Комната эмоциональной разгрузки что это

Откройте антистресс-комнату: что это такое и почему всем нужно выплеснуть негативные эмоции

Каждый человек в какой-то момент жизни сталкивался с ситуацией, когда давление со стороны начальства, сроки выполнения планов, семейные неурядицы или другие составляющие становились причиной стресса. Любая жизненная проблема может вызвать неприятную ситуацию.

Когда стресс становится хроническим, он может стать причиной глубокой депрессии, подрывающей физическое и эмоциональное здоровье. Есть ли выход из этой проблемы?

В последнее десятилетие во всем мире наблюдается тенденция создания специальных пространств, где можно «выплеснуть» негатив – антистрессовых комнат. К тому же это может стать достаточно прибыльным бизнесом.

Глубина проблемы

Стресс — это явление, появившееся сравнительно недавно, с приходом в нашу жизнь продуктов постиндустриализации. Средства массовой информации, социальные сети, ритм жизни, сложные схемы выполнения работы — все это, так или иначе, служит причиной нервных срывов.

Напряженная рабочая обстановка на производственных местах и дома может способствовать возникновению таких проблем, как головная боль, нарушения сна, вспыльчивость и трудности с концентрацией внимания.

Хронический стресс становится причиной высокого кровяного давления, ослабления иммунной системы, ожирения и болезней сердца. Усугубляя проблему, люди, которые испытывают чрезмерное психическое напряжение, часто имеют дело с перееданием, поеданием нездоровой пищи, курением, злоупотреблением наркотиками и алкоголем.

С каждым годом увеличивается количество «недовольных» граждан. Депрессия уже давно стала диагнозом. А это вредит как самому человеку, так и окружающим.

Но даже в сложных ситуациях люди не спешат обращаться к специалистам-психологам. Более 80 % россиян никогда не пользовались услугами профессионалов.

Принятие мер по управлению стрессом

Такие техники, как медитация, упражнения на глубокое дыхание и внимательность (состояние, в котором вы активно наблюдаете за текущими переживаниями и мыслями, не оценивая их), могут помочь справиться с проблемой. Всегда можно найти несколько минут каждый день, чтобы сосредоточиться на таких занятиях, как чтение, прогулки на свежем воздухе, спортивные упражнения.

Но не всегда злость, агрессию и недовольство можно победить позитивным настроем или спортом. Иногда требуются более радикальные меры. Например, разбить о стену тарелку или сломать мебель.

Идея не нова

Во всем мире наблюдается рост числа антисресс-комнат. Это специальные помещения, где можно с помощью молотка, биты или боксерских перчаток снять напряжение и «выместить» на вещах все накопившиеся обиды или недовольства.

Сложно сказать, где впервые воплотилась идея создания таких спецпомещений. Но, например, в Японии в каждой организации имеются такие комнаты, где можно «выбить из себя» чувство опасности, страх перед увольнением, обиду за несправедливые действия начальства.

Для разгрузки от накопившегося стресса японцы крушат в специальном помещении все, что там есть, пока напряжение не спадет. Иногда достаточно пару раз ударить по боксерской груше, на которой закреплено фото с лицом начальника, а иногда надо перебить несколько комплектов столовой посуды, чтобы привести мысли в порядок.

В США такие комнаты создаются не только на предприятиях, но и в виде обычного бизнес-пространства. Каждый желающий может, заплатив определенную сумму, выместить накопившуюся агрессию в специальном помещении.

В нашей стране

В России практика антисрессовых комнат уже работает не один год. Например, в Воронеже такое снятие стресса превратилось в прибыльный бизнес. Организация, предоставляющая возможность разгромить битой несколько шкафов или гаджетов, выставляет за «удовольствие» счет от 750 до 5500 руб. Желающих «снять напряжение» с каждым днем становится все больше.

Клиенты при этом сами выбирают комплекс услуг, время сеанса, состав и количество антуража в комнате.

Еще дальше пошли создатели проекта Svalka. Они также оборудуют комнату, которую можно злостно и яростно разнести в щепки. Стоимость услуги составляет от 15 тыс. руб. и выше.

Стартап оказался настолько успешным, что организаторы решили расширить сервис, организуя дополнительные услуги. Теперь можно с компанией друзей мило провести время за праздничным столом, обкидывая друг друга всем, что там есть.

Бизнес работает

Антистресс-комната — это и возможность снять напряжение, и прекрасный доходный бизнес. Окупаемость возможна уже после нескольких месяцев работы. Трудозатраты значительны, но они стоят того, чтобы начать дело.

Достаточно просто найти подходящее помещение, оборудовать его средствами видеонаблюдения, завести первые комплекты старой мебели, оргтехники, посуды — и все, бизнес готов к реализации.

Важно, конечно, еще составить грамотный договор с клиентами, позволяющий снять с организатора ответственность на случаи получения травм или других неприятных последствий от стрессотерапии.

Инструктаж по технике безопасности — это также обязательный элемент бизнеса. К тому же некоторые клиенты могут захотеть разнести комнату не в одиночку. Поэтому важно предупредить о недопущении травмирования друг друга.

Пополнение «антисрессовых препаратов»

Старую бытовую технику, мебель, посуду можно постоянно пополнять с помощью объявлений о вывозе старых вещей. Люди будут рады отдать старье даже бесплатно, если вы сами его заберете. Кому-то ненужный хлам может стать эффективным средством избавления от депрессии.

Есть даже возможность вывезти мебель или отдельные элементы интерьера из квартиры самого клиента, чтобы он смог разбить их вдребезги и начать новую жизнь с чистого листа.

Терапевтический эффект

Эффект от таких комнат, по мнению психологов, грандиозен. Человек, выместивший отрицательную энергию на вещах, выходит из антисресс-комнаты с чувством радости, удовлетворения, спокойствия и желания разрешить все проблемы. Иногда все проблемы начинают казаться незначительными, поскольку мы сами в своем сознании придаем им важность.

Когда человек совершает физически социально неправомерный поступок, например, разбивает гаджет о пол, он уже отпускает в сознании часть проблем, позволяет себе по-новому посмотреть на стрессовую ситуацию, переосмыслить ее. А значит, терапевтический эффект от сознательной агрессии работает.

Владельцы антистрессовых комнат отмечают, что клиенты не просто получают удовольствие, разрядку, но поднимают себе настроение, тонус, выходят их комнат уставшими физически, но отдохнувшими морально. Проблемы не пропадают, но становятся разрешимыми.

Перспектива

Каждый из нас когда-либо сталкивался с ситуацией, когда надо снять напряжение. Одни люди идут к друзьям или родственникам, другие прибегают к алкоголю, третьи (меньший процент) обращаются к психологу.

Но, возможно, не стоит отчаиваться и «навешивать» свои проблемы другим. Достаточно лишь выместить злость и депрессию в антисресс-комнате, разгромив кувалдой пару старых шкафов.

Правда, надо помнить, что депрессия — это вполне серьезное заболевание. Если все уже запущено, то человеку необходимо прибегнуть к помощи специалиста. Это может существенно облегчить ситуацию и предотвратить более серьезные последствия.

Наша жизнь в наших руках. Поэтому решайте, как благоразумнее поступить, если вы оказались в стрессовой ситуации и чувствуете, что нужно что-то с этим делать. Одним достаточно побить посуду, другим — обратиться к профессиональному психологу.

Источник

Статья Комната психологической разгрузки

В советские времена основной задачей комнат психологической разгрузки было снижение общего и различных видов специфического утомления — позотонического, зрительного, слухового, двигательного, снятие эффектов монотонии и психического пресыщения.

Времена изменились, изменились люди, нагрузка на психику приобрела другую форму. И если раньше боролись с эффектами монотонии, то в наше время редкие профессии можно назвать монотонными, в основном из-за смещения количества рабочих специальностей в интеллектуальную сферу. Средний менеджер за время рабочего дня имеет дело с таким количеством информации, которое раньше растягивалось на месяц.

Кроме того, и в нерабочее время на человека выливается огромное количество ненужной информации. С каждым годом повышается интенсивность и насыщенность информационного потока – цветные телевизоры и мониторы, интернет, цветовые, световые и психологические приёмы, используемые в рекламе, плееры и мобильные телефоны.

Разумеется, комнаты психологической разгрузки и методы, применяемые в таких местах, меняются. Основной целью является психическое и умственное расслабление. При этом основой комнаты психологической разгрузки является свет, так как более 90% информации человек получает через глаза, и именно через воздействие специального света можно добиться наиболее полной релаксации, психологической разгрузки и восстановления сил человека. Свет является естественным, наиболее эффективным фактором воздействия на человека, он может служить универсальным средством лечения и коррекции нарушенных функций, поскольку помогает организму мобилизовать свои защитные силы и восстановить генетически заданное состояние здоровья человека. Свет определенного цвета воздействует сразу на физическом и психологическом уровнях, гармонизирует состояние человека, способствует созданию чувства комфорта и уверенности, придает силы, исцеляет.

Рекомендуемые параметры комнаты психологической разгрузки

МЕТОДИКА РАБОТЫ В СЕНСОРНОЙ КОМНАТЕ

РЕЛАКСАЦИОННЫЙ

АКТИВАЦИОННЫЙ

Световое оборудование

Световое оборудование также подразделяется на релаксационное и активационное. К первой группе относятся фибероптические эффекты: звездное небо, звездный дождь, «Веселый фонтан», мерцающие занавеси, а также: воздушно-пузырьковые колонны, «Жар-птица», зеркальные шары с подсветкой, ультрафиолетовое оборудование. Ко второй группе относятся: звукоактивированный проектор: «Русская пирамида», проекторы эффектов «Солнечный», интерактивные панели «Осенний лист», «Цветные фигуры», «Огненное колесо» и др., системы прожекторов «Бегущие огни» и «Луч».

Настенное небьющееся зеркало «Отражение» — безопасное акриловое зеркало для создания оптического эффекта расширения пространства и усиления воздействия световых установок. Пара зеркал может использоваться, как зеркальный уголок.

Музыкальный центр с набором кассет или CD дисков — музыка является неотъемлемой частью сенсорной комнаты. Положительные эмоциональные переживания во время звучания приятных слуху музыкальных произведений или звуков природы усиливают внимание, тонизируют центральную нервную систему. Спокойная музыка увеличивает интеллектуальную работу мозга человека и активизирует иммунную систему организма. Переходы от спокойной музыки к тонизирующей способствуют регуляции процессов возбуждения и торможения. Сочетание музыки и звуков природы идеально для релаксации. Поэтому в СК целесообразно использовать специальные записи, в которых музыка переплетена с шумом воды, ветра, пением птиц и т.п.

Безопасная пузырьковая колонна с мягкой платформой и безопасным угловым зеркалом из 2-х частей — в прозрачной колонне из прочного пластика, заполненной водой, резвятся разноцветные фигурки, подталкиваемые пузырьками воздуха. Они то всплывают вверх, в цветных, переливающихся струях, то падают вниз. Это завораживающее зрелище не оставит равнодушными ни детей, ни взрослых.

Сенсорные уголки и воздушно-пузырьковые колонны целесообразно устанавливать по углам помещения. Поднимающиеся пузырьки воздуха при подсветке создают великолепный визуальный эффект. Если прижаться к воздушно-пузырьковой колонне, можно ощутить нежную вибрацию. Для удобства сидения, пузырьковая колонна дополнительно оснащается “Мягкой платформой”. А “Безопасное угловое зеркало” создает неповторимый оптический эффект расширения пространства. Зеркала желательно использовать парами, образуя из них зеркальный уголок. Некоторые модификации сенсорных уголков дополнительно комплектуются фибероптическими волокнами «звездный дождь» с подсветкой. В домике из волокон можно спрятаться от окружающего мира, оставшись наедине с колонной.

Зеркальный шар с приводом вращения, профессиональный источник света к зеркальному шару «Зебра-50» — луч света, отражаясь от зеркального шара, подвешенного к потолку, превращается в бесконечное множество “зайчиков”, которые, словно маленькие звездочки, плавно скользят по стенам, потолку и полу, меняя цвет. В сочетании со спокойной музыкой, эти блики создают ощущение сказки, героем которой вы стали. Разноцветные зеркальные шары помимо колоритного светового эффекта являются прекрасным элементом интерьера сенсорной комнаты. А зеркальные полусферы из классических белых или разноцветных зеркал помимо этого позволяют экономить пространство в помещениях с невысокими потолками и небольшими размерами.

Прибор динамической заливки света «ПЛАЗМА-250» и «Плазма-LED — прибор, который создает на противоположной стене или на экране световое пятно с плавными переливами всевозможных изменяющихся красок и узоров. Волшебное зрелище, напоминающее движение плазмы или сказочную планету, приковывает внимание, создаёт поэтическое настроение, способствует релаксации и развитию фантазии. Пространство на противоположной стене должно быть свободно от других элементов комнаты. Расстояние до плоскости, где наблюдается проекция должно быть 3-6 м.

Проектор светоэффектов “Солнечный” с ротатором колес в комплекте с колесами светоэффектов — прибор, проецирующий на противоположной стене картинку движущихся форм и цветов различной тематики (животные, растения, природа, облака, подводный мир, далекий космос, историческая Русь и т. д.). Расстояние до плоскости, где наблюдается проекция должно быть 3-6 м. Объектив проектора оснащен механизмом наведения на резкость. При больших расстояниях от проектора до места получения проекции желательно использовать более мощный проектор «Солнечный-250».

Звукоактивированный проектор светоэффектов «Русская Пирамида» — позволяет создать 4 или 8 разных по рисунку и тону световых проекций, движущихся по стенам и полу, останавливающихся и меняющих направление в такт музыки или громкого звука (например, хлопков). Проектор показан для занятий по стимулированию двигательной активности посетителей сенсорной комнаты. Хлопни в ладоши или топни ножкой – рисунки переместятся в пространстве и картинка изменится. А можно и потанцевать под музыку. Движущиеся разноцветные картинки тоже будут в такт пританцовывать. Наилучшее место расположения проектора – под потолком.

Звукоактивированный контроллер «Бегущие огни» — контроллер, управляющий набором прожекторов. Прожектора переключаются с постоянной, но регулируемой скоростью или же от звука (акустический режим). Контроллер также стимулирует двигательную активность, с ним также можно потанцевать под музыку.

Интерактивная система «Луч» — 4 прожектора с разноцветными лучами, управляемые с пульта кнопками. Включение прожекторов независимое. Своим светом прожектора заливают комнату различными цветами. Приятно помечтать в комнате, где все, например, желтое. Как известно, заливка пространства комнаты синим и зеленым цветами успокаивает, помогает расслабиться. Цвета красный и желтый напротив стимулируют активность, деятельность. Можно включать одновременно несколько цветов: интерьер комнаты преображается, появляются разноцветные тени.

Световой проектор “Жар-птица” — прибор проецирует разнообразнейшие световые эффекты на все пространство комнаты. Игра красок и цветов, проецируемая на стену или на экран, напоминает хвост “жар-птицы”. Полностью охвачено световым эффектом все пространство комнаты: по стенам, потолку по всем поверхностям плавно двигаются большие разноцветные «морские звезды».

Безопасный оптиковолоконный пучок «Звездный дождь»- водопад огромного числа тонких волокон, по всей длине которых то загораются, то гаснут, меняют цвет разноцветные “звездочки”. Волокна можно перебирать, держать, обматывать вокруг рук, тела, лежать на них. Переливающиеся цвета привлекают внимание и успокаивают. Безопасный оптиковолоконный пучок “Звездный дождь” с гребнем — гребень позволяет расстелить светооптические волокна по стене, создавая эффект красивого водопада. Можно повесить у входа или как световую штору.

Световая каскадирующая труба “Веселый Фонтан” — каскад светооптических волокон в виде фонтана с боковой подсветкой. При последовательном освещении возникают разнообразные световые эффекты, напоминающие струи воды и брызги фонтана. «Веселый фонтан» очень хорош, если его расположить в центре сенсорной комнаты. Или же – в углу. В последнем случае целесообразно использовать в сочетании с зеркальным уголком.

Ковер “Звездное небо” (напольный и настенный) — оптические волокна, вплетенные в ворс черной ткани, завораживают эффектом мерцания с постоянным изменением цветов. Летящие кометы и целые галактики переносят наблюдателя в далекий космос, в мир неведомых звезд и планет. Светящиеся точки на полу и на стене безопасны, их можно трогать руками. А можно и просто разместившись в удобной позе, в удобном сидении (мягкие пуфы с гранулами) созерцать прекрасную картину и о чем-то помечтать. Размеры ковров и количество светящихся точек могут быть различными.

Настенный ковер «Мерцающие Фигуры» — вплетенные в ворс ковра оптические волокна образуют геометрические формы: круг, треугольник, квадрат, звезда. Ковер подсвечивается многоканальным источником света. Со специального пульта возможно независимое вкл/выкл фигур поочередно или одновременно. Зажженные фигуры меняют цвет. Размеры ковра могут быть различными. На ковре также выложен звездный фон, который можно отключать. Настенный ковер «Зажги созвездие» — Фибероптические волокна на фоне черного ночного неба образуют созвездия. Различная яркость звезд максимально приближена к реальности. Аналогично «Мерцающим фигурам», ковер подсвечивается многоканальным источником света, позволяющим зажигать как все 12 созвездий, так и единичные из них с кнопочного пульта.

Настенное зеркальное панно «Таинственный свет» — также предназначено для стимуляции зрения и тактильных ощущений. Эффект мерцания свисающих фибероптических нитей на фоне безопасного зеркала. Приятно поиграть живым светом, который у вас в руках, а можно и попробовать сплести из нитей какие-нибудь интересные формы.

Зеркальное ультрафиолетовое панно “Загадочный свет” — предназначено для стимуляции зрения и тактильных ощущений. Разноцветные нити в темноте подсвечиваются ультрафиолетовым светом. Наблюдатель попадает в атмосферу загадочной таинственности. Зеркало создает объем, расширяет пространство.

Ультрафиолетовая лампа и набор аксессуаров к ней (гибкий шнур, цветные стержни, набор из 6-ти красок с кисточкой и декоративные растения, светящиеся в УФ, магические светящиеся жезлы и т.п.) — создают восхитительную текстуру и визуальный эффект. Аксессуары крепятся в любой точке комнаты и переливаются под ультрафиолетовым светом. Стимулируют зрение и исследовательский интерес, развивают ловкость и мелкую моторику.

Однако, надо помнить, что ультрафиолет, использующийся в зеркале, в больших количествах вреден для глаз. Необходимо ограничить занятия с ультрафиолетовым оборудованием в сенсорной комнате до 40 минут для детей, и до часа при занятиях со взрослыми.

Интерактивная панель “Осенний лист” — интерактивная панель создает имитацию падающих листьев и приглашает к активному действию. “Поймайте”, приведите в движение или остановите движение листа. Не забывайте, что лист может иметь различный вид, падать с разной скоростью. А «поймать»его можно, нажав на нужную кнопку пульта или панели (тактильный режим) или же от души хлопнув в ладоши или топнуть ногой (акустический режим). Панель показана для проведения занятий с людьми с ограниченными возможностями. Позволяет внести в необходимые упражнения интерес.

Звездная сетка с контроллером — сеть, в узлах которой разноцветные лампочки. Она подвешивается к потолку горизонтально (как “Звездное небо”) или вертикально (как разделительная штора). При помощи контроллера можно задавать режимы: от плавно мерцающего “неба” до бегущих огней. Прекрасное средство для коррекции психоэмоционального состояния и тренировки глазодвигательного анализатора. Волшебная нить с контроллером — 10-ти метровая гибкая трубка, с цветными лампочками внутри. Свет путешествует внутри трубки. Скорость движения света можно регулировать при помощи ручки на контроллере, что создает бесконечно разные эффекты. Трубка абсолютно безопасна, её можно сгибать в любом направлении, обвивать вокруг себя, сворачивать по спирали. Если трубку погрузить в сухой бассейн, то тогда шарики заиграют разными огоньками, и вы сможете насладиться как бы купанием в цвете.

Светильник “Пламя” — светильник, имитирующий горящий костер. Пламя костра с древних времен притягивало человека какой-то тайной. “Холодный огонь” светильника не только полностью имитирует пламя, но его ещё можно и потрогать.

Солнечный-100, Солнечный-250, Солнечный-LED, Болид – Проекторы для создания динамических визуальных эффектов (меняющиеся картинки). Изображения проецируются на противоположную стену. Важно, что проектор дает непрерывное изображение проецируемой картинки, что очень важно для целого ряда посетителей сенсорной комнаты. Изображение от различных плазменных панелей, телевизоров и т.п. как известно, разделено на пикселы, состоит их 25 кадров, и таким образом не является непрерывным. Это.как отмечает ряд специалистов, негативно сказывается на центральной нервной системе, вызывает переутомление и т.п. Особенно, этот негативный эффект наблюдается у детей. Проекции проекторов типа «Солнечный» лишены этого недостатка. Сменные картинки – диски устанавливаются на ротатор. Темы картинок различные: природа, бабочки, космос, смена погоды, времена года, историческая Русь.

Наборы для звездного неба могут использоваться, как для изготовления настенного ковра, так и отдельно, как безопасный пучок светящихся волокон торцевого свечения.

Источник