- 19 фотографий, показывающих, как меняется комнаты людей, когда они в депрессии
- 15 примеров того, что депрессия делает с жилищами людей и как они меняются после уборки
- СпецпроектыЯ живу с большим депрессивным расстройством
- Начало: о себе, молодости и семейной трагедии
- Начало: о себе, молодости и семейной трагедии
- О самолечении, ведущем в никуда
- О походах по больницам, лечении в Корее и борьбе за жизнь
- О возвращении на родину, казахстанской медицине и «новой жизни»
- О помощи родных и друзей в борьбе с депрессией
- О периодах обострения, молитвах богу, желании хорошо выглядеть и эффекте бумеранга
19 фотографий, показывающих, как меняется комнаты людей, когда они в депрессии
«Я страдаю от тяжелой депрессии, и мне действительно тяжело убираться и делать другие домашние дела. Моя комната была такой грязной в течение нескольких месяцев, потому что я не могла заставить себя позаботиться об этом. Но в эту пятницу я решила наконец навести порядок!»
«В этой груде была мертвая мышь (трофей моей кошки) и тараканы. Я не знала об этом, потому что моя комната была заваленной одеждой и мусором».
«После многих лет депрессии, я наконец-то убрала свою комнату. Мне была поставлена тяжелая депрессия, когда мне было около 12. Мне будет 19 в этом году. У меня всегда были большие трудности с сохранением презентабельности моей комнаты, и, оглядываясь на эти фотографии, я искренне чувствую отвращение к тому, как я жила раньше».
«Сегодня был хороший день, хотя я не веселилась, а сделала кое-что необходимое».
«После нескольких месяцев безразличия, я посмотрела на свою комнату и поняла, что это только ухудшает моё психическое здоровье».
«Тщательно убрал мою комнату в первый раз за 2 года. Чувствую, что моя депрессия становится слабее».
«Я нашла мотивацию внутри себя и прибралась в комнате».
«Итак, первая фотография — моя депрессия. Это ужасно и неловко. Следующая фотография — та же комната в моей квартире. Это небольшой шаг, но я так горжусь собой!»
«Я уже три года борюсь с депрессией, и хотя моя комната никогда не была одной из самых чистых, состояние моей среды обитания только ухудшило мое психическое состояние».
«Моя берлога собственной депрессии до и после. Мне неловко, но я рада, что смогла навести порядок».
«Гнездо моей депрессии. Надеюсь, уборка поможет мне выбраться из этой колеи».
«Скорбь по поводу ухода моей мамы погрузила меня в глубокую депрессию. Я решила очистить все для нового старта».
«Я избавляюсь от депрессии шаг за шагом».
«Депрессия завладела моим сознанием несколько лет назад . Я наконец-то предпринимаю шаги, чтобы бороться с этим. Это не идеально, но я вернул свою комнату!»
«Я хорошо поработал! Мне нужно было немного весеннего очищения и я переборол своё угнетённое состояние и сделал это».
«Я устала от того, что депрессия контролирует мою жизнь, так что теперь нужно возвращаться к нормальной жизни шаг за шагом. Я начала с комнаты».
«Я победил свою депрессию».
«Я провел последние два года в состоянии депрессии, невероятно подавленный и усталый после травмирующего события в 2017 году. Но . Что-то изменилось прошлой ночью. Я чувствую, как в моем мозгу щелкнул выключатель света, которого не было уже более 5 лет. Я так горжусь собой!».
Источник
15 примеров того, что депрессия делает с жилищами людей и как они меняются после уборки
Депрессия — это не просто плохое настроение и мимолётная хандра. Это серьёзное заболевание, которое грозит серьёзными последствиями. Порой депрессия становится видимой не только в поведении человека, но и в предметах, окружающих его. Мотивации и сил иногда не хватает даже для того, чтобы сделать какие-то банальные базовые вещи. В результате дом обрастает грязной посудой и одеждой, а бардак разрастается так быстро, что вот-вот выселит жильца. Вот как выглядят комнаты людей с депрессией до и после того, как в них навели порядок:
«Наконец-то я могу опубликовать это! Месяц назад поставила перед собой цель очистить комнату от последствий депрессии, и сегодня могу сказать, что закончила на 90%. Кот помогал!»
«Наконец-то убралась в комнате после двухмесячного депрессивного эпизода»
«Благодаря поддержке смог убраться в своём гнезде депрессии».
«Моя депрессивная яма до и после того, как я решила привести её в порядок»
«Такое облегчение. Это была просто свалка, и жизнь здесь просто не могла быть хорошей. Чистая комната уже заставляет меня чувствовать себя лучше»
«Депрессия в моём доме имеет видимые очертания. Сделала первый шаг, чтобы убрать этот маленький уголок в моей спальне. Шаг за шагом я очищу свой дом в 2019. Это будет долгий процесс. Прошло около двух лет с тех пор, как мой дом был чистым и прибранным. Это «до» ещё не худшая часть моего дома»
«Сабреддит «Я убрал свою комнату» очень мотивирует. Иногда депрессия заставляет вас жить в грязи. Это действительно мотивирует, когда можно делиться своими маленькими победами. Люблю вас, ребята. Гостиная. До и после».
«Наконец избавилась от бардака, вызванного депрессией»
«Кухня, убранная после недели нараставшей депрессии и безумия в моей семье»
«Беспорядок, созданный моей депрессией: до и после».
«Эта ветка вдохновила меня на уборку (как активация поведенческой терапии моей депрессии). Представляю вам свою кухню! Даже мультиварка работает!»
«Моё депрессивное жилище до и после. Очень стыдно, но я рада, что вышла из этого состояния».
«До и после 14-часовой уборки. Наконец-то избавилась от бардака, который создавался три месяца из-за депрессии».
«Впервые за два года сделал генеральную уборку в комнате. Чувствую, что это явный признак того, что депрессия отступает».
«В декабре у меня начался трудный период, и вот наконец в комнате порядок».
❤️ Подписывайтесь! У нас крутые посты каждый день
Источник
СпецпроектыЯ живу с большим депрессивным расстройством
Откровения о личных потрясениях, длительном лечении и поиске духовности
Большое депрессивное расстройство (БДР) — заболевание, характеризующееся подавленным настроением на протяжении длительного времени. Симптомами также являются агедония (неспособность чувствовать удовольствие), самоуничижение, чувство вины и беспомощности, снижение аппетита и нарушение сна.
По данным Всемирной организации здравоохранения, большое депрессивное расстройство является ведущей причиной инвалидности среди населения в возрасте от 15 до 44 лет и одной из ведущих причин смертности в этом возрасте.
В новом спецпроекте совместно с «Янссен», подразделением фармацевтических товаров Филиала ООО «Джонсон & Джонсон» в Казахстане, мы публикуем историю нашей героини: от агрессии, направленной внутрь себя, до обретения надежды на излечение и жизни без депрессии.
Начало: о себе, молодости и семейной трагедии
Меня зовут Татьяна, мне 51 год, живу в городе Алматы. Двое взрослых детей, сын и дочь. Сын женат, живем вместе. Дочь замужем, в марте с зятем подарят мне внука. Живут в Корее. В молодости у меня было свое небольшое дело: на протяжении 12 лет выращивала арбузы и дыни. Параллельно челночила — закупала женскую одежду и продавала на базаре. Было время, когда готовила и продавала корейские салаты. Позже работала просто продавцом, но потом и это стало не по силам: здоровье ухудшилось, несмотря на постоянные визиты к врачам. Наблюдение у специалистов и лечение не приносили никаких положительных результатов. Началось «хождение по мукам».
Здоровье ухудшилось, несмотря на постоянные визиты к врачам. Лечение не приносило никаких результатов. Началось «хождение по мукам»
В 18 лет случилось сильное потрясение и с тех пор меня мучили кошмары. Даже себе не могу ответить на вопрос, почему не лечила свой сон. Просто жила с этим, хотя сон был серьезно нарушен. Молодость дана, чтобы созидать, радоваться успехам и стремиться к новым достижениям, но у меня получилось все наоборот: не сложились два брака, по разным причинам сошла на нет возможность иметь свое небольшое дело, трижды потеряла свое жилье, но самое страшное — это потеря родных, не стало двух братьев и через год мамы.
Начало: о себе, молодости и семейной трагедии
Меня зовут Татьяна, мне 51 год, живу в городе Алматы. Двое взрослых детей, сын и дочь. Сын женат, живем вместе. Дочь замужем, в марте с зятем подарят мне внука. Живут в Корее. В молодости у меня было свое небольшое дело: на протяжении 12 лет выращивала арбузы и дыни. Параллельно челночила — закупала женскую одежду и продавала на базаре. Было время, когда готовила и продавала корейские салаты. Позже работала просто продавцом, но потом и это стало не по силам: здоровье ухудшилось, несмотря на постоянные визиты к врачам. Наблюдение у специалистов и лечение не приносили никаких положительных результатов. Началось «хождение по мукам».
Здоровье ухудшилось, несмотря на постоянные визиты к врачам. Лечение не приносило никаких результатов. Началось «хождение по мукам»
Примерно в 30 лет у меня было чувство, что от меня остались руины. Смерть мамы подкосила меня. Среди обломков своей жизни я осталась с подростками-детьми и солидным списком хронических заболеваний. Забота о детях помогала как-то продолжать жить и пытаться сохранить остатки здоровья, но оно как будто утекало сквозь пальцы. Бессонница, тревога, постоянное напряжение в уме и теле, совершенная невозможность хоть на время расслабиться, чувство вины и никчемности, частые рыдания и глубоко пустившее корни отчаяние подтачивали изнутри. Я утратила ощущение жизни, радости и положительные эмоции были всего лишь маской. Неизвестность пугает больше всего, а частые визиты к врачам, назначенное лечение и огромное желание выздороветь не приносили хоть какого-то улучшения. Это было как затяжной прыжок в бездонный мрак, пока длится полет — ты жив, а что потом — жуткая неизвестность. Мне до сих пор страшно вспоминать тот период.
Молодость дана, чтобы созидать, радоваться успехам и стремиться к новым достижениям, но у меня получилось все наоборот
Молодость дана, чтобы созидать, радоваться успехам и стремиться к новым достижениям, но у меня получилось все наоборот
О самолечении, ведущем в никуда
Слушая добрые советы других людей и стараясь помочь себе, поначалу я принимала недорогие средства, отпускаемые без рецепта. Последствия их приема остались со мной — из-за непереносимости некоторых компонентов ярко проявлялись побочные эффекты. Впоследствии, при подборе лекарств, моему лечащему врачу приходилось лавировать между диабетом, гипертонией и другими моими заболеваниями. Теперь с ней я согласовываю каждый назначенный мне другими докторами препарат. Важность как можно более скорого обращения к специалисту я вижу и в жизни других близких мне людей. Здесь требуется индивидуальный подход на профессиональном уровне.
О походах по больницам, лечении в Корее и борьбе за жизнь
Медцентр я посещала с завидной регулярностью, меняя врачей и препараты, а когда организм просто отвергал всякого рода лечение, один хороший врач-невропатолог направил меня к психиатру. Добавлю, что при этом я старалась поддержать себя различными БАДами, но увы, они не действовали.
Это было как затяжной прыжок в бездонный мрак, пока длится полет — ты жив, а что потом — жуткая неизвестность
Это было как затяжной прыжок в бездонный мрак, пока длится полет — ты жив, а что потом — жуткая неизвестность
Так в 2013 году началось мое знакомство с препаратами, которые лечат депрессию. Это я знаю сейчас, а тогда мне не озвучивали диагноз. Кроме побочных явлений, череда препаратов не приносила ничего. Я просто угасала: пропало чувство вкуса пищи, а с ним и аппетит, перестала чувствовать запахи, упало зрение, появился избыточный вес, сильное расстройство сна привело к бессилию, и уже в 2017 году я совсем не могла работать. Сделать уборку и приготовить пищу стало для меня подвигом, а вскоре даже принятие душа и чистка зубов требовали неимоверных усилий.
Осенью 2018 года как приговор прозвучал диагноз — диабет. Несмотря на многолетние усилия придерживаться здорового питания, случилось то, чего я опасалась. К сожалению, я восприняла это как трагедию, настолько сильную, что стала приходить в себя только недавно. Мои уже взрослые дети приняли решение помочь мне с лечением в Южной Корее. Дочь купила мне билет, и я в критическом состоянии срочно вылетела к ней. Отправилась с огромной надеждой хотя бы немного поправить здоровье — столько слышала о процветании медицины в целом и об успешном лечении депрессии в частности. Уже через месяц стало ясно: лечение не давало ни намека на улучшение, а панические атаки стали одолевать меня все сильнее.
Искренние старания врача не давали эффекта, менялись дозы, препараты, но тщетно. Доктор просила подключить психолога, потому что видела в этом смысл, но языковой барьер и дороговизна поставили на этой рекомендации точку и я, почувствовав себя уничтоженной, приняла решение вернуться домой. Дорога обратно означала новую борьбу, уже не просто за здоровье, а за жизнь.
О возвращении на родину, казахстанской медицине и «новой жизни»
Перед тем, как я вернулась в Казахстан, врач из Кореи предложила наблюдать за моим состоянием и выписывать препараты для отправки при условии продолжении лечения. Она снова искренне попросила обратиться к услугам психотерапевта: «Вам нужно выговориться, не держите все в себе». Помня об этом, сразу записалась к замечательному психотерапевту. Увидев мое состояние, она убедила в необходимости обратиться в Республиканский центр психического здоровья (прим. ред. Республиканский научно-практический центр психического здоровья). Тогда я впервые узнала, что у нас есть медицинское учреждение, где лечат бесплатно: для меня это было чем-то неправдоподобным. К моему удивлению, там были грамотные врачи, расторопные медсестры, доступное медикаментозное лечение — и все бесплатно. Наконец, мне поставили диагноз — органическая депрессия. Все спокойно, доходчиво объяснили. На любой свой вопрос я получала ответ и помощь.
Несмотря на такой долгий и наполненный горечью путь, я вздохнула с облегчением и прислушалась к рекомендациям своего лечащего врача. За три недели меня сняли с корейских препаратов и перевели на доступные у нас, в Казахстане, препараты. После выписки я была на связи с врачом все время.
Когда наступало ухудшение, я старалась вспоминать о недавних маленьких незначительных победах, и это придавало сил бороться дальше
Когда наступало ухудшение, я старалась вспоминать о недавних маленьких незначительных победах, и это придавало сил бороться дальше
Спустя месяцы мое состояние заметно улучшилось. Когда наступало ухудшение, я старалась вспоминать о недавних маленьких незначительных победах, и это придавало сил бороться дальше. Ровно через год мне пришлось лечь в больницу снова и уже на два месяца. Но с новым чувством: обязательно улучшить состояние. Это помогло смиренно переносить побочные явления при подборе нужного препарата. Прежде чем что-либо назначить, мой врач тщательно взвешивала все за и против. В благодарность за ее труд я старалась терпеливо переносить все сложности лечения. Как показывает результат, для меня это оказалось жизненно необходимо и наши совместные усилия принесли огромную пользу. Прохождение лечения разделило мою жизнь на до и после.
Второе лечение проходило в другом учреждении (Центр психического здоровья города Алматы — Прим.ред.). Одно только название этой улицы у многих вызывает неприятные ассоциации, но для меня главным было улучшение моего состояния. Меня приятно удивило красивое новое здание, в котором проходило лечение. Конечно, любая больница — не курорт, но просторные чистые палаты уже давали относительное успокоение. Оценила стационарное лечение, в котором есть ряд преимуществ: постоянное нахождение пациентов под наблюдением врачей и медсестер, даже в ночное время.
По совету врача я решила написать сказку про свою депрессию. Благодаря этой терапии вскрылась очень больная рана, о которой я даже не подозревала
По совету врача я решила написать сказку про свою депрессию. Благодаря этой терапии вскрылась очень больная рана, о которой я даже не подозревала
Я искренне благодарна за доступность лечения. Далеко не всем страдающим депрессией удается быть на плаву, не у всех есть возможность оплачивать лечение, поэтому в кризисный момент для многих это спасение: получить необходимую помощь и продолжить лечиться уже в домашних условиях.
Лично для меня лечение по-настоящему началось, когда объединились усилия моего лечащего доктора и мое доверие к ней как к врачу, почти сразу друзья подключили опытного врача иглорефлексотерапевта-гомеопата.У меня нет возможности оплачивать услуги психотерапевта, поэтому я последовала совету лечащего врача вести дневник эмоций. По ее же совету я решила написать сказку про свою депрессию. Начало этому занятию положила заведующая отделением психосоматики одной из клиник, когда дала мне задание написать сказку, за что я ей благодарна. Поначалу я была очень возмущена: одно дело слушать сказки и совсем другое — писать, когда не имеешь об этом никакого представления. Благодаря этой терапии я вскрыла очень больную рану, о которой даже не подозревала.
О помощи родных и друзей в борьбе с депрессией
В лечении важно соблюдение режима сна, питания и приема лекарств. Некоторое ограничение общения и суеты только на пользу. А еще важно видеть, что ты не одинок в борьбе с коварной болезнью. Я видела умных, интеллигентных людей, с высшим образованием, и простых, скромных домохозяек, людей простых профессий и тех, кто занимал руководящие должности. Выслушав их истории, я убедилась: успешность результата лечения во многом зависит от его как можно более раннего начала.
Я стараюсь подружиться со своей болезнью и видеть в ней союзника: работа три дня в неделю, отдых и общение с окружающими имеют место быть, но дозировано. Открытое общение среди родных и друзей помогает соблюдать необходимые условия для улучшения здоровья. Чтобы не ставить в неловкое положение друг друга, мы оговариваем совместные мероприятия или отдельные дела, продолжительность общения. Например, в семье стараемся быть взаимозаменяемыми: кто смог, тот и приготовил или навел порядок в доме, сходил за покупками.
Мои друзья — важная составляющая моей жизни. У меня очень простое окружение, друзья ведут скромный образ жизни с весьма небольшим достатком, но в своих обстоятельствах всегда находят время и возможность порадовать меня. Это люди с необыкновенным сердцем.
Когда нахожусь в кругу друзей, как бы ни было приятно проводить с ними время, я уезжаю, как только начинаю чувствовать утомление. Понимая, насколько важны для меня меры поддержания стабильного состояния, никто даже не пытается удержать, чтобы не было искушения пренебречь и остаться. Искреннее сожаление, что я покидаю их, служит заверением в их любви и понимании. Эта прекрасная нота дружбы помогает наслаждаться тем, что я успела хоть немного побыть с ними, и дает радость ожидания следующей встречи.
О периодах обострения, молитвах богу, желании хорошо выглядеть и эффекте бумеранга
Состояние ухудшается, когда я нарушаю режим и переутомляюсь. Депрессия и диабет объединяются против меня, если я не проявляю должного внимания к своему состоянию. Проблемы с сахаром вызывают депрессивное состояние, вслед за ним пропадает аппетит, что сказывается на режиме питания. Я не могу общаться даже с домашними, слышать чей-то голос или шум телевизора, музыки. Но до панических атак теперь доходит редко.
Сразу же пропадают физические силы и мне приходится просто отлеживаться, а это непозволительная роскошь — при диабете необходима разумная физическая активность, зарядка, прогулка. Одним словом, мои заболевания учат меня скромности: осознанию пределов моих возможностей. Учусь относиться к этому без драматизации, это помогает сохранять положительный настрой и продолжать достигать лучших результатов или закреплять то, что достигнуто. Постигаю искусство маленьких шагов.
Источник