Когда чувствуешь что жизнь бессмысленна

Ощущение бессмысленности и поиск смысла жизни – это депрессия?

К сожалению, а может и к счастью, люди начинают задумываться о смысле жизни, только когда у них по тем или иным причинам нет прежнего хорошего настроения. То, что радовало раньше, уже не вызывает приятных эмоций. Вот тут и начинается: «не знаю, что хочу», «а зачем всё это», «всё бессмысленно», «ведь всё равно всё кончится» и тому подобное. Проблема в том, что зачастую в таком настроении заниматься подобными размышлениями не только непродуктивно, но и опасно – можно только усугубить психологические состояние.

Эмоции сигнализируют о нашем благополучии или неблагополучии. Сниженное настроение является результатом чего-то в жизни, что воспринимается психикой, как неблагоприятное.

Во-первых, это случается, когда что-то происходит не так, как хочется, в течение продолжительного времени, например:

• не удается вылечить болезнь;
• не получается решить проблемы на работе или достичь необходимых показателей;
• не находится времени, ресурсов или достаточных знаний на удовлетворение своих желаний, потребностей;
• не складывается личная жизнь.

Во всех этих случаях человек пытается достичь чего-то, но, несмотря на многочисленные попытки, не получается. В результате формируется «выученная беспомощность» со сниженным настроением.

Во-вторых, настроение ухудшается, когда мы теряем что-то привычное и важное одномоментно или за короткий отрезок времени. Это может быть высокий статус, близкий человек, привычный образ жизни…

В обоих случаях депрессия возникает для того, чтобы человек задался вопросом: что он такое сделал, что привело к утрате и депрессии. Как вы понимаете, порой ничего. Например, в случае смерти близкого человека. А порой, даже очень. Например, когда мы изматываемся на нелюбимой работе, не находим времени на отдых, семью, друзей, спорт и хобби, на реализацию каких-то важных для нас потребностей и ценностей.

Когда следует думать о смысле жизни и как решать этот вопрос?

Прежде чем погружаться в размышления о смысле жизни, ответьте на вопрос: в какой мере вы поучаствовали в создании неблагоприятных обстоятельств? Если например, умер близкий или деятельность не приносит прежних доходов из-за изменений на рынке (крупные сети вытесняют одиночек), от нас мало, что зависело. В этом случае, не стоит тратить время на поиск смысла жизни, «купаться» в идеях о его бессмысленности, думать что «всё зря, мы умрем, ничего не останется…» и зацикливаться на чувстве вины, что что-то сделали не так. Отложите эти вопросы, пока вы не адаптируетесь к новым условиям. Все эти мысли порождает реактивная депрессия, лечением которой нужно заниматься со специалистом, особенно если она продолжается несколько месяцев или влияет на качество вашей жизни.

Если же вы внесли вклад в состояние безрадостности, например:

• живёте не своей жизнью;
• пытаетесь контролировать то, что вам не подвластно;
• жертвуете важными вещами, ради достижения каких-то целей;
• не можете адаптироваться к изменившимся в неблагоприятную сторону обстоятельствам…

Одним словом, не смогли сбалансировать свои возможности, желания, цели, энергозатраты, и поэтому оказываетесь в ситуации хронической неудовлетворенности. В этом случае имеет смысл реализовать биологическую задачу депрессии, то, ради чего она и придумана, а именно, разобраться, как же вы дошли до жизни такой, понять, что вы упускаете и что делаете не самым оптимальным для себя способом.

Зачастую, мысли о смысле жизни или о её бессмысленности являются симптом депрессии (в самом широком понимании, не в клиническом). Сниженное настроение и рождает все мысли о бессмысленности, поэтому на них можно не обращать внимания, как минимум до момента, пока ваше настроение не выровняется. Но не надо думать, что когда вы найдете смысл жизни, депрессия пройдёт. Если вы своими действиями создали сниженное настроение, задумайтесь над тем, что надо что-то менять в том, как вы живёте, к чему стремитесь, какой деятельностью заполнена ваша жизнь, насколько подходят вам люди, которые вас окружают. Исходя из ваших ответов, попробуйте начать что-то менять. Тогда и ваше самочувствие начнёт улучшаться, и мыслей, что всё зря, будет меньше.

Мы устроены так, что у нас много потребностей, и гармоничное их удовлетворение способствует хорошему настроению и ощущению удовлетворения от своей жизни. Важно разобраться с депрессией, с причинами её возникновения, а потом уже погружаться в прояснение такого важного для каждого из нас вопроса «Зачем мы живём?». И это, действительно, имеет смысл, так как, имея конструктивные ответы на этот вопрос, гораздо проще не оказаться в ситуации, когда сожалеешь о сделанном в прошлом, а также преодолевать разного рода неприятности, которые возникают в жизни каждого человека.

Какие виды смысла жизни бывают?

Размышления на тему, зачем мы живём, полезны только, если у вас не очень выражено сниженное настроение и, главное, они должны отталкиваться от вашей системы ценностей, от вашей жизни, а не от того, что на эту тему думают философы, писатели или блогеры. В этом случае попытайтесь оценить действительную важность того, что составляет смысл вашей жизни, ваши цели, насколько вы контролируете результат, насколько окупаются затраты по времени и энергии, так ли для достижения цели важно ваше участие… Нет смысла искать ориентиры из внешних источников, и единственный ответ, который бы всё объяснил и всему бы придал осмысленность, например, такие как, что:

• кто-то живёт в интересах своих детей, семьи, клана, страны;
• кто-то для материально-бытового благополучия;
• кто-то для достижения безопасного и стабильного будущего;
• кто-то во главу угла ставит удовольствие, комфорт, социальный статус;
• кто-то, что бы что-то доказать окружающим, например, что не хуже других или достоин любви и признания;
• для кого-то самое главное самореализоваться и достичь успеха;
• кто-то, чтобы сделать мир или себя лучше;
• кто-то для того, чтобы реализовать божий замысел, через покорность его законам мироздания.

Заметьте, практически невозможно иметь только одну цель или выделить главный смысл всего. Только в экстремальных условиях срабатывает и помогает, для мобилизации, сведение всего в своей жизнедеятельности до одной задачи, да и то, только на время. Например, при попадании в тюрьму или при потере супруга, мать мобилизуется для того, чтобы «поднять» ребёнка.

Что нужно делать, чтобы двигаться в правильном направлении?

Если вам часто в голову приходят мысли, что всё бессмысленно или вы очень сильно погружаетесь в мысли о смысле жизни, то одной из возможных причин этого может быть депрессия, которую следует лечить. Если идеи бессмысленности вас одолевают, скорее всего, надо что-то менять в том, как вы живёте, если это не эндогенная депрессия. Не надо пытаться найти один ответ, который придаст осмысленность всей вашей жизни и наполнит вас энергией и оптимизмом.

Источник

Как справиться с ощущением бессмысленности жизни?

Бывало ли у вас чувство, когда жизнь казалась бессмысленной, а происходящее не вызывало интерес? Уверенна, что это состояние знакомо многим. Однако, кто-то погружается в него надолго, а кто-то избавляется от него быстро и продолжает жить счастливо!

Как присоединиться ко второй категории людей? На самом деле, способов масса! Эта статья будет посвящена одному из них, самому неординарному, на мой взгляд.

Когда на вас накатила апатия и ощущение бессмысленности, позвольте себе находится в этом состоянии. Максимально ярко проживайте весь спектр чувств, не пытаясь от них избавиться или спрятать поглубже.

Жизнь — боль и тлен, а вы самый несчастный человек в мире, другого такого нет. У вас ничего не получится. Все ваши действия лишены смысла, все ваши дни лишены смысла и вся ваша жизнь лишена смысла. Вы ничего не умеете, ничего не знаете и ничего не сможете достичь.

Чувствуете? Какое глобальное принятие происходит, если никто вас не старается переубедить в обратном, пожалеть, приободрить. Кстати, это важно, чтобы данное состояние вы переживали сами и не старалась найти себе большой круг сочувствующих людей. Зачем вам их сочувствие? Разве оно способно как-то изменить вашу жизнь?

Далее, в какой-то момент придёт понимание, что пока вы сидите в полной безысходности, раскрашивая свои будни серым цветом, кто-то живёт на полную мощь, смакуя все прелести жизни!

Кто-то другой, но не вы, просыпается с видом на океан, исполняет свои мечты одну за одной, ужинает устрицами с видом на ночную Москву, проводит уютные вечера с любимым человеком.

И ведь всем этим людям тоже знакомо чувство бессмысленности. Но они его не выбирают! Зачем проводить свою жизнь в серости и унынии? К сожалению, эти чувства не способны что-то изменить, а жизнь продолжает идти своим чередом.

И вот оно, самое главное: ПОЛНАЯ ИНВЕРСИЯ. Нет смысла сидеть в ощущении бессмысленности! Понимаете?

Зачем истязать себя негативными чувствами, когда можно просто принять жизнь и проживать свои будни ярко, красиво, насыщенно! Наполнять свою жизнь новыми эмоциями, любовью, позитивными впечатлениями.

Продолжение в следующей статье! Ждёте?

Ваша психолог Алёна 🙂
Консультация: WA +7 999 518 5555

Источник

Жизнь бессмысленна

Вопрос психологам

Спрашивает: Антон

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Что я делаю здесь , что я делаю в этом мире , зачем я живу ? Да не зачем , я не живу я просто есть . Занимаю пространство , плыву во времени и понимаю , что жизнь не для меня .

Это всего-лишь сон или иллюзия ? В любом случае она (жизнь) такая же бессмысленная как и пустое слово . Каждый день одно и тоже как повторяющаяся мелодия шарманки , как оборот волчка всегда будет только одно и тоже . Зачем же жить если нет ничего . Нет возможности сделать что-то , куда-то пойти , заняться тем что нравится . Я бы хотел посветить себя целиком духовному развитию , творчески реализовать себя , но сделав однажды не тот выбор теперь я приходится идти по пути который мне не нравится . Что же делать со всем этим , как жить дальше ? Продолжать идти просто прямо с каждым днём всё сильнее погружаясь в бессмысленное существование или просто вскрыть артерию и уйти , попасть пусть хоть в ад , но даже там будет хоть какое-то разнообразие .

Я ничего ну умею , ничего не добился в этой жизни и всем только мешаю . Расстраиваю своих близких , огорчаю друзей и обижаю любимых , но как это получается , не могу понять .

Может просто уйти или существовать в этом мире дальше ?

Получено 7 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Жизнь бессмысленна

Сушествуй! Или живи! Или ярко живи! Где та энергия внутри Вас, которая ведет по жизни? Пессимизм, страдания, жалость к себе — детская позиция обиженного ребенка. Ставьте цели на каждый день, пишите планы, достигайте , хвалите себя и дальше и дальше двигайтесь вперед. Жизенный смысл в созидании. Посмотрите фильм СЕКРЕТ. Он есть в инете.:http://noterror.ru/film-sekret-the-secret-smotret-video-besplatno/

..не тот выбор теперь я приходится идти по пути который мне не нравится.

Выбор ошибочный- исправляйте ошибку. Выбор — не ваш? Ищите свой и достигайте.

Я услышала из Вашего письма, что Вы сейчас ощущаете безысходность и бессмысленность. При всём моём искреннем Вам сочувствии всё-таки не вижу для этого оснований. Выбор у человека есть всегда, даже после череды совершённых ошибок и неверных жизненных решений. Более того, у человека обычно несколько выборов есть (а иногда и много). Только вот не всегда он в состоянии их видеть. Вам нужно достичь такого эмоционального и когнитивного состояния, когда Вы сможете видеть свои выборы. Помочь Вам в этом может психотерапия. А про смыслы я знаю одну вещь: на самом деле никакого высшего смысла в нашей жизни нет, жизнь бессмысленна в своей сути. Но раз уж она нам дана, человек научился придавать ей разные смыслы. И я Вам предлагаю тоже придавать смыслы своей уникальной жизни. Не искать, а именно придавать. Этому тоже можно научиться с помощью психолога. Всего наилучшего, Елена.

Психолог Алматы Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 7849 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14

Вы можете пойти на прием к профессионалу.

Тогда может сложиться так, что Ваш выбор будет иметь гораздо больше вариантов, чем те два, о которых Вы пишете.

Вот что Вам сейчас важно.

Здравствуйте, Антон! Здравствуйте!

Что же так грустно-то? Прямо как Фаталист Лермонтова. Приходите на личную консультацию. Уверяю, что смысл жизни найдется! Не все еще потеряно, коли Вы находите силы обратиться за помощью. Приходите. Галина.

Ответов на сайте: 641 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

А Ты не пробовал взять на себя ответственность за свою жизнь. За каждый прожитый день.

Если посмотреть на твою жизнь — то всё, что тебя окружает ЕСТЬ лишь последствия твоих ВЫБОРОВ. И ВСЁ это выбрал только ТЫ.

Так кто отвечает за происходящее?

Духовный путь в том и заключается — ответственность.

Что выбрал, то вокруг тебя.

И изменить всё возможно только перестав пускать «слюни и пузыри» и начав выбирать то, что ТЫ хочешь.

Простой пример: когда Ты хочешь пить — что для ТЕБЯ полезнее (вода или кола)?

Когда Ты хочешь хороших отношений как Ты относишся к этому человеку? Так и Он к Тебе!

Вот и выбирай то, что Тебе по душе.

А суицид проблемы не решает. Ведь всё начнётся с того, чем закончил ;-(((

Всё, что у тебя есть — так это только ВЫБОР.

Здравствуйте, Антон! А ведь Вы написали, что хотите духовно развиваться, творчески реализовать себя. Так ведь это и есть ответ на Ваш вопрос. То, что Вы ошиблись когда-то и пошли не по тому пути, как Вам кажется, ни о чем не говорит. Жизнь — это и есть ошибки, их исправления, постоянные выборы. Сейчас Вы выбираете жаловаться, обижаться на жизнь. Тоже имеете право. Такой сейчас у Вас период. Но ведь выбор есть всегда. ВЫ может продолжать и дальше жаловаться и НИ-ЧЕ-ГО не делать или начать менять свою жизнь. Как захотите — так и будет. ВЫ пишете, что ничего не умеете, ничего не добились, всем мешаете. Не знаю, сколько Вам лет, но никогда не поздно что-то менять в жизни. Я, например, в довольно зрелом возрасте поменяла профессию и до этого считала, что ничего не добилась и ничего не добьюсь. Но все-таки желание что-то поменять и привело меня к другой жизни. Вам нужно «включить «хотелку» — я хочу . Вспомните все свои желания и мечты, выберите наиболее важное для Вас и действуйте! Пусть будет нелегко, сложно, но достижение желаемого стоит этого. Ведь важно не только достижение результата, но и путь к нему. Если Вам сложно разобраться в себе, приходите на прием к психологу. Удачи Вам!

Здравствуйте , Антон! Да, жизнь, по большому счёту, не имеет смысла. Но ведь вы сделали выбор жить на земле ещё задолго до рождения. Значит — выбор был в пользу жизни? Абсолютно абсурдно уходить из жизни, не доделав работу, которую нужно сделать в этом теле, в этой жизни. Это ваше решение жить — значит нужно больше узнавать про те задачи, ради чего Вы здесь. Вы говорите, что хотели заниматься духовным развитием — не вижу преград. Тот выбор, который вы сделали однажды — это ещё не путь, это только начало пути. Возможно навыки, которые вы получили ещё пригодятся вам в жизни. Что вы понимаете под словами:»сделав однажды не тот выбор теперь приходится идти по пути который мне не нравится»? Почему это звучит, как последняя надежда на выбор. Выберите, то что сейчас хочется и развивайтесь в этом- это может сначала стать хобби, развлечением, затем профессией и т.д. Не ограничивайте себя»последним выбором» — это работа которую человек выполняет ежедневно, начиная с выбора, что поесть или одеть. А смысл жизни в том, чтобы просто жить и чувствовать, что живёшь. Чем больше счастливых воспоминаний, тем краше жизнь. Раскрасьте свою жизнь в счастливые краски(это про творчество) и учитесь получать удовольствие просто от самого процесса жизни. Жизнь — это миг, здесь и сейчас, остальное либо прошлое, либо неизвестное будующее. Всего наилучшего, Вам. Ищите счастье внутри себя — наружи его нет.

Источник