Когда начинаются перепады настроения при беременности

Эмоции и настроение женщины во время 1 месяца беременности

Начало первого месяца еще ничем не отличается от предыдущих, до зачатия. У женщины окончилась менструация, настроение ее пришло в норму, самочувствие значительно улучшилось, организм начал готовиться к очередной овуляции. В середине цикла происходит оплодотворение, наступает беременность. Большинство узнает об этом уже после задержки менструации, но нередко женщины рассказывают о непонятном чувстве, которое еще до тестов и анализов подсказало им о том, что зачатие состоялось. Потребуется время, чтобы поверить в это и привыкнуть к необычному состоянию. Пусть кроме вас никто еще об этом не знает, но как удивительно это, осознавать, что где-то там внутри уже активно развивается ваш ребенок.

После того, как женщина узнает о своей беременности, ее посещают самые разные мысли и чувства. Это целый вихрь эмоций: радость, боязнь неизвестности, очень сильное волнение. На смену первым эмоциям приходит недоверие. По словам большинства женщин, они не сразу поверили, что беременность наступила, и проверяли это разными способами. Кто-то покупает десятками тесты, «чтобы убедиться наверняка», другие несколько раз подряд сдают кровь. Недоверие женщины в этот период вполне понятно: она не замечает никаких признаков беременности, а из доказательств — только результаты анализов. Срок еще очень мал, чтобы можно было что-то увидеть на УЗИ или при осмотре. Остается лишь ждать того момента, когда специалист по ультразвуковой диагностике найдет на экране маленькую черную точку и подтвердит: беременность наступила.

В первый месяц женщину посещает множество сомнений и опасений, неважно, планировала она рождение малыша или нет. Те, кто занимался планированием беременности, переживают, смогут ли выносить ребенка, представляют, как он будет выглядеть, мальчик это будет или девочка. Появляется множество новых мыслей: начиная от того, как обрадовать будущего папу, как отнесется начальство на работе, и заканчивая выбором места под детскую кроватку. Радость сменяется тревогой, а на смену тревоге приходит состояние, близкое к эйфории: «Я беременна!». Многие рассказывают о своем желании сообщить всему миру эту удивительную новость. Другие, наоборот, бережно хранят ее и наслаждаются осознанием того, что еще никому не известно о чуде, происходящем у них внутри.

Сомнения и недоверие к результатам анализов испытывают и те, для кого беременность оказалась неожиданной. Немало женщин новость о беременности застает врасплох в самый, казалось бы, неподходящий момент. Возможно, в семье уже есть дети, и больше ребенка не планировали, а может быть, появление малыша помешает достигнуть новых карьерных высот — причин может быть немало. Но, по словам женщин, которые среди бытовых неурядиц все же родили ребенка, все их ужасные проблемы оказались не такими серьезными. Многие из них решились сами собой, другие просто потеряли свою значимость. Подумайте, стоит ли лишать себя радости материнства ради прибавки к зарплате или путешествия в теплые страны? Никакая самая дорогая покупка не сравнится с тем, что вы приобретете с рождением ребенка — это вам подтвердит любая женщина, которая уже стала мамой.

Но до вашего материнства еще предстоит прожить долгие восемь месяцев, а пока вы в самом начале пути, и это заставляет тревожиться и волноваться. «Не навредят ли стрессы на работе моему будущему малышу?», «Здоров ли мой ребенок?», «Как понять, все ли в порядке, ведь нельзя же каждый день ходить на УЗИ?» — большинство волнений будущих мам связаны с переживаниями за ребенка. Нужно понять, что через это проходят все женщины, а также то, что подавляющее большинство беременностей заканчиваются успешно — и постараться меньше думать о плохом. Психологические нагрузки не полезны никому, а тем более беременной женщине. По возможности нужно исключить стрессы для своего организма, побаловать себя чем-нибудь приятным, больше отдыхать. Сейчас вам может казаться, что родные уделяют вашему положению недостаточно внимания, и муж, который так ждал этого ребенка и радовался положительному результату анализов, почему-то успокоился и как будто даже отдалился от вас.

Возможно, ваш супруг находится примерно в том же состоянии, что и вы — он слегка растерян. Ведь он готовится стать отцом, и это, возможно, новые для него ощущения, да и ваши переживания вряд ли добавляют ему бодрости и веселья. А ваше переменчивое настроение — от полнейшего счастья до волнения и тревоги — вполне может повергнуть в растерянность любого, даже самого стойкого мужчину.

В начале беременности большинство женщин подвержены перепадам настроения. Такая нервозность вызвана не только привыканием к новому состоянию, на нее влияет и гормональная перестройка организма. В этот период настроение женщины сходно с тем, какое бывает перед менструацией.

Постарайтесь отнестись к себе бережно, негативные эмоции вам сейчас не нужны, ваше настроение и без них меняется со скоростью света. Вряд ли будет правильно выяснять отношения с коллегами по работе или ругаться с подругой. Сейчас вы немного не в себе, можете расплакаться, когда сами этого не ожидаете — просто от ощущения собственного одиночества и от того, что ваша жизнь стала совсем другой. Но на самом деле все вокруг осталось прежним — изменились лишь вы сами. Эти перемены не видны никому, кроме вас, но они уже есть — вы чувствуете их своим сердцем.

Источник

10 причин, почему нельзя нервничать беременным

Беременность – прекрасное время, когда мама готовится ко встрече с будущим малышом. Однако именно в этот момент женщина часто находится в состоянии повышенной эмоциональности, когда даже пустяк может вызвать слезы и истерику. Учеными доказано, что частые и продолжительные стрессы во время беременности могут нанести вред будущей маме и ее крохе. Почему беременные часто нервничают и чем это опасно? Как справиться со стрессом? Об этом должна знать каждая женщина, готовящаяся к материнству.

Причины повышенной нервозности беременных

Физиологические:

• изменение гормонального фона, которое провоцирует излишнюю эмоциональность, раздражительность, плаксивость;
• проявления токсикоза: тошнота, изменение вкусовых предпочтений;
• неприятные физические ощущения, особенно в последнем триместре беременности.

Психологические:

• неуверенность в завтрашнем дне, финансовые проблемы, отношения с отцом ребенка;
• волнения, связанные с протеканием беременности и приближающимися родами.

Очевидно, что поводов для беспокойства у будущих мамочек предостаточно. Но специалисты предостерегают, что беременным нужно постараться как можно меньше нервничать. Чем опасны стрессы во время беременности?

10 причин избегать стрессов в период беременности

1. Сильные нервные переживания могут привести к выкидышу. Негативные эмоции влияют на гормональный фон женщины, что чревато гипертонусом матки. В первом триместре это может спровоцировать выкидыш, в последнем – преждевременные роды.
2. Стрессы и нервы во время беременности ослабляют иммунитет, что увеличивает частоту простудных заболеваний, способствует обострению хронических болезней.
3. У женщин, постоянно нервничающих во время беременности, дети с пороками развития рождаются чаще.
4. Чрезмерная раздражительность и тревожность будущей мамы может быть причиной проблем со сном у новорожденного.
5. Адреналин, выбрасывающийся в кровь во время стресса, сужает сосуды, что приводит к гипоксии плода (нехватке кислорода). Хроническая гипоксия может вызвать патологии органов, неврологические проблемы, задержку внутриутробного развития.
6. Нервозность беременной женщины вызывает повышение уровня «гормона стресса» (кортизола) и в организме плода. Это увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы будущего малыша.
7. Постоянные стрессы во время беременности вызывают асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода.
8. Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводит к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.
9. Отрицательные переживания передаются крохе, находящемуся в утробе, отчего он может родиться чрезмерно возбудимым и импульсивным, или, наоборот, боязливым, робким, инертным.

10. Неуравновешенное эмоциональное состояние может вызвать изменения в предлежании плода, что вызывает трудности в процессе родов, вплоть до необходимости кесарева сечения.

Стрессы, испытываемые мамой, могут иметь различные последствия для младенцев в зависимости от пола. Для девочек это может обернуться стремительным протеканием родовой деятельности и отсутствием рефлекторного крика, а для мальчиков – преждевременным излитием околоплодных вод и началом родов.

Профилактика и борьба со стрессом

Что же делать, чтобы успокоиться и перестать нервничать по пустякам, тем самым нанося вред здоровью будущего малыша? Назовем несколько простых и действенных средств:

1. Дыхательные упражнения. Для успокоения нужно использовать глубокое, размеренное дыхание. Благодаря ему происходит обогащение кислородом мышц и органов всего тела. Это приводит к нормализации артериального давления, снятию мышечного и эмоционального напряжения.
2. Фитотерапия. Расслабляющим действием обладают мелисса, мята, валериана, пустырник. Можно приготовить чай из этих трав, добавить отвар в ванну.
3. Ароматерапия. Успокоиться беременной женщине помогут эфирные масла хвои, цитрусов, сандала.
4. Посильная физическая нагрузка. Это может быть комплекс упражнений для беременных, или просто пешие прогулки на свежем воздухе.
5. Медитация и аутотренинг — способы управления своим физическим и психологическим состоянием, основанные на технике самовнушения. Чтобы научиться расслабляться и настраивать себя на позитивный лад, хватит 10-15 минут в день.
6. Массаж. Будущей маме можно делать массаж шеи, головы, ушей, рук, ног. Это приносит успокаивающий эффект, помогает снять напряжение.
7. Правильное питание. Часто повышенная нервозность во время беременности вызвана нехваткой витамина В. Необходимо регулярно употреблять продукты, богатые этим витамином: молоко, сыр, творог, пророщенные зерна, бобовые, печень, зелень, овощи.
8. Позитивное окружение. Чтобы не возникало лишних поводов для стрессов, постарайтесь больше общаться с позитивными, доброжелательными людьми.
9. Благотворно действует занятие любимым делом, хобби. Если такового нет, можно научиться рукодельничать, шить, вязать. Повторяющиеся движения позволяют сконцентрироваться, отвлечься от неприятных переживаний.

Ожидание ребенка – один их самых прекрасных моментов в жизни женщины. Постарайтесь абстрагироваться от негативных переживаний и полностью насладиться тем, как растет новая жизнь.

Если вам сложно справиться самостоятельно с негативными эмоциональными переживаниями, страхами и тревогами о предстоящих родах или вы испытываете слишком сильные перепады настроения, вы можете обратиться за профессиональной помощью к перинатальному психологу. Для этого в Клинике «За Рождение» принимает опытный специалист, психолог, арт-терапевт и опытная мама Грибина Екатерина Сергеевна. На свой выбор вы можете обратиться за индивидуальной консультацией, либо присоединиться к группе подготовке к родам и Материнству «Мамина Школа». Обретя внутреннее равновесие, вы сможете в еще большей степени насладиться этим приятным периодом в вашей жизни – беременностью и сохранить здоровье вашего малыша.

Счастливая и спокойная мама – залог рождения здорового малыша!

Источник

Психотерапевт «СМ-Клиника» рассказала, как беременность влияет на мозг женщины

Рассеянность, забывчивость, плаксивость… Оказывается, эти «прелести» интересного положения контролировать практически невозможно.

«У женщин организм больше зависит от гормонов, чем у мужчин. Именно с изменениями гормонального фона связана цикличность настроения и поведения — так называемые гормональные качели. В первую фазу цикла растет уровень эстрогенов, как следствие, — нормализуется эмоциональный фон. В середине цикла их количество резко снижается, а уровень прогестерона, так же, как при беременности, растет. В конце цикла падает уровень прогестерона — настроение снижается, жизнь теряет краски».

Мышление

Организм во время вынашивания младенца переносит огромный стресс, именно поэтому меняются характер и привычки женщины. Но не только! Для многих становится открытием, что сонливость, токсикоз и перепады настроения — это далеко не все, что их ждет. Неожиданно дают о себе знать хроническая усталость, неспособность сконцентрироваться, провалы в памяти.

С момента зачатия уровень прогестерона растет. И главная причина этого — появление нового гормона — гормона беременности (хорионический гонадотропин), который вырабатывается плацентой плода. Уже на 6-8 день он сообщает всем органам и системам о новом состоянии. Именно прогестерон, концентрация которого повышается в десятки раз, формирует в головном мозге доминанту — установку на выполнение женщиной главной функции в этот период — продолжения жизни. И первыми в процесс перестройки включаются эндокринная и нервная системы. Благодаря прогестерону, беременные женщины сконцентрированы исключительно на том, что происходит с ними здесь и сейчас.

Появление ребенка — это двойное рождение. Женщина превращается в мать, и ее образ мыслей кардинально меняется. На первое место выходят инстинкты самосохранения, продолжения рода, альтруизма и гармонии, исследовательский, доминирования, свободы и сохранения достоинства. Однако не каждая способна принять новую для себя роль. Причины такой ситуации разные: от завышенных требований к будущей маме со стороны близких до ее эмоциональной незрелости. Так возникают невротические расстройства, сопровождающиеся и после родов скачками давления, бессоницей, мигренями.

Психика

В первой половине беременности процессы возбуждения в нервной системе преобладают над процессами торможения. Будущей маме сложно угодить: желания меняются по пять раз на день, впрочем, как и настроение. Мужья списывают все на капризы (ну конечно, ей больше хочется внимания) и запасаются терпением в надежде, что скоро это закончится.

Но не так все однозначно! За девять месяцев в организме женщины вырабатывается больше эстрогенов, чем за всю жизнь, и пика достигают в третьем триместре. Они стимулируют рост матки, нормализуют сосудистый тонус и артериальное давление, способствуют родам. Кроме того, повышается функция щитовидной железы, как следствие, ускоряется обмен веществ, улучшается состояние кожи и волос. Также активизируется функция надпочечников как реакция на стресс, из-за чего может возникнуть пигментация.

Во вторую половину беременности процессы торможения в нервной системе доминируют над процессами возбуждения. В этот период эмоции перестают зашкаливать, женщина становится уравновешенной и спокойной, даже голос становится ниже и монотоннее. При этом появляется сонливость, ослабевают мыслительные функции, начинает подводить память.

Ученые-нейрофизиологи установили, что объем серого вещества у женщины во время беременности снижается на 6%. Таким образом решается задача «отсечения лишнего», что может сделать работу других отделов мозга более эффективной в плане освоения необходимых для материнства навыков. Возможно, этот процесс повышает продуктивность и специализированность отдельных участков мозга. Это помогает матери распознавать потребности младенца и опасности, грозящие ему.

Память

Под влиянием гормона окситоцина начинается родовая деятельность. После родов окситоцин запускает материнский инстинкт и позволяет женщине испытывать невероятную нежность к малышу. Прогестерон же после родов снижается до минимума, и молодые мамы сходят с ума от тревог и беспокойства. А еще от упреков супруга, недовольного забывчивостью любимой. Да, новая роль отодвигает на второй план выполнение задач, не связанных с ребенком. Но это проблема психологическая.

А есть и другая — перестройка гормонального фона и возвращение его к «добеременной» норме. Плюс вечное недосыпание. Отсюда — рассеянность, невозможность сконцентрироваться. Но не стоит паниковать! Во-первых, это временное явление. После родов размер мозга достигает прежнего состояния в течение двух лет, нормализуется и эмоциональный фон.

А во-вторых, изменения в головном мозге происходят на участках, отвечающих за кратковременную память. Так что волноваться о том, что после родов забудется имя суженого, не стоит. Кроме того, далеко не все женщины испытывают такие трудности. Считается, что чем меньше ребенок доставляет волнений маме (у него все в порядке со здоровьем, не плачет по ночам), тем лучше работает ее мозг. К тому же некоторые исследования доказывают, что роды после 35 лет (а это не такая уж и редкость) благотворно влияют на клетки мозга.

Источник