Когда вижу красивую девушку портится настроение

Чувствую себя ужасно, если вижу красивую девушку

Вопрос психологам

Спрашивает: карина

Категория вопроса: Красота и внешность

Здраствуйте,помогите пожайлуста..у меня такая вот проблема:

я вполне симпатичная девушка,на меня обращают внимание..но есл я вижу более красивую девушку,я замыкаюсь,чувствую себя ужасно неуверенно,есл это дискотека-то я даже танцевать перестаю.

Еще я сравниваю себя с бывшей моего мужчины..смотрю ее фото ( в инет.социальные сети) смотрю ее недостатки и достоинства..

Мне тяжело жить уже так..

Когда никого рядом нет я рассматриваю красивых девушек,у меня собралась целая колекция их фото..

В компании я молчу всегда,мне стыдно почему то что-то сказать..хотя одеваюсь всегда слегка вызывающе ,чтоб притягивать взгляды..Мне нравиться когда мной восхищаються мужчины и женщины..

В детстве мама говорила что во мне нет ничего особенного..проходит день ,два -говорила ты у меня красавица..

Помогите,мне так сложно жить с этой проблемой.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Чувствую себя ужасно, если вижу красивую девушку

Ответов на сайте: 5140 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 132

Карина, а как вы определяете, что девушка симпатичная? У вас есть какой-то эталон красоты? Или вы считаете, что существует некий общепринятый? Насчет последнего — смею вас заверить, что нет. То, что всем навязывает глянцевая мода — это не общепринятый идеал красоты, это просто некий образ, в которой вложено много денег. И скорее это имеет отношение к бизнесу, чем к красоте. В реальности же мужчинам нравятся очень разные женщины. И нередко они далеки от этих глянцевых идеалов.

Проблема в том, что вы не видите ценность своей личности и собственной уникальности. Каждый человек обладает неповторимым набором качеств, как внешних так и внутренних. И если он постоянно сравнивает себя с кем-то, он рискует себя в итоге потерять. Тело не всегда легко и просто прощает человеку отторжение. Бывает, что оно, измученное постоянными придирками человека к собственной внешности, начинает банально мстить, с единственной целью — обратить на себя внимание и приучить себя ценить. А самый простой способ тела привлечь ваше внимание по-настоящему и перестать придираться — болезнь. Подумайте, стоит ли идти этим путем.

Ваша нужда во взглядах, восхищении, вызывающая одежда и т.д. говорят о том, что вам не хватает внимания. И почему-то вы решили, что привлечь его можно только внешностью. Но людей — друзей, возлюбленных не выбирают, как на рынке («у той нос великоват, нет, не пойдет, а у той ноги кривоваты — тоже не годится, а у этой рот маловат. «) Всегда имеет значение ЧЕЛОВЕК в целом, со всей суммой его качеств. И любовь как явление всегда включает в себя способность принимать недостатки партнера, в том числе и внешние, именно потому что вся сумма качества человека очен важна, а остальное — мелочи, на которые можно закрыть глаза.

Разберитесь с тем, какой вы ЧЕЛОВЕК. Тогда и к внешности будет меньше претензий.

Источник

Когда вижу красивую девушку портится настроение

Ни как не реагирую, мне повезло я всегда была красивая, может поэтому не ревнивая совсем. Вначале это его даже задевало.
Восхищенные взгляды он кидает на меня и если посмотрит на кого то еще, я даже не замечу, пусть, глаза для того чтоб смотреть)))
Если женщина красива и мне приятно на нее посмотреть, что говорить про мужчин))

Лучик-, не обидно что ле ?
— Петя . Петя! Сука ты куда смотришь!
— а ? что?
— что я говорила?
— я не расслышал ..повтори пожалуйста (все еще косится на красотку)

житель, нееее, не ревнивая вообще😜
Сама могу сказать смотри какая красивая девушка(женщина)🤩

Лучик-, почему «была»? Мне от таких слов становится грустно🙄

Приучился незаметно разглядывать девиц. А таких, чтобы прямо рот открылся, не представляю даже. У нас по Красноярску ходит очень много красивых женщин, мы привыкши с рождения. В зеркале каждый день видим и среди родни. Красивых очень много.

Апрельевна, я про вызывающе привлекательных .. мужчины поймут..холодные мумии не в счет

житель, ты понимаешь нет? То что написано! Каждый день по 100 штук таких можно встретить, кто как с обложки журнала! А просто красавицы тысячами ходят. Привыкли!

Апрельевна, и потом они сидят на ЯКТ .. годами Карл! )))

житель, если бы только на якт, мир велик! Сайтов не считано!

Апрельевна, так я на тебя намекнул .. ты же тут ошиваешься с Перестройки ))

житель, во времена перестройки никакого тут ещё не было. Я тут лет 7. И что? На что намекнул то?

«Б» тема мой папа сказал бы так,всякую херню читаешь!

Вместе залипнем. Мне приятна красота, тем более женская.

Екатерина Александровна, мляя.. мне было бы хреново, если бы на меня мужик со своей бабой очарованно посмотрели:
— смотри какой красивый ! уау
хэ хэ )))))

Екатерина Александровна,

всяко по чорному завидуют психуют от этого. тут к бабке гадалке не ходи

бармалей, ты бы себя на месте жены приревновал бы .?

А если я потеку от красивого мужика,скажу . пплллять,дам ему везде,такой классный,чо он будет делать))))

Вредина, он то не говорит про ЭТО вслух .. просто похотливую мысль допустил, промелькнуть ..из-за природного инстинкта . все же контролируемо ..а ты то вообще откровенно озвучила

Все мужчины смотрят
За мужем такого не замечала. А вот парочки идут и муж, супруг женщины или девушки обязательно смотрят на менямолодые украдко,а постарше откровенно нагло. Не стесняясь своих жен. Так было всегда. А секрет прост
Очень уж улыбчивая.

Мина, хочешь сказать что ты неотразима? чето сомневаюсь

житель,
Если смотрят,значит нравлюсь
Не буду же им выкалывать глаза

Источник

Резкие перепады настроения и их причины

Феномен «перепадов настроения» – это общее понятие, которое описывает всё и одновременно ничего. Эмоции могут меняться быстро и интенсивно, подобно «американским горкам». И тут самое время проанализировать, почему резко меняется настроение и всё раздражает, потом снова всё хорошо, потом накатывает тоска и так по кругу.

Designed by freepik; rawpixel.com

Общие причины частых перемен настроения

Начнем с самых очевидных вещей. Они ещё не означают душевный недуг, но вполне могут быть предрасполагающим фактором. И чем дольше проблема остается без решения, тем выше вероятность, что он-таки проявится.

Болезни и травмы

Перепады настроения подразумевают эмоциональную подоплеку, но причины могут быть самыми что ни на есть материальными. От тяжелого сотрясения мозга до неврологических нарушений, таких как деменция или инсульт.

Другие хронические нарушения тоже стоит учитывать:

Болезни щитовидной железы;

Тяжелые травмы и снижение трудоспособности;

Designed by jcomp/freepik

Возрастное развитие

Малыши и дети младшего школьного возраста часто дуются и могут закатывать истерики, поскольку ещё не умеют регулировать эмоции. Это в целом нормальная часть взросления.

В период полового созревания резкие перемены настроения, раздражительность, агрессия и плаксивость (особенно у девочек) станут вообще нормальным явлением. Они более всего характерны для физически слабых детей с лабильной психикой. Удивляться нечему – это все гормональная буря.

Прием лекарств

Как правило, начало или прием нового препарата, который нужно пить длительным курсом, приводит к частым перепадам настроения.

К примеру, антидепрессанты призваны снимать тревожность и улучшать настроение. Но если оно начинает резко меняться, это ничто иное как побочный эффект. Иногда эмоциональные горки указывают, что или само лекарство, или его доза подобраны неверно.

Ещё одна ситуация: злоупотребление анаболическими стероидами. Резкие перепады настроения (приступы ярости, плаксивость, подавленность) в этом случае обычное явление.

Designed by yanalya/freepik

Гормоны

Раз уж речь зашла о гормонах, то вот ещё одна типичная ситуация: предменструальный синдром и менопауза. Выброс эстрогенов приводит к тому, что женщине в таком состоянии то хочется плакать, то кого-нибудь убить, предварительно закусив ведром мороженого с шоколадной крошкой.

Добавьте к этому болезненные месячные, и поймете, почему у женщин в такие периоды резко меняется настроение и всё на свете раздражает вплоть до громкого голоса.

Резко меняется настроение: это психическое заболевание?

Итак, эмоциональные качели — это:

Следствие тяжелой болезни;

Результат переутомления, сбитого режима сна, переедания или наоборот недоедания.

Возможно, шалят гормоны, а возможно, вы просто давно не были в отпуске. Но как понять, что резкие перепады настроения – это именно симптом психического заболевания?

Однако повышенная эмоциональная лабильность не всегда указывает именно на психиатрическое состояние. Её часто наблюдают после сотрясения мозга, при инсультах, болезни Альцгеймера и т.д.

Депрессия

Резкие перепады настроения характерны для депрессии, особенно если её не лечить. Эмоции человека прыгают от раздражительности, вспышек гнева до полного уныния и апатии. В поведении и мыслях прослеживаются определенные черты:

Ощущение безнадежности и никчемности;

Неспособность получать удовольствие от любимых занятий, еды, музыки, фильмов, хобби (агедония);

Бессонница или наоборот слишком продолжительный сон;

Плохой аппетит, либо напротив постоянное переедание;

Чувство опустошенности, усталость, утомление;

Трудности с концентрацией внимания и/или принятием решений;

Частые мысли о смерти и самоубийстве.

Всё это очень тревожные сигналы! Самое время обращаться за помощью к психотерапевту. Что характерно, у депрессии есть вполне реальные клинические признаки, которые можно проследить по анализам крови, такие, например, как пониженный уровень дофамина и серотонина.

Ученые пока не до конца разобрались, из-за чего начинается депрессия. Но есть серьезные основания полагать, что в этом виновата совокупность факторов, начиная с генетической предрасположенности и заканчивая длительным употреблением алкоголя или наркотиков. Лишний повод задуматься о своем образе жизни.

Designed by rawpixel.com

Биполярное аффективное расстройство (БАР)

Характерная особенность БАР в том, что эмоции пациента меняются непредсказуемо и без явных на то причин (то есть эндогенно, как бы сами по себе). И это тяжело не заметить, потому что с таким человеком становится попросту невозможно общаться.

Нередко БАР соседствует и с другими душевными расстройствами: депрессией, шизофренией, тревожным расстройством и т.п. Однако рисунок самой болезни совсем иной.

Во время эпизода мании пациент:

Фонтанирует энергией. Ему нужно куда-то бежать, чем-то непрерывно заниматься, с кем-то знакомиться и т.д.;

Много и быстро говорит. Речь при этом вполне связная и осмысленная;

Может демонстрировать рискованное поведение (кражи, опасное вождение, драки и т. д.);

Постоянно «на взводе» или выглядит раздраженным;

Спит очень мало, либо вообще не спит и практически не чувствует усталости;

Становится невероятно целеустремленным и активным (с азартом берется за новые проекты на работе, начинает осваивать новые хобби и т. д.).

Однако довольно быстро мания сменяется депрессией:

Человек постоянно жалуется на жизнь, чувствует себя никчемным и безнадежным;

Забрасывает начатое хобби, перестает заниматься любыми делами;

Часто грустит, становится подавленным и плаксивым;

Ощущает себя вымотанным и истощенным;

Подолгу спит, либо наоборот испытывает проблемы с засыпанием и сном;

Теряет аппетит, или же ест больше обычного, не обращая внимание на вкус еды;

Испытывает суицидальные мысли, планирует или пытается совершить самоубийство.

К сожалению, лечение БАР по сути сводится к купированию симптомов и своевременным сеансам когнитивной терапии.

Пограничное расстройство личности

Ещё одно психическое расстройство, при котором резко меняется настроение и всё начинает раздражать, бесить или наоборот повергать в уныние.

Designed by cookie_studio/freepik

Прочие симптомы ПРЛ:

Импульсивность, рискованное поведение и употребление психоактивных веществ;

Страх быть непопулярным, ненужным или неинтересным. Отсюда экстремальные реакции, такие как ярость или паника, если с человеком разрывают отношения (либо ему так кажется);

Ощущение внутренней пустоты, постоянная тревожность;

Склонность к самоповреждениям, угрозы или попытки самоубийства (до 10% случаев оканчиваются успешно);

Постоянные перепалки, ссоры и напряженные отношения с окружающими;

Проблемы с гневом, неспособность себя сдерживать;

Иногда диссоциативные симптомы, такие как утрата чувства времени и ощущение себя вне собственного тела.

Почему может резко меняться настроение и всё раздражает: факторы риска

Вот наиболее типичные факторы риска:

Диета. Мы – то, что мы едим. Если вы злоупотребляете сладостями и рафинированными углеводами, у вас будут постоянные колебания глюкозы. Вас будет постоянно клонить в сон, вы будете чаще уставать и раздражаться по пустякам;

Сон. Если не отрегулировать циркадные ритмы, не стоит удивляться постоянным эмоциональным качелям. Ложиться нужно вовремя и спать не менее 7–8 каждую ночь, причем как по будням, так и в выходные;

Злоупотребление психоактивными веществами. И речь вовсе не о наркотиках. Алкоголь, кофе, никотин – всё это угнетающе действует на нервную систему. Не будем забывать и про синдром отмены (абстиненцию), один из признаков которого – резкие перемены настроения, раздражительность;

Тяжелое лечение. Про это и говорить не приходится – любая тяжелая болезнь от коронавирусной инфекции COVID-19 до ревматоидного артрита – угнетающе действует на психику. В такие периоды человеку как никогда нужна поддержка близких и помощь квалифицированного психолога.

Как бороться с перепадами настроения

Так вот, копинг подразумевает переживание трудностей. И здесь все средства хороши – от лекарств-регуляторов настроения (нормотимиков) до когнитивно-поведенческой терапии.

Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться с эмоциями, вас постоянно что-то угнетает, раздражает или вгоняет в уныние, ни в коем случае не пренебрегайте психологической помощью. Вовсе не обязательно, что вам прямо сейчас потребуется психиатр. Важен человек, который просто выслушает, поможет разобраться со сложностями и даст дельные советы.

Designed by freepik

И чтобы лучше управлять настроением, обязательно внесите изменения в свой образ жизни:

Начните тренироваться. Любая физическая активность будет полезна – главное, чтобы она приносила удовольствие;

Пересмотрите свой рацион, убрав из него всё вредное. Ешьте больше овощей, добавьте клетчатки, диетических источников белка;

Повышайте стрессоустойчивость. Подходов масса: дыхательная гимнастика, йога, медитация, массаж, новое хобби, совместные активности с коллегами, решение головоломок и математических задач. Нужно выбрать то, что вас по-настоящему увлекает;

Приведите в порядок режим дня, научитесь укладываться вовремя и вставать по будильнику;

Уберите вещества, если замечаете, как они начинают влиять на ваше поведение и настроение. В первую очередь это относится, конечно, к алкоголю и сигаретам, но лучше также полностью отказаться от кофе или хотя бы сократить его количество;

Учитесь извлекать пользу из всего, что вас окружает, старайтесь заводить новые знакомства и заниматься полезными делами.

Итак, почему резко меняется настроение и всё раздражает? Причин масса. Возможно, вы просто перепили кофе, а возможно накопился стресс. Испытывать негативные эмоции, впадать в уныние или гнев вполне нормально для человеческой психики.

Однако, если такое повторяется из раза в раз без видимого повода, вам никак не удается удержать себя в руках, если вам на это постоянно указывают окружающие, возможно, вы на пути к душевному расстройству. Запишитесь на прием к психотерапевту.

Источник