Когда действительно хорошее настроение

Источники хорошего настроения: учимся быть счастливыми

Здравствуйте, уважаемые читатели! Вам наверняка приходилось иногда чувствовать себя подавленными, расстроенными или печальными без ведомых причин. Обычно такое состояние называют плохим настроением. Так как же сделать его хорошим? Об этом и поговорим в сегодняшней статье.

От чего зависит хорошее настроение?

• Общение с друзьями или родственниками.
• Удовольствия базового уровня (вкусная пища, алкоголь, секс и пр.,).
• Ощущения успеха, удачного завершения дела.
• Получение награды, компенсации за труды.

Кроме того, многие отмечали в качестве источника положительных эмоций и вовсе обыденные ситуации — отправку письма, телефонный звонок, долгий сон и пр. Также стоит отметить более глобальные вещи, такие как хорошие отношения в семье, дружественную атмосферу на работе и пр.

В процессе проведения исследований было замечено, что ситуации, приводящие к положительным эмоциям, отличаются у людей разных возрастов, национальностей, социальных классов.

Для получения более точных результатов и выявления наиболее положительных событий и ощущений, учеными был проведен следующий эксперимент: испытуемым предложили 100 разных ситуаций, которые они должны были оценить на «положительность» по 100-балльной шкале. Вот несколько рекордсменов из этого списка:

• Состояние влюбленности.
• Сдача сложного экзамена (получение аттестата, диплома).
• Выздоровление.
• Начало отпуска.
• Примирение с близким человеком после ссоры (другом, супругом, родственником).
• Помолвка или заключение брака.
• Крупный денежный выигрыш.
• Продвижение по карьерной лестнице.
• Встреча с близкими людьми.
• Смена работы.

Также ученые провели и дополнительные опросы всех людей, участвующих в эксперименте, во время которых попытались выяснить их настроение на момент проведения теста. Так, участникам с плохим настроением большинство событий, предложенных в списке, казались менее положительными и радостными. В то время как люди с хорошим настроением охотно ставили большее количество баллов.

Таким образом, может, не события влияют на настроение, а настроение — на наше отношение к тем или иным ситуациям? Но откуда же тогда берется ощущение счастья, и можно ли способствовать его появлению?

5 способов вызвать хорошее настроение

• Следите за эндорфином! Именно этот гормон называют “гормоном счастья”. Такое вещество организм вырабатывает самостоятельно, и по сути оно является природным опиатом. Большое количество эндорфинов приводит к ощущению радости, увеличению энергии и ощущению счастья. Уровень гормонов может снижаться из-за погодных условий. Именно поэтому часто наблюдаются депрессии в осенний и зимний период. Постарайтесь побаловать себя прогулками в солнечные дни или же отпуском в теплых краях, и вы без труда справитесь с плохим настроением в неблагоприятный сезон.
• Двигайтесь! Эндорфин также вырабатывается в процессе движения. Это значит, что лучше всего от депрессии и плохого настроения вам поможет путешествие в спортзал или утренняя пробежка. При этом ученые рекомендуют “удивлять” организм разным типом упражнений. Это позволит добиться лучшего результата.
• Устраивайте тренинги. Речь идет не о массовых мероприятиях с коучами и тренерами, а о личном настрое. Постарайтесь самостоятельно зарядить себя с утра положительными эмоциями. Улыбнитесь (пусть даже через силу) или даже посмейтесь перед зеркалом. Таким образом, вы «заставите» свой организм выделять гормоны счастья.
• Расслабляйтесь. Если у вас сидячая работа, совершайте спокойные пешие прогулки, а при сильных физических нагрузках, наоборот, старайтесь провести время за медитацией, или просто послушать музыку в спокойной обстановке.
• Правильно питайтесь. Речь идет не о правилах здорового рациона — это остается на ваше усмотрение — а о том, что нужно употреблять красивую и вкусную пищу. Доказано, что даже легкий голод существенно портит ваше настроение! Для ощущения счастья выбирайте продукты с содержанием фруктозы. Это не обязательно должен быть калорийный шоколад — отлично подойдут бананы, клубника, виноград и пр.

Разумеется, выполнение всех этих правил не сможет полностью уберечь вас от стресса, ведь в жизни могут происходить печальные события, и ваше сознание будет на них реагировать соответствующе. Тем не менее, вы сможете избавиться от чувства депрессии, которое не является следствием какой-либо произошедшей в данный момент ситуации, а возникает из-за определенных реакций организма на окружающие факторы.

Кроме того, не забудьте спросить самих себя, чего же вам действительно не хватает для хорошего настроения? Возможно, давно пора встретиться со старыми друзьями, сменить работу или помириться с любимым? Помните, что ваше хорошее настроение — в ваших руках!

Источник

Когда действительно хорошее настроение

Дубликаты не найдены

Прям как орбит — сочный баян!

Собаки — лучшие в мире улыбаки

Пятница, бро!

Когда дали зарплату

Ирландские парни, они такие)))

Некоторые элементы сложной работы ног)

@Caird_76. Ирландские танцы в группах состоят из нескольких стилей и традиций, которые возникли на основе французских и английских танцев и формаций. Танец кейли , практикуемый как в соревновательном, так и в социальном плане, исполняется группами от двух до шестнадцати человек и часто использует традиционные или систематизированные танцы и построения. Его работа ног проста, и акцент делается на фигурах и формах танцев. Сетевой танец — это прежде всего социальная традиция для групп из четырех танцоров, включающая в себя элементы сложной работы ног, характерной для степ-танца.

Очередная фифа порисовалась

Ма, смотри как могу!

У кого получается лучше? Хотя кого я обманываю.

Танцульки

Такси

Являюсь обладателем авто. Удобно, конечно, но приходится постоянно возить родственников и друзей, воздерживаться от алкоголя итп. Многие меня поймут.

Случилось мне ехать за своей машиной в другой город на такси.

Развалился я на заднем сидении. Суботнее утро, пробок нет, окна все открыты, солнышко светит, можно вертеть головой сколько влезет, такие красивые виды вокруг.

Подъезжаем к пункту назначения

В — «с Вас 320 рублей»

Я — «а давай еще кружок туда обратно» )

В Краснодаре голая девушка устроила танцы на крыше иномарки

В социальных сетях столицы Краснодарского края пользователи сети интернета обсуждают курьезный случай с голой хулиганкой, которая «резвилась» на стоянке легковых автомобилей.

В ночное время суток жители жилых домов Краснодара по улице Захарова были разбужены воем автомобильной сигнализации. Из окон было видно, что, по крышам припаркованных автомашин, как Тарзан, прыгает обнаженная молодая женщина и разбивает автомобильные стекла.

Владельцы автомобилей, выбежавшие во двор, застали абсолютно голую девушку за попытками оторвать дворники у южнокорейского седана марки «Хендай».

Очевидцами и свидетелями всех безобразий голой хулиганки, на место автомобильного вандализма были вызваны сотрудники полиции, которые и задержали неадекватную женщину с последующей ее передачей врачам.

Сейчас медики обследуют девушку на предмет ее психического здоровья. После этого будет приниматься решение об ее ответственности перед законом,за порчу чужого имущества.

Проблемы, политика, доллар, новый год на носу. вот вам птичка.

Когда ты думаешь, что никто не видит

Возьми конфеток, чего злой такой?

Ситуация сегодня утром, еду в правом ряду, мне прямо, левый, и средний ряды ползут неторопливо на поворот, в этот момент на светофоре начинает мигать зеленый, чтобы не стоять, ускоряюсь, и в этот момент перед моей машиной резко выруливает красный опель, и тормозит.

Я в тиски, едва не треснул его в корму, сзади меня также свист резины, но ДТП не произошло, следовавший за мной кашкай успел остановиться, опель же проползает перекресток на красный (видимо чует люлюлину).

Загорается зеленый, стартую, догоняю опель, за рулем бледная девушка, вцепилась в руль, и пока я ей на понятном языке объясняю накуа ей зеркала, она затравленно смотрит перед собой, и еле едет.

На следующем светофоре рядом со мной встает тот самый кашкай, который в меня чуть не въехал, опускается стекло, и флегматичного вида мужик протягивает мне полиэтиленовый пакетик со словами
— Чего злой такой, возьми вот конфеток.
Злость как рукой сняло, сначала затупил, потом взял пару барбарисок, смотрю на мужика, сидит улыбается. так и доехал до работы с хорошим настроением.

Источник

Как настроиться на позитив и хорошие мысли: 9 советов

Приветствую всех. Сейчас разберем, как настроиться на позитив. Я дам вам советы, следуя которым, вы сможете изменить взгляд на жизнь. Будете мыслить позитивно и видеть много хорошего. Данными советами я пользуюсь сама, поэтому и рекомендую их.

Наша жизнь наполнена постоянными заботами, переживаниями, если, большей частью, находимся под влиянием негативных эмоций, мыслей, рассуждений. Мы взращиваем в себе апатию и рискуем расстроить свою психику. Не нужно до этого доводить. Пора брать себя в руки и настраивать себя на хорошие мысли.

Как себя настроить на позитив: 9 советов

Помните только хорошее

Вы должны правильно мыслить. Это является первым и самым основным шагом к хорошему настроению и счастливой, радужной жизни. Акцентируйте внимание на хороших событиях. Запоминайте их, запоминайте положительные моменты происходящие с вами в течение дня. По возможности записывайте приятные сюжеты, произошедшие с вами, в блокнот или в социальных сетях.

Благодаря положительным воспоминаниям, вы поднимаете свое настроение и смотрите на жизнь наиболее позитивно. Так же, благодаря положительным и приятным воспоминаниям, вы не даете возможности негативным эмоциям преобладать над вами. Попробуйте завести блокнот приятных моментов вашей жизни. Я уверена, что у вас их предостаточно. Запомните раз и навсегда, оптимизм — это позиция по жизни, а не временное состояние.

Проявляйте благодарность за то, что имеете

Не стоит расстраиваться из-за незначительных неудач, сами подумайте, многим людям намного хуже, чем вам сейчас. Сколько прямо сейчас по миру случается катастроф, аварий, болезней и так далее. Вы должны благодарить судьбу, что это не выпало на вашу долю. Что можете спокойно спать и вам есть что поесть. Действительно удивляет, как люди быстро привыкают к хорошему. Не замечают, каким огромным счастьем обладают. Сколько я не общалась с людьми, всегда находятся у них проблемы. Однако, всегда имеется то, за что стоит благодарить судьбу.

Надежда, что все будет хорошо

Люди, которые по жизни оптимистичны, они всегда верят в свой успех при любой жизненной ситуации. Если, по какой-то причине, что-то не получается, они в этом не винят себя. Вы должны думать о достижении своего желания. Не предавайтесь унынию, так как мысли имеют свойство материализоваться. Постоянно работайте над собой. Только при помощи труда вы сможете достичь своих целей. У вас все получится. Вы должны в этой верить. Вера придаст уверенности в своих силах. Будет давать энергию двигаться вперед, и благодаря этому, вы будете чувствовать себя хорошо, предвкушая результаты своих действий.

Аффирмации

Уже давно учеными замечено, что, когда человек настроен позитивно, он с большей вероятностью добивается желаемого. Это связано с тем, что наши мысли имеют свое реальное проявление в жизни. Поэтому, когда вы постоянно жалуетесь, говорите о проблемах и тому подобное, что вы проецируете в своей жизни? Как настроить себя на позитив? Конечно же, нет. А при помощи аффирмации, можно закрепить необходимую положительную установку в своем сознании. Когда постоянно повторяете одну и ту же фразу, вы стимулируете жизнь на перемены, навстречу этой мысли. Начните прямо сегодня повторять положительные аффирмации и заметите изменения в своей жизни, уже в ближайшее время. Я пользуюсь аффирмациями постоянно, проговаривая их и про себя и вслух.

Сосредоточение на будущем

Не живите прошлым, не живите обидами. Все уже прошло и должно быть забыто, ведь это помнить не имеет смысла. Прошлого не изменить. Извлеките уроки и живите дальше. Большой ошибкой многих людей является то, что они живут обидами прошлого. Не могут наладить свое настоящее и будущее. Научитесь испытывать радость за своего ближнего. Желайте окружающим добра и хорошего настроения. Добивайтесь своих целей. Думайте о своем будущем и идите ему на встречу.

Мысли о мечтах

Каждый человек имеет мечту. Новая квартира, машина, отпуск, компьютер, вкусная еда и так далее. Как добиться ее осуществления? Когда у вас появляется свободное время, представляйте, что вы уже владеете этим. Представляйте, как вы живете в своей новой квартире, как ездите на своем новом автомобиле, купаетесь в море во время отпуска за границей. Благодаря большой энергетике, направленной на позитивные эмоции, вы подталкиваете и мотивируете себя на осуществление мечты. Мечты имеют свойство сбываться. А благодаря позитивной волне, вы ускоряете процесс ее достижения. Это закон вселенной.

Прослушивание позитивной музыки

Когда отправляетесь на работу или просто гуляете, а может, едете в автомобиле, включайте приятную для себя музыку. Музыка, которая вам нравится, поможет мыслить позитивно. Избавит от негативных мыслей и настроит вас на позитивный лад. Зарядившись положительной энергией, все дела будете выполнять с энтузиазмом.

Общение с оптимистами

Важным моментом является ваше окружение. Когда общаетесь с жизнерадостными и доброжелательными людьми, вы впитываете их позитив. Наполняясь их положительной энергией, тем самым сами настраиваетесь на успех. Старайтесь избегать людей, которые смотрят на жизнь пессимистичным взглядом. Не нужно перенимать чужое плохое настроение себе. Как и не нужно болезненно реагировать на критику. Она не всегда является адекватной и стоящей вашего внимания. Учитесь воспринимать критику спокойно. Всех людей критикуют, но мудрые люди все равно двигаются дальше к намеченной цели, делая свою жизнь только лучше и успешнее.

Хвалите себя за свои достижения и успехи

Поощряйте себя небольшими подарочками и вниманием. Для девушки, будет отличным подарком позволить себе сменить прическу или сходить в маникюрный салон. Как минимум, порадовать себя шоколадкой. Каждое достижение, пускай даже самое маленькое, является победой, за которую можно и нужно себя похвалить. Все это служит для улучшения вашей жизни.

Что включают в себя принципы позитивного мышления? Умение получать и извлекать пользу из любой ситуации в жизни. Создавать четкий образ того, чего вы желаете получить, подкрепляя свою жизнь хорошими мыслями и поступками. Если у вас есть собственный способ, который помогает вам мыслить позитивно, поделитесь им в комментариях.

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!

Источник