Когда доволен собой чувство

Правило № 10 Лучшая похвала, или Я доволен собой

Лучшая похвала, или Я доволен собой

Установка «Я доволен собой» помогает справляться с трудностями, принимать верное решение в запутанных ситуациях, делать собственный выбор и не попадать под влияние других людей. Хвалите ли вы себя? За что? За выполненное задание? Довольны ли вы собой, когда вам что-нибудь удается? А если что-то не получается? Как вы реагируете, если не можете сделать того, что вам хотелось бы?

Мы, как правило, довольны собой, когда нам удается справляться с жизненными трудностями. Мы довольны собой, если мы двигаемся в нужном направлении. Но стоит белой полосе смениться на полосу черную, стоит черной кошке перебежать нам дорогу, как мы перестаем себе нравиться.

Мы ругаем себя, браним за неудачи, критикуем за неправильные действия. А именно в такие минуты нам нужны одобрение и похвала – причем как от близких, так и от самих себя. Важно научиться хвалить себя, даже если хвалить не за что.

Установка «Я доволен собой» должна использоваться не только в удачные периоды, когда все складывается как нельзя лучше. Она должна работать и в те дни, когда жизнь вносит коррективы в ваши планы и вам не всегда удается добиться своего. В сложные периоды установка помогает сохранить чувство собственного достоинства. Благодаря своевременной похвале вы сможете выполнять поставленные задачи, двигаться вперед, постоянно улучшая свои результаты.

Пример отсутствия установки «Я доволен собой»:

Вадим, главный бухгалтер крупной корпорации, довольно долго трудился над рабочим проектом для своей компании. В проект было вложено много сил. Когда пришла пора презентовать проект руководству, Вадим был на подъеме. Он был уверен в успехе. Это был его первый крупный проект. Однако на первом этапе обсуждения руководство нашло множество недоработок и выразило сомнения по поводу работоспособности проекта. Проект Вадима прикрыли. И он больше не пытался взяться ни за один крупный проект. Постепенно его понизили в должности. Из-за чего он был вынужден уволиться и поступить на работу в менее крупную и менее престижную компанию.

Пример, демонстрирующий, как легко потерять уверенность в себе, оказавшись в сложной ситуации. Герой истории был довольно успешен. Он легко шел по карьерной лестнице, и его радовали собственные достижения. Но когда он столкнулся с неудачей и вместо ожидаемой и запланированной победы оказался в числе проигравших, он пал духом. Критичность по отношению к себе резко возросла, и самооценка упала. Сохранить присутствие духа и уверенность в себе в подобной ситуации непросто, но возможно.

Безусловно, для восстановления сил после неудачи нужно время. Это время необходимо для того, чтобы проанализировать ситуацию, сделать выводы, понять, в чем ошибка, и как следствие изменить тактику, выбрать другой подход, попытаться найти новый способ решения проблемы.

В трудные периоды вашей жизни вам как никогда нужен позитивный заряд. Не забывайте в трудные времена хвалить себя. Пополняйте запасы энергии, вспоминая свои успехи и достижения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Подлинное правило № 5 Будьте собой

Подлинное правило № 5 Будьте собой На первый взгляд, что может быть легче, чем следовать этому Подлинному правилу? И, однако, вряд ли найдется другое Подлинное правило, которое женщины игнорируют чаще, чем это — быть собой. Оно заключается в следующем:Не старайтесь вести

Будь доволен жизнью, и проживёшь дольше

Будь доволен жизнью, и проживёшь дольше Изучив судьбу 22000 финских мужчин, исследователи из университета г. Турку обнаружили, что те, кто был доволен своей жизнью, имели больший шанс остаться в живых в течение последующих 20 лет. У женщин довольство жизнью никак не было

Я — лучшая?

Правило 22 Ведите его за собой

Правило 22 Ведите его за собой В наше новое время, когда люди получили возможность обзаводиться собственностью, стали попадаться и такие экземпляры мужчин, которым что-то перепало от родителей и они довольствуются имеющимся, не стремясь его приумножать. Над головой не

Я — лучшая?

Я — лучшая? «Ты у меня — самая лучшая!» — эту фразу мой любимый произносит каждый раз, когда хочет сказать мне что-то хорошее. Но однажды я задумалась над ее подтекстом.Конечно, у меня хватило здравого смысла даже не задаваться мыслью: «А правда ли я — лучшая?» Я точно знаю: я не

Довольна ли ты (доволен ли он) своим браком

Довольна ли ты (доволен ли он) своим браком Хочешь получить ответ на этот важный вопрос? Тогда постарайтесь предельно честно, не лукавя перед самой собой, отвечать на все вопросы этого небольшого теста. 1) Нежен ли с тобой супруг? Да – 1 балл. Иногда – 4 балла. Нет -10

Правило № 41 Поговорите с собой

Правило № 41 Поговорите с собой Ежедневные заботы, окружающая нас суета, множество обязанностей приводят к тому, что у нас просто не остается свободного времени для того, чтобы попытаться что-то изменить в самих себе. Мы свыкаемся с уготованной нам ролью, оправдывая себя

Правило № 46 Действуйте, и решение проблемы придет само собой

Правило № 46 Действуйте, и решение проблемы придет само собой Трудности выбивают нас из привычной колеи, сбивают с нужного пути, путают наши планы и заставляют поворачивать назад. Практически все однозначно негативно реагируют на проблемы, которые мешают в достижении

Правило № 41 Поговорите с собой

Правило № 41 Поговорите с собой Ежедневные заботы, окружающая нас суета, множество обязанностей приводят к тому, что у нас просто не остается свободного времени для того, чтобы попытаться что-то изменить в самих себе. Мы свыкаемся с уготованной нам ролью, оправдывая

Правило № 46 Действуйте, и решение проблемы придет само собой

Правило № 46 Действуйте, и решение проблемы придет само собой Трудности выбивают нас из привычной колеи, сбивают с нужного пути, путают наши планы и заставляют поворачивать назад. Практически все однозначно негативно реагируют на проблемы, которые мешают в достижении

Правило 1. Будьте собой

Правило 1. Будьте собой Вам никогда не хочется переделать себя, когда вы встречаете человека, который вам небезынтересен? Или попытаться стать тем, кого, как вам кажется, этот человек хочет рядом с собой видеть? Вам кажется, что вы должны производить впечатление очень

Правило № 47. Чаще общайтесь с самой собой, чтобы лучше понять свое Я

Правило № 47. Чаще общайтесь с самой собой, чтобы лучше понять свое Я Для того чтобы вам было легче проявлять свою индивидуальность, вам непременно нужно самой понимать и чувствовать ее. Это нелегко. И упражнений по раскрепощению и обретению внутренней свободы довольно

Источник

Быть довольным собой — это вообще возможно?

Сейчас мы поднимем очень больную для многих тему: о том, как быть довольным собой. Пожалуй, этот совет все и всюду дают нам чаще всего. Люби себя. Относись к себе с уважением. Сам себя не полюбишь — никто не полюбит. Как я обожаю все эти толковые советы.

В них, конечно, есть доля правды. Но правда есть и в другом. Подумай, знакома ли тебе следующая ситуация. Ты не удовлетворен собой. Тебя бесит, что ты никогда не заканчиваешь начатое дело. Никогда не становишься ни в чем асом. Чтобы полюбить себя, надо принять этот факт и признать, что это нормально.

А признать это сложно. Ты постоянно размышляешь о том, что зря растрачиваешь время и свои таланты, и это убивает тебя. И ведь ты не выберешься из этого порочного круга, пока не начнешь относиться к себе с любовью.

Тебе советуют жить той жизнью, какая тебе нравится. Будь свободен. Люби себя. Вперед, дерзай. И ты пробуешь дерзать. Сначала появляется даже какой-то энтузиазм, ты мчишься вперед, и тебя невозможно остановить. Но энтузиазм кончается очень быстро. Через несколько дней начинают проявляться привычные паттерны поведения.

Знаешь, в чем проблема? Нельзя просто так решить раз и навсегда и начать любить себя. Это не работает.

Чего мы не понимаем

Вот что надо знать: любовь — это действие.

Любовь к себе — это не то, что ты чувствуешь по отношению к себе. Это то, что ты делаешь для себя. Ты можешь любить себя только действием, а не мыслями. Действиями надо проявлять и любовь, и уважение, иначе от них никакого прока.

Во-первых, работай над своим телом. Без взаимодействия с ним ты не в состоянии сделать вообще ничего, поэтому имеет смысл относиться к нему хорошо. Не надо травить себя, причинять себе боль, пренебрегать своим телом. Нежелание работать над ним сводит на нет любые попытки любить себя. Проявляй хорошее отношение к себе действиями, иначе однажды твое тело подложит тебе свинью. Если будешь плохо обращаться со своим организмом, он тебе обязательно отомстит — возможно, даже убьет.

Учись. Наполняй себя навыками, языками, способностями и искусством. Развитие навыков — это самый простой путь, который даст тебе ощутить свободу и поднять самооценку. За какие качества ты хорошо оцениваешь других людей? Доброта, чувство юмора, вдумчивость, работоспособность? Культивируй в себе эти качества и развивай их.

Многие люди считают, что баловать и вознаграждать себя — это проявление хорошего отношения к себе. Реклама и журналы наперебой призывают тебя любить себя, говорят, что ты этого достоин, а потом рекомендуют тебе купить что-нибудь или съесть шоколадный торт. Находить в этом награду или утешение — это не любовь. Часто это даже идет во вред. Успокаивать себя — не значит хорошо относиться к себе. Осознай свою тягу к комфорту и остерегайся ее. Часто мы ищем комфорта, когда боимся, а не когда любим. Не надо себя успокаивать — надо себя уважать.

Делай работу, которая тебе нравится. Даже если это значит получать меньше денег. Даже если это кого-то разочарует. Прозябать на работе, которая тебе не нравится — значит предавать себя восемь часов кряду каждый день. Никто не сможет хорошо относиться к себе, если будет сорок часов в неделю пытать себя. Если твоя работа давит на тебя, начни строить планы, как ее сменить. Это и есть проявление хорошего отношения к себе. Нельзя тратить треть своей жизни на осуществление чужой мечты и оправдание чужих ожиданий. Достоинство стоит любого понижения зарплаты. Если тебе не нравится твоя работа, ты медленно себя убиваешь.

Сделай уважение привычкой

Огромное значение имеет то, как ты делаешь каждое свое дело. Выполнять любое действие следует внимательно. Обращайся с вещами уважительно. Не плюхайся на кресло, садись на него с определенной целью и как положено. Уважай все свои покупки, всё, что ты одолжил, всё, что даешь кому-то на время.

Уважай свое время. Трать его на действия, которые улучшают твою жизнь, на вещи, благодаря которым ты получаешь что-то новое, а не на то, что помогает тебе в данный момент почувствовать себя лучше. Ты будешь благодарен себе за это.

Уважай других людей.

Уважай их навыки и их ценности. И их недостатки. Уважай чужие мысли. Давай другим закончить свою речь, не перебивай, слушай их. Пытайся понять, что они хотят до тебя донести. Дай им быть самими собой. Я убежден, что люди думают о себе точно так же, как они думают о других. Пойми, что все вокруг тебя имеют ценность, иначе никогда не начнешь считать ценным себя самого. Забудь все свои мысли о том, как хотел кого-то изменить и что именно тебе в них не нравится. Прости их и прости себя. Прощай себя каждое утро, когда просыпаешься, и каждый раз, когда ложишься спать. Прощай себя каждый раз, когда лажаешь.

Уважай весь мир вокруг. Пейзажи, события, детали. Уважай здания и людей, которые их возвели. Уважай компании и людей, которые ими управляют. Уважай деревья. Уважай даже обычную траву, которая всю свою энергию тратит на рост и старается просто быть собой — той самой, никем не замеченной травой.

Люби поднимать гантели, когда начинаешь делать упражнения. Делай самое неприятное для себя дело сразу после пробуждения.

Хорошее отношение к себе — это не стараться закончить пораньше и скорее хвататься за пиво. Это не говорить себе, что свинарник — нормальное состояние твоей квартиры.

Каждую секунду у тебя есть выбор: делать что-то из любви к себе или из страха. В любую секунду ты сможешь остановиться и посмотреть на этот момент со стороны, и тебе станет понятно, по какой причине ты совершаешь то или иное действие. Сделай это своей привычкой.

Ты не сможешь никого уважать, если не возьмешь себе в привычку понимать ценность. Каждый человек ценен, каждый предмет, каждое место и каждый момент что-то значат, но ты можешь этого не заметить, если постоянно будешь ощущать чувство вины и свою незначительность.

Пойми, что в мире ценно всё — в том числе и ты сам. В конце концов ты перестанешь видеть разницу между собой и миром.

Источник

7 простых способов быть довольным собой каждый день

Искать истинные ответы сложно. Наше общество привыкло ассоциировать счастье с материалистической собственностью.

Линия мышления такова: если у нас будет больше вещей, мы будем более удовлетворены. В результате многие люди проводят всю жизнь в погоне за счастьем, только чтобы остаться побежденными, когда они наконец осознают, что две машины вместо одной приносят лишь кратковременное удовлетворение.

Нет никакой волшебной формулы, которая могла бы сделать тебя счастливым. Счастье — это внутренняя работа, это выбор, который ты должен сделать самостоятельно.

1. Не воспринимай жизнь слишком серьезно

Жизнь так коротка. Если ты проведешь ее, беспокоясь и мучаясь о мелочах, ты пропустишь много прекрасных моментов.

В детстве нас поощряют за любознательность и желание наслаждаться жизнью. Однако многие люди теряют это стремление, как только становятся взрослыми. Если в предыдущем предложении ты узнал себя, то попробуй ответить на один простой вопрос: что произойдет, если ты замедлишься и освободишь себе немного времени, чтобы наслаждаться жизнью?

Подумай о том, что ты будешь вспоминать в старости? Вряд ли тебе будут доставлять удовольствие мысли о том, как много ты работал и какой была твоя заработная плата. Всё это обесценивается, становится абсолютно неважным.

2. Найди то окружение, которое будет поддерживать тебя

По своей природе мы социальные существа. Общение друг с другом помогает нам заручиться необходимой поддержкой, особенно в те моменты, когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями.

Общение строится на взаимной выгоде — если ты называешь дружбу с человеком бескорыстной, ты не прав. Ты оказываешь своему другу помощь, поддерживаешь его морально, делишься с ним переживаниями и проводишь свободное время в его компании. Разумеется, ты ждешь того же и от него. Разве не так?

Если в отношениях один человек делает всё вышеперечисленное и не получает никакой отдачи — это невыгодно. Такие отношения лучше заканчивать как можно скорее.

Каждому из нас необходимо окружение, которое будет поддерживать нас во всём и помогать справляться с трудностями жизни. Для кого-то такое окружение — это семья, кто-то получает больше поддержки от любимого человека или друзей. Но кем бы ни были эти люди, их нужно беречь.

Ты становишься тем, кем себя окружаешь. Это касается самых близких людей. Если ты хочешь быть счастливым и успешным, убедись, что твое окружение способно помочь тебе в этом. Стремись собрать вокруг себя людей, которые помогут тебе стать лучшей версией самого себя.

3. Не ставь себе ограничений в росте

У счастливых людей есть мечты. И чем несбыточнее они кажутся, тем упорнее человек должен работать. Если ты не умеешь мечтать, а делаешь выбор в пользу постоянного понижения своих возможностей, т. е. ставишь себе определенный порог, выше которого ты «точно не прыгнешь», то можно с уверенностью сказать, что ты сам отравляешь себе жизнь.

Фишка в том, что наши мысли материальны. Нет, это не значит, что, думая о миллионе долларов, ты вскоре обнаружишь пакет с деньгами где-нибудь под кроватью. Это значит, что отсутствие веры в свои возможности в конечном счете отрезает тебе пути к жизни мечты.

Помни: нет ничего невозможного. Конечно, придется здорово попотеть, чтобы добиться желаемого, но если результат того стоит — почему бы и нет?

4. Возьми свой ум под контроль

То, как ты начинаешь свой день, имеет большое значение. Если ты неохотно скатываешься с кровати, ставишь на стол кофейник и спешишь на работу — как ты думаешь, как сложится твой день?

Иногда наши мысли и эмоции берут верх над нами. Если ты не овладеешь своим умом, твой ум будет овладевать тобой.

Каждое утро постарайся делать всё возможное для того, чтобы привести себя в порядок. Думай о своих проблемах без суждений, практикуй внимательность, старайся жить осознанно. Вместо того чтобы бросаться от одного дела к другому, найди время, чтобы сделать паузу и дать своему телу и мозгу отдохнуть.

5. Будь благодарным, а не оптимистичным

Благодарность — это своего рода образ мышления, который фокусируется на том, чтобы извлекать плюсы из любой ситуации, независимо от ее тяжести. Оптимизм, в свою очередь, является умением смотреть на всё с позитивной точки зрения. Неудивительно, если тебе кажется, что эти два понятия синонимичны.

Если благодарность может значительно облегчить твою жизнь, заставив тебя воспринимать неудачу как опыт, то оптимизм, напротив, может усложнить возникшую ситуацию. Будучи оптимистом, ты можешь запросто потерять контроль над обстоятельствами, ошибочно решив, что исход будет положительным.

6. Будь самым лучшим другом

Себе. Как ни крути, для тебя самый важный человек во всём мире — это ты сам. И это не эгоизм — это правда жизни. Кто, если не ты сам, может позаботиться о тебе, накормить тебя, одеть, обуть, проводить на работу с утра?

В жизни у тебя никогда не будет более стабильной поддержки, чем от тебя самого. Родители не вечны, любимый человек может уйти, а друзья — раствориться во времени. Тебе же предстоит жить с собой до самого конца. Так почему бы не начать дружить со своим телом, своими желаниями и возможностями?

7. Помни о том, что существует не только «нужно», но и «можно»

Нужно ходить на работу, поддерживать деловые связи, следить за здоровьем, правильно питаться и т. д. Список можно продолжать еще долго, ведь у каждого из нас есть куча обязанностей. О них мы помним всегда, а вот о своих возможностях нередко забываем.

Попробуй делать разгрузочные дни, в которые ты будешь забывать о существовании слова «нужно» и вспоминать о том, чего тебе действительно хочется. В первое время тебе будет трудно просто потому, что ты привык жить «как надо». С течением времени ты будешь лучше понимать, что именно приносит тебе радость, и уделять этим занятиям больше времени.

Источник