Когда ты чувствуешь отдачу

7 неоспоримых признаков того, что партнер вас эмоционально истощает

Отношения между двумя любящими людьми должны быть источником счастья, радости, поддержки и вдохновения. Вот почему никому даже в голову не приходит, что может происходить совсем наоборот: что вас эмоционально буквально выматывают и истощают. Ведь так поступают враги, а не влюблённые, не так ли?

Дело в том, что не всё так однозначно. Да, вас могут любить или «так себе». И при этом – эмоционально «убивать» сознательно или неосознанно. Как правило, последний вариант – наиболее типичен.

Только ради Бога, не бегите стразу же расставаться со своим парнем или супругом, если чувствуете себя эмоционально истощёнными. Это вовсе не означает, что отношения закончились и вообще он – подлец.

Начнём с того, что если он делает это неосознанно, то вы оба должны просто обсудить проблему и найти решение. Объясните ему, что чувствуете, как реагируете на его поведение и прочее. При этом старайтесь быть предельно открытыми – ведь речь идёт о ваших отношениях, которые ещё можно спасти.

А теперь разберёмся, как проявляется эмоциональное истощение. Вот 7 основных признаков, как вас могут эмоционально истощать:

1. Он получает слишком много эмоциональной поддержки.

Поддержка друг друга в отношениях крайне важна. Собственно, она и является их сущностью. Однако если партнёр требует слишком много эмоциональной поддержки, это является уже «красным флажком».

Да, вы, конечно, любите своего партнёра и стремитесь поддержать всегда и во всём, но всему существует предел. А как насчёт ваших потребностей? Кто позаботится о них? Опять вы сами?

Если ваши эмоциональные потребности в отношениях не удовлетворяются и вообще считаются чем-то незначительным, то пора серьёзно поговорить о происходящем.

2. Вы редко выражаете своё мнение

Когда вы обсуждаете что-то важное или спорите о каких-то пустяках, предоставляет ли вам партнёр возможность высказывать свои мысли, не перебивая и не высмеивая?

Если вы боитесь произнести лишнее слово, потому что это вызовет бурю гнева или смех, то это ненормально. Когда вы молчите, это выглядит милой и ничего не значащей уступкой, но на самом деле – определённо эмоционально истощает вас.

3. Он постоянно недоволен

Ваш партнёр жалуется абсолютно на всё, что происходит в его жизни? Возможно, он жалуется, что вы приготовили на обед отбивные, а он хотел рыбу? Или ноет, что в последнее время вы обращаете на него мало внимания и уже не так нежны? Либо с трагическим лицом стонет о суровой жизни и нехватке денег?

Невыносимо постоянно слушать постоянные жалобы. Не говоря уже о том, что это вносит в вашу жизнь негатив, а не позитив. А значит – эмоционально истощает вас.

4. У него слишком большие ожидания

Ваш партнёр ожидал, что вы станете идеальной женой, у которой будет и прекрасная карьера, и дети-отличники, и вкусно пахнет домашней выпечкой каждые выходные? А после этого ещё и будете страстной «львицей» по ночам? Ну и естественно, ваша зарплата будет высокой и стабильной!

Он действительно ожидает, что вы будете совершенными и безукоризненными всё время? Если партнёр возлагает на вас слишком большие надежды, с которыми не под силу справиться ни одному человеку в мире, пришло время серьёзно поговорить с ним. Потому что завышенные ожидания вас эмоционально истощают.

5. Он «испаряется», когда вам нужна эмоциональная поддержка

Не секрет, что некоторые мужчины ненавидят видеть своих женщин грустными или заплаканными. Поэтому они попросту сбегают до того времени, пока буря не уляжется. То есть стараются избежать оказания столь необходимой эмоциональной поддержки.

Когда вы чувствуете себя подавленными или расстроенными, поддерживает ли вас партнёр? Ведь слова вовсе не обязательны. Достаточно просто сесть рядом, обнять, подержать за руку. Это так просто. И это свидетельствует о том, что о вас заботятся. Если же этого нет – вас попросту эмоционально истощают.

6. Вы проводите всё больше времени в одиночестве

Когда вы эмоционально истощены, то стараетесь чаще проводить время наедине для того, чтобы восстановить утраченную энергию и поднять свой дух. Если именно ваш партнёр является основной причиной этого желания, то следует обсудить эту проблему, прежде чем вас накроет негатив уже по-настоящему.

Вы ведь понимаете от чего прячетесь? Вас попросту эмоционально истощают.

7. Вы чувствуете себя постоянно уставшими

Слишком высокие ожидания, подавление чувств, постоянное беспокойство, стресс и бесконечные страхи расходуют вашу энергию. А это означает, что вы страдаете от хронической усталости. И в этом вам не поможет ни 8-часовый сон, ни путешествие на Канары. Вы всё так же будете чувствовать себя выжатыми, словно лимон.

Когда вы слишком много отдаёте своему партнёру, то чувствуете себя измотанными и истощёнными, потому что ничего не получаете взамен.

Если проводите большую часть своего времени, удовлетворяя его потребности и беспокоясь о том, что недостаточно хороши, то это явный признак того, что ваш партнёр эмоционально истощает вас. Наберитесь смелости, чтобы поговорить с ним о своих чувствах, эмоциях и страхах.

Не держите это в себе. Рано или поздно всё равно всё закончится выяснением отношений. Поэтому уважайте себя и требуйте такого же отношения со стороны любимого человека. Если же он не согласен и просто посмеётся над вашими «женскими капризами», делайте выводы. Ведь вы не собираетесь позволять кому-то эмоционально истощать вас всю жизнь, не так ли?

Новое видео:

Источник

Не чувствую отдачи от человека

за месяц до нового года я с друзьями одногруппниками собрались на квартире просто отдахнуть и пообщаться, немного повеселев все раскрепостились и чувстовали себя более свободно
вообщем в этот вечер я целовался с одногруппницей после чего мы начали наши отношения, каждый день мы виделись в универе, т.к. в одной группек находимся и это меня радывало поначалу
мы проводили романтические вечера у нее дома с музыкой свечами вином после чего наступали бурные ночи. все это происходило в дни доо нового года, она не с моего города поэтому на каникулы уезжает
к себе домой, а здесь она снимает квартиру, после ее приезда мы опять встретились в кафе пообщались все казалось бы хорошо, но потом в начало сессии началось неладное, у нее не было времени только
учеба каждый день, с ней мы этот месяц сессии почти не виделись, если только на экзаменах в универе, после чего она опять уходила по делам, т.е. на меня у нее совсем не было времени, меня это раздражало
я не мог понять почему она мне не может времени уделись, ну не поверю я что человек целыми днями сидит за книжками от 12 до 12, начались ссоры обиды, и в конце января мы уже были на грани разрыва. не
знаю что меня держало, возможно долгое отсутствие отношений. мне пока не хочетлось ничего заканчивать. и вот мы поговорили решили продолжить отношения снова, и более спокойной относиться к вещам а
не раздувать из них проблему. с самоо начала наших отношений она не хотела их афишировать, не знаю почему, ну да бывают такие девушки которым нужно время. но дело в том что все делаю первым я, в буквальном
смысле. Если я не подойду не обниму ее, первая она не подойдет или может вообще мимо проскочить как ничего и не было, меня это раздражает и я снова сомневаюсь в ее чувствах, потому что я считаю это не нормальным
если девушка не может показать свои чувства или хотябы как то их проявлять кроме смс, просто даже банально подойти и поцеловать, нет пока я не не подойду, от нее можно ничего не ждать. как думаете почему у нее такое
ко мне? да и последние у нее были отношенияч с человеком на 5 лет старшее ее которые чуть до свадьбы не довели, а я ее ровестник, я думал из за этого. я не работаю потому что учеба, думал из за этого, но она знает мое положение
поэтому врядли.

Источник

4 признака, что ты эмоционально истощен, и как это исправить

Эти симптомы наиболее часто появляются у людей, которые работают на высоких должностях или в компаниях, где требования к работникам чрезмерно высоки. Тем не менее эмоциональное истощение может возникнуть и вне этих условий. Никто не застрахован от эмоционального истощения, но существует несколько способов, которые помогут тебе предвидеть его приближение и, возможно, даже предотвратить.

Вот несколько признаков того, что ты эмоционально истощен, и что с этим делать.

1. Ты постоянно раздражителен

Когда ты эмоционально истощен, тебе становится трудно контролировать то, что мы называем иррациональным гневом, или попросту внезапными вспышками гнева. На самом деле, когда ты близок к эмоциональному выгоранию, ты отчаянно пытаешься сохранить хладнокровие и пытаться следовать привычному графику. Это изматывает.

В моменты, когда ты истощен и нуждаешься в перезагрузке, тебе куда легче поддаться гневу и раздражительности. Эмоциональное истощение просто ищет выход, и ему всё равно, что ты можешь кого-то обидеть или попасть в неприятную ситуацию из-за этого. Ты можешь сожалеть о том, что сделал или высказал позже, но в сам момент, когда тебя накрывает гнев, ты временно теряешь способность контролировать себя.

Один из самых мощных способов, который поможет тебе избавиться от гнева, — это дыхание. Когда ты злишься или расстраиваешься, твое дыхание и сердцебиение учащаются, что и приводит к активации реакции «дерись или беги». Когда это срабатывает, тебе становится трудно мыслить рационально или принимать здравые решения. Так что в первую очередь старайся успокоить дыхание.

2. У тебя отсутствует мотивация что-либо делать

Слишком большой стресс может лишить тебя даже самых радостных планов и инициатив. Он заставляет тебя чувствовать, что, независимо от того, как сильно ты стараешься, тебе не хватит эмоциональных сил, чтобы чего-то достичь.

Такое состояние может усложнить процесс работы, решения задач и получения удовольствия от создания чего бы то ни было. На физическом уровне стресс и отсутствие мотивации могут подорвать твое состояние до такой степени, что ты начнешь чувствовать вялость и отсутствие аппетита. Ты также можешь проявлять апатию по отношению к вещам, которые обычно приносили тебе счастье.

Решение:

Один из рабочих способов оживления себя — анализ ситуации. То есть ты должен постараться понять, почему у тебя отсутствует мотивация.

Может быть, это потому, что ты слишком сильно загоняешь себя, и твой список дел стал слишком объемным. Если это так — ты должен научиться вычеркивать неприоритетные дела из списка и посвящать себя тому, что не вызывает у тебя отторжения. Или ты можешь слишком много делать для других, при этом забивая на свои собственные потребности.

3. Ты постоянно чувствуешь себя уставшим и плохо спишь

Ты можешь подумать, что чувство эмоциональной опустошенности заставит тебя засыпать, как только твоя голова будет касаться подушки. На самом деле всё обстоит совсем не так.

Эмоциональная опустошенность приходит вместе с бессонницей, которая отрицательно влияет на твое здоровье. Тебе чрезвычайно важно получать достаточное количество сна ежедневно. Без него ты просто будешь истощать свое тело, не давая ему отдыхать. Обрати внимание, чем заняты твои мысли перед сном. Может, ты работаешь над незаконченными задачами, пытаясь уснуть, или вспоминаешь о чём-то важном.

Решение:

Один из способов наладить сон — превратить процесс засыпания в рутину. Во-первых, старайся засыпать в одно и то же время, тогда к определенному часу ты автоматически будешь чувствовать сонливость. Во-вторых, старайся не использовать электронику за час до сна (и это как минимум).

4. Ты чувствуешь себя загнанным в угол

Когда ты чувствуешь себя эмоционально опустошенным, тебе трудно изменить свой взгляд на какую-либо проблему. Если ты пытаешься найти выход из ситуации, связанной с работой, отношениями или другими сферами жизни, эмоциональная опустошенность может стать твоим сдерживающим фактором для создания позитивного взгляда на происходящее.

В какой-то момент все мы чувствуем, что застряли в жизненной проблеме. Это и есть первый признак эмоционального истощения.

Один из способов избавиться от признака эмоционального истощения — обратиться за помощью. Это может быть беседа с лучшим другом или членом семьи, или, если эмоциональное опустошение не проходит длительное время, ты можешь обратиться за специализированной помощью.

Источник

Когда ты чувствуешь отдачу

Я — женщина на сто процентов,
Живут во мне сто тысяч лиц: ребёнок, ангел и блудница,
Сегодня — сахар и корица,
А завтра — яда полный шприц.
Сейчас, как ночь — тиха, спокойна,
Через минуту — ураган,
Я рождена такой невольно,
Смотри, смеюсь! (хоть очень больно),
А счастлива — вдруг слёз фонтан.
То птица с лёгкими крылами,
То шторм, цунами, ветра вой,
И та из женщин рядом с вами,
Какую приняли душой.
… показать весь текст …

Тот, кто не чувствует любви к себе, не может предложить любовь другим. Тот, кто несчастен, не сможет вдохновить других на радость. Невозможно предлагать другим то, чего у вас нет для себя.

Доброта есть в каждом, без исключения…
но кто-то ее дарит, кто-то дает в кредит, а кто-то
положил на депозит и ждёт процентов…

просто будь счастлива без причины и повода. вопреки всему.

Женское счастье… женское счастье,
пульс на родном и любимом запястье.
Пульс, в зародившейся, маленькой жизни,
сердцебиение с рождения до тризны.
Тишь и уют… и не только под крышей,
знать, что ребёнок спокоен и дышит
знать, что война его сна не тревожит…
знать.не напрасно, тобою, день прОжит.
Сильною быть за мужскими плечами,
да и не плакать глухими ночами.
Женское счастье, оно ведь простое
ей бы любви, как безбрежное море.
Чуточку ласки и чуть понимания,
в трудный момент чуть тепла и внимания.
… показать весь текст …

Прежде, чем подарить кому-то свои чувства… проверь условия их хранения…

Когда рассвет крадётся серой кошкой,
на мягких лапах, чтобы не спугнуть,
остаток сна, и месяц за окошком,
почти не видимый и света полоса,
на горизонте вдруг становится всё чётче.
а ты, уткнувшись, мне в плечо, еще сопишь,
Всевышнего прошу- « Пусть не короче,
проснется день, в котором я живу».
Чтоб надышаться вновь, «накуралесить»,
смешить тебя и радовать собой,
и посвящать, тебе, тепло любимых песен,
и чувств, что называются ЛЮБОВЬ…

Иногда от нас требуют всего, не предлагая взамен даже обещаний…

Мы любим кого-то и нас кто-то любит
душой ли немея , в подушку ли плача,
от выбранной нами своей половины
мы ждем благодарности , чувств и отдачи…

И терпим , и верим , лелея надежду,
и бьемся за это слепцы и невежды…

Однако надежда в отдаче напрасна —
Спасительной мыслью приходит однажды.
Любовь не продажна,
цены не имеет.
Любить — это выбор.
Взаимная — счастье.

Не перегибай палку, далеко может отбросить.

По сути… БОГ дает нам всё, благословляя в путь,
ты только правило одно, по жизни, не забудь.
чтоб сохранить бесценный груз… одно не забывай
поменьше требуй и бери, побольше отдавай.

Если вы одарённый человек, это не значит, что вы что-то получили. Это значит, что вы можете что-то отдать.

Люби так, как будто тебя никогда не предавали.

холодных женщин не бывает и это не секрет
а просто кто-то забывает, тихонечко, чуть свет…
шепнуть на ушко, сладко-сладко…любимая моя.
такое Арктику растопит, поверьте мне, друзья…

Не умеющий отдавать делит , умеющий делится.

Как не люблю я быть в долгу…
А ты всё время в долг даёшь
То ясных взглядов теплоту,
То нежность слов, как летний дождь…
Но как-то нужно всё отдать,
Долги ведь платежом красны,
А мне и нечего собрать…
Простишь, быть может… до весны?

Его беззубая улыбка сарказма имела отдачу младенческого ума.

Из диалога с Дрыз

Любовь — всегда отдача!

СМЫСЛ ЖИЗНИ В КАЖДОМ ВДОХЕ.

Что в каждом вдохе… каждом дне…
ежеминутно. ежечасно…
при солнце или при луне…
все то, что было не напрасно…
В том наша жизнь и смысл и плен.
поступки, мысли, поведенье.
то, что не ВЗЯЛ, а ДАЛ взамен…
в любви для ближнего, в смирении…

Нельзя требовать от людей того, что не готов дать им сам.

Величие определяется не тем, что вы получаете для себя, а тем, что вы делаете для других.

Источник