Когда чувствуешь поддержку тебе становится

20 фраз, которые помогут вам поддержать ваших близких, переживающих трудные времена

Во время разговора, следите за своим тоном и манерой ведь реакция вашего собеседника будет напрямую зависеть от вашего подхода.

1. Испытывать трудности – это нормально

Очень часто люди сами заставляют себя страдать ожидая от себя чего – то нереального и начинают винить себя за то, что не могут справиться с проблемами. Напомните своим близким, что они не становятся хуже только из-за того, что испытывают трудности. Скажите им, что вы будете рядом с ними как в хорошие времена, так и в плохие.

2. Ты не один

Напоминайте своим близким, что они не одиноки в этом мире. Они не первые, кто сталкивается с подобными проблемами, которые вполне реально решаются. Когда человек поймет, что он не одинок, он почувствует себя в разы лучше. Если это допустимо в вашей ситуации, предложите вашему близкому человеку присоединиться к группе поддержки или пообщаться на соответствующем форуме.

3. Не вини себя

Некоторые люди, переживая трудные времена, начинают винить в сложившийся ситуации либо себя, либо окружающих. Чувствовать злость и разочарование – это нормально, но если человек будет постоянно винить себя – ему станет лишь хуже и он будет попусту тратить на это все свои силы. Напомните вашим близким, что нужно искать решение проблемы, а не виноватых.

4. Трудности делают тебя сильнее

Перенесенные испытания делают человека более стойким, мудрее и сильнее. Напомните своим близким, что они развиваются и становятся сильнее, даже если то, что они сейчас переживают, похоже на ад. Главное, не говорите свысока и действительно заставьте их поверить в свои силы.

5. Оглянись назад

Иногда люди настолько погружаются в проблему, что не могут смотреть на ситуацию здраво. Попросите своих близких сделать шаг назад и по-новому взглянуть на ситуацию. Это поможет им оценить свое положение и найти решение.

6. Ничто не вечно

Очень часто нам может казаться, что черная полоса в нашей жизни никогда не закончится. На самом деле, это далеко не так ведь ничего в этой жизни не вечно: как хорошее, так и плохое. Если ваш близкий человек переживает трудности – напомните ему об этом. Это поможет ему шире взглянуть на ситуацию и к тому же почувствовать себя спокойнее.

7. Двигайся вперед шаг за шагом

Трудности сбивают нас с толку и могут парализовать до такой степени, что мы становимся неспособными принимать решения. Если у ваших близких настали тяжелые времена, напомните им о том, что им вовсе не нужно решать все проблемы прямо сейчас и за один раз. Двигайтесь шаг за шагом и у вас обязательно все получиться.

8. Не упускай новые возможности

Когда жизнь закрывает перед вами одну дверь, она обязательно открывает другую. Теряя одно, мы приобретаем нечто другое. Напомните своим близким, что перед ними обязательно предстанут новые возможности, но только в том случае, если они будут для них открыты.

9. Выкладывайся на полную

Переживая трудности, некоторые люди могут чересчур давить на себя, чтобы попытаться решить проблемы и как результат – расстраиваются, когда у них не получается соответствовать своим же нереальным ожиданиям. На самом деле, важно лишь то, что человек делает все, что в его силах и выкладывается на полную.

10. Ты уже проходил через подобное раньше

Когда на человека наваливаются проблемы – он может забыть про свои сильные стороны. Напомните своим близким, что раньше они уже преодолевали трудности и найдут в себе силы сделать это и в этот раз.

11. Ты очень храбрый

Некоторые люди могут забывать, какие они на самом деле сильные и храбрые, и считать себя слабыми и напуганными. Напомните им, что смелость – это вовсе не отсутствие страха, а скорее готовность его преодолеть.

12. Каждый день приносит нам что-то хорошее

Трудные периоды в жизни могут заставить нас видеть абсолютно все в черном цвете. Если у человека действительно настала черная полоса, к примеру депрессия, ему не станет лучше, если вы будете пытаться подбодрить его с излишним показным энтузиазмом. Вместо этого, попросите рассказать его о всем хорошем, что с ним происходило в жизни, и чего ему удалось достичь. Это поможет ему увидеть лучик надежды, даже в самой непроглядной темноте.

13. Нет худа без добра

У всего есть обратная сторона. Даже самые трудные моменты могут принести нам что-то хорошее. К примеру, можно понять кто на самом деле твои друзья и узнать, поддержать ли они тебя в трудные времена или бросят. К тому же, трудности могут научить вас терпению и сделать сильнее. Как говорится, нет худа без добра.

14. Это не твоя вина

Иногда человек может принимать все происходящее близко к сердцу и верить в то, что все трудности были посланы ему свыше в качестве наказания. Напомните своим близким, что все проблемы появляются у них вовсе не по их вине.

15. Молодец

Похвалите человека, который переживает сложный период, за его старания – это будет иметь для него большое значение. Сам он может не замечать, насколько старается и напоминания об этом, время от времени, дадут ему понять, что его ценят.

16. Сфокусируйся на настоящем

Часто люди сами заставляют себя еще больше страдать переживая о будущем или мучая себя прошлым. Они могут начать вспоминать все плохое, что с ними произошло и все свои ошибки либо же переживать, что текущие проблемы повлияют на их будущее. Предложите им сфокусировать все свое внимание и усилия на настоящем моменте, ведь это единственное, на что они в силах повлиять.

17. Это не конец света

Порой проблемы, даже самые незначительные, могут показаться концом света. Поддержите своих близких и напомните им, что практически любую проблему можно решить. Они обязательно найдут выход из ситуации, какой бы сложной она не была, если будут прикладывать усилия.

18. Будь добрее к себе

Если ваш близкий человек винит себя за все проблемы, напомните ему, что ему будет проще их решить если он станет добрее по отношению к самому себе. Нет ничего плохого в том, чтобы на время забыть о своих проблемах, провести время с друзьями и повеселиться. Это поможет ему снизить уровень стресса и вернуться к решению проблемы со свежей головой и новыми силами.

19. Окружающие хотят помочь

Некоторые люди считают, что им нужно справляться со всеми трудностями в одиночку. Возможно, они не хотят нагружать окружающих своими проблемами и поэтому не хотят просить о помощи. Напомните им, что в их окружении обязательно найдутся люди, которые с радостью им помогут. Всем людям были даны разные сильные стороны для того, чтобы они помогали и дополняли друг друга. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи, когда ты в ней нуждаешься.

20. Я всегда буду рядом

Не стоит недооценивать силу этих слов. Дайте понять своим близким, что вы всегда будете рядом с ними, выслушаете их и поддержите. Эти слова будут многое для них значить и помогут им преодолеть трудности.

Новое видео:

Источник

На что мы способны, когда есть поддержка

Продвигаться к цели проще, когда чувствуешь плечо друга, окружен единомышленниками, близкими по духу людьми.

Герои «Жить интересно!» рассказали, как они создавали команды, искали менторов и поддержку и двигались к цели вместе.

Ученый Николас Кристакис, врач и социолог медицинского факультета Гарвардского университета, и его коллега Джеймс Фаулер из Калифорнийского университета в Сан-Диего, изучали эпидемию ожирения в США и получили любопытные результаты.

Выяснилось, что ожирение заразно, оно передается родственникам и друзьям. Если у человека полнел друг, риск того, что он сам станет страдать от ожирения, взмывал на 71%. Если у женщины набирала вес сестра, ее шансы потучнеть увеличивались на 67%. Если у мужчины толстел брат, для него вероятность поправиться вырастала на 45%.

Заразительным эффектом обладали и другие вредные привычки — алкоголь, наркотики, курение.

В то же время, ученые заметили, что самоконтроль тоже заразен. Если кто-то бросал курить, росла вероятность того, что его друзья и родственники тоже завяжут.

Передавались окружающим и другие эффективные привычки.

Если вы хотите внедрить эффективные привычки, окружайте себя теми людьми, которые уже имеют такие привычки. Найдите друзей в соцсетях, вовлекайте в изменения семью и родственников, подпишитесь на таких людей, которые имеют эффективные привычки. Окружающие люди очень сильно влияют на нас. И этот факт не стоит недооценивать.

★ Марафон «Привычки и мозг». Помощь окружения

…компании теперь был нужен не генератор идей, а надёжный двигатель, который сфокусирует всех на развитие продукта и достижение финансовых показателей.

Я это понимал, но совершить изменения самостоятельно оказалось сложно: постоянно откатывался к прежней роли, и это начало мешать. Тогда я решил искать наставника. Нашёл. И это помогло — снова 🙂

★ Скорее всего, вам не нужен наставник. Но, может быть, и нужен…

В «12 недель» я прочитала, что показатели достижения целей были в восемь раз больше у тех, кто работал в группе поддержки. Их показатели успеха достигали 80%, в то время как у людей без групп они были всего лишь 10%. В чем же дело, есть же фейсбук, подумала я и написала пост…

★ Как мне удалось сделать дела, которые я давно откладывала на потом, с помощью системы «12 недель» и группы поддержки в скайпе

Тогда я мечтала запустить автономный блог и понимала, что одна с этим не справлюсь… У себя в жж в посте с рецензией на книгу Шер я написала, что собираю команду успеха. Я не устраивала кастингов и добавляла всех желающих в закрытую группу вконтакте. Из числа моих читателей и единомышленников и собралась команда успеха, и мы начали делать это вместе.

★ Моя команда успеха

Не скрою, я всегда считала себя человеком сильным и не нуждающимся в помощи. Мне казалось, что я все могу. Часто, отдавая полностью всю энергию клиенту, после консультации чувствовала себя опустошенной. Меня мучил вопрос: как мне самой восполнить потраченную энергию? Где же баланс между «брать» и «давать»? Ответа я не находила, пока наконец мой «колодец сил» не опустел.

★ О поддержке просить не стыдно!

Бывают такие сумрачные дни, когда я открываю планировщик, смотрю на кучу дел, которые нужно успеть сделать, и. закрываю планировщик. Чувствуя при этом непреодолимое желание кого-нибудь убить. Ну, или на ручки.
А работу делать все равно нужно.
Тогда я достаю свой любимый кухонный таймер и кидаю клич — собирайся, народ, кто помидорить идёт!

★ Как помидоры и компания единомышленников помогают выйти из сумрака

Плюсы коллективной работы

1. Публичное обязательство повышает шанс выполнения задачи.

2. «Чувство локтя» — ты ощущаешь поддержку людей, которые работают над своими задачами, но одновременно с тобой.

3. Свободный обмен наблюдениями, опытом и знаниями открывает для тебя новые возможности, которых ты сам не заметил бы.

4. Настроение улучшается. Непонятно, с чем это связано, но работает безотказно:)

Как говорит Александр Палиенко (и я с ним совершенно согласна), 70% того, что мы можем достичь, что мы представляем из себя, творит наше окружение.

Нет смысла обсуждать свои планы и мечты с теми, кто ими не интересуется, кто завидует, осуждает или просто не верит в тебя. Даже если это самые близкие люди.

Нужно окружать себя теми, кто гораздо сильнее — даже если это незнакомые, вымышленные или виртуальные персонажи. Тогда это будет не опускать, а поднимать. У большинства людей же все наоборот…

★ Как внедрять в жизнь крупные изменения

1 марта стартует 57-я по счету группа «Стодневки». Это вдохновляющая и поддерживающая среда для осуществления перемен, которых вы давно ждете. Присылайте заявки, становитесь частью сообщества стодневщиков, пользуйтесь поддержкой нашей команды.

Читайте также

Вещи — это только вещи.
Часть 2. Прыжок веры

В апреле 2017 года я написал в «Жить интересно» статью «Вещи — это только вещи» о том, как и почему в 37 лет бросил отличную работу в банке, взял перерыв год и уехал в Нью-Йорк за своей мечтой — написать книгу.

Как преодолеть спад и вернуть интерес к поставленной цели

Признаваться в слабостях обидно. Когда проделываешь это часто, становится как будто бы легче — притупляется чувство неловкости. Но толку от этого не прибавляется.

Жизнь быстрее — год короче, или Мой 12-недельный год

В советские времена планирование осуществлялось пятилетками, сейчас горизонт планирования составляет три года, но это в масштабах страны, а как далеко в будущее нужно заглядывать человеку?

© 2013-2021 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.

Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт. Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных.
По любым вопросам, связанным с вашими персональными данными, вы можете связаться с нами по электронной почте, указанной на странице «Политика конфиденциальности» .

Источник