Когда подростки чувствую себя счастливым

Беспокойная персона долгое время была стереотипом для подростков, но исследования доказали, что психическое здоровье подростков является важной темой сегодня. По данным сайта Parent Resources, в среднем более 5000 американских учащихся в 7-12 классах пытаются покончить с собой каждый день. Сайт продолжает: «Больше подростков и молодых людей умирает от самоубийств, чем от рака, болезней сердца, СПИДа, врожденных дефектов, инсульта, пневмонии, гриппа и хронических заболеваний легких, КОМБИНИРОВАННЫХ».

Важность обеспечения того, чтобы подростки были счастливы, как никогда велика, особенно когда мы видим растущий уровень издевательств, усиливающееся давление со стороны общества, чтобы они соответствовали невозможным идеалам благодаря фотошопу и фильтрам, и мир, который, кажется, придает большую ценность репутации и соответствию чем личное удовлетворение и индивидуальность. Однако не все потеряно. Исследования показывают, что подростки могут быть счастливы — в правильных ситуациях.

Хотя популярное представление о подростке состоит в том, что бурный подросток находится в постоянном конфликте со своими старшими, такой образ может быть скорее мифом, чем реальностью. Как сообщается в Психология сегодня, Исследование 2700 учащихся средних и старших классов, проведенное SADD («Учащиеся против разрушительных решений»), показало, что большинство подростков сообщают, что они счастливы каждый день. Кроме того, исследование SADD показало, что большинство респондентов сообщили, что у них были позитивные отношения с родителями, а позитивные отношения подростков с их родителями означают, что в целом они реже пьют или употребляют наркотики. Таким образом, в то время как общепринятая точка зрения гласит, что подростки являются разрушительными и демонстрируют рискованное поведение, такое как употребление алкоголя и наркотиков, многие подростки ведут себя позитивно и взаимосвязанно.

Какие факторы способствуют появлению счастливых подростков и как родители могут воспитывать счастливых подростков?

Отключение и уход от социальных сетей

Исследования показали, что даже час в социальных сетях может негативно повлиять на настроение подростка, поэтому представьте себе, что может сделать целый день общения в социальных сетях. Это не означает, что нужно полностью запретить социальные сети, но это означает, что вы должны поговорить с вашим ребенком о том, сколько времени нужно потратить на социальные сети, и найти способы заставить подростков полностью отключиться от сети и жить в настоящий момент, IRL (в реальной жизни). ). Даже если они изначально могут сопротивляться, ваши счастливые подростки могут поблагодарить вас за это в будущем.

Размышляя о том, за что мы благодарны

Благодарные подростки счастливые подростки. Согласно исследованию, проведенному Джакомо Боно, доктором философии, профессором Калифорнийского государственного университета, он очень благодарен за то, что пожинает много психического здоровья для подростков. Самые благодарные 20% подростков в исследовании доктора Боно из 700 человек имели на 15% больше вероятности осмысления своей жизни, чем наименее благодарные 20%, и имели на 15% меньшую вероятность возникновения депрессивных симптомов. Исследование пришло к выводу, что родители и учителя должны помогать подросткам развивать благодарность, которая может принести с собой жизненно важные навыки, такие как сотрудничество и настойчивость. Подростки, способные развивать благодарность, обычно чувствуют себя лучше, а благодарные подростки больше связаны с другими.

Жить здоровой жизнью: правильно питаться и заниматься спортом

Большинству из нас это кажется легким делом, так как это важно для людей любого возраста, но помощь подросткам в раскрытии радостей здоровой жизни — важный урок в раннем возрасте. Как сообщается в Science Daily, подростки, которые развивают здоровые привычки, как правило, счастливее. Согласно исследованию, проведенному Советом по экономическим и социальным исследованиям (ESRC), в котором приняли участие 5000 молодых людей в Соединенном Королевстве в возрасте от 10 до 15 лет, подростки, которые никогда не пробовали алкоголь, в четыре-шесть раз чаще сообщить о высоком уровне счастья, чем те, кто пробовал алкоголь. Курящие подростки были в пять раз менее счастливы. Кроме того, более высокое потребление фруктов и овощей и участие в спортивных состязаниях были связаны с более высоким уровнем счастья. Поэтому воспитание счастливых подростков означает сохранение их здоровыми и активными.

Согласно другому исследованию, сообщенному в Новости США, подростки, которые участвовали в умеренных и энергичных мероприятиях на свежем воздухе, были более счастливыми, чем их сверстники, которые проводили время перед экранами компьютеров и видео. В то время как многие подростки любят играть в видеоигры, а многие школы используют в своем классе iPad, родители, которые воспитывают подростков, должны предпринять шаги, чтобы сократить время, затрачиваемое их подростками на экран, и активировать их на открытом воздухе. Счастливые подростки, как правило, проводят больше времени с другими и проводят больше времени на улице, чем их менее счастливые сидячие сверстники. Поэтому убедитесь, что ваш ребенок вступает в спортивную команду, клуб или другую группу, которая заставляет его или ее отключать и взаимодействовать с другими молодыми людьми того же возраста со схожими интересами.

Важность счастья в подростковом возрасте

Преимущества счастливого подросткового возраста выходят за пределы подросткового возраста. Как сообщалось во многих недавних новостных статьях, исследования, такие как исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона и Университетом Уорика, в ходе которого был проведен опрос 10 000 американцев, показали, что счастливые подростки сообщали о более высоких доходах к тому времени, когда им исполнилось 29 лет. Фактически очень счастливые подростки зарабатывали на 30% больше, чем их менее счастливые сверстники, даже с учетом других переменных, таких как IQ и уровень образования.

Хотя нет никаких сомнений в том, что подростковый период может быть трудным, есть также достаточно данных о том, что это может быть время творчества, сострадания и связи со взрослыми и сверстниками. И исследования также показывают, что для подростков жизненно важно испытывать счастье для своего будущего благополучия. Интересно, что доход мало повлиял на счастье подростков. В то время как крайняя бедность может повлиять на счастье детей, подростки не должны быть богатыми, чтобы чувствовать себя счастливыми. Подростки, как правило, ценят возросшую социальную активность, которую может себе позволить увеличенный доход, вместо того, чтобы оценивать возросший доход ради себя. Подростки счастливы, когда общаются с другими, а не обязательно при покупке товаров.

Определение клеветы — что делает что-то клеветническим?

Определение клеветы, как оно используется в новостях

Колледж душ делает и не делает

Вот что можно, чего нельзя делать, и невысказанные правила ливня в общежитии колледжа.

Наука о счастье: что делает счастливых людей счастливыми?

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Источник

Что делает подростков счастливыми

Подростковый возраст часто связан с отрицательными эмоциями, но подростки могут стать счастливее

Подростковый возраст – время перемен. Прежде чем вступить в него, ребенок проживает различные жизненные этапы и эмоции. Многие родители могут вспомнить, как чувствовали страх, боль или разочарование, думая о воспитании своего ребенка. Но тот вырос – и родители счастливы, видя, что с ним все в порядке. Все родители хотят счастья своим детям. Рассмотрим, как сделать подростка счастливым.

Счастливый подросток

В возрасте от 13-ти до 19-ти лет в жизни детей меняется многое. У них происходят физиологические изменения, они пытаются подражать окружающим или ищут собственный стиль.

В раннем возрасте дети любят смотреть мультфильмы и играть в компьютерные игры. Подростки общаются со сверстниками с помощью социальных сетей и ходят с друзьями на вечеринки. В старших классах у детей сильно меняются представления о дружбе. Они стремятся к более глубоким взаимоотношениям и нуждаются в большей свободе. Также старшеклассники решают, кем стать в будущем и учатся делать самостоятельный жизненный выбор.

Воспитание подростков

Воспитание маленьких детей во многом отличается от воспитания подростков. У подростков может возникать много проблем с успеваемостью, общением со сверстниками и т д. Дети этого возраста сталкиваются с физиологическими изменениями, насмешками и издевательствами со стороны сверстников.

От подростка вы можете достаточно часто услышать фразу: «Я разберусь сам, ты ничего не понимаешь». Подростки становятся старше и требуют больше свободы. Поэтому вам стоит разрешить им самостоятельно делать жизненный выбор. Вместе с тем, подростки нуждаются в вашей помощи, чтобы научиться принимать правильные решения.

Счастье в настоящем моменте

Родители постоянно говорили нам, что позже мы будем счастливее – когда поступим в университет, сдадим выпускные экзамены, устроимся на работу и т.д. Если вы хотите, чтобы ваш подросток был счастлив, не повторяйте эту ошибку.

Не говорите ему, что для счастья нужны какие-то условия. Он может стать счастливым прямо сейчас. Но не стоит рассказывать подростку, как именно достичь счастья – просто скажите ему, что для этого не нужны никакие условия.

Наука счастья

Чтобы стать счастливыми, нам следует обращать внимание на то, в чем мы хороши, а не на то, что с нами не так.

Это не означает, что нужно игнорировать недостатки вашего подростка. Поговорите с ребенком и спросите, что делает его счастливым. Постарайтесь, чтобы у подростка было этого в достатке. Если он говорит, что просто хочет полежать на диване или погулять с друзьями, позвольте ему это. Это поможет ему найти жизненный баланс.

Если подросток хорошо играет в футбол, убедитесь, что у него есть на это достаточно времени. Когда он сосредоточится на том, что у него хорошо получается, то будет достигать еще большего. Когда подросток счастлив, он будет стараться стать лучше и в тех занятиях, в которых он не настолько хорош. Помогайте ему в этом.

Подросток должен понимать, что всегда быть счастливым просто невозможно. Все эмоции хороши, и иногда нормально чувствовать злость или расстраиваться. Иногда, при определенных обстоятельствах, злость даже может быть конструктивной. Объясните ребенку, что его счастье не должно зависеть от эмоций, которые он испытывает.

Формула счастья Мартина Селигмана

Известный американский психолог Мартин Селигман определил 5 элементов счастья и психического благополучия.

1. Положительные эмоции

Сосредоточьтесь на позитивных моментах вашей жизни. Постарайтесь понять, что вселяет в вас оптимизм и делает счастливее. Посмотрите на свое прошлое, настоящее и будущее оптимистично.

Вместе с тем нужно различать удовлетворенность (которая приходит от удовлетворения базовых потребностей человека в еде, сне и т.д.) и удовольствие (удовлетворение ума, например, радость от достижений, удовольствие от работы и т.д.). Научите подростка сосредотачиваться на положительных эмоциях и удовлетворять свои физические и интеллектуальные потребности, чтобы обрести счастье.

2. Вовлеченность

Для ощущения счастья нужно найти занятия, в которые мы будем полностью вовлечены. Вы испытываете блаженство, когда настолько увлечены чем-то, что ничто другое не имеет для вас значения.

Находясь в таком состоянии полной вовлеченности, ребенок становится счастливее. Если он любит какой-либо вид спорта, то занимается им много часов в день. Если ему нравится рисовать или читать, он уделяет все свое свободное время этому занятию, и ничто другое в этот момент не имеет для него значения. Убедитесь, что вы поощряете своего подростка заниматься тем, что его увлекает.

3. Отношения или социальные связи

Все люди – социальные существа, и выстраивание отношений с другими людьми помогает нам в хорошие и плохие времена. Речь идет не только о взаимоотношениях с семьей и друзьями, но и со всеми остальными людьми.

Научите своего подростка устанавливать хорошие и безопасные отношения с окружающими. Жизнь – это не просто достижение целей. Последнее не должно быть в ущерб отношениям и социальным связям.

4. Смысл

Осмысленная жизнь и наличие цели дает чувство удовлетворения и счастья. Научите подростка находить смысл жизни и ставить цели, чтобы получать удовлетворение и становиться счастливее.

5. Достижения

Жизненные цели помогают нам достигать большего и испытывать из-за этого положительные эмоции. Научите подростка ставить перед собой реалистичные цели и искать пути их достижения. Его сделает счастливее не только достижение жизненных целей, но сам процесс.

От чего зависит счастье

Психологи утверждают, что счастье человека зависит от ряда факторов. Поэтому его формулу можно представить в процентном соотношении. 50 % счастья зависит от генетики – если нет предрасположенности, человек вряд ли может развить в себе способность испытывать счастье. 10 % счастья зависит от окружения и обстоятельств. Таким образом, 60 % счастья зависят от обстоятельств, которые мы не можем изменить.

Остальные 40 % счастья зависят от наших повседневных занятий. Мы можем влиять на них и менять по мере нашего развития и взросления.

Объясните подростку, что он может менять свое отношение к жизни на всем ее протяжении. Для этого нужно ежедневно совершать правильные действия. Это поможет подростку оставаться оптимистом и становиться счастливее.

Источник