Комната для крушения снятие стресса

7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи

Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.

1. Записывайте , все что приходит Вам в голову.

Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.

2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им

Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.

3. Релаксация и дыхание

На сегодняшний день очень актуальным и эффективным способом борьбы с различными стрессовыми и тревожными состояниями является методы дыхательной гимнастики и прогрессивной мышечной релаксации, разработанной еще в 1920 году. Принцип прост: после любого сильного напряжения наступает сильное расслабление. Поэтому предлагаем Вам воспользоваться и овладеть простым и очень доступным методом: напрягайте мышцы в течение 10 минут, а затем расслабьте их, стараясь сконцентрироваться на моменте расслабления. Существует множество упражнений (по ссылке Вы можете более подробно их рассмотреть http://k-psy.ru/relax.html). Начните с самого простого и доступного — максимально сильно сожмите руку в кулак, удерживайте напряжение, расслабьте. Или же сильно зажмурьтесь, нахмурьтесь и наморщите нос, затем расслабьтесь и сконцентрируйтесь на чувстве расслабления мышц лица.

4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще

Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.

5. Остановите поток мыслей

Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.

6. Побалуйте себя

Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.

7. Мой способ борьбы со стрессом

Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.

Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.

Источник

Комната снятия стресса Ustroy Destroy

Если хочется выплеснуть негативные эмоции, не сдерживайтесь — просто отправляйтесь в специально оборудованное для этого место. В Ustroy Destroy можно крушить мебель, технику и стекло без вреда для себя и окружающих.

Ustroy Destroy — это комната, где разрешается кричать и сносить всё на своём пути. Здесь, вооружившись кувалдой, ломом или битой, можно расколотить компьютер, превратить в осколки стеклянную посуду или разломать мебель.

Перед тем как прийти на сеанс, оцените свои желания и возможности: Ustroy Destroy предлагает несколько тарифов. Например, в тариф «Бей посуду, я плачу» для одного или двух человек входит небольшой набор предметов для разрушения, тариф «Базовый разрушитель» включает офисную технику, «Продвинутый разрушитель» — три предмета мебели, а «Устрой дестрой» — обстановку целой комнаты. Максимальное количество участников погрома — четверо. Если ни один из предложенных тарифов вам не подходит, для вас подберут индивидуальный.

Превращать предметы в осколки можно только надев защитный костюм, шлем и перчатки, которые выдаются каждому посетителю. Также для безопасности организаторы рекомендуют приходить в закрытой обуви.

До 18 лет посещение возможно только с родителями.

Здесь стреляют

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl + ↵

Источник

Комната для крушения снятие стресса

К·у·Р·а·ж

Пространство для снятия стресса

Единственная в Санкт-Петербурге «комната ярости»

«Выпустить пар» могут и крутые парни, и дерзкие девчонки

Организуем злобный девичник, агрессивный мальчишник, нестандартный корпоративчик.

Мы тестируем своих людей и отбираем только самых спокойных и приветливых

Агрессия, злость, ярость, гнев…Всех нас с детства учили подавлять эти эмоции в себе, быть этакими «паиньками», не позорить родителей…

Но в наше время психологи и врачи солидарны в том, что сдерживание деструктивных эмоций ОПАСНО как для психического, так и для физического здоровья. Человек, который находится в постоянном нервном напряжении не может вести полноценную жизнь. Поэтому специалисты рекомендуют находить выход разрушающей энергии.

Так вот, «КуРаж» (или Раж, или Кураж!) – пространство для снятия стресса, где ты можешь выплеснуть весь негатив, который накопился внутри, не нанося вреда себе и окружающим. Бей посуду, круши мебель, кричи, что есть мочи. Никто не поругает! Здесь можно все и даже больше…

Важно: проект создан для нормальных, психологически здоровых людей, от 18+.

kurazh.spb

Пространство для снятия стресса
🏠СПБ,наб. реки Фонтанки 90 к.4
⚒Ср-Вс: с 12-00 до 21-00
⚠️ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ необходима💯
☎️+7(981)105-75-95

Источник

Крушить, ломать, стрелять: 15 мест для борьбы со стрессом в Москве

Я типичный житель мегаполиса: часто нервничаю по мелочам, не высыпаюсь и с трудом поддерживаю баланс между работой и жизнью.

Поэтому я присмотрела для себя несколько адреналиновых аттракционов, которые помогут выпустить пар. Если вам нужно срочно разрядиться и что-нибудь сломать, найдите на карте ближайшее местечко, где можно сделать это без последствий.

Бей посуду

Кратко: маленькое антистрессовое развлечение
Зачем идти: дать волю эмоциям и не убирать последствия
Сколько стоит: 350 Р
Адрес: ВДНХ, павильон 55
Подробнее: на сайте

Если вы не уверены, нравится ли вам разрушать, начните с мини-аттракциона на ВДНХ. В вашем распоряжении — две бутылки и одна тарелка, на которых можно написать заветное желание или проклятие, а также стена, в которую их нужно кидать, и защитный экран для лица.

Цена позволяет проделать это дважды, а то и трижды — или переключиться на более мирные развлечения, которых на ВДНХ хватает.

Д’ебошь

Кратко: кастомизированные пространства для деструктивного веселья
Зачем идти: крушить, ломать и разбудить в себе Халка
Сколько стоит: 7000—30 000 Р
Адрес: Электродная, 2, к. 34
Подробнее: на сайте

«Д’ебошь» — это комнаты с мебелью, которую можно разнести в щепки. Команда аттракциона берет на себя функции феи-крестной , психотерапевта и художника-постановщика: обещают оформить пространство в нужном вам стиле и наполнить его самыми ненавистными вам предметами. На месте предоставят кувалду или биту, защитный костюм и каску. Обувь нужна неубиваемая и с толстой подошвой.

Маленький дебош, в который входит разгром шкафа с бытовыми мелочами, стоит 7000 Р , а за большой дебош, где предметов в четыре раза больше, возьмут 30 000 Р . Выездной или персональный дебош обойдется минимум в 100 000 Р — точная цена зависит от пожеланий и размаха. Можно принести личные вещи, с которыми хочется расстаться красиво.

MyDestroy

Кратко: терапевтические комнаты ярости
Зачем идти: избавиться от накопленного раздражения
Сколько стоит: 1500—15 500 Р
Адрес: Электродный проспект, 16
Подробнее: на сайте

Еще один аттракцион для выплеска негативных эмоций находится в пешей доступности от «Д’ебоша» — если остались силы, устройте краш-хопинг.

Самое доступное удовольствие — «Нетипичный тир», где нужно палить из рогаток или травмата по тарелкам и вазам. В закутке под названием «Легкий антистресс» стоит тумба с набором посуды и мелкой офисной техники: вы платите 2500 Р , выбираете «оружие» и громите все это под любимую музыку.

В комнате «Первой», которая выглядит как однушка в хрущевке, можно разнести все вчетвером, заплатив 6500 Р , а комната «Первая и последняя» — большой аттракцион для пяти человек, разгром в котором бесплатно снимут на экшен-камеры.

PUNCH IT!

Кратко: демократичные помещения для погрома
Зачем идти: уничтожить что-нибудь ненужное или раздражающее
Сколько стоит: 1000—18 500 Р
Адрес: Измайловское шоссе, 73ж, стр. 6, этаж 2
Подробнее: на сайте

За 1000 Р здесь можно разбить и сломать любые личные вещи, которые удастся донести, за 3500 Р — разгромить комнату с парой ветхих предметов интерьера, звонкой посудой и старыми мелочами вроде компакт-дисков и VHS-кассет, а за 18 500 Р — попросить обставить помещение на свой вкус. Если покажется мало, можно докупить предметы: например, телевизор, посуду и даже пианино.

Самое прекрасное в этом хулиганском празднике — сознательный подход. Все предметы попадают в PUNCH IT! из секонд-стора SVLK, а сломанную технику сортирует и перерабатывает «Корпорация „Экополис“» — комплекс заводов по утилизации электротехнических изделий.

The Corner

Кратко: боксерский клуб
Зачем идти: размяться и поколошматить грушу
Сколько стоит: пробное занятие — 500 Р , абонемент — от 8000 Р /месяц
Адрес: Лесная, 20, стр. 4
Подробнее: на сайте

Клуб призывает «бить и веселиться», а тренеры заботятся о том, чтобы поединок со снарядом не закончился вывихнутым запястьем или растяжением связок. Те, кто уверен в своих силах, могут остаться наедине с грушей на 90 минут за 1500 Р .

Есть персональные тренировки, занятия в группе, специальная программа для женщин «Малышка на миллион» и даже спарринги для тех, кто хочет попробовать свои силы на ринге.

Стрелковый клуб «Лабиринт»

Кратко: современный тир
Зачем идти: научиться стрелять из арбалета и отвести душу метая ножи
Сколько стоит: 600—3500 Р /час
Адрес: Самокатная, 4, стр. 1
Подробнее: на сайте

Рай для любителей шутеров и людей на грани нервного срыва: под одной крышей можно стрелять из пневматического пистолета и винтовки, лука и арбалета, метать ножи и топоры, играть в лазертаг и пейнтбол в мрачных подвалах. В командных играх могут участвовать от 6 до 20 человек, билет на одного стоит 3500 Р .

В тире предлагают 18 пистолетов, 8 винтовок, 4 лука и арбалета на выбор, но актуальный список оружия лучше уточнить по телефону. Любое занятие с инструктором длится час — начинающим точно хватит.

Клуб Московской федерации пейнтбола

Кратко: пейнтбол и лазертаг с продуманным антуражем
Зачем идти: почувствовать себя героем Call of Duty
Сколько стоит: от 600 Р за 2 часа
Адрес: пять площадок в Москве
Подробнее: на сайте

Пейнтбол — игровая войнушка, в которой нужно поражать противников шариками с краской. У старейшего пейнтбольного клуба пять филиалов в разных концах Москвы. Самые впечатляющие и по-хорошему жутковатые локации — подземный бункер на «Теплом стане» и полуразрушенное советское здание в Лефортове.

Играть можно компанией от восьми человек. По будням два часа игры стоят 600 Р с человека, по выходным — 900 Р , а после 22:00 — 1000 Р . Инструктаж, камуфляжный костюм, маска и ружье входят в цену, а вот пейнтбольные шары нужно покупать отдельно на команду. Первая коробка с двумя тысячами снарядов стоит 2900 Р .

Одним глазком

Кратко: очень страшный квест
Зачем идти: побывать внутри фильма ужасов
Сколько стоит: 3000 Р за двух человек
Адрес: Гамсоновский переулок, 2
Подробнее: на сайте

Вы окажетесь в сумрачном лесу, постучите в старенькую избушку и попадете в напряженный мистический хоррор. Атмосферу создают мрачные декорации и звуки, а актеры начинают игру еще до вашего появления. Если будете звонить для уточнения деталей, не пугайтесь, когда вам ответит скрипучий умирающий голос — это тоже часть сценария.

Для похода на перформанс нужен как минимум один друг, а лучше компания до пяти человек. Прохождение квеста снимают на видео. Ломать здесь ничего нельзя, но громко кричать — можно.

Крокус-сити Океанариум

Кратко: дайвинг-центр, где водятся акулы
Зачем идти: оказаться внутри документалки BBC
Сколько стоит: 4500—10 500 Р
Адрес: г. Красногорск, Международная, 10
Подробнее: на сайте

Океанариум в «Крокус-сити холле» немного уступает Москвариуму по размерам, но выглядит не менее внушительно: на 10 000 м² живут пять тысяч видов рыб, а еще пингвины, нерпы, ленивцы и фламинго. Территория поделена на три тематические зоны: моря и океаны, реки и озера и джунгли. В аквариумах водятся акулы, скаты и другие хищники, с которыми можно поплавать под надзором профессионалов.

Стоимость погружения зависит от подготовки и дня недели: профессионалам и сертифицированным любителям — 4500 Р , новичкам — 8500 Р . В выходные дороже на 2000 Р . После заполнения медицинской анкеты с вами проведут брифинг и устроят тестовое погружение в маленьком бассейне — это займет примерно полтора часа.

Затем вас отпустят в свободное плавание, где живности на квадратный метр не меньше, чем в Красном море. Само погружение длится около 30 минут. Акулы настоящие и зубастые, но сытые, довольные и неагрессивные, так что бояться нечего. Разрешение на фото- и видеосъемку продается отдельно за 1000 Р .

Летариум

Кратко: полеты в аэродинамической трубе и прыжки с парашютом
Зачем идти: проветрить голову
Сколько стоит: от 1950 Р за 2 минуты
Адрес: Крылатская, 5/1
Подробнее: на сайте

Аттракцион для тех, кто мечтает прыгнуть с парашютом и хочет подойти к делу ответственно. Сразу купить настоящий полет могут только профессиональные спортсмены, всем остальным нужно пройти подготовку в закрытой аэротрубе и тренировки в полях.

Свободное падение на тренажере длится от двух до пяти минут — рядом все время будет тренер. На место просят приезжать за 40 минут до начала сеанса, чтобы успеть переодеться и пройти инструктаж.

FlipFly

Кратко: очень много батутов
Зачем идти: вернуться в детство
Сколько стоит: 500—1200 Р
Адрес: Семеновский переулок, 15 и г. Мытищи, Мира, 51, ТРЦ «Июнь», −2 этаж
Подробнее: на сайте

Мирный и недорогой способ борьбы со стрессом. Кроме многочисленных спортивных и фитнес-батутов здесь есть поролоновая яма и сухой бассейн с пластиковыми шариками. Переодеться и принять душ после веселья можно на месте.

Центр рассчитан на детей. Если хотите уединения, лучше приходить после 21:00.

Территория полета

Кратко: полеты на парапланах, воздушных шарах, вертолетах и самолетах
Зачем идти: посидеть в кресле пилота
Сколько стоит: от 2000 Р
Адрес: офис — 1-я Тверская-Ямская, 27
Подробнее: на сайте

«Сообщество летающих людей» предлагает все виды воздушных развлечений разной степени экстремальности: от невинных тренировок на авиасимуляторе до рискованного полета на параплане, прыжков с парашютом и управления самолетом. К любому из этих подвигов подготовят за день.

Разброс цен большой: 20 минут пилотажа спортивно-тренировочного самолета обойдутся в 4800 Р , а мастер-класс по управлению вертолетом с последующим получасовым полетом — в 36 000 Р .

ICG Extreme Team

Кратко: прыжки с вышек и мостов
Зачем идти: побороть страх высоты
Сколько стоит: 1500—5900 Р за прыжок
Адрес: четыре объекта в Москве и МО
Подробнее: на сайте

Инструкторы рекомендуют начинать с тандемных прыжков с 24-метровой вышки, а если хочется большего, можно в одиночку прыгнуть с 25-метрового моста или даже с 60-метрового автокрана.

Прыжки делятся на две категории: роуп-джампинг на альпинистской веревке и банджи-джампинг на прочной резинке, которая здорово пружинит. Момент падения, ужаса и восторга бесплатно снимут на гоу-про.

Кратко: серьезный картинг на длинной трассе
Зачем идти: обгонять и подрезать без угрызений совести
Сколько стоит: 1100—3500 Р за один круг
Адрес: МО, Дмитровский р-н, с. Игнатово
Подробнее: на сайте

Профессиональный картодром с большим парком мощной техники и открытой трассой протяженностью 1200 метров. Самые крутые из картов разгоняются до 100 км/ч — всплеск адреналина гарантирован.

В стоимость заезда входит специальный комбинезон, шлем и одноразовый подшлемник, а вот перчатки лучше взять свои. Для компаний от 10 до 14 человек могут организовать отдельную гонку — три круга обойдутся в 2200 Р с участника. Если втянетесь, можно записаться в местную школу.

Флоатинг

Кратко: особые ванны для глубокой релаксации
Зачем идти: испытать чувство невесомости
Сколько стоит: 4000—8000 Р на человека
Адрес: Большая Татарская, 7 и Новинский бульвар, 31
Подробнее: на сайте

Если нет сил крушить, стрелять и прыгать — попробуйте флоатинг. Он сочетает в себе прелесть медитации и купания в Мертвом море: вы проводите тихий час в большой ванне с соленой водой, которая выталкивает тело на поверхность.

Температура воды приближена к температуре тела, за счет чего возникает эффект сенсорной депривации. По умолчанию в помещении приглушен свет и играет расслабляющая музыка, но можно настроить все под себя.

Для тех, кто смертельно устал, предусмотрены комбопрограммы: «Полное погружение» — флоатинг плюс сеанс массажа тела за 6400 Р и «Полная перезагрузка» — флоатинг плюс массаж тела и лица за 8000 Р .

Хочется более спокойных развлечений?

Тогда попробуйте воспользоваться советами из нашего лайфстайл-инстаграма:

Подписывайтесь на @t_gorod — и в вашей жизни станет меньше стресса, потому что вы всегда будете знать, чем заняться сегодня.

Источник