Когда погода создает настроение

Когда погода создает настроение

Множество людей говорят, что погода и настроение имеют крепкую связь. Остальная часть обычно не спорит с такими утверждениями. Ведь это так очевидно: когда идёт дождь, то не хочется выходить на улицу, улыбаться и что-то делать. Но если из-за туч выглянет солнце, то мир кажется гораздо приятнее и вдруг появляется позитивный настрой.

Люди по-разному объясняют этот феномен. Некоторые говорят о скрытых экстрасенсорных способностях. Другие считают это происками дьявола. Третьи предпочитают не замечать эмоционального воздействия погоды на организм.

Кто прав? Действительно ли существует связь между здоровьем человека и погодными условиями? И если такая связь имеется, то для чего она нужна нашему организму? Влияет ли погода на работоспособность?

Погода и настроение. Факты, эксперименты, исследования

Американские учёные решили проверить влияние погоды на человеческий организм. Были отобраны добровольцы, которые несколько раз в день описывали свои эмоции. Эксперимент проводился в течении длительного времени при разных погодных условиях. Через несколько месяцев результаты эксперимента сравнили с метеосводками. Полученные данные однозначно свидетельствовали об отсутствии какой-либо связи между погодой и эмоциями человека.

Подобные эксперименты проводились много раз по специально разработанным методикам. Количество испытуемых постоянно увеличивалось.

Профессор Д.Уотсон из американского города Айова проанализировал полученные данные и пришёл к поразительному выводу. Оказывается, что с увеличением числа подопытных людей, связь между эмоциями и погодой становилась всё менее очевидной.
Но субъективные ощущения людей указывали на обратное. Д.Уотсон сделал несколько предположений о природе этого феномена.

Наличие стереотипов, связанных с культурным наследием

Древние люди всегда сравнивали внутренний мир человека с природой. Наши предки отождествляли 2 разных понятия: влияние погоды на природные факторы и воздействие эмоций на душевное состояние человека. Мы до сих пор можем проследить следы этого суеверия. К примеру, глагол «хмуриться» мы употребляем как по отношению к человеческим эмоциям — нахмурился, нахмурится, хмурый, так и к погоде – небо нахмурилось, солнце хмурится и так далее.

Но психологи утверждают, что это всё субъективно. Нельзя приписывать организму зависимость от погоды. Просто получение положительных эмоций люди склонны увязывать с погодой. Когда на улице хорошая погода, мы понимаем, что сможем исполнить намеченные планы, встретиться с приятными людьми, не будем мёрзнуть и кутаться в неудобную одежду – очевидно, что это вызывает положительные эмоции. Такое настроение мы неосознанно отождествляем с погодой. На самом деле такой зависимости нет – это обычный стереотип.

Следы привычек древних людей до сих проявляются в нашем сознании

Примитивные люди на протяжении тысячелетий осваивали земные континенты. На этом пути люди встречали множество опасностей, поэтому научились настороженно относиться к потенциальным угрозам.

Наши далёкие предки опасались непонятных природных явлений. Дождь, молния, гром, ураган и землетрясение вызывали ритуальный страх. Безоружные люди боялись непогоды, которая приносила им много неприятностей, заставляя искать укрытия и лишая надежды на охоту и пропитание. Погода и настроение имели плотную связь.

Тысячелетний опыт на генном уровне сохранился в нашем мозге. Реагируя на изменение атмосферного давления, мозг по привычке генерирует тревожный сигнал о необходимости принять меры: найти укрытие, развести огонь, подготовиться к возможной опасности.

У современных людей это чувство трансформировалось в смутную тревогу, вызывающую дискомфорт.

Учёные называют такую реакцию организма атавизмом.

Настроение – это субъективное ощущение

Эмоции вызывают в людях вполне определённую реакцию. Растерянность, негативные мысли, страх, подавленность и тревога негативно влияют на настроение, создавая ощущение дискомфорта. Радость, удовлетворённость и уверенность вызывают положительные эмоции и создают хорошее настроение.

Учёные утверждают, что недостаток освещения подавляет положительные эмоции, а яркий свет заставляет человека ощущать чувство радости.

Организм физически генерирует эти ощущения, вырабатывая соответствующие вещества. Например, серотонин – гормон счастья – начинает поступать в организм при дневном свете. Ночью же этот гормон почти не вырабатывается.

Перед непогодой облака мешают солнечным лучам. Становится темнее, уровень серотонина резко уменьшается и человек чувствует тревогу. В этом нет ничего сверхъестественного. Просто непогода начинается с потемнения, падения атмосферного давления и организм привычно реагирует на эти внешние раздражители. Никакой физической связи между непогодой и плохим самочувствием в этом случае нет. Всё определяется эмоциями и уровнем гормонов.

Метеочувствительность – правда или миф?

Влияние гормонов на человеческий организм до конца ещё не исследовано. Эти вещества влияют на согласованную работу сердца, почек и других органов.

Смена внешних условий с комфортных на неудобные заставляет организм вырабатывать соответствующие гормоны. Люди субъективно начинают ощущать ухудшение самочувствия, традиционно виня в этом погоду.

Не все люди так остро реагируют на внешние раздражители. Всего 3% людей плохо переносят непогоду и ощущают душевный подъём в солнечные дни.

Но на организм влияет не плохая погода, а эмоции. Не зная этого, люди делают ошибочное заключение о негативном влиянии плохой погоды на них. Погода и настроение почти не связаны друг с другом. А плохое самочувствие – всего лишь следствие действия гормонов. По сути прослеживается простая цепочка: погода вызывает эмоции, организм реагирует выработкой гормонов, а они уже влияют на самочувствие.

Такой атавизм может даже передаваться по наследству. Мы называем эту способность организма метеочувствительностью. То есть метеочувствительность – это не миф!

Источник

Психолог рассказал, почему погода влияет на наше настроение

Фото © «Московская газета»/Алёна Черепкова

А также объяснил, как минимизировать это влияние

О влиянии погоды на психическое состояние человека известно, наверное, издревле. Весной, когда пригреет солнышко, нам хочется романтики и безумств, а когда холодно или пасмурно, многие испытывают желание закутаться в теплый плед и вообще не выходить из дома. Когда на улице ясно – говорят про «солнечное» настроение, а когда зарядит хмурый дождь, то и на душе, как правило, бывает дождливо.

Почему же психический настрой у многих людей столь зависим от климатических условий? Об этом мы беседуем с клиническим психологом, основателем школы психологического боя «Валаал» Валерием Ивановским.

— Валерий Валерьевич, погода влияет на настроение людей – это объективный факт. Каковы, по вашему мнению, причины влияния климатических условий на психику человека?

— Влияние погоды на организм человека – это в определенном смысле банальность. Я имею в виду, что влияние действительно есть; имеется даже термин такой – метеочувствительные люди. А вот каким образом оно происходит – это уже другой вопрос.

Чтобы не углубляться в совершенно ненужные подробности, в качестве тезиса проведем такую мысль: в результате миллионов лет биологической эволюции у человека сформировался близкий к совершенству механизм адаптации к влиянию внешней среды, в том числе и к изменениям погоды. Есть вегетативная нервна система, которая отвечает за работу тончайшего аппарата настроек функционирования нашего организма: она регулирует пульс, давление, обмен веществ и другие важнейшие процессы. Эта уникальная система позволяет человеку практически в любых климатических условиях находиться на оптимуме своих физических и психических возможностей. Ну а социальная эволюция и научно-технический прогресс дали возможность человеку выживать в экстремальных условиях: например, в пустынях, на Северном полюсе или в Антарктиде.

Вышесказанное, думаю, может быть самым сильным аргументом относительно влияния погоды на психику человека: оно, безусловно, есть, но масштабы его, предполагаю, минимальны.

— Но почему же тогда многие люди, говоря по-простому, хандрят в пасмурную и дождливую погоду, в холода?

— Верно, а еще очень много говорят о солнце, нехватке витамина D и многих других вещах. Я думаю, что весь информационный фон вокруг этого связан с одной уникальной особенностью человека: он одновременно существует как бы в двух мирах. Первый мир – биологический, в котором правят физиологические потребности (пища, безопасность, продолжение рода) и древние инстинкты. Он абсолютно утилитарен и логичен, здесь все линейно, нет никаких абстракций.

Второй мир – рукотворно-социальный, в котором человек, собственно говоря, и пребывает большую часть времени. Эта реальность функционирует по другим законам, отличным от биологических, а зачастую и вступающим с ними в противоречие. Начало социальному миру дают две базовые вещи: коллективный способ существования и один из его главных феноменов – речь. Она, с одной стороны, является неким всеобъемлющим средством для взаимодействия человека с миром и самим собой, с другой стороны, именно речь создает в сознании человека определенную картину мира, своего рода слепок с окружающей действительности.

Изюминка в том, что в большинстве случаев человек взаимодействует не с реальным внешним миром, а с его ментальной проекцией, картиной, сформированной в его сознании. Она как будто бы накладывается на существующую действительность, но при этом может быть гораздо более разнообразной и причудливой. Скажу проще: в этой индивидуальной картине мира могут существовать вещи, которых в объективной реальности просто нет – они порождаются некими капризами нашего сознания. Но человек-то воспринимает эти абстракции своей ментальной картины мира как часть объективной реальности!

— Не хотите ли вы сказать, что весенняя романтика или осенняя хандра – чаще всего не физическое воздействие неких природных флюидов, а социальное научение?

— В наших предыдущих беседах мы говорили о том, что человек от рождения до семи лет, в так называемый сенситивный период, некритично впитывает в себя картину мира от своих родителей. Или, иными словами, запечатляет их шаблоны поведения, реакции на те или иные события, эмоциональное отношение к окружающему миру и самому себе. В процессе жизни эта картина совершенствуется, дополняется различными фрагментами, которые мы называем жизненным опытом. В связи с этим предположу, что и психические реакции на погоду во многих случаях, как это ни парадоксально, продиктованы не физическим воздействием, а теми социальными паттернами поведения, которые человек усвоил в сензитивный период. Например, если родители «хандрили» осенью, то и ребенок с высокой степень вероятности будет делать то же самое. А если он «запечатлел» в детстве, что солнцу надо радоваться – то делает это и в зрелом возрасте.

Я думаю, что мой тезис подтверждается вариабельностью психических реакций на погодные явления. Одни, например, обожают гулять под дождем, а других в это время из дома не вытащишь. Одним нравится тепло, другие предпочитают прохладу. Одним по душе морской воздух, другие мечтают жить в лесу. А если б существовала некая линейная зависимости состояния человеческой психики от климатических условий, мне кажется, столь разнообразных реакций бы не было.

В данном контексте хочу напомнить про эффект плацебо: когда в организме человека посредством внешнего внушения или самовнушения происходят сущностные изменения. Также уместно вспомнить про кортико-висцеральную теорию, разработанную Константином Быковым – он развил учение великого русского физиолога Ивана Павлова о влиянии факторов внешней среды на процессы, происходящие в организме, через кору головного мозга, управляющую высшими психическими функциями человека. Механизм, предполагаю, можно описать так: идет, например, дождь; органы чувств «доставляют» эту информацию нервной системе человека, она преломляется с помощью высших психических функций, после чего и включается социальный шаблон. То есть, один человек от радости бежит гулять под дождем, другой укутывается теплым пледом и хандрит на диване: все зависит от того, какое отношение к данному явлению он запечатлел в сензитивный период.

— Так называемые «жаворонки» и «совы» — из этой же оперы?

— Думаю, да. Нашу жизнь определяют высшие психические функции, а самый важный стимул, формирующий поведенческие реакции – слово, внушение. Поведение в данном случае – это и двигательные реакции, и ментальные шаблоны, которые запускаются при произнесении определенных ключевых слов или наступлении определенных условий внешней среды. В семье «жаворонков» редко вырастают «совы», и наоборот. То есть, вставать с рассветом или же спать до обеда – это исключительно социальное научение.

— В конце XIX века доктор из США Альберт Леффингвелл провел исследование: изучая статистику рождений, убийств и других преступлений, суицидов и сумасшествий, пришел к выводу, что пик активности всего упомянутого выше приходится на весну и лето. Его выводы в 1904 году подтвердиламериканский психолог и педагог Эдвин Декстер, отметив, что в холодное время года увеличивается число случаев пьянства, растет заболеваемость и смертность. Как это можно объяснить?

— Собственно говоря, это еще одно подтверждение того, о чем я говорил выше: все завязано на высшие психические функции, которые в зависимости от сигналов из внешней среды «запускают» определенный социальный шаблон. Потому что, я думаю, сейчас нет ни одной объективной причины, почему зимой нужно пьянствовать больше, чем летом или весной. Но если рассмотреть вопрос в социально-исторической ретроспективе, ответ найти можно. На протяжении веков во многих сферах человеческой деятельности (то же сельское хозяйство, например) активность проявлялась в основном в теплое время года, а с поздней осени и до начала весны социальная жизнь в силу объективных причин словно замирала. Возможно, поэтому люди привыкли «расслабляться» в период вынужденного отдыха. Сейчас такая модель, как мы понимаем, абсолютно не отвечает реальности, однако шаблон продолжает жить.

Психиатры наверняка расскажут о том, что пик обострений душевных болезней приходится на осень и весну. Однако это, предположу, тоже подтверждает мой тезис о том, что поведение человека во многом определяют не факторы внешней среды, а социальные шаблоны, запускаемые посредством высших психических функций. Давайте посмотрим на ситуацию под другим углом. Психиатр получает образование в медицинском вузе, но образование – это ведь тоже форма социального шаблона. То есть, будущему специалисту в директивной форме говорят, что происходит именно так, а не иначе. Ну а врачи, в свою очередь, могут внушать этот тезис уже своим пациентам: мол, ну что ж вы хотите, весна, вот у вас и тревожность повысилась. То есть, вероятно, происходит своеобразное двойное заражение: человек общается с родственниками, которые опять-таки некритично воспринимают тезис (врач же сказал!). Он проникает в СМИ, художественную литературу, кино, в конце концов, обретая черты социальной реальности. В итоге сейчас мало кто сомневается, что обострения у психических больных ДОЛЖНЫ происходить осенью и весной. И они происходят!

— Это что-то вроде так называемого самосбывающегося пророчества?

— Абсолютно верно! Это именно то, что советский физиолог Петр Анохин назвал акцептором результата действия: то есть, некое событие происходит потому, что его все ждут. Здесь на память приходит Воронья слободка из «Золотого теленка» Ильфа и Петрова: после того как каждый ее житель думал, что она непременно должна сгореть, она таки сгорела.

Думаю, многие психиатры критично отнесутся к тому, что я сейчас скажу. Однако интересно было бы провести эксперимент: полностью исключить из информационного поля (и в первую очередь из учебников!) упоминания о весенне-осенних обострениях психических заболеваний. Почему-то мне кажется, что в этом случае сезонность «уйдет»: люди начнут болеть равномерно, в том числе зимой и летом.

— Есть мнение, что мужчины и женщины по-разному реагируют на погодные явления. Почему?

— Безусловно, между мужским и женским организмом есть различия. Как правило, мужчины сильнее и крупнее, у них ниже болевой порог. Есть отличия в гуморальной регуляции различных процессов. Все это, безусловно, сказывает влияние на восприятие климатических условий, однако в большей степени на это влияют, думаю, не физические, а социальные факторы. То есть, те самые шаблоны, о которых мы с вами уже говорили. Ну, может быть, женщина будет радоваться солнцу или печалиться в дождь чуть более эмоционально, чем мужчина.

— Нужно ли бороться со своим собственным восприятием погоды – например, если в дождь или холод хочется лечь и погрустить, да так, чтобы никого не видеть?

— Есть универсальный рецепт, как сделать свою жизнь качественно лучше: нужно подходить к любым событиям и явлениям осознанно. Осознанность подразумевает, что в каждом текущем моменте ты осознаешь глубинный мотив своих настроений и действий. А когда ты это знаешь – есть волшебная возможность выбора: делать или нет. То есть, если человек понимает причины своей зимней хандры, если осознает, что никаких объективных, обусловленных внешними факторами причин для этого нет, что это всего лишь мысль, внушенная образом жизни своих предков, он сам выбирает, что ему с этой хандрой делать. И этот рецепт – осознанность каждого мгновения своей жизни – подходит для всех случаев жизни, а не только для решения проблемы восприятия погоды.

Источник