Секреты женского настроения
Особенности женской физиологии специально для мужчин
Вы – умный и серьезный мужчина. Замечательный супруг, и ваш брак длится уже несколько лет. Ответьте пожалуйста на вопрос: вы всегда можете предвидеть эмоциональную реакцию вашей жены? Если разногласия из-за «странного» порой поведения супруги, совершенно непонятного для вас, возникали, значит нижеуказанные сведения о женской физиологии – для вас.
Приведем несколько примеров.
Несколько дней назад вы вместе хохотали над какой-нибудь ситуацией, а сегодня жена из-за этой же ситуации расстроилась и готова заплакать.
Недавно с таким энтузиазмом расписывала какой видит квартиру после ремонта и заставила съездить купить обои и все необходимые мелочи для проведения ремонта, а сегодня она рассуждает об этом как-то отстраненно. Вы удивляетесь: куда же делся ее азарт?
Порой на ваше плохое настроение она отвечает улыбкой, шутками, да так озорно, что невозможно не засмеяться, а сегодня вы обнаруживаете, что ее глаза «на мокром месте» после совершенно обычного ответа на ее вопрос, и жалобы, что вы ее нисколечко не понимаете.
На прошлой неделе и борщи варила, и второе готовила, и ватрушки пекла, встречала такая домашняя, такая размеренная, что у вас на душе тоже становилось спокойно, а эта неделя у нее, видите ли, вся расписана – фитнесс-клуб, встреча с подругой, и новый проект она затевает, рассказывая так вдохновлено, что диву даетесь. В холодильнике же один суп и никаких котлет с пирогами…
«Женщин не понять» — решаете вы… И ошибаетесь.
Понять, еще как понять. Давайте же разберемся, как именно.
Женщина (равно как и мужчина) – существо физиологичное. Настроение супруги зависит не только от ее темперамента. Управляет женскими эмоциями ее красивая голова, а точнее гипофиз и гипоталамус, которые дают команду железам внутренней секреции вырабатывать женские половые гормоны. Поэтому, чтобы предвидеть настроение и поведение Вашей жены, нужно знать какие гормоны властвуют сегодня в ее организме.
Вы знаете, что главный мужской гормон – это гормон тестостерон. Женщину делает женщиной тоже гормон, только не один. Здесь и заключается ответ, почему на протяжении месяца ваша жена такая разная, как в примерах, приведенных выше.
Мальчикам в школе не преподают курс женской физиологии. В рамках статьи мы, конечно, не разберем его. Тема эта огромная и очень увлекательная. Давайте рассмотрим ее в ракурсе чисто мужского подхода, то есть в практическом плане. Вы сможете данные знания применить в семейной жизни.
Вам нужно спросить у супруги, сколько дней длится ее цикл и на какой день происходит у нее овуляция. Сейчас вы поймете, для чего эта информация.
Женщина прекрасна как луна и, как луна, живет циклично. К примеру, возьмем классический цикл – 28 дней. Поясняем для мужчин: месячный цикл – от начала критических дней до начала следующих. Данный цикл условно делится на две фазы: 1) эстрогеновая, 2) прогестероновая. От того, какие гормоны — эстрогены или прогестероны — властвуют сегодня в ее организме, зависит каким будет настроение.
Весь цикл делит на две вышеуказанные фазы праздник в организме женщины – овуляция.
В нашем условном примере она происходит на 14 день цикла. До овуляции (первая фаза цикла), начиная сразу после месячных в организме женщины нарастает гормон эстроген и присутствует он в большом количестве примерно 10 дней (повторяем, цифры даны условно, у каждой женщины индивидуальный цикл: и 25, и 27, и 30, и бывает 45 дней).
Эстроген оказывает огромное влияние на многие внутренние процессы женщины, в первую очередь, половой системы. Изменения в половой системе мы рассматривать сейчас не будем, оставим это супруге и докторам. Нас интересует, какое воздействие он оказывает на другие процессы жизнедеятельности женского организма. Эстроген называют гормоном девичества. Под его влиянием усиливаются все процессы, отвечающие за красоту женщины: волосы блестят, глаза горят, кожа становится более увлажненной, более гладкой, ногти лучше растут. Если обратите внимание, вы заметите, что у жены даже меняется голос, который становится более бархатистым. Женщина в это время очень хорошо выглядит, даже если она не выспалась. Вот такой он — лучший внутренний косметолог – гормон эстроген.
А самое интересное, что у жены полно сил и творческой энергии. Преимущественно хорошее настроение, она любит посмеяться, пошутить. Становится более жизнерадостной и способной на авантюры. Например, может одна может передвинуть мебель в комнате, пока Вас нет дома, поскольку именно сейчас ей пришло понимание, что диван у другой стены будет смотреться гораздо гармоничнее.
В эти дни усиливается либидо, изменяются даже ощущения во время интимных отношений. Женщина часто не нуждается в длительной подготовке, сама склонна проявлять активность. Природой заложено это для того, чтобы женщина в венец эстрогенового периода – овуляцию – смогла зачать ребенка.
Вот такое замечательное настроение преобладает в этот период женской жизни. Супруга как бы превращается в вашу невесту, возвращается в пору, когда вы познакомились и влюбились друг в друга.
Поскольку для каждого мужчины важно совершать большие поступки, придумывать гениальные идеи и воплощать их в жизнь, используйте подъем творческих и физических сил вашей жены в этот период и творите вместе великие дела на благо вашей семьи. Супруга будет надежной помощницей и настоящей соратницей во всех начинаниях, и, более того, может стать генератором идей.
Теперь рассмотрим вторую фазу цикла. После овуляции (в нашем условном цикле она произошла на 14-й день) в организме женщины власть в свои руки берет гормон прогестерон. Он также нарастает и присутствует в большом количестве в организме женщины. Теперь именно этот гормон оказывает большое влияние на поведение супруги. Это гормон взрослой женственности.
Природой заложено, что во время овуляции женщина может зачать. Организм не знает, что у нее другие планы: диплом, работа, наличие 3-х детей. или она просто хочет отложить зачатие. Но на всякий случай ее мудрый организм готовится к вынашиванию малыша. Повышается температура крови (не та, которая измеряется под мышкой, а базальная температура тела), также происходят другие изменения в ее половой сфере. Но это уже тонкости. Нас интересует настроение в этот период, а конкретнее 14 дней после овуляции (до есть до начала следующего цикла).
В это время женщина становится более спокойная, более уравновешенная. Она предпочитает тихую уютную обстановку и занятия домашними делами. Ей уже не хочется «сворачивать горы», как всего неделю назад. Хочется посидеть, обнявшись с мужем, чтобы он погладил ей волосы и сказал, что все у них будет хорошо. В эту фазу цикла для нее важно видеть, что ее супруг — это опора семьи, защитник их рода, их детей.
Уважаемый мужчина, относитесь творчески к этому периоду женской жизни. Попросите, и жена с удовольствием приготовит ужин из трех блюд. С радостью налепит ваших любимых вареников, свяжет шарф или разберет шкаф со старыми вещами. Гормон прогестерон называют гормоном материнской заботы. Во торой фазе цикла у вашей жены присутствует непреодолимая внутренняя потребность окружить вас уютом, душевным теплом, лаской, заботой.
Существует еще третий, совсем короткий по времени, период. Он проявляется не у всех женщин. Это момент перед критическими днями, когда падает концентрация гормонов женского настроения, и наступают дни «гормонального безвластия». У супруги могут возникнуть нервные срывы, появиться сверхобидчивость и даже депрессия, могут политься неадекватные слезы. Обратите внимание, что это не женский каприз и не черты ее характера, а типичные проявления предменструального синдрома. Вам очень важно об этом знать, чтобы лучше понимать свою любимую и поддержать ее в эти нелегкие дни.
Теперь, уважаемый мужчина, вы всегда можете разгадать загадочное женское настроение. Зная, какой гормон сегодня господствует в организме супруги, вы не удивитесь ее эмоциональной реакции или ее поведению. Если пара понимает друг друга с полуслова, а в нашем случае даже с полувзгляда, уходят разногласия, и семья становится сильной во всех отношениях, становится источником радости, счастья, удачи для всех ее членов.
Следует иметь в виду, что у одной и той же женщины время наступления овуляции не остается неизменным. Сроки овуляции могут изменяться, правда, в небольших пределах, под влиянием нервных стрессов (волнение, испуг), при смене климата, под воздействием различных заболеваний. Поэтому очень важно ограждать супругу от чрезмерных переживаний.
Любите свою прекрасную половинку, учитывайте при общении ее текущий гормональный фон. Супруга обязательно заметит ваши усилия и отблагодарит вас любовью и искренним вниманием!
Источник
Хорошее настроение женщины – ее главная обязанность
Какой должна быть настоящая Женщина? В чем ее главные обязанности, Предназначение? Чему в своей жизни женщине стоит в первую очередь уделять внимание?
На самом деле, в теории все предельно просто. Обязанностей у женщины всего две.
- Женщина должна следить за своим настроением.
Главная обязанность женщины в том, чтобы поддерживать у себя состояние внутреннего спокойствия и счастья. Это самое главное. Прежде чем выполнять какие бы то ни было обязанности по дому, по уходу за детьми, прежде чем отправляться по делам или садиться за работу, женщина должна сознательно привести в порядок свою эмоциональную составляющую. А дальше уже жить и действовать не от нехватки сил, радости, любви, а от избытка их в сердце. К слову, только сделанная в хорошем настроении, с душой работа – какой бы она ни была – будет сделана по настоящему хорошо, будет питать и женщину, и всех остальных.
Быть в настроении – это именно ОБЯЗАННОСТЬ женщины. Не прихоть. Не что-то, о чем вы вспоминаете только по праздникам, а все остальное время издеваетесь и над собой, и над окружающими. Кто бы что ни говорил, от женщины действительно зависит очень многое. Мы – это энергия, движущая сила. И если мы становимся энергией вялой, нездоровой, вечно недовольной и критикующей, тогда и жизнь становится соответствующей. Причем у всех, кто так или иначе сталкивается с нами. А это и наши самые дорогие люди – муж, дети, родители, друзья, и знакомые или случайные прохожие, кому мы послали кусочек своей «доброй» энергии.
При этом стоит сказать, что настроение женщины не всегда может быть радостным и приятным. Как ни старайтесь, это нереально. Но об этом поговорим чуть ниже. А пока следует осознать, что женщине крайне важно уметь отслеживать свои реакции на происходящее, уметь слушать и слышать себя – знать, что в тот или иной момент может ее порадовать, вдохновить или успокоить. Что может порадовать и вдохновить вас в конкретный момент. А от чего, наоборот, сейчас лучше отказаться. Вот, например, вы сходили на работу, после работы приготовили ужин, немного прибрали. Устали. Но вы же идеальная хозяйка, поэтому решаете еще холодильник помыть, да и пол не мешало бы. И получается, что начинаете издеваться над собой. А нужно взять и отдохнуть. Наплевать на все. Послушать музыку, ванну принять, за телом поухаживать и пр. Никуда холодильник с полом не убегут, поверьте. И т.д.
Чтобы создавать себе хорошее настроение, вы должны получше узнать себя. Найти те занятия, которые окрыляют именно вас, запускают в вашем мозгу, в теле и эмоциях такие реакции, от которых вам становится тепло и уютно. Лично меня вдохновляет заполнение артбука – вклеивание красивых картиночек и подписывание их мотивирующими и просто приятными словами, перечитывание своих планов, мечт и любимых цитат, слушание музыки, ковыряние в метафорических картах, рассматривание красивых картинок и открыток, просмотр качественных фильмов и чтение хороших книг, молитва, выходы на природу и пр.
Так что делать с плохим настроением?
Плохое настроение бывает и должно быть у каждой женщины. На то мы и женщины, что очень эмоциональны и чутки. Кроме того, мы подвержены изменениям месячного и лунного циклов. Так что плохим настроение у женщины может быть и по объективным причинам.
Если негативные эмоции зашкаливают, не отрицайте их. Не заставляйте насильно себя «сиять». Признайте, что вам плохо. Просто позвольте себе плохое настроение. Но сделайте это максимально экологично для близких. Сообщите всем, что вы не в настроении, и заранее попросите прощения за то, что можете сказать или сделать.
После того, как вы полностью погрузитесь в негатив и, возможно, оцените свою жизнь полной трудностей и разочарований, переходите к следующему этапу – наполнению себя. Посмотрите женский сериал, сделайте то, на что обычно не хватает времени. Обязательно уделите внимание телу, возобновите с ним контакт – примите ароматную ванну, сделайте маску для лица и пр. Очень важно при этом делать все осознанно, с удовольствием.
Не сопротивляясь эмоциям и уделив время телу, вы не заметите, как меланхолия отступит и ваше настроение снова будет хорошим.
- Женщина должна заботиться о том, какую атмосферу создает вокруг себя.
Именно от женщины зависит атмосфера в доме и в семье. Именно от женщины зависит, насколько счастлив и успешен будет муж, насколько гармоничными вырастут дети. А атмосфера, которую создает женщина, вытекает из ее внутреннего состояния, из ее настроения. Поэтому этот пункт вытекает из предыдущего. Позаботьтесь о настроении и создавайте вокруг себя красоту, чистоту, уют, гармонию во всех сферах и областях.
С пожеланиями любви и верой в вас, Полина Полозок.
Источник
25 простых действий, после которых у женщины улучшается настроение
На работе завал, настроение на нуле, постоянная усталость — это признаки эмоционального выгорания. Чтобы не скатиться в уныние, я рекомендую отложить дела и уделить внимание своему внутреннему миру. Приятные мелочи наполняют позитивной энергией.
Шоппинг с подругами раз в две недели — наша традиция. Можно прогуляться по магазинам и в одиночку. Но совместные примерки, шутки, комплименты — отличный способ взбодриться и поднять настроение.
Когда хочется расслабиться, принимаю ванну в тишине. В воде эмоциональное напряжение и усталость как рукой снимает. Точно знаешь, что завтра будет лучше.
Можно отключить все гаджеты и делать то, что хочется, как минимум 2 часа. Это помогает сбалансировать работу и личную жизнь. Моим клиенткам, которые занимаются бизнесом, так удается найти время для себя и семьи.
Улыбаться себе в зеркале 3-5 минут — мой неизменный утренний ритуал. Он помогает унять беспокойство и почувствовать себя лучше.
Иногда не помешает купить себе цветы. Вдыхая аромат, погружаюсь в атмосферу романтики и расцветаю, как цветок. Очень полезно для уверенности в собственной привлекательности.
Купить что-то сладкое и съесть одной. Мои подруги следят за фигурой, но от сладкого не отказываются. Десерты способствуют выделению гормонов счастья.
Сходить одной в кино, купить все, что хочется. Я устраиваю такой маленький праздник, когда мне грустно. Новые впечатления отлично взбадривают.
Прогуляться по лесу вообще без гаджетов хотя бы 1 час. После этого у меня удивительная свежесть мысли и оптимистичный настрой. А вечером из-за легкой физической усталости быстро засыпаю.
Пересмотреть любимый фильм — тоже своеобразная терапия. Комедии и легкие мелодрамы особенно помогают, когда на личном фронте не складывается.
Сходить с подругой в кафе и поболтать. Иногда работает лучше, чем поход к психологу. Поделишься эмоциями, пожалуешься, посмеешься и понимаешь, что есть силы двигаться вперед.
Купить себе игрушку, прям детскую и только себе. Плюшевый медведь — мой антистресс. Возьмешь в охапку, пожалуешься и полегчает.
Купить книгу и прочитать ее. Я люблю детективы. Головоломки отлично отвлекают от гнетущих мыслей.
Сходить на маникюр. Люблю неспешную и ни к чему не обязывающую болтовню в салоне. Очень расслабляет.
Сделать новую прическу или окрашивание. Поколдуешь с волосами, и негатив уходит. А настроение и самооценка поднимаются.
Станцевать перед зеркалом под музыку. Иногда мои прыжки и танцами не назовешь, но зато настроение улучшается. И такой прилив сил, что кажется, горы свернешь.
Поиграть с животным. Давно заметила, что друзья, у которых есть питомцы, меньше жалуются на жизнь. Постоянное общение с животными – отличный источник эмоциональной поддержки.
Выйти в место, где никого нет, и просто кричать «Ааааа» хотя бы 2 минуты с перерывами. Экспресс-метод выплеснуть обиды и негатив. После этого не только спокойнее, но и дышать легче.
Почитать стихи. Хорошо выравнивает эмоциональное состояние. Иногда одна строчка становится для меня откровением, позволяя взглянуть на мир иначе.
Пересмотреть старые фотографии. У меня есть альбомы — энергоресурсы. Там фото дорогих людей и счастливых моментов. Их просмотр обновляет силы.
Сделать себе маску для лица, выпить чая, зажечь свечи и побыть одной. Метод, который помогает улучшить эмоциональный настрой и мироощущение в целом. А также привести в порядок мысли.
Посидеть у любого водоема минут 20-30 без гаджетов и одной. Очень расслабляет и снимает эмоциональное напряжение.
Устроить себе фотосессию, не заморачиваться над качеством. В такие моменты не стесняюсь корчить рожи и быть смешной. Свобода приносит радость.
Съездить в соседний город просто погулять, хоть в соседнее село. Обязательно меняю обстановку в моменты эмоционального застоя. Новые места и впечатления помогают перезагрузиться.
Позаниматься земляными работами: цветы, огород, трава, любое действие. Хорошо работает, когда нужно передохнуть от повседневной рутины.
Послушать классическую неагрессивную музыку. Музыка дает выход внутренним переживаниям. У меня даже есть специальные подборки под разные настроения.
Источник