаты и тут поражают: элементы природы повышают качество жизни и креативность на 15 %.

Одни растения хуже справляются с людским стрессом, чем другие?

Нет, на стресс влияет сам факт наличия “зелени”. Все зависит от ваших возможностей при уходе за растениями. Виды с крупными листьями помогают создать безмятежное пространство, которое дарит спокойствие. Но если вы не сможете следить за такими растениями, то будете еще больше волноваться.

Выберите растение, которое будет работать на вас: приносить удовольствие и спокойствие, а не вызывать беспокойство. Если вы новичок, то отдавайте предпочтение юкке, драцене или замиокулькасу.

Список растений для вашей души

Предлагаем несколько вариантов цветов для вашего домашнего сада:

Монстера. Это растение помогает сбалансировать энергию и повысить настроение. Оно любит рассеянный свет, естественное освещение с плохой вентиляцией и нуждается в умеренном поливе. Не верьте мифам, что монстера — энергетический вампир. Еще не было открыто ни одного растения, которое бы “высасывало” из вас силы!

Нет плохих “кустов”

Все растения одинаково хороши для снятия стресса. Но с эстетической точки зрения, растения с более мягкими, округлыми формами, как правило, больше расслабляют людей, поскольку кажутся дружелюбными. Поразительные архитектурные формы — на любителя.

Если у вас нет возможности завести много растений, то попробуйте медитировать, используя практику визуализации: закройте глаза и представьте, как вы входите в комнату, заполненную “зеленью”. Вот стоят фикус и монстера, которые готовы обнять вас огромными листьями. Вот — дьявольский плющ и рипсалис, которые напоминают зеленый водопад. Чувствуете, как вам становится легче дышать? Ощутите то спокойствие, которое вам дарят эти растения!

Влияние на психическое здоровье

Домашние растения и садоводство, несомненно, могут стать источником радости. Причем неиссякаемым. Согласитесь, что это гораздо выгоднее, чем ходить за покупками или посещать кабинет психолога.

Близость к природе имеет значительные преимущества для здоровья, именно поэтому старайтесь выделять время, чтобы наслаждаться природой как можно чаще. Практикуйте медитацию в комнате, где стоят растения, — это удвоит эффект.

Не забывайте, что на ваше душевное состояние влияют сбалансированное питание, регулярные упражнения и качественный сон, а также красота, творчество и искусство!

Источник

Как растения влияют на ваше настроение

Растения не просто делают комнату более спокойной и расслабленной. Они способны также поднять настроение, заставить вас чувствовать себя более творческими и продуктивными, а также облегчить симптомы тревоги.

Например, исследование 2014 года, проведенное исследователями Техасского университета A&M, проанализировало результаты нескольких различных исследований и пришло к выводу, что цветы повышают производительность труда, делая их важным дополнением к офисным помещениям. [R]

Преимущества для здоровья от пребывания рядом с цветами

Несколько различных исследований показали, что растения, посылаемые пациентам в больницу, будь то букеты для тех, кого вы любите, или же венки для успокоения скорбящих, улучшают настроение, снижая тревогу, которая угрожает здоровью. Растения также способствуют укреплению здоровья и хорошего самочувствия следующими способами:

• Снижают артериальное давление.
• Повышают внимание.
• На рабочем месте усиливают фокус.
• Повышают продуктивность.
• Приводят к большей удовлетворенности работой.
• Улучшают самочувствие.

Как именно растения улучшают здоровье?

Существует много причин, по которым цветы приносят пользу, включая очистку воздуха от токсинов. Они естественным образом улавливают токсины, такие как углекислый газ, затем расщепляют их и возвращают в воздух в виде безвредных частиц.

Растения особенно хорошо заботятся о выбросах углекислого газа, которые люди выделяют при дыхании. В рамках фотосинтеза растения поглощают этот углекислый газ и выделяют кислород, мгновенно очищая воздух. [R, R]

Более чистый воздух полезен для всех, но воздух, очищенный домашними растениями, способствует значительному улучшению здоровья, снижая риск инсультов, болезней сердца и рака легких. Они также снижают симптомы у тех, кто уже страдает от болезней.

Большинство растений прекращают фотосинтез ночью после захода солнца, но некоторые специальные домашние растения, в том числе орхидеи и суккуленты, принимают углекислый газ и выделяют кислород всю ночь напролет, что делает их отличным вариантом для домашнего растения, которое можно держать в спальне. Кислород — не единственная польза для здоровья, которую приносит домашнее растение.

В помещении, комнатные растения повышают уровень влажности, поэтому кожа не высыхает даже зимой. Согласно исследованию Сельскохозяйственного университета Норвегии, растения в помещениях снижают уровень сухости кожи, простуды, потери влаги, сухого кашля и боли в горле. Домашние цветы также помогают предотвратить передачу вируса гриппа. [R]

В природе насчитывается 30 000 терпенов, каждый из которых благотворно влияет на здоровье (контролирует стресс, уменьшает воспаление, облегчает боль и т.д.). Например, в лаванде содержится антистрессовый компонент линалоол. В комнатных вечнозеленых растениях — пинен, который повышает бдительность. В цитрусовых — иммунобустерный лимонен, а в розмарине — терпеновый цинеол с ароматом сосны, который помогает укрепить иммунную систему.

Лучшие комнатные растения для повышения настроения

1. Лаванда. Она содержит терпеновый линалоол, который мгновенно приносит с собой ощущение покоя. Поэтому это отличное растение для выращивания в закрытом помещении, позволяющее естественному аромату — а не освежителю воздуха — наполнять ваше пространство.

2. Миниатюрные цитрусовые деревья. Они не только производят фрукты, но и помогают освежить пространство и способствуют ощущению живости и энергии.

3. Маленькие хвойные породы. Лесные терпены могут стать частью вашего внутреннего интерьера с правильным вечнозеленым цветом.

4. Зелень. Небольшой сад с травами может наполнить вашу кухню приятным ароматом и в то же время помочь вдохновить на более вкусные, свежие блюда.

Заключение

Если у вас нет таланта к уходу за растениями, то начните с суккулентов. Они не требуют особого ухода, а выращивать их можно на кусках керамики, которые вы подобрали на улице. По мере того, как вы станете более уверенными в своих навыках, добавляйте растения по своему усмотрению.

Источник