Когда себя ценишь это чувство

11 простых способов ценить себя больше

Самоуважение и самооценка играют важную роль в том, как вы видите себя и относитесь к себе в повседневной жизни. Научитесь использовать и то, и другое, чтобы ценить себя своими словами и действиями.

Что такое самооценка?

Идея самооценки сводится к ощущению, что вы хороший человек, заслуживающий уважения. Если вы цените себя, вы по своей сути чувствуете, что вы добры, сострадательны и уважительны и достойны того же взамен.

Ориентация на собственную самооценку позволяет нам делать более действенные шаги, которые способствуют росту и развитию этой ценности. Это делается через самооценку.

Что такое самооценка?

В то время как самооценка более эмоциональна, самооценка более поведенческая. Именно здесь мы берем основу того, как мы относимся к себе, и заставляем это работать. Самооценка — это средство передвижения, которое позволяет нам идти пешком и действовать в соответствии с тем, что мы ценим.

Это проявляется в том, как мы разговариваем с людьми или в шагах, которые мы предпринимаем, чтобы говорить правду. И самооценка, и самооценка подпитывают друг друга, но полезно указать на тонкие различия.

Чем они отличаются?

Самооценка лежит в основе нашего существа. Это то, как мы вступаем в нашу жизнь и нашу цель, и как мы развиваем свое достоинство как человеческие существа. Мы также можем утверждать, что здоровое чувство собственного достоинства во многом определяет решения, которые мы принимаем, отношения, которые мы поддерживаем, и жизненный путь, который мы выбираем.

С другой стороны, если вы не цените себя, это может привести к агрессивной самокритике и осуждению самооценки. [1]

Самооценка — это действие, которое поддерживает нас в соответствии с этой самооценкой. Мы также можем думать о самооценке как о еще одном питательном элементе более широкого обобщающего термина самооценки. Наша самооценка представлена ​​действенными способами, многие из которых описаны ниже. Когда мы учимся ценить себя, мы не только укрепляем свою самооценку, но и распространяем эту энергию на наши сообщества и людей в них.

Как ценить себя

1. Признайте внутреннего критика

У всех нас есть громкий внутренний голос, который не всегда бывает добрым. Он вмешивается, когда у нас есть идеи и проекты под рукой, и часто убеждает нас отказаться от такого прыжка веры или верить в себя. Если оставить его без внимания, внутренний критик может иметь разрушительные последствия для нашей самооценки. [2]

Здесь не место для роста нашей самооценки. Борьба с этим критиком часто занимает всю жизнь, но первый хороший шаг — признать это. Так много людей живут с этим голосом на автопилоте всю свою жизнь, никогда не осознавая, насколько он стал диктатором. Когда вы можете сделать паузу и признать, что он делает все возможное, вы можете научиться возвращать свою силу и ценность.

2. Получите комплимент.

В следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент, обратите внимание, быстро ли вы ответите ему комплиментом или пренебрежительно помашите рукой, чтобы не привлекать внимания. Мы так боимся прослыть нуждающимися, что почти никогда не получаем добрых слов , которые нам посылают. На самом деле, истинный виновник здесь в том, что мы не часто верим, что достойны комплимента!

Прекрасная правда заключается в том, что мы не часто видим себя так, как другие видят нас. Итак, в следующий раз, когда кто-то скажет о вас что-то хорошее, верьте им и полностью примите их слова.

3. Будьте благодарны за усилия.

Не всегда легко появиться на свет. Мы не всегда останавливаемся, чтобы проверить, сколько усилий мы прикладываем в повседневной жизни. Один из способов ценить себя больше — быть благодарным за все, что вы делаете.

Легко быть критичным и желать лучшего, но вы всегда делаете все, что в ваших силах. Продолжайте в том же духе и отмечайте небольшой прогресс. Все ваше существо поблагодарит вас десятикратно.

Часто прощайте себя

Когда что-то идет не так, как планировалось, практикуйте прощение . Когда люди причиняют вам боль, практикуйте прощение. Держаться за обиды, будь то со стороны других или себя, — все равно что намеренно изводить себя бременем, которое вам не нужно нести.

Прощение — это бесплатное лекарство, которое может облегчить так много наших страданий, когда мы цепляемся за горечь. [3] Это достойно воплощения в повседневной жизни.

5. Практикуйте аффирмации в зеркале

Слова обладают огромной силой, а положительные слова подобны маленьким чудесам, которые ждут, чтобы прорасти! Поскольку глаза являются зеркалом этой души, практика произнесения утверждений в зеркале еще более действенна.

Когда мы можем поймать собственный взгляд и заполнить пространство позитивными словами, мы посылаем эту энергию глубоко в нашу психику. Утверждения могут быть примерно такими: «Я любим и люблю» или «Сегодня я принимаю себя таким, какой я есть».

6. Уделяйте внимание своим мечтам.

Хотите ли вы записать их в своем дневнике или сделать доску идей, уделять внимание своим мечтам — это бесконечный цикл самооценки и ценности. Ваши мечты — это ваши самые сокровенные желания и желания.

Когда вы проливаете на них свет, вы питаете свою душу и сердце таким образом, чтобы это приносило духовное и эмоциональное удовлетворение. Вы также учитесь и даете себе силы верить в то, что достойны этих мечтаний.

7. Отказ от сравнения

Вы уникальны, как снежинка. Нет никого похожего на тебя. Все мы знаем, что «сравнение — вор радости». Легко сравнивать себя с другими и думать, что мы отстаем или что-то отстаем.

Это просто неправда.

Вы находитесь именно там, где должны быть в период вашей жизни. Доверяйте и верьте, что каждый идет своим путем в должное и божественное время. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что другие имеют над вами, сосредоточьтесь на собственном уникальном путешествии и радуйтесь предстоящим возможностям.

8. Найдите способы служить другим

Когда мы приступаем к практике бескорыстного служения (или сева , на санскирте [4])), мы одновременно подпитываем нашу самооценку и ценность. Пожертвовать другим — это больше, чем просто волонтерство; это предложить что-то от нас самих, что является уникально ценным и нашим собственным.

Независимо от того, есть ли у вас определенные навыки, которыми вы хотели бы поделиться, или даже просто ваше время, ваше сообщество выиграет от того, что вы поделитесь своим личным вкладом в мир.

9. Примите себя таким, какой вы есть

Нет смысла заново переживать прошлое; это сделано. Бесполезно гадать о будущем; это еще не пришло. В настоящий момент ваш величайший дар самому себе — принять себя таким, какой вы есть сейчас.

Мир становится более полным, когда вы показываете себя настолько достоверно, насколько это возможно . Это также придает смелости другим. Несомненно, вы будете меняться и развиваться по мере развития вашей жизни, но как вы можете проявить себя прямо сейчас?

10. Не соглашайтесь на меньшее

Если вы недовольны, обратите внимание на это и начните спрашивать себя, что сделает вас счастливее. Не нужно терпеть ничего и никого, кто не приносит вам радости и удовлетворения.

Мы часто думаем, что должны пожертвовать собственным счастьем ради прибыли, но это неправда. В жизни всегда есть выбор. Это до вас верить , что вы достойны лучших.

11. Когда сомневаетесь, помните о своей стойкости.

В жизни есть забавный способ бросать мячи. Если есть что-то, что может снизить вашу самооценку, так это мысль о том, что вас недостаточно или что вы как-то потерпели неудачу. Когда это произойдет, подумайте о своей конечной цели или мечте. Помните, что настойчивость — это безграничный запас топлива, которое всегда в вашем распоряжении, чтобы продолжать двигаться дальше.

Последние мысли

Самооценка — это общий термин, который представляет нашу сущность и то, кем мы являемся в центре нашей человечности. Шаги, которые мы предпринимаем для практического достижения этой ценности, являются определением и целью самооценки.

Можно подумать, что такие шаги сложны и требуют много времени. К счастью, это совсем не так. Чтобы научиться ценить себя, необходимо мягко изменить взгляд на то, как вы проявляете себя в своей жизни. Такие небольшие, но важные изменения могут иметь большое значение для вас самих и для большего блага.

Источник

Три составляющие вашей ценности

Ценность. Что означает это понятие?

Ценность – это ваше отношение к самому себе, насколько вы любите и принимаете себя.

Ведь вы, пожалуй, не раз замечали в своей жизни такой парадокс. Если вы критикуете себя, то и в жизни вас окружают критики. И наоборот, если вы в хорошем настроении, готовы всем помочь, поддержать, то вокруг вас собираются такие же люди.

По правде говоря, сколько людей столько и существует мнений на этот счет. Но несколько важных объединяющих пунктов ощущения собственной ценности можно выделить.

Читайте о них в этой статье.

Три составляющие ощущения собственной ценности

1. То, что я делаю – ценно

Какую реакцию в вашем теле вызвало это утверждение?

Приведу несколько примеров из ответов моих клиентов.

“Что может быть ценного в том, что я проспал весь день и ничего полезного не сделал?” – однажды спросил один из моих клиентов, и в тот же миг почувствовал стыд за то, что последовал за потребностью и желанием своего тела.

На что незамедлительно получил ответ: “сон дал вам спокойствие, отдых и прилив новых сил, не правда ли?”

Давайте вернемся в начало вашего выбора. Вы устали и решили дать отдых своему организму. Плохо это или хорошо? Несомненно хорошо.

Ведь если вы проигнорируете потребность вашего тела и пойдете займетесь чем-то “полезным”, на ваш или других домочадцев взгляд, то никто от этого не выиграет.

Вывод: ценны те действия, которые создают ресурс внутри вас, питают ваше тело и душу.

Если вы по-настоящему цените себя, вы играючи справляетесь с любыми проблемами и вызовами судьбы; ваши желания сбываются, как по волшебству; люди любят и уважают вас, отражая ваше душевное состояние.

Читайте, какие 10 советов помогут вам научиться ценить себя.

2. Мое внутреннее состояние – важно

Этот пункт больше адресован женщинам, но и мужчинам тоже полезно будет прочитать.

Вы с утра до вечера как белка в колесе, работаете, бегаете, решаете важные вопросы, в общем, делаете уйму полезных и необходимых вещей в течении дня.

Вечером вы приходите домой, и там вас также ждут неотложные дела и заботы, за которые вы принимаетесь, несмотря на ваше измотанное состояние.

По итогу вы выжаты, усталы и злы. В таком настроении вы идёте спать.

Скажите честно, что для вас лично было бы лучше: спокойный партнёр либо недовольный и раздраженный?

Риторический вопрос, каждый из вас понимает ответ. Так почему вы считаете себя виноватым в тот момент, когда вы слышите потребности своего тела и следуете за ними?

Кто заставляет вас постоянно делать выбор не в свою пользу, а в противоположную? Неужели вы думаете, жизнь рухнет, если вы будете делать всё спокойно и по вдохновению?

Я уверена, если спросить мужчин, что им нужно от женщин, мало кто ответит: еда и чистота.

На своём веку мне повстречались мужчины, которые в один голос твердили, что им нужна женщина-друг, с которой можно поговорить, поделиться тем, что на душе, и она выслушает и поймет с полным принятием.

Мужчинам нужна не только чистота дома, но и ваша любовь, принятие, теплота, нежность. Откуда ей взяться, когда вы упорно сотворяете из себя идеального робота?

Большинство из мужчин уже пришли к тому, что им нужна чувственная, живая, настоящая женщина. Они сами могут купить бытовую технику, убирать и готовить вместе с вами или даже одни, если это даст им спокойную, любящую и заботливую женщину.

Кто-то наверняка, подумает, это невозможно. Тогда я скажу всё, во что вы верите – возможно.

Используйте 11 источников восстановления, сохранения женской энергии.

3. Кто есть я и что ценно именно для меня в жизни?

И тут начинается самое интересное.

В ту секунду, когда вы задаете себе этот вопрос, вы открываете дверь в свой уникальный и ни на что не похожий мир.

Я занимаюсь самопознанием всю жизнь без преувеличений. С детства мне открылся талант моего сердца – любить без условий. Далее, мне объяснили, что это глупо любить всех и что люди этого не заслуживают.

И конечно же я поверила в это и скрыла свой мир от других. Позже со всех сторон мне говорили, что нужно изменить в себе, чтобы стать похожей на других.

Увы, я прислушалась и переделала себя под вкус окружающих. Но они все равно остались недовольны. Тогда я просто замкнулась и перестала слушать кого-либо. Это был своеобразный бунт.

И только со временем для меня открылся сакральный смысл ценности себя.

Быть собой – вот что имеет истинное значение. Какой смысл делать то, что не доставляет вам никакого удовольствия, радости, не вызывает никаких чувств?

Глядя на людей, которые наслаждаются своими действиями, можно ошибочно предположить, что это и вам доставит удовольствие.

Каждый из нас сталкивался с тем, что вторил поступкам других, чтобы почувствовать именно это воодушевление, наслаждение. Верно?

И без тени сомнений скажу, не получал его. Удивлялся, что сделал не так, и оставался разочарованным.

Вам, пожалуй, знакомо то чувство разочарования в себе, когда у вас что-то не получилось. Вы начинаете искать причины в себе. И вы правы.

Причина в вас и в том, что вместо того, чтобы найти , что наполняет, воодушевляет, доставляет удовольствие именно вам, вы делали вывод, что дело в предмете, поступке, действии.

Но дело в том, что именно этого вы хотели и получили.

Пройдите медитацию “Быть собой. Как проявлять свою истину с Любовью”. Она поможет освободиться от энергии, эмоций, убеждений, ограничений, мешающих вам быть собой.

Я получаю удовольствие от напитка латте. Но существуют, люди, и их не мало, кто не пьет кофе, и получает удовольствие от чая, например. И ведь дело не в кофе или чае.

Дело именно в том, что это то, чего хотите вы, и вы это делаете.

Мне всю жизнь старались навязать свое видение жизни родные и близкие. И было очень просто следовать их советам. Никакой ответственности, если что не так, обвинить их в этом и быть довольным.

Самое смелое для меня – это отправиться в свой мир, познать его, найти то, что ценно именно для меня, и лишь тогда обрести спокойствие.

Когда вы знаете кто вы и что для вас ценно, тогда вы именно это и получите.

Поэтому, если вы в поиске себя, это прекрасно. Продолжайте пробовать эту жизнь на вкус, следуйте за своими желаниями и стремлениями.

Только тогда вам будет интересно жить, и вы будете значимы для других.

На вере в себя строится все, что мы делаем, что мы создаем, это основа наших отношений с собой и окружающим миром.

Помните, вы – ценны. Ваша жизнь и опыт уникальны и необходимы. Осмельтесь жить так, как вы хотите, и обязательно мир вас поддержит. Успехов вам в вашем путешествии!

Источник