Как почувствовать себя красивее: 10 психологических шагов
Не секрет, что многие из нас страдают заниженной самооценкой.
И даже самая красивая женщина порой может чувствовать себя некрасивой дурнушкой. Как же поднять собственную самооценку и научиться любить себя больше?
Вот 10 подсказок психолога, как почувствовать себя привлекательной и красивой и научиться жить счастливо:
Как поднять самооценку и уверенность в себе
1. Забудьте о стандартах красоты
Отбросьте свои традиционные, навязанные нам глянцевыми журналами и СМИ идеалы красоты. Вы не можете поменять определение красоты для общества, но вы можете изменить свое отношение к этому.
Не сосредотачивайтесь на красоте, которую диктует нам реклама или голливудские фильмы. Всё это не более, чем картинка и хорошая работа фотошопа, а также целой команды стилистов и визажистов.
Вместо этого, попробуйте разглядеть красоту, которую вы видите в реальных людях, вас окружающих и вызывающих у вас восхищение.
2. Сосредоточьтесь на своем внутреннем содержании
Охарактеризуйте себя не только с точки зрения того, как вы выглядите, но и с точки зрения вашего внутреннего наполнения и душевных качеств.
Сделайте акцент на свои внутренние, а не внешние качества.
Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в ваших способностях, личности, отношении и взглядах на мир. Выделите свои плюсы, когда формируют вас, как личность.
Все эти характеристики почти неизменно улучшаются и развиваются с течением времени, в то время как красота физическая имеет свойство угасать и со временем ухудшаться.
3. Не поддавайтесь стрессу
Не стоит волноваться, когда вы чувствуете, что в вашей внешности что-то не так. Тревога и стресс, которые вы испытываете по поводу того, как вы выглядите, могут нанести реальный вред красоте вашего лица.
Помните о том, что все ваши внутренние переживания склонны отражаться на вашем лице. Они, как правило, ухудшают внешний вид, не способствуя его молодости и привлекательности. Именно стресс разрушает и убивает красоту.
Улыбка –это первое, на что обращают внимание при первом знакомстве.
Звучит банально, но люди любят тех людей, кто улыбаются, а не тех, кто ходит с недовольными или страдающими минами. Окружающие тянуться к тем, кто улыбается и позитивно относится к жизни, что бы не происходило вокруг.
Кроме того, согласно теории обратной связи, обыкновенная улыбка может действительно улучшить ваше настроение и изменить отношение к жизни в положительную сторону.
5. Откажитесь от макияжа хотя бы на время
Если вы не можете жить без макияжа, отказаться от него очень сложно психологически.
Но это сделать необходимо. Попробуйте день или два побыть без макияжа. Этот простой шаг поможет вам узнать, как на самом деле вы выглядите без слоя штукатурки.
Кроме того, так у вашей кожи появится возможность дышать свободно, что улучшит её состояние и пойдет на пользу общему состоянию лица.
6. Выбирайте удобную одежду
Отдавайте предпочтение не просто красивой, но и комфортной одежде.
Не зря говорят, что встречают по одежке. То, как вы выглядите, может многое рассказать о вашем внутреннем состоянии. При выборе одежды, помните о том, что ваш стиль должен отражать вас изнутри.
Однако, в погоне за модой и собственным стилем, не стоит забывать и об удобстве. Будь то костюм, платье или джинсы, они должны быть удобными, чтобы ничего не стесняло ваши движения.
А выбирая красивую одежду, вы почувствуете себя более уверенно и привлекательно.
Как полюбить себя больше
7. Сделайте перерыв от зеркала
Отдохните немного от зеркал. Это не означает, что нужно сломать или выкинуть все зеркала, находящиеся в вашем доме. Просто устройте себе небольшую паузу, во время которой вы не будете заглядываться в зеркала каждые 5 минут.
Постарайтесь не рассматривать себя в зеркала заднего вида машины или задерживаться у стеклянных витрин магазинов.
Проходите мимо зеркал, не задерживаясь у них. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете изнутри.
Не расставаясь с зеркалом, вы никак не улучшите внешний свой внешний вид. По сути, это пустая трата времени и сил.
8. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть здоровым
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, а не на то, как вы выглядите.
Помните о том, что фигура и лицо –это отражение вашего здоровья. То, в каком состоянии они находятся, говорят о том, насколько вы здоровы. А от того, насколько вы здоровы, зависит и общее состояние вашей внешности.
Позаботьтесь о том, чтобы привести свое тело в полный порядок. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом. Введите в привычку есть исключительно здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных продуктов.
Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, зелени. То, что вы едите, будет отражаться у вас на лице и откладываться на вашей фигуре. Здоровая и хорошая еда только улучшит внешнее состояние, в то время как фаст фуд будут разрушать вас как снаружи, так и изнутри.
9. Спросите друзей о том, как вы выглядите
Иногда мы склонны себя недооценивать. Да что там «иногда», скажем прямо: очень часто мы принижаем свои реальные достоинства.
Вам может казаться, что ваш нос огромен, а веснушки – это полная катастрофа, но для тех, кто вас любит, ваши «недостатки» могут казаться самыми приятными особенностями, так называемыми изюминками.
Если вы чувствуете, что сегодня вы «выглядите смешно» или же вы «изрядно поправились», спросите об этом своих близких. На удивление вам, они могут наоборот похвалить вас, подбодрив тем, что вам и не нужен никакой макияж, вы и так красивы и привлекательны.
Нередко наши родные и близкие –это те люди, кто повышает нашу собственную самооценку. Ведь для тех, кому мы дороги, мы всегда кажемся красивыми, привлекательными, для них мы всегда самые лучшие.
10. Научитесь принимать возраст как должное
Научитесь принимать свой возраст и относиться к нему с уважением. Старение –это неизбежный физический процесс, у которого также есть и свои плюсы.
Прекратите сравнивать себя с более молодыми людьми. Постоянно сравнивая себя с кем-то, вы истощаете себя изнутри, что неблагоприятно сказывается на вашем внешнем виде.
Любое сравнение всегда умаляют самооценку человека. Постоянно сравнивая себя с голливудскими звездами или деятелями отечественного шоубизнеса, которые являются вашими ровесниками, вы можете прийти к выводу о том, что они выглядят намного лучше вас.
Подобное осознание может привести к разочарованию и даже депрессиям. К сожалению, большинство из нас не могут позволить себе роскошные и дорогие процедуры для лица и спа-салоны, а уж тем более пластические операции, которые по карману богатым людям.
Однако, это не повод расстраиваться. Вы становитесь старше, а значит, мудрее. Вы учитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть, без лишней мишуры и пафоса.
Источник
15 признаков того, что вы непривлекательны, но даже не осознаете это
Каждому из нас приятно думать о себе, как о личности очаровательной и привлекательной. И даже если мы не блещем красотой, порой харизма и та самая изюминка делают нас чертовски привлекательными людьми.
Прежде всего, необходимо видеть разницу между красотой и привлекательностью.
Существуют признаки, которые напрямую указывают на то, насколько вы красивы. Например, правильные черты лица, идеальная фигура, роскошные волосы или голливудская улыбка.
Но есть некоторые признаки, которые четко укажут на вашу привлекательность или наоборот, отсутствие той самой привлекательности.
Привлекательный человек
1. У вас серьезные проблемы в межличностных отношениях
Привлекательность это не всегда внешние данные. Это, скорее всего, ваши внутренние ощущения, которые проявляются снаружи, в отношениях с окружающими людьми.
Привлекательность это также ваше самообладание и умение себя правильно подавать. Если люди стараются держаться от вас подальше или же вовсе не желают общаться с вами, так как устали от ваших перепадов настроения, это нехороший знак для вас.
Вам нужно понять, что у вас есть серьёзные проблемы, которые лишают вас привлекательности.
2. Вы постоянно носите пижаму
Запомните, встречают по одежке, а провожают уже по другим качествам. То, как вы одеты, нередко создает общее впечатление о вас, в том числе описывает уровень вашей привлекательности.
Если же вы не расстаетесь со своей пижамой, поверьте, это не добавляет вам привлекательности и шарма. Да, возможно, она супер удобная и супер комфортная в носке, однако, явно убавляет вам красоты и шика.
Запомните, что этот предмет одежды создан исключительно для сна, а не для хождения по дому, а уж тем более, не для прогулок вне вашего жилища.
3. Недостаток ухода за собой
Представьте себе вечно уставшее лицо, неухоженные волосы или нечищеные зубы. Согласитесь, что мало приятного в таком человеке.
Неудивительно, что если в вас присутствуют всё вышеописанное, то мало кто к вам будет тянуться.
И, напротив, ухоженное лицо, красиво уложенные волосы, аккуратный маникюр и свежий аромат всегда остаются признаками ухоженности и привлекательности.
У каждого из нас бывают сложные дни, когда не хочется ничего, включая ухода за собой. Это нормально, никто из нас не железный. Но если подобное равнодушное отношение к самому себе у вас наблюдается постоянно, будьте готовы к тому, что вас не будут считать привлекательной личностью.
4. Отсутствие физических нагрузок
У физически привлекательного человека, как правило, всегда есть поклонники или же, по крайней мере, те, кто оглядывается вслед.
У непривлекательного человека, напротив, поклонников нет. Более того, над ним нередко смеются окружающие, высмеивая его плохую физическую форму.
А что может быть связано больше с физической формой человека, чем спорт и физическая нагрузка? Поэтому если в вашей жизни всё это напрочь отсутствует, возможно, ваша форма далека от идеальной или просто хорошей.
Что нужно делать? Просто старайтесь больше гулять, запишитесь в спорт зал или же в секцию йоги, пилатеса или посещайте занятия танцев.
Любая физическая активность делает человека привлекательнее.
5. С вами никто не флиртует
Если вам не строят глазки и не флиртуют представители противоположного пола, это первый признак того, что вы непривлекательны.
Обратите внимание на то, как они заигрывают с другими, привлекательными, на ваш взгляд, людьми.
К слову, нужно отметить, что плохим признаком также является отсутствие флирта с вашей стороны по отношению к противоположному полу.
Флиртуйте, стройте глазки, поверьте, некая легкомысленность и непринужденность только добавит вам привлекательности и очарования.
6. Бесконтрольное употребление еды
Пища должна приносить не только насыщение, но и эстетическое удовольствие.
Это значит, что простое набивание вашего желудка пищей лишает вас привлекательности. Когда вы без ограничений поедаете жареный картофель и гамбургеры, запивая всё это огромным количеством Coca Cola или Pepsi, поверьте, со стороны это выглядит отталкивающе.
Несбалансированная диета принесет больше вреда, чем пользы. И если вы этого сейчас не осознаете, в скором времени можете просто стать объектом для насмешек со стороны окружающих.
7. Вас пугает собственное отражение в зеркале
Возможно, все дело в вашей застенчивости, а может, и нет… Но когда вы смотрите на свое отражение в зеркале, вас оно либо пугает, либо вас не нравится то, что вы там видите.
В любом случае, если вас отталкивает собственное отражение, это не совсем хороший знак.
Одно из двух: либо вы недостаточно в себе уверены, либо, действительно, малопривлекательны.
8. Безграмотная или грязная речь
Даже самый красивый физически привлекательный человек может моментально лишиться своей привлекательности, если с его языка срываются матерные слова или грубые фразы.
Если вы выражаетесь, как некультурный и плохо воспитанный человек, вас сразу можно причислять к малопривлекательным личностям.
Красивая грамотная речь –это первый ключ к привлекательности. Если же вы изрыгают проклятья и ругань, вы выглядите просто отвратительно.
Именно поэтому, стоит вам только открыть рот и заговорить, и окружающие сразу же оценят уровень вашей привлекательности и внутренней красоты.
9. У вас нет друзей
Если у вас нет хороших друзей, и люди часто убегают от вас, едва только познакомившись с вами, это серьёзный повод задуматься.
Как правило, непривлекательным людям сложнее подружиться с окружающими и очень трудно общаться с кем-либо.
Если всё это про вас, скорее всего, вы непривлекательны в глазах других людей.
10. Вас избегают люди
Люди избегают садиться рядом и вообще воздерживаются даже от разговора с вами.
Ну, согласитесь, кто будет избегать общения с привлекательной личностью? Такое поведение со стороны окружающих свидетельствует лишь о том, что вы малоприятный в общении человек.
Вам стоит обратить на это внимание. Возможно, что-то в вашей внешности отталкивает окружающих, а, может, и ваше поведение отворачивает от вас других людей.
11. Возможно, вы девственник
Это не означает, что в мире не существует красивых и привлекательных девственников. Конечно же, они существуют. Достаточно вспомнить знаменитую красотку Адриану Лима. Одна из самых сексуальных моделей Victoria secret до 27 лет оставалась девственницей.
Но давайте взглянем правде в лицо.
Чем менее вы привлекательны, тем у вас больше шансов остаться девственником. Это значит, что, конечно же, представители противоположного пола, скорее всего, выберут более привлекательного потенциального партнера.
12. Вы отклоняете различные приглашения
Если вы регулярно отклоняете приглашения ваших друзей и знакомых, к сожалению, в глазах окружающих вы не выглядите привлекательным.
Позитивная и активная личность всегда притягивает окружающих. Поэтому, чем больше мероприятий вы посещаете и чем с большим количеством людей вы общаетесь, тем более привлекательны вы в глазах других людей.
13. Вы плохо выходите на фотографиях
Конечно же, всегда можно возложить вину на фотографа, если вы плохо выходите на снимках.
Однако, если вы с завидной регулярностью плохо получаетесь на фотографиях, это повод усомниться в собственной неотразимости и красоте.
К сожалению, скорее всего, что тут всё дело не в отсутствии профессионализма у фотографа, а в вашей непривлекательности.
14. Вы чаше фантазируете о свиданиях, чем ходите на них на самом деле
Вместо того, чтобы ходить на реальные свидания с реальными людьми, вы целыми днями сидите в комнате и рисуете в своем воображении эти самые свидания.
Иногда вы заводите виртуальные знакомства и романы. Вы представляете идеального партнера и идеальные отношения, которых у вас нет.
К сожалению, либо вы слишком романтичны, либо чересчур непривлекательны для противоположного пола. Иначе, согласитесь, вы бы давно сидели в кафе с симпатичным молодым человеком или же чертовски привлекательной девушкой.
15. Вам частенько намекают на вашу непривлекательность
Вам вдруг посоветовали хорошее средство для похудения? Или же порекомендовали классного парикмахера? А может, вам незаметно подкинули восковые полоски для депиляции?
Возможно, таким образом, ваши друзья, знакомые или коллеги просто намекают вам, что вы не так привлекательны, как вам кажется, и что вам нужно что-то менять в себе. Обязательно обратите внимание на подобные знаки.
Источник