Когда день депрессии праздник

Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

24 марта – Международный день борьбы с депрессией — RSS

24 марта – Международный день борьбы с депрессией

24 марта – Международный день борьбы с депрессией

Ежегодно Международный день борьбы с депрессией приходится на 24 марта. В этот день во многих странах принято обращать особое внимание на данное расстройство. Учебные и медицинские учреждения приурочивают к этой дате ряд мероприятий, освещающих актуальные аспекты заболевания. Специалисты, занимающиеся его лечением и исследованием, читают лекции, проводят семинары. Организуются научные и практические конференции, где происходит обмен профессиональным опытом. Транслируются документальные фильмы о симптомах, последствиях и профилактике патологии. В эфир телевизионных каналов выходят программы, посвященные сохранению душевного здоровья. Общественные фонды занимаются сбором средств для помощи людям, подверженным депрессивному синдрому.

Как правильно питаться для борьбы с весенней «хандрой» и гиповитаминозом? Нужно, в первую очередь, разнообразить рацион богатыми на витамины и микроэлементы продуктами.

Нельзя забывать про фрукты и ягоды: их можно есть в традиционном виде или делать фруктовые салаты. Это один из основных источников витаминов. Цитрусовые и киви, например, – просто кладезь витамина С. Бананы – источник калия, который тоже способствует укреплению нашего иммунитета и препятствует развитию авитаминоза.

Продукты, богатые белком, помогают справиться с депрессивным состоянием. Например, мясо курицы или индейки. В нем есть тирозин, повышающий уровень дофамина в организме. В результате у человека проходит чувство тревожности, и улучшается концентрация, а также увеличивается уровень жизненной энергии. Помимо самого мяса, можно употреблять рыбу, соевые и молочные продукты, бобовые.

Продукты с витамином В снижают риск развития данного заболевания. Причем лучше всего отдавать предпочтение витаминам В2 и В6, дополняя их фолиевой кислотой. Это могут быть фрукты, овощи, цельные злаки, орехи.

Витамин С также необходим в рационе питания. Аскорбиновая кислота – самый главный «весенний витамин», отвечающий за сопротивляемость организма различным инфекциям и вирусам. Большие его количества содержатся в таких продуктах, как цитрусовые, шиповник, черная смородина, зелень, щавель, болгарский перец, бобовые, облепиха, яблоки, земляника и клубника, картофель, белокочанная и цветная капуста.

Витамин Д – «солнечный витамин», отвечающий за процесс усвоения организмом кальция. В основном он вырабатывается под воздействием лучей солнца в коже. Кроме того, есть и в некоторых продуктах, в частности, рыбьем жире, икре, красной рыбе, желтке, печени, сметане, сливочном масле, молоке. Данный витамин устойчив к воздействию повышенных температур.

Чтобы сохранить наибольшее количество витаминов и максимум полезных свойств продуктов, придерживайтесь некоторых несложных правил:

Храните продукты в затемненном прохладном месте.

Не держите фрукты, овощи и зелень в воде длительное время.

Не подвергайте продукты сильному солнечному воздействию или искусственному освещению как при хранении, так и при готовке.

Заранее не нарезайте продукты, не готовьте фарш, делайте это в процессе самого приготовления блюда.

Если запекать мясо и рыбу в фольге в духовке, тогда в них сохранится больше витаминов.

Чаще используйте для приготовления пароварку, вместо того, чтобы отваривать продукты.

Размораживайте мясо в холодильнике или при комнатной температуре, не помещайте его в воду для разморозки.

Овощи для варки погружайте в кипящую воду и закрывайте крышкой – так вы сохраните больше полезных свойств.

Используйте отвары овощей для приготовления блюд, будь то бульон для супа или жидкая основа для каши.

Депрессия – один из возможных симптомов расстройства обмена веществ в мозге. Несвоевременная терапия приводит к тяжелым последствиям для здоровья. Для обращения внимания людей, медицинских учреждений, социальных служб на подобные заболевания создан международный праздник. Берегите себя и будьте здоровы!

Источник

Международный день борьбы с депрессией

Депрессия – один из возможных симптомов расстройства обмена веществ в мозге. Она заключается в чувстве безразличия, плохом настроении, подавленности, низкой самооценке, отсутствии устремленностей. Несвоевременная терапия приводит к тяжелым последствиям для здоровья. Для обращения внимания людей, медицинских учреждений, социальных служб на подобные заболевания создан международный праздник.

Когда проходит

Международный день борьбы с депрессией отмечается ежегодно 24 марта. В 2022 году дату справляют в России, Украине, Беларуси и других странах.

Кто отмечает

Событие празднуют психологи, психотерапевты, их пациенты, преподаватели, студенты, интерны профильных специальностей медицинских ВУЗов, вспомогательный персонал.

История и традиции праздника

Точные сведения об организаторах события отсутствуют. Цель праздника – привлечь внимание социума к проблемам душевного здоровья. Идея нашла широкую поддержку в медицинских кругах ряда стран. Мероприятия носят просветительскую функцию. Они повествуют о проблемах, которые связаны с депрессией.

В этот день устраиваются семинары, конференции, просветительские лекции для широкой аудитории. В медицинских кругах проходят мероприятия по обмену опытом. Устраиваются консультации психологов, психотерапевтов. Благотворительные фонды собирают средства на помощь страждущим людям. Документальные фильмы повествуют о врачах, их достижениях, о последствиях болезней. Герои телепередач дают рекомендации по сохранению психического здоровья.

Интересные факты

Депрессия распространена во всех странах мира. От нее страдает 350 миллионов человек. Мужчины менее подвержены заболеванию, чем женщины.

Один из способов терапии – нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина. Количество веществ восстанавливается к норме под действием здорового сна, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок, полноценного питания. Недуг могут вызывать некоторые группы лекарственных препаратов.

Сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания часто приводят к депрессиям и другим психическим расстройствам. Существуют свидетельства, что лечение функциональных отклонений в деятельности желез способствует полному восстановлению душевного здоровья.

В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести недуг разделяют на легкий, умеренный или тяжелый. Последний приводит к полной неработоспособности человека и требует госпитализации.

20% рожениц стают жертвами послеродовой депрессии.

Болезнь описана Гиппократом под названием «меланхолия».

Для установления тяжести недуга используют шкалу Занга. Она представляет методику самостоятельной оценки тяжести душевного расстройства.

Источник

Международный день борьбы с депрессией 2022

Ежегодно международный день борьбы с депрессией приходится на 24 марта. В этот день во многих странах принято обращать особое внимание на проблематику данного психического расстройства. Учебные и медицинские учреждения приурочивают к этой дате проведение ряда мероприятий, освещающих актуальные аспекты заболевания. Специалисты, занимающиеся его лечением и исследованием, читают лекции, проводят семинары. Организуются научные и практические конференции, где происходит обмен профессиональным опытом. Транслируются документальные фильмы о симптомах, последствиях и профилактике патологии. В эфир телевизионных каналов выходят программы, посвященные сохранению душевного здоровья. Общественные фонды занимаются сбором средств для помощи людям, подверженным депрессивному синдрому.

Для кого актуален международный день борьбы с депрессией

24 марта – дата, представляющая важность для всех тех, кто столкнулся с депрессивными психическими расстройствами и сумел их преодолеть. Она также отмечается широким кругом специалистов, имеющих непосредственное отношение к диагностике, лечению и исследованию болезни. В их число входят: психологи, врачи-психиатры, студенты медицинских ВУЗов профильных специальностей, работники социальных служб, помогающие справиться с психологическими проблемами, ученые и исследователи.

Как проявляется депрессия

Само слово «депрессия» произошло от латинского «deprimo», которое переводится как «подавлять», «давить». Суть болезни кроется в ее названии. Люди, страдающие этим душевными расстройствами, утрачивают способность радоваться и получать удовольствие от жизни, теряют интерес к происходящему. Для них характерны пессимизм, заниженная самооценка, сильное, немотивированное чувство вины. Потеря сна, аппетита и суицидальные наклонности – сопутствующие проявления. При тяжелых формах наблюдается заторможенность мышления.

По оценке Всемирной организации здравоохранения более 350 млн. человек на планете находятся в депрессивном состоянии. Недуг поддается лечению и требует квалифицированной помощи специалистов. Отсутствие своевременного терапевтического вмешательства приводит к непоправимому ущербу для здоровья.

Интересные факты

• Каждый десятый после 40 лет сталкивается с различными формами депрессивного расстройства психики, при этом 2/3 из них составляют женщины.
• Лица после 65 лет страдают от депрессивного синдрома в три раза чаще.
• Заболевание встречается у 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет.
• Больший процент суицидов случается в период юношеской депрессии.
• 20% женщин испытывают угнетенное состояние после рождения ребенка.

Источник

Международный день борьбы с депрессией

Необходимо регулярно повышать себе настроение и самочувствие, чтобы свои расстройства и переживания не довести до серьезного недуга (Фото: IKO-studio, Shutterstock)

Ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, с целью привлечения внимания людей к проблемам психического здоровья.

Депрессия (от латинского «deprimo» – «подавлять», «давить») – самое распространенное психическое расстройство, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. По мнению врачей, это серьезное заболевание, которое требует профессионального лечения. Еще Гиппократом описал его под названием «меланхолия».

В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести, депрессию разделяют на легкую, умеренную или тяжелую. Последний вариант приводит к полной неработоспособности человека – потере сна, аппетита, заторможенности мышления и суицидальным наклонностям, поэтому требует госпитализации.

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 млн. человек в разных странах мира страдают от депрессии. По статистике, каждый десятый после 40 лет сталкивается с различными формами депрессивного расстройства психики, при этом большую часть из них составляют женщины. Заболевание встречается у 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет, а больший процент суицидов случается в период юношеской депрессии. Каждая пятая женщина страдает от депрессии после рождения ребенка. Развитие болезни могут спровоцировать некоторые группы лекарственных препаратов, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.

Важно помнить, что депрессия – это болезнь, которая поддается лечению, но требует квалифицированной помощи специалистов. Отсутствие своевременного терапевтического вмешательства может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Для привлечения внимания людей, медиков, узких специалистов, социальных служб на подобные заболевания и была учреждена сегодняшняя международная дата.

Один из способов лечения депрессии – нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина, что обеспечивается соблюдением режима здорового сна, полноценного питания, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок. Но кто-то только с помощью медиков может выйти из этого гнетущего состояния. В арсенале врачей есть масса средств, которые доказали свою эффективность на практике, например, приём антидепрессантов, иглорефлексотерапия, расслабляющий массаж, сеансы психотерапии и т.д.

Также не стоит забывать и о профилактике данного заболевания. Поэтому нужно регулярно повышать себе настроение и самочувствие, чтобы свои расстройства и переживания не довести до серьезного недуга. Как бороться с депрессией в домашних условиях? Разобраться в причине своих беспокойств и попытаться решить их самостоятельно или с помощью близких людей. Перестать зацикливаться на проблеме, побольше общаться с разными людьми и в разных обстановках, не бояться проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. Фильтровать поступающую информацию, заняться спортом и любимым делом, вести активный образ жизни или просто начать больше гулять.

Сегодня эта международная дата отмечается широким кругом специалистов, имеющих непосредственное отношение к диагностике, лечению и исследованию болезни. В их число входят: психологи, психотерапевты, врачи-психиатры, студенты медицинских ВУЗов профильных специальностей, работники социальных служб, помогающие справиться с психологическими проблемами.

Мероприятия в рамках Дня носят просветительский и информационный характер о профилактике и лечении депрессии. Учебные и медицинские учреждения организуют проведение семинаров, конференций, лекций для широкой аудитории. В медицинских кругах проходят мероприятия по обмену опытом. Устраиваются консультации психологов, психотерапевтов. Благотворительные фонды занимаются сбором средств для помощи людям, подверженным депрессивному синдрому.

Другие праздники в разделе «Международные праздники»

Источник

24 марта — международный день борьбы с депрессией. Депрессия — это не просто плохое настроение и пессимизм

24 марта — международный день борьбы с депрессией. Депрессия — это не просто плохое настроение и пессимизм. Это серьезное психическое расстройство с целым рядом симптомов. Оно не лечится простым «хватит себя накручивать, у тебя все хорошо». Для борьбы с депрессией нужна помощь специалистов. Если ваш близкий человек ведет себя необычно, присмотритесь. Сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита — все это может быть симптомами депрессии. И сам больной зачастую просто не может оценить свое состояние и обратиться за помощью.

На календаре 24 марта, с вами Сергей Оспищев. Здравствуйте!

Для целого ряда стран и правителей этот день стал поворотным моментом.

Так, 24 марта 1084 захвативший Рим германский король Генрих IV возвел на папский престол своего ставленника Климента III. Это был лишь один из шагов правителя на пути к императорской короне. И Генрих получил ее — но удержать не сумел. Оба сына предали его, и в конце концов император вынужден был отречься от престола. В борьбе прошла вся его жизнь: его много раз отлучали от церкви, он вынужден был воевать со своими же вассалами, против него выставляли антикоролей, ему пришлось пережить и публичное унижение — знаменитое хождение в Каноссу. После его смерти борьба продолжилась — соборы, в которых пытались похоронить короля, церковь предавала анафеме. Только через 5 лет после смерти Генрих был прощен Папой и похоронен в фамильном склепе.

Важна эта дата и для русского князя Юрия Долгорукого. Именно в этот день в 1155 году он со своими союзниками занял Киев. За что и был назван великим князем киевским. По одной из версий, прозвище свое он также получил за стремление захватить этот город. Будучи правителем ростово-суздальским, он много лет отстаивал интересы свои и братьев на юге. Боролся сначала за Переяславль, а потом и за Киев. И в конце концов «дотянулся».

А 24 марта 1603 года король Шотландии Яков VI взошел на английский престол и стал Яковом I. Он в принципе был первопроходцем во многом: первый король Англии из династии Стюартов, первый государь, правивший одновременно обоими королевствами Британских островов. Он был далеко не самым плохим монархом. Крайне образованный, пекущийся о нуждах обеих стран, он желал мира и процветания. Одной из глобальных его целей было объединении Англии и Шотландии в единое государство. Правда, из-за сопротивления парламентов этим планам так и не суждено было сбыться. Свои слабости у Якова тоже были. Он легко попадал под влияние фаворитов, его подозревали в гомосексуальных наклонностях. Слухи об этом породили известную в свое время поговорку: «Елизавета была королём, а Яков был королевой».

135 лет назад родился архитектор и педагог Влади́мир Гельфре́йх.

Сейчас имя Владимира Гельфрейха вряд ли известно кому-то за пределами узкого круга специалистов, но в былые времена он входил в число самых востребованных архитекторов Советского Союза. Успехом Гельфрейх во многом обязан своему учителю Владимиру Щуко, вместе с которым он работал над многими проектами. В их число входил и исполинский Дворец Советов с огромной статуей Ленина, который планировалось возвести на месте взорванного храма Христа Спасителя. Строительству помешала Великая Отечественная война. Тем не менее, Гельфрейх успел немало поработать над обликом столицы и других городов. Он приложил руку к созданию станций метро «Электрозаводская», «Новокузнецкая» и «Проспект Мира», проектировал здание библиотеки имени Ленина, а также занимался проектом знаменитых сталинских высоток. За свою работу Гельфрейх был обласкан властями и не раз становился обладателем престижных наград, включая две Сталинские премии первой степени. Вплоть до своей смерти в 1967 году он продолжал заниматься преподавательской работой.

Ровно через 5 лет после Влади́мира Гельфре́йха родился американский врач Джон Рок, известный как пионер искусственного оплодотворения и апологет контрацепции.

Джон Рок стал первым врачом, который стал заниматься искусственным оплодотворением и замораживанием спермы. Вместе с ученой Мириам Менкин Рок занимался проблемами женского бесплодия. Так, в 1944 году они провели первое искусственное оплодотворение человеческой яйцеклетки. Новаторский подход помог многим пациенткам наконец забеременеть.

За годы практики он работал с многодетными женщинами, у которых роды провоцировали опущение матки, проблемы с почками и другие болезни. Рок хоть и был католиком, но осознал, как важно иметь право на предотвращение беременности. В середине 50-х он присоединился к исследовательской группе, которая разрабатывала противозачаточные таблетки. Уже в 58 году препарат получил право выпуска и стал продаваться в аптеках.

В 63 году Джон выпустил книгу «Время пришло: предложения доктора-католика прекратить борьбу против контроля за рождаемостью». Книга – попытка врача убедить своими научными аргументами государство и церковь отменить запрет на контрацепцию. В итоге Верховный суд США признал незаконным этот запрет. Однако католические иерархи остались при своём мнении и продолжали запрещать любые методы контроля за рождаемостью. Рок настолько разочаровался в католицизме, что и вовсе перестал посещать мессу.

А еще 24 марта на свет появился Эрик Вайс, позже взявший псевдоним Гарри Гудини. Фокусы он публично показывал с 10 лет. Но то были карточные трюки, которые ни в какое сравнение не шли с провалившими его на весь мир номерами. Его заковывали в цепи и бросали в Темзу — выплывал. Его запирали в камеры смертников — выходил, шутки ради менял местами заключенных в соседних камерах и успевал еще переодеться из тюремной робы в свой костюм. Его сажали в жерло пушки и поджигали фитиль — вылезал за несколько секунд до залпа. При этом искренне презирал медиумов и шарлатанов — не один год посвятил их разоблачению.

И, конечно же, поздравления. День рождения сегодня отмечают писатель Дарио Фо, актер Александр Мовчан, актер Патрик Малахайд, шахматист Яссер Сейраван, телеведущая Елена Ланская, актриса Лара Флинн Бойл и актер Джим Парсонс. Программу подготовили Евгений Снегов, Камилла Абдуллаева, звукорежиссер Петр Емцев и я, Сергей Оспищев.

Источник