Кнопка для снятия стресса

20 интересных гаджетов для борьбы со стрессом

Современный мир требует постоянной занятости и сосредоточенности. А это определяет массу внешних стрессовых факторов, которыми мы не можем управлять, но в наших силах определить свою реакцию на них.

Иногда это так же просто, как очистка мусора в вашей голове с помощью глубокого вдоха и медленного выдоха. Так вы собираете свою концентрацию и силу воли в кулак. Тогда как в других ситуациях посложнее вам необходимо отвлечь себя от проблемы, делая что-то простое монотонное, например рисование или элементарная раскраска картинок. Для этого существуют гаджеты, которые помогают бороться со стрессом.

1. Фуллерены

Магнитные шарики идеально подходят для экспериментов в создании разных причудливых фигур, что помогает снять стресс, поднять настроение, а также способствует творческому процессу. Таких антистрессовых игрушек можно найти в интернет-магазинах на разных вкус и цвет, а в больших городах в супермаркетах их можно найти и даже испытать в эксплуатации не отходя от торговых полок. Кубик-рубик нового поколения обязательно должен быть в запасе как успешного человека, так и любой творческой личности, которая желает управлять своей реакцией на стрессовые ситуации внешнего мира.

2. Акваферма

Давно уже известно, что содержание рыбок в аквариумах самый лучший и популярный метод снимать стресс, но в этом процессе есть один нюанс, который не может не раздражать. Уборка аквариума! А мы же хотим сохранить свои нервы в спокойствии. Для этого придумали самоочищающийся аквариум, который выращивает экологически чистые продукты. Так называемая акваферма сохраняет воду чистой, а отходы от жизнедеятельности рыбок идут на пищу растений, которые живут наверху. Рыбы и растения живут по отдельности, не мешая друг другу и помогая вам наслаждаться спокойствием. Отличный вариант как для офиса, так и для дома или личного кабинета. Любой занятый человек оценит такую конструкцию, так как она не требует особого ухода и сама себя содержит в чистоте.

3. Магнитная доска-органайзер

Слишком большое количество дел, которое нужно держать в голове и мозг скоро взорвется от напряжения? Такой органайзер не поможет решить все проблемы, но организовать вашу неделю и выбросить лишний мусор из головы — запросто. Визуализация вашей рабочей недели разгрузит мозг и поможет найти оптимальный путь решения всех дел. К тому же рисование мелом или белым маркером на такой доске одно удовольствие. Вы сможете со стороны посмотреть на свой список дел, что будет намного проще и симпатичнее, чем держать это в голове.

4. Гигантский мяч-антистресс

Вы помните эти хилые антистрессовые мячики, которые помещались в одной руке? Этот эластичный и мягкий стрессовый мяч размера ХХL оставит позади своего маленького конкурента. Он наполнен тысячами мелких гелевых шаров, что хлюпают и шныряют вокруг при сдавливании. Это супер средство для борьбы с ХХL-стрессом. Доступный в голубом и розовом цветах.

5. Гипнотический куб

Морально устал? Разгрузит ваш мозг с этой гипнотический куб, который состоит из 64 светодиодов RGB, которые могут отобразить более чем 4000 цветовых сочетаний. У него также есть эффекты, которые дают уникальные и потрясающие картинки.

6. Мячик-антистресс «Я ненавижу тебя»

Жизнь полна людей, которые вам не нравятся. Если Вы не можете побить их и не хотите мириться с этим, то стресс мяч является хорошей идеей удержать вас подальше от необдуманных поступков и выпустить пар. Бросайте это шар в стену с формулировкой, которая больше всего нравится: “Заткнись”, “сдохни” или “я тебя ненавижу”. Может быть, мы должны жалеть людей, которые проектировали это.

7. Пресс денег игрушка антистресс

Игрушка для борьбы со стрессом, которая выглядит как пачка 100-долларовых купюр? Почему бы и нет? Описание продукта «рекомендует» носить эту игрушку, если вы идете к боссу просить о повышении зарплаты или держать ее в руках перед заключением крупных сделок. Должно быть на рабочих местах с высокой производительностью, но малыми зарплатами, чтобы поднимать себе настроение. Но если вы много работаете за маленькую зарплату, задумайтесь, может не игрушками стресс лечить, а возможно нужно поменять работу?

8. Портативная песочница

Это ваш личный кусок пляжа на рабочем столе. Портативная песочница идеально подходит для транспортировки песка с курорта, где вы отдыхали. Привезите ее на рабочее место, и она будет напоминать вам о приятных моментах, а также о том, что часть годовой зарплаты можно потратить на отдых. Красивая коробка сделана с цельного ореха и с полированной отделкой.

9. Пресс-папье в виде солнечной галактики

Иногда Вселенная в прямом смысле этого слова помогает найти идеи уменьшить наш стресс. В этом красивом пресс-папье поместилась миниатюрная версия нашей Солнечной системы. Это хорошее напоминание о том, что иногда на первый взгляд большая проблема является не такой уж и огромной на самом деле. Порой бывает полезно осознать, что мир существует вне вашего рабочего стола или офиса.

10. Свет лампы

В некоторых случаях, стресс может быть вызван высоким воздействием искусственного освещения. Это может варьироваться у разных людей по-разному, но если вы думаете, что это причина стресса, то проверьте свой свет и сделайте его максимально приближенным к солнечному. Такая лампа может настроить ваше восприятие для спокойного состояния и безопасно для ваших глаз.

11. Беспроводные беруши

Стресс часто становится причиной незнакомого или шумного пространства, особенно, если вы не можете уснуть. Заглушить шум окружающей среды могут эти потрясающие наушники. Они оснащены современной технологией подавлять шумы, оставляя вас в полной тишине. Вы без проблем можете с ними спать.

12. Настольный футбол

Почему бы не устроить футбольный матч на работе? Вы можете вместе с коллегой снять стресс за пару игор во время обеденного перерыва. Ну, а если вы большой босс, то можно любые переговоры разбавить такой игрой, ведь за неформальными встречами решается больше серьезных вопросов.

13. Настольная груша

Надоело быть боксерской грушей в офисе? Передать некоторые разочарования из реальной жизни можно смещая свою злость на таком вот настольном мяче в виде боксерской груши. Положите ее на стол и пусть когда будет тяжело, после каждого удара вы будете знать, что готовы к большему.

14. Настольное регби

Играть в регби на своем рабочем столе? Отличная идея! В комплекте с мячом для регби, ворота вашего врага. Это, конечно, хороший вариант для любителей регби и футбольных фанатов. Не психуй, играй в мяч!

15. Массажер для ног с подогревом

Используя этот массажер вы сможете стимулировать подошвы ног и сделать отличный массаж. Он также имеет функцию подогрева, для лучшего расслабления,а в сочетании с массажем отличное лекарство для тех, кто весь день проводит на ногах.

16. Коврик для массажа всего тела

Стресс часто вызывает скованность в некоторых частях тела, особенно шеи и плеч. Этот массажный коврик поможет справиться с этим людям, которые много времени проводят за компьютером. Скажите боли до свидания!

17. Массажер для глаз Breo iSee360

Болит голова или устали глаза, но не можете найти время, чтобы поспать? Подремать в обеденный перерыв вам поможет такой массаже для глаз. Идет в комплекте с ремнем крепления, так что не нужно бояться, что он упадет во время отдыха. В нем встроены три режима массажа и музыкальный плеер. Отлично подходит для тех, кто не высыпается из-за мигрени, вызванной стрессом.

18. Умный Браслет Sona

Отличает умный браслет от остальных смарт-браслетов лидирующая технология мониторинга пульса. Браслет помогает выровнять дыхание во время медитаций и дыхательных упражнений, что автоматически укрепляет вашу реакцию на стрессовые факторы и дает советы о ваших привычках. Доступен в цвете розового золота, золотом и бронзовом решении.

19. The pip

Pip-это инновационный гаджет, который поможет вам определить ваш уровень стресса. Это поможет вам понять, когда вы достигли критического уровня напряжения и, следовательно, лучше сделать перерыв для восстановления сил. Pip является портативным, вы можете взять его с собой куда угодно. Он работает с приложением.

20. Люди, которых я хочу убить

Слышали о тетради смерти? Нет, это не магическая книга. Но вы можете записать в нее имена людей, которые заслуживают того, чтобы быть в книге, которая так называется. Просто не оставляйте ее там, где эти придурки работают.

А какой из гаджетов вам нравится больше всех и вы уже зашли в гугл, чтобы заказать себе такой?

Источник

Что такое таппинг и как достичь эмоциональной свободы

Что такое таппинг

Если хотите опробовать технику таппинга, не торопитесь запасаться иголками. Смысл практики в том, чтобы стимулировать определенные точки на теле — прокалывать их вовсе необязательно. Воздействуя легкими постукивающими движениями на определенные точки, можно добиться эмоциональной стабильности, настроиться на позитивные мысли, расслабиться и успокоиться. Необходимо совмещать движения с внутренними настройками: например, повторять про себя мотивирующие установки. Достаточно даже одного слова — «любовь», «успех» или «уверенность». Многочисленные исследования показали, что регулярные занятия помогают человеку стать более стрессоустойчивым и счастливым.

Как работает таппинг

Как и в случае с акупунктурой и точечным массажем, постукивание активизирует точки, работающие в соответствии с концепцией китайской медицины. Некоторые приверженцы практики утверждают, что это области тела, в которых течет энергия. Ее дисбаланс приводит к застою и ухудшению здоровья и настроения. Сторонники доказательной медицины считают, что таппинг помогает концентрироваться на мыслях, поэтому медитативный аспект здесь играет не меньшую роль.

В одном из недавних исследований 2019 года ученые попытались обнаружить физические и психологические доказательства влияния техники на организм. Участникам эксперимента измеряли давление и контролировали сердечный ритм, наблюдали за уровнем гормонов кортизола и иммуноглобулина. Также врачи проводили тесты на эмоциональное состояние до и после таппинга. По заверениям ученых, в среднем у 6% испытуемых наблюдалось снижение давления, болей — в 54% случаях, подавленного состояния — в 32%. Больше трети участников почувствовали себя более счастливыми, а уровень кортизола значительно упал у 37% респондентов.

Таппинг и ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство — тяжелое психическое состояние, которое возникает в результате серьезных эмоциональных потрясений. В 2017 году ученые провели опрос людей, страдающих от ПТСР. После десяти сеансов таппинга 63% участников отметили прогресс в избавлении от неприятных симптомов и улучшение общего состояния. Никаких замеров и анализов не проводилось, результаты получены со слов респондентов. Стоит отметить, что многие из них комбинировали технику эмоциональной свободы с другими подходами, включая когнитивную терапию.

Таппинг избавляет от депрессии

Исследование, в котором участвовали 30 студентов с диагностированной депрессией средней тяжести, подтвердило, что таппинг помогает улучшить психологическое здоровье. Участники эксперимента прошли четыре сеанса групповой терапии и результаты их эмоционального состояния были значительно лучше по сравнению со второй группой студентов, которые не получали никакого лечения. Исследователи указали, что практику можно подключать в качестве кратковременного подспорья для стабилизации психики. Одно дело — использовать таппинг для успокоения и расслабления, другое — лечить им серьезные болезни. При наличии проблем со здоровьем важно проконсультироваться с врачом и следовать назначениям. Технику эмоциональной свободы используют только как дополнительную терапию.

Точки для таппинга

В теле огромное количество нервных окончаний и комбинаций для воздействия, но для начала достаточно запомнить основные.

1. Точка в центре между виском и глазом.
2. Ребро ладони со стороны мизинца.
3. Точка, где начинается бровь (со стороны носа).
4. Точка под глазом — на кости прямо по центру.
5. Ямочка в центре подбородка.
6. Точка ниже подмышки приблизительно на ширину ладони.
7. Углубление между ключицами.
8. Макушка головы в центре
9. Точка между губой и носом.

По большинству точек нужно стучать в течение нескольких секунд двумя пальцами свободной руки. На ребре ладони, голове и под подмышкой — четырьмя. Можно совмещать упражнения: делать симметричные постукивания под глазами и на висках или в разных частях тела одновременно. Наблюдайте за ощущениями. Со временем обнаруживаются индивидуальные участки, воздействие на которые дает наилучший результат.

Инструкция по таппингу

Некоторые из важных точек люди задействуют инстинктивно. Например, массируют пальцами виски, когда нужно сосредоточиться и сбросить напряжение. Таппинг позволяет не только избавиться от негативного состояния, но и предотвратить его. Например, можно попробовать постукивания перед важным отчетом, если предполагаете, что вас ожидает стресс и беспокойство. Для начала работы над точками нужно:

1. Осознать и сформулировать проблему, от которой хотите избавиться.
2. Оценить, насколько сильно она вам мешает по шкале от 0 до 10, где 10 — хуже некуда.
3. Настроиться на занятие: выбрать фразу-напоминание, которую будете повторять в процессе.
4. Выбрать последовательность, в которой будете воздействовать на точки. Для первого раза воспользуйтесь списком из предыдущего блока или включите одно из многочисленных видео на YouTube.
5. Повторно протестируйте проблему по шкале от 0 до 10. Повторяйте процесс, пока интенсивность не спадет до минимального уровня.

Источник