Когда возникает чувство благодарности

Как чувство благодарности влияет на нашу жизнь?

Если чувство благодарности является неотъемлемым качеством человека, он проживает счастливую, здоровую и успешную жизнь! Читайте и узнаете, как научиться испытывать чувство благодарности.

Что собой представляет чувство благодарности?

Скорее всего, чувство благодарности — это способность ценить то доброе, что делают нам другие и выражать это. В античности благодарность¹ трактовалась как добродетель и связывалась с справедливостью.

Благодарность укрепляет любые отношения, в первую очередь — отношения в семье. Чувство благодарности можно испытывать не только по отношению к людям. Благодарные люди благодарны своей жизни в целом за те подарки, которые она им дарит.

Благодарность — прекраснейший из цветков человеческой души.

Благодарность – это не только чувство, а эмоционально-логическое явление, когда чувства возникают на основе определенных мыслей. Поэтому, если человек не считает нужным испытывать чувство благодарности за что-либо к кому-либо, то он и не будет его испытывать.

Что дает человеку чувство благодарности?

Как часто мы с вами не обращаем внимания на столь важный момент в нашей жизни, как благодарность. Мы ждём благодарности от других, но не всегда дарим её тем, кто нас окружает. А ведь энергия благодарности – одна из самых сильных в нашем мире. Это неоднократно подчёркивается во всех мистических традициях и современными исследованиями психологов.

Чувство благодарности влияет и на саморазвитие личности и благополучие человека.

Вибрации благодарного человека настолько сильны и влиятельны, что могут притянуть² в его жизнь абсолютно все.

Таким образом, чувство благодарности дает не только моральное удовлетворение, это еще и выгодно.

Как можно вызвать чувство благодарности?

Можно много говорить о необходимости благодарности в нашей жизни и всё-таки лучше один раз почувствовать, увидеть и осознать эту энергию, чем много раз о ней говорить.

Для того чтобы вызвать чувство благодарности, вы можете выполнить медитацию³, которая называется «Река благодарности». В ней вы увидите и почувствуете, как энергия благодарности напрямую связана с нашим благополучием, саморазвитием личности, материальным и духовным миром.

Медитация «Река Благодарности и Дерево Благополучия»

1. Практик ложится на пол, на спину. Закрывает глаза. Чувствует пол, на котором лежит.

2. Тёплая и приятная волна расслабления начинает заполнять тело

3. Делает глубокий вдох, и на выдохе позволяет грудной клетке опуститься под собственным весом, без напряжения. Лёгкое, приятное ощущение расслабления растекается по телу приятной волной, заполняя плечи и руки.

4. Делает глубокий вдох и выдох, и позволяет лёгкому расслаблению на выдохе волной растечься по грудной клетке, расслабляя спину и область между лопатками.

5. Делает глубокий вдох. и на выдохе позволяет расслаблению потоком разлиться по животу и внутренним органам, ягодицам и промежности.

6. Ещё один глубокий вдох и на выдохе приятная волна растекается по бёдрам, расслабляя их всё больше и больше, затем она идет вниз по ногам, расслабляя колени, область под коленями, голени и икры.

7. Еще один вдох и на выдохе расслабление заполняет ступни ног до самых кончиков пальцев.

8. Глубокий вдох и на выдохе расслабляется шея, голова, скальп, лоб и все лицо.

9. С каждым выдохом тело всё больше и больше расслабляется, отпускаются все напряжения, все блоки, и лёгкая волна расслабления омывает тело, расслабляя его всё больше и больше, унося все мысли, образы, оставляя лишь лёгкое, приятное расслабление.

И в этом лёгком, приятном ощущении расслабления можно представить себе и почувствовать, что вы сидите на берегу реки. За вашей спиной раскинуло свои ветви дерево. Река, которая перед вами – это волшебная Река Благодарности, а дерево за вашей спиной – это Дерево вашего материального благополучия.

Можно рассмотреть их по-внимательней. Какое у вас Дерево материального благополучия? Какой у него ствол, листья? Есть ли на нём цветы и плоды? Вы можете обнаружить, что корни Дерева тянутся под землёй и питаются водой реки нашей благодарности. Полноводная ли у вас Река? Достаточно ли Дереву питания?

Сейчас можно поблагодарить тех, кого вы бы хотели поблагодарить в этой жизни. Может быть, вам захочется поблагодарить ваших родителей или друзей. Может быть тех, с кем вы работаете, может быть ваших детей.

Возможно, вам захочется поблагодарить тех, кого уже нет рядом с вами или тех, кто ещё не вошёл в этот мир, например наших будущих детей или вашего будущего супруга или супругу?

Что происходит с Рекой Благодарности, когда вы благодарите кого-либо? Что происходит с Деревом вашего материального благополучия, когда наполняется благодарностью Река всё больше и больше? Вы можете поблагодарить вашего Ангела-Хранителя или Высшие Силы, или Матушку Природу.

Важно поблагодарить всех. Поблагодарить за то, что происходило, происходит или будет происходить в вашей жизни. И когда вы закончите, поблагодарите Реку и Дерево, улыбнувшись им и произнеся слова благодарности.

В самом конце поблагодарите себя за выполнение этой медитации и улыбнитесь себе. Сделайте глубокий вдох и выдох. Потянитесь всем телом, от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Откройте глаза, улыбнитесь и поблагодарите всех, кого захочется за помощь в выполнении данной практики.

Когда выполнять практику благодарности?

Вы можете выполнять практику благодарности каждый вечер перед сном, просто произнося слова благодарности тем, кто был с вами рядом весь день и тем, кто, возможно, будет завтра рядом с вами. Благодарите Высшие Силы за возможность быть благодарным и испытывать чувство благодарности.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Благодарность — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (Википедия).

Познавательную статью о благодарности читайте здесь>>>

² О том, как использовать универсальный Закон притяжения, читайте в статье: «Как использовать Закон притяжения, чтобы получить все?»

³ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).

Источник

Благодарность. Почему она так нужна?

Вы наверняка уже слышали, что благодарность помогает человеку быть здоровым и существовать в балансе и гармонии с миром и космосом. так для чего же нужна благодарность? Давайте рассмотрим этот вопрос. Благодарность можно охарактеризовать как могущественную, способную творить чудо силу, это огромный поток светлой энергии. Чувство благодарности по энергетической силе можно сравнить с любовью, любовью к жизни, к окружающим, к животным. Искренняя благодарность в любом случае -позитивно сказывается на человеке, который благодарит (благодарен), и на человека которому благодарны.

Но если вы чувствуете что ваши ощущения как-то связаны с материальным составляющим или разграничены социальным статусом, то это уже не благодарность, а признательность. Это хорошее чувство, но оно не такое, как искренняя благодарность. Обеспеченный друг может помочь вам в достижении цели: в рассрочку или просто дает деньги, но вы будете испытывать чувство признательности за оказанную помощь. Оцените поступок, но испытаете чувство долга. Дело в том, что признательность это эмоция, а благодарность — чувство. Чувства мы испытываем более глубоко и дольше, часто вспоминая их, а эмоции быстро проходят, они кратковременны.

Какие виды благодарности бывают

1. Конкретная благодарность. Это, обычно, благодарность за хороший поступок друга или события в жизни. Это простая и понятная благодарность. Например, вы благодарны врачу за спасение жизни, Богу или Вселенной за помощь и счастливые моменты в жизни.

2. Благодарность за мелочи.

Этот вид благодарности обозначает благодарность за малозаметные в повседневной жизни, но очень значимые мелочи. За возможность видеть, слышать, дышать, говорить, за близкого человека, за уютные вечера и завтраки с любимыми. Этот уровень благодарности дается сложнее для понимания, потому что он требует внимательности к простым вещам в нашей жизни. В череде проблем мы можем перестать ценить простые моменты, которые для кого-то и есть настоящее счастье. О вкусном ужине в теплом кругу семьи могут мечтать люди, находящиеся в горячих точках. Простую фразу «Доброе утро, мама!»- мечтает услышать женщина не имеющая детей. Обычный утренний душ может быть счастьем для людей, живущих в слаборазвитых жарких районах Африки. Очень важно ценить и быть благодарным за простые повседневные вещи. К сожалению, многие начинают ценить их, только тогда когда потеряют.

3. Благодарность за все плохое — самый сложный и непонятный вид благодарности. Очень важно уметь благодарить жизнь за все неприятности, горести,обиды,проблемы,за все плохое что происходит в жизни,ведь это бесценный жизненный опыт.

И еще Бог порой предостерегает нас разными горестями и проблемами от еще большей опасности. Каждая проблема дается для какого-то урока в жизни, тем самым позволяет взглянуть на свои поступки со стороны, на себя в целом. И если вы не проведете работу над ошибками проблема может повторяться снова и снова. Например, женщине постоянно попадаются не те мужчины, которые ее обижают, подавляют. Эта ситуация будут повторяться до тех, пор пока она не поймет зачем они ей, и почему ей нравится именно такой типаж мужского пола, пока она не проработает проблему и не вынесет из этого урок. Очень важно уметь делать выводы и не повторять ошибок.

Человек, развивающий в себе чувство благодарности, находится на более высоком духовном уровне развития. Он живет в гармонии с собой, и это помогает ему правильно взаимодействовать с миром и своим окружением. Если мы благодарная личность, мы более стрессоустойчивы и спокойны, можем смотреть на ситуацию с разных сторон, видеть положительные стороны.
Существует множество техник и методик благодарности, которые помогут исцелить любые психологические раны, что благотворно скажется и на физическом здоровье. Благодарность за трудности, за радости и горести исцеляет душу, нормализует состояние нервной системы, что способствует возможности дальнейшего развития человека как личности.

Так же хочу заметить, что многие физиологические процессы тоже зависят от положительной энергии. Ученые уже доказали, что клетки в организме человека обновляются. Одни из них умирают, другие рождаются, при распаде старых клеток. Но если в вашем сознании будут преобладать негативные мысли, то начнется процесс разложения клеток и в организме появятся опасные для жизни человека бактерии. Секретом молодости и здоровья могут быть мысли и позитивный настрой. Частые переживания приводят к раннему старению организма и болезням. Не зря ведь говорят, что все болезни от нервов. Нужно стараться меньше испытывать негативных эмоций и искать плюсы в любых ситуациях.

Как развить в себе чувство благодарности

Есть такой научный фильм «Секрет» про Закон Притяжения, в нем есть одна простая техника благодарности. В этом фильме Ли Брауэр рассказывает про то, что однажды гуляя вдоль реки, он нашел обыкновенный камешек, который сделал своим талисманом. Каждое утро он брал его в руки и мысленно проговаривал, за что он благодарен в жизни. Это помогало ему настроиться на позитивный лад на весь день. Это очень простая и действенная методика. Вы можете носить вещь с собой в кармане, можно хранить дома. Чтобы техника подействовала, её нужно выполнять каждый день, тогда мышление сможет перестроиться на другой уровень. Но это не обязательно должен быть камень, можно использовать и любую другую небольшую вещь, которая будет вам нравиться.

Возможно вам будет сложно сразу придумать, за что вы благодарны. Как облегчить задачу, можно взять листок с ручкой и записать минимум 10 вариантов. Так вам будет легче воспринимать и чувствовать информацию. Чувства в этой технике играют очень важную роль. Читая затем каждый написанный пункт, необходимо его глубоко прочувствовать. Можно, например, представить благодарность в виде цветного луча, который нравится по цвету. И мысленно посылать этот красивый лучик тому или иному человеку или событию. Наше подсознание лучше воспринимает цвета и символы, нежели просто слова.

Также можно вести дневник благодарности, записывайте туда события из жизни,за которые вы благодарны и новые пункты благодарности. Перечитывая его позднее, вам будет приятно вспомнить приятные мелочи, которые теряются в нашей быстротечной бытовой жизни.

5. Благодарность за прошлое.

Очень сложно бывает принять и отпустить обиды и горести прошлого, чтобы искренне благодарить за них. Сложно, но возможно и важно прощать и отпускать людей, которые причинили вам боль. Ведь они могут быть и не виноваты, возможно ими руководил какой-то внутренний негатив или комплексы, потомучто счастливый человек наполнен позитивной энергией,следовательно люди причинившие вам боль — несчастные люди. Только глубоко несчастные люди способны на большие подлости. Нужно учиться отпускать прошлое и извлекать из него уроки ради будущего и настоящего. Носить в себе обиды и злость очень вредно для души и организма. Не даром будто камень с души упал после прощения. Злясь и обижаясь на других, мы делаем хуже для своего организма и для себя в целом.
Искреннее благодаря мы освобождаемся от негатива, приходим к душевному спокойствию и счастью. Говорите слова благодарности близким людям просто за то, что они есть. И вообще, желательно благодарить каждого человека в своей жизни, хотя бы мысленно. Как писала Маргарет Митчелл, жизнь не обязана давать нам то, чего мы от нее ждем. Надо брать то, что она дает, и быть благодарным уже за это, что это так, а не хуже.

Источник

Как научиться быть благодарными даже тогда, когда все идет не так

Мы с Эйнджел недавно брали интервью для одного из наших проектов в поддержку нашей новой книги у управляющей одного из мотелей в Майями, работающей по минимальной ставке. «Нравится ли вам ваша работа?» – задали мы ей очередной вопрос. К нашему удивлению, она расплылась в мечтательной улыбке от уха до уха и подняла глаза вверх. Когда, через несколько секунд, она, наконец, собралась с мыслями, то громко и радостно сказала: «Нравится? Да я ее обожаю! Каждый день я делаю счастливыми несколько десятков наших гостей, и у меня еще остается время на моих двоих замечательных детей»…

Ну а потом, всего через полчаса мы увидели семью из шести человек в холле того же мотеля. Они просто сидели на диванчиках рядом, громко что-то обсуждали, смеялись, и по очереди читали отрывки из какой-то книги. Их радость была не просто заметна, она была почти физически ощутима, и мы не могли не спросить у них, откуда они приехали, что им здесь так нравится. «Да нет, мы местные», – ответил нам отец семейства. «Просто вчера наш дом сгорел дотла, но все мы успели из него выбраться, и даже не обожглись. Так что сегодняшний день для нас по-настоящему чудесный».

Я считаю своего рода знаком свыше то, что мы услышали эти две истории в один и тот же день. И если уж они не способны вырвать нас из бездны жалости к себе, то я даже не знаю, что на это способно…

Поверьте, вам всегда, всегда есть, за что быть благодарными!

В «Возвращении к счастью» я поделилась с читателями одной из записей из дневника моей бабушки, датированной 16.09.1977. Вот она: «Я сижу на больничной койке в своей палате, и жду, когда меня увезут на операцию по удалению обеих грудей. Но, как это ни странно, мне кажется, что мне очень и очень повезло. До этого года у меня не было никаких серьезных проблем со здоровьем. Я, шестидесятидевятилетняя женщина, лежу в последней палате перед дверью, за которой находится педиатрическое отделение больницы. За несколько последних часов я видела, как мимо меня провезли десятки раковых больных — и в креслах, и на каталках. И ни одному из этих пациентов не было больше семнадцати».

Эта выдержка из ее дневника висит в нашем рабочем кабинете вот уже два десятка лет, и она раз за разом напоминает нам о том, что мы должны быть благодарны нашей судьбе — всегда и в любых обстоятельствах. Неважно, хорошо нам или плохо в какой-то конкретный момент, мы всегда стараемся просыпаться с благодарностью за наши жизни. Просто потому, что в этот самый момент кто-то где-то отчаянно сражается за свои.

А теперь подумайте о своей собственной жизни, и о том, есть ли вам за что быть благодарными.

Как часто вы оказываетесь способны отказаться от всех своих завышенных и нереалистичных ожиданий относительно того, как должна выглядеть и какой должна быть ваша жизнь, и начать ценить ее такой, какая она есть?

Если вы похожи на большинство других людей, то вы, скорее всего, делаете это далеко не так часто, как стоило бы.

Потому что в суете нашей жизни найти хотя бы что-то небольшое, за что вы бы искренне могли бы быть благодарны, не так-то просто, особенно когда настают тяжелые времена. Но знаете, что? Хотя нам с Эйнджел пришлось пережить более чем достаточно неприятностей и сложных жизненных ситуаций (о которых я поговорю в конце статьи), давайте будем честны друг с другом: 98 процентов нашей жизни мы вполне успешно раздуваем из мухи слона, превращая в трагедии довольно рутинные, в общем-то, происшествия. Когда что-то идет не совсем по плану, то вместо того, чтобы научиться на своих ошибках всему, чему можно, мы пугаемся, опускаем руки, и позволяем стрессу поглотить нас. Или мы позволяем пропасть зря даже тем небольшим шагам к цели, которые нам удается сделать — просто потому, что не можем добиться всего и сразу, и нас это раздражает.

И поэтому мы хотим попросить вас попробовать хотя бы сегодня принять другое решение — не позволяйте тому, что неподвластно вашему контролю, взять его над вами!

На самом деле стресс и раздражение отделяет от спокойствия лишь тонкая, зыбкая пелена нашего взгляда на жизнь и отношения к ней. Да-да, дело именно в том, как вы смотрите на те или иные ситуации, и как на них реагируете. В нашей жизни практически нет черно-белых ситуаций, и мы никогда не знаем точно, что принесет нам завтрашний день. Так что лучшее, что мы можем сделать — это выжать все, что можно, из текущей жизненной ситуации, и относиться к ней как можно более позитивно, даже когда она далека от совершенства…

Особенно когда она далека от совершенства!

Ваша жизнь, со всеми ее взлетами и падениями, неожиданными поворотами и тупиками, привела вас туда, где вы находитесь сейчас. Все те радостные и грустные, хорошие и плохие, долгие и короткие жизненные ситуации, в которые вы попадали, сделали вас тем, кто вы есть, и ни одна из них не была лишней, даже если когда-то вам так не казалось. Но если вы найдете в себе достаточно смелости, чтобы признать, что вам бывает плохо и страшно, научитесь улыбаться даже тогда, когда вам хочется плакать, и поймете, что в том, чтобы попросить о помощи тогда, когда она вам действительно нужна, или принять ее, когда вам ее предлагают, нет ничего постыдного, у вас есть все, что вам нужно. Вы должны поверить в это… и тогда вы сможете сделать следующий шаг.

Мы с Эйнджел провели сотни наших студентов, индивидуальных клиентов и участников наших конференций через этот процесс смены перспективы — процесс, помогающий начать смотреть на себя и свою жизнь с искренней, неподдельной благодарностью — в любых обстоятельствах. Я хочу научить этому и вас — и поэтому собрал в этой статье несколько способов найти в себе чувство благодарности даже тогда, когда вам кажется, что вам не за что быть благодарными… когда все вокруг идет не так, как надо.

Как правило, мы вспоминаем о таких жизненных ситуациях, как о «плохих временах» – и неудивительно, ведь, согласитесь, что может быть хорошего в том, что нам приходится иметь дело с неприятными людьми, мы пытаемся справиться с навалившимися на нас проблемами, или, скажем, переживаем потерю любимого человека? И я вовсе не предлагаю вам радоваться жизненным ситуациям, которые разочаровывают вас или причиняют вам боль. Но даже когда мы в них попадаем и пытаемся их преодолеть, нам все-таки есть за что быть благодарными. Вот лишь несколько примеров того, как это сделать:

Как найти в себе чувство благодарности, когда приходится иметь дело с неприятными людьми

Мы ожидаем, что люди, с которым нам приходится иметь дело, будут себя вести определенным образом. В большинстве случаев мы ожидаем от них доброты, честности и уважения. Но реальность сильно отличается от наших ожиданий, и некоторые люди вовсе не хотят их оправдывать. Они вполне могут выйти из себя или начать вести себя глупо и контрпродуктивно, даже если мы не давали для этого ни малейшего повода. Примите это, как одно из тех жизненных обстоятельств, с которыми вам ничего не поделать.

Это, конечно, вовсе не значит, что вы должны снизить свои стандарты, просто почаще напоминайте себе о том, что если вы перестанете ожидать от людей слишком многого — особенно от тех, с которыми у вас не сложились отношения — они будут куда реже вас разочаровывать. Да-да, если вы будете всегда ожидать, что другие люди будут поступать с вами только так, как вы поступаете с ними, это приведет лишь к разочарованию — рано или поздно. Далеко не все так же добры и честны, как вы, и далеко не все способны на искреннюю благодарность.

Когда вам приходится иметь дело с проблемным человеком, вы вполне можете быть благодарны за то, что в вашей жизни есть и другие люди — люди, с которыми вам куда приятнее общаться, и которые вам действительно по душе. А еще вы можете быть благодарны за то, что эти люди дают вам возможность практиковаться в терпении, умении общаться даже с теми, кто вам неприятен, и в очищении от нереалистичных ожиданий. Попробуйте считать этого человека не преградой на вашем пути, а учителем, который помогает вам стать лучше и сильнее. И, наконец, вы можете быть благодарны этим людям за то, что они служат для вас постоянным и деятельным напоминанием о том, как не стоит себя вести. Никогда. Ни в каких обстоятельствах.

Как найти в себе чувство благодарности, когда вы понимаете, что постоянно жалуетесь на жизнь

Многие из нас за годы жизни обзавелись одной дурной привычкой — привычкой жаловаться на все подряд. Порою мы даже не замечаем этого за собой, но каждый раз, когда наша жизнь становится хотя бы немного труднее обычного, или когда не все складывается так, как нам бы того хотелось, нам начинает казаться, будто на нас ополчился весь мир, и на душе становится горько и безрадостно. Эта горечь, на которую мы слишком часто тратим свое время, является одним из признаков того, что мы недовольны своей жизнью, даже если не жалуемся на нее вслух.

Ну а благодарность — самое настоящее лекарство от этого яда. Каждый раз, когда вы будете замечать, что вы слишком едки, саркастичны, или постоянно жалуетесь на все, обратите внимание на мысли в вашем разуме, которые заставляют вас чувствовать себя именно таким образом. Скорее всего, рано или поздно вы поймете, что все эти чувства вызваны тем, что вы позволили вашему ложному представлению о том, какой якобы должна была бы быть ваша жизнь, взять над вами верх. И когда это случится, хорошенько задумайтесь вот о чем:

Есть ли в вашей жизни что-то такое, за что бы вы могли быть по-настоящему благодарны, если бы захотели?
Есть ли в вашей нынешней жизненной ситуации что-то хорошее?

Да-да, когда жизнь дает вам полным-полно причин быть негативными, найдите в себе хотя бы одну хорошую, настоящую причину быть позитивным. Помните, у вас всегда, ВСЕГДА есть что-то, за что можно быть благодарным.

Как найти в себе чувство благодарности, когда на вас наваливается слишком много всего

Знакомые лица, места, ситуации и обязанности, на которые мы полагаемся каждый день… порою они способны ошеломить нас и вытянуть из нас все силы, особенно когда мы начинаем принимать их, как должное.

Замечали ли вы, насколько привычнее и незаметнее для вас становится даже совершенно потрясающая ситуация или личные отношения, как только мы начинаем принимать их, как должное? И по мере того, как это что-то становится для вас привычным, вам все чаще и чаще кажется, что без этого вы вполне могли бы обойтись, и оно даже начинает вас раздражать в особо загруженные дни? Не начинает ли вам казаться, что эта потрясающая вещь или человек мешает вам, хотя на самом деле себе мешаете лишь вы сами.

Мы слишком часто принимаем, как должное, именно те вещи, которые больше всего заслуживают нашей благодарности. Так что поставьте перед собой испытание… помогите себе сменить перспективу, и начать совершенно иначе смотреть на даже самые загруженные дни. Для этого, кстати, вы можете воспользоваться простым, но надежным способом, который мы часто советуем нашим клиентам. Этот способ называется «и мне это нравится!»

Фразу «…и мне это нравится» можно применять в любой ситуации, когда на вас, как вам кажется, навалилось слишком много всего. Вот лишь несколько примеров:

Сейчас мне нужно сходить в магазин, оплатить счета, а через час забрать детей из школы… и мне это нравится!

В моей папке «Входящие» несколько десятков сообщений от клиентов, ответ на которые нужно дать до конца дня… и мне это нравится!

Надеюсь, что этот простой, но надежный способ смены взгляда на ваши жизненные обстоятельства сделает вашу жизнь намного проще и приятнее. И всегда помните о том, что за те вещи, которые нас раздражают и ошеломляют, зачастую оказываются более чем достойными благодарности.

Что ж, пора перейти к более сложным вещам…

Как найти в себе силы на благодарность после увольнения с работы

Если вы играете в шахматы, то отлично знаете, что в этой игре нельзя победить, только лишь делая ходы вперед — порою для того, чтобы оказаться в позиции, из которой можно поставить мат, вам нужно сделать один или несколько ходов назад. То же можно сказать и о вашей жизни.

Вы потеряли работу? Да, это больно и неприятно, но, тем не менее, это не только конец какого-то этапа вашей жизни, но и начало всего, что за этим последует. Позвольте тяжести успеха, репутации и обязательств смениться легкостью начала нового пути. Это новое начало станет для вас первой строчкой новой истории вашей жизни, возможность нажать «сброс», заново понять, кто вы такой и чего хотите добиться. Попробуйте увидеть новую красоту в этой возможности, увидеть в ней свободу и освобождение от привычных, въевшегося в вашу жизнь ритуалов, увидеть новый, крепкий фундамент, на котором вы сможете перестроить определенные аспекты вашей жизни, сделав их такими, какими вам всегда хотелось их видеть.

Напоминайте себе столько раз, сколько потребуется, что вы вполне можете быть благодарны судьбе за те обстоятельства, в которых вы оказались. Попробуйте быть благодарны за эти моменты, которые заставляют вас по-новому взглянуть на самих себя и то, на что вы способны — которые подталкивают вас к неудобству прохождения собеседований, обучению актуальным навыкам и умениям, и совершенствования в том, что вы уже знаете. Вы можете быть благодарны за то, что эти обстоятельства дают вам возможность стать сильнее, пусть даже событие, которое вас к ним привело, было для вас очень и очень болезненным.

Как найти благодарность даже когда у вас проблемы со здоровьем

Вряд ли кому-то нравится испытывать боль и неудобства, вызванные проблемами со здоровьем, и когда мы испытываем эту боль, мы обычно считаем, что нам не за что быть благодарными… но думая или говоря подобным образом, мы кое о чем забываем — боль от проблем со здоровьем испытывают лишь живые люди. Те, перед которыми все еще лежит вся их жизнь, сколько бы ее ни оставалось.

Несколько лет назад, за день до своей смерти, одна наша близкая подруга сказала мне, что сожалеет лишь об одном — что не прожила каждый год своей жизни с той же страстью и насыщенностью, что два последних — после того, как у нее диагностировали неизлечимый рак. «Мне столько всего удалось добиться за эти годы, и я наслаждалась каждым шагом», – сказала она. «И если бы я только знала, что все так закончится, я начала бы раньше».

Ее слова… от них мне хочется одновременно и плакать, и смеяться. Просто… жаль, что вы не видели ее глаза, когда она об этом говорила. В ее взгляде я видела искреннюю, неподдельную благодарность. Она была благодарна от всей души за то, что смогла столько всего добиться за два последних года своей жизнь, пусть даже они и стали для нее действительно последними. И ее слова останутся со мной, наверное, до конца моей жизни. И хотя я согласен с тем, что проблемы со здоровьем как минимум малоприятны, что они зачастую причиняют сильную боль и отбирают многие возможности, но эту боль может существенно ослабить чувство благодарности за то, что мы живы. Того, что у нас все еще есть возможность сделать шаг вперед. Того, что каждый момент нашей будущей жизни может стать для нас бесценным, ярким бриллиантом.

Как найти в себе чувство благодарности, когда приходится справляться со смертью близкого человека

Одной из жизненных реалий, которых не избежать никому из нас, но с которыми сложнее всего справиться, является смерть. Человека, который наполнял смыслом нашу жизнь, в ней больше нет (во всяком случае, не во плоти), и с его уходом мы уже никогда не будем прежними. Нам придется изменить, придется начать думать о себе иначе, ведь сейчас мы стали лучшим другом того, кого больше нет, женой, превратившейся во вдову, отца без дочери, или чьим-то новым соседом. Мы отчаянно хотим, чтобы жизнь стала такой, какой была раньше, хотя она уже никогда такой не будет.

Но можем ли мы даже в этой новой жизни быть благодарными за тот неоценимый дар, которым этот человек был для нас? Да, да, и еще раз да.

Мы с Эйнджел не раз теряли близких людей — из-за болезни, старости и даже самоубийства, так что мы знаем на собственном опыте, что когда мы теряем того, без кого мы просто не можем представить свою жизнь, на нашем сердце появляется зияющая, кровоточащая рана. Должен вас огорчить — полностью эта боль не уйдет никогда, и вы никогда не забудете полностью этого человека, кем бы он ни был. Это плохо… но одновременно это очень хорошо.

В конечном итоге все мы осознаем, что хотя смерть — это полный, бесповоротный конец чьей-то жизни, это неотъемлемая часть жизни. И хотя финал жизни часто кажется слишком жестоким и бессердечным, он необходим для того, чтобы мы могли в полной мере оценить красоту этой самой жизни. Смерть подводит ограничительную черту жизни человека, делая ее этим по-настоящему прекрасной. Ограничения и пределы лишь подчеркивают красоту, а смерть… смерть является последним, непреодолимым пределом — напоминанием о том, что мы должны замечать тех невероятных людей, с которыми нас свела судьба, и еще сильнее ценить потрясающую вещь под названием «жизнь». Смерть — это не только конец, но и начало, потому что, хотя она и отнимает у нас близких людей, это, как и окончание любой замечательной жизненной ситуации, заставляет нас по-новому взглянуть на нашу жизнь и нас самих. Уходя в иной мир, они помогают нам заново начать свою жизнь, и увидеть новую красоту в новых, ранее невиданных местах и ситуациях. И наконец, смерть дает нам возможность вспомнить еще раз жизнь этого человека, и быть благодарными за все, чем он нас одарил, даже просто находясь рядом.

А теперь ваш черед…

Да, когда жизнь вываливает на нас пару тонн неприятностей и разочарований, найти в себе желание быть благодарными за жизнь не так-то просто, но все это может открыть нам просто невероятные возможности для роста, если, конечно, мы извлечем из этого все, чему они могут нас научить — если мы начнем видеть любые жизненные ситуации и любых, даже самых неприятных людей, как наших учителей.

И, пожалуй, лучшее время быть благодарным за что-то — это когда вам кажется, что вам вовсе не за что испытывать благодарность. Потому что именно в эти моменты благодарность действительно способна изменить вашу жизнь.

Ну а я… я хочу закончить эту статью благодарностью вам, моим читателям:

Спасибо за то, что читаете эту статью, и все остальные наши статьи.

Спасибо за то, что остаетесь с нами.

Мы с Эйнджел очень благодарны вам за то, что сегодня мы были с вами.

И прежде, чем вы уйдете, мы попросим вам задать себе один простой вопрос:

За что в вашей жизни вам стоило бы быть действительно благодарными, но о чем вы часто забываете, когда ваша жизнь становится слишком загруженной и непредсказуемой?

И если у вас есть еще какие-то мысли о благодарности, которыми вы бы хотели поделиться с нами, оставьте комментарий чуть ниже.

Новое видео:

Источник