- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ ПРИ КЛИМАКСЕ У ЖЕНЩИНЫ
- Депрессия при климаксе
- Депрессия при климаксе: причины
- Симптомы депрессии у женщин
- Лечение депрессии при климаксе
- Как пережить климакс и ослабить его симптомы
- Что такое климакс
- Что приближает наступление климакса
- Симптомы климакса
- Основные проблемы у женщин в период климакса
- Как пережить климакс: профилактика и лечение
ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ ПРИ КЛИМАКСЕ У ЖЕНЩИНЫ
Что делать при перепадах настроения при климаксе? Ответ на этот вопрос часто ищут и сами женщины, и их близкие, которых беспокоят происходящие изменения. Однако, стоит знать, что за перепадами настроения в некоторых случаях может стоять не просто гормональный дисбаланс, но и притаившаяся депрессия.
Менопауза (в простонародье — климакс) — это сложный период в жизни женщины, который может стать провоцирующим фактором развития такого распространенного психического расстройства как депрессия. В этот период происходят серьезные изменения в организме: снижается количество женских половых гормонов, участвующих в выработке серотонина (гормона радости), накапливается усталость, неприятные симптомы климакса снижают работоспособность, происходящее оценивается женщиной как наступление старости, что служит поводом негативного переосмысления своего статуса. Этому же способствует неизбежное ухудшение внешнего вида: увеличение веса, изменение очертаний тела, изменения кожи, походки и т. п.
При климаксе у женщины может возникать 4 вида депрессии: климактерическая, эндогенная, инволюционная, психогенная. В зависимости от типа и степени выраженности могут наблюдаться классические симптомы триады или только часть, а также симптомы могут видоизменяться, например, вместо заторможенности может наоборот наблюдаться чрезмерная возбужденность. Также не наблюдается и обычного симптома триады — заторможенности речи.
Преобладают такие признаки как перепады настроения, плаксивость, тревожность, фобии, неуверенность в себе, снижение концентрации и внимания, неспособность получать удовольствие и утрата прежних интересов. К ним также добавляются вегетативные симптомы — приливы жара, учащение сердцебиения, расстройство сна (бессонница), головные боли, повышение давления и т. п.
Лечение депрессии при климаксе у женщин подразумевает не только использование классической схемы из комбинации психотерапии и медикаментозных препаратов, но также включает в себя прием препаратов, помогающих восстановить гормональный баланс организма.
В клинике РОСА вам обеспечат эффективное, безопасное и индивидуальное лечение депрессии всех форм и видов, которое проводится с учетом особенностей каждого пациента. Мы используем разные формы лечения: амбулаторно, в дневном или вечернем стационаре, в особо тяжелых случаях предлагаем госпитализацию в палаты повышенной комфортности.
Источник
Депрессия при климаксе
Депрессия при климаксе
Во время климакса женщин часто посещают невеселые мысли и плохое настроение. Но важно отдавать себе отчет, что уныние, печаль и слезы вызваны не объективной оценкой реальности, а являются результатом гормональной перестройки.
Плохое настроение при климаксе у женщин – это такой же симптом как приливы или бессонница. Только, к сожалению, на него обращают меньше внимания, а в результате депрессивные состояния переходят в настоящую болезнь.
Депрессия при климаксе: причины
Для появления плохого настроения у женщин, особенно на поздних этапах климакса, после 50 лет есть несколько объективных причин. Каждая из них вносит свой вклад в депрессию:
Симптомы депрессии у женщин
Депрессия, как и климакс, не наступает сразу, в один день. Она развивается постепенно. Приведем симптомы, которые говорят о том, что проблема не за горами и женщине пора что-то делать.
Лечение депрессии при климаксе
Конечно, лучше всего доверить лечение депрессии врачу. Но многие женщины даже в мыслях не допускают возможности обратиться к психиатру, как бы плохо им ни было. Одни боятся «неприятностей на работе», хотя врачи не сообщают о визитах работодателям, другие считают угнетенное состояние духа приметами возраста, подступающей старостью и относятся к нему как неизбежной закономерности. Однако это неверный подход. Если отследить проблему в начале, когда плохое настроение еще не переросло в заболевание, то можно попробовать остановить развитие депрессии при климаксе.
В эту рекомендацию не входят уборка или другие «полезные» занятия. Речь идет именно о спорте. Впрочем, подойдет и быстрая ходьба, и танцы. Занятия должны длиться не менее 40 минут, так как через 30 минут после физических упражнений начинают вырабатываться эндорфины. Это вещества, которые в буквальном смысле «прогоняют апатию», блокируют неприятные и дискомфортные переживания, вызывают положительные эмоции. Выделите два дня в неделю, но не пропускайте эти занятия, отнеситесь к ним, как к лечению депрессии, которое поможет победить проблему.
Принимайте 5-гидрокситриптофан и витамины группы В
5-гидрокситриптофан – это естественная аминокислота, которая улучшает сон, делает его более глубоким и качественным, а также служит основой для синтеза серотонина. Иными словами, 5-гидрокситриптофан влияет на производство серотонина с нескольких сторон. Витамины группы В тоже необходимы для этого процесса. А еще они улучшают выработку энергии и повышают эмоциональный фон. Можно выбрать комплекс, который содержит сразу все эти вещества в нужных дозировках, например, Менсе. Важно учесть, что результат от приема добавок будет ощущаться не сразу, а через месяц. Например, исследования показали, что эффект от приема Менсе возрастает с увеличением длительности курса, хотя уже через месяц приема у женщин уменьшается тревожность, улучшается активность и эмоциональный фон.
Визит к гинекологу тоже нельзя назвать приятным, но по поводу посещения этого врача женщины испытывают меньше предубеждений. Специалист порекомендует способы и средства уменьшить тяжесть гормонального дисбаланса, приливы и другие симптомы климакса, которые вносят свой вклад в развитие депрессии. Не стоит думать, что врач обязательно пропишет гормоны – их назначение зависит и от самой женщины, ее желаний, и состояния здоровья. Сегодня есть и негормональные средства, которые успешно купируют симптомы климакса. К ним можно отнести бета-аланин (эффективен против приливов), изофлавоны сои (поддерживают гормональный баланс, предупреждают приливы, улучшают увлажнение слизистых), фолиевая кислота (способствует поддержанию высокого уровня собственных эстрогенов). Все эти вещества входят в состав уже упомянутого комплекса Менсе.
Добавьте новые впечатления
Этот совет ни в коем случае нельзя игнорировать как необязательный! Дело в том, что однообразная информация от органов чувств тоже провоцирует депрессию. Поэтому очень важно разнообразить сенсорные впечатления. Нюхайте цветы или новые духи в магазине, это не обязывает вас их покупать! Познакомьтесь с неизвестными вкусами: можно сходить в кафе, специализирующееся на незнакомой вам кухне, или же купить какие-то новые продукты и магазине и самостоятельно приготовить что-то, чего вы раньше не пробовали. Гуляете по улице? Прикасайтесь к стволам деревьев и листьям, попробуйте почувствовать их текстуру и описать про себя двумя-тремя словами. Меняйте привычные маршруты. Сходите куда-то, где вы никогда не были. Следуйте принципу: новый день – новые ощущения.
Постарайтесь следовать хотя бы некоторым из приведенных выше советов, чтобы вернуть себе вкус к жизни и хорошее настроение. Ведь жизнь продолжается!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник
Как пережить климакс и ослабить его симптомы
Менопауза! Климакс! Слова, которые пугают многих женщин. Климакс ассоциируется с процессом старения, с потерей возможности стать матерью, с целым набором неприятных симптомов. Но стоит ли бояться этого периода? И как можно сгладить его проявление? Давайте поговорим об этом в сегодняшней статье.
С момента наступления менархе (начало месячных у девочек в возрасте 12–15 лет) яичники начинают свою работу, и запускается ежемесячный менструальный цикл. Яйцеклетка созревает, оплодотворяется или выходит с кровью во время очередной менструации. Так происходит примерно до 45 лет… а дальше все меняется.
Что такое климакс
Климакс или менопауза — это период постепенного угасания репродуктивной функции женского организма. Средний возраст его наступления — 45–50 лет.
- 45–47 лет — нормальный возраст начала климакса
- До 40 лет — ранний климакс
- После 55 — поздний климакс
Данный процесс начинается с изменения менструального цикла — месячные становятся нерегулярными, выделения — с каждым месяцем более скудными. Снижается функциональная активность яичников: они вырабатывают все меньше гормонов, оказывающих влияние на организм женщины, а зачатие ребенка становится практически невозможным.
Климактерический период сопровождается не самыми приятными симптомами, но, к счастью, сегодня с помощью специально подобранной терапии можно снизить их проявления или даже полностью избавиться от них.
Что приближает наступление климакса
1. Гормональные нарушения, которые не корректируются вместе с врачом
2. Ожирение, превышение нормы веса на 10+ кг
3. Курение и алкоголизм
4. Низкокалорийные диеты, голодание, резкое снижение веса
5. Нерегулярная половая жизнь
Симптомы климакса
Нужно понимать, что климакс не наступает внезапно и неожиданно за один день. Это не резкое изменение состояния организма, а постепенное. Климактерический период может продолжаться до 12 лет, что является нормой. Изменения будут происходить постепенно, симптомы могут появляться и исчезать, и это не повод для волнения.
К основным симптомам, с которыми сталкивается большинство женщин, относятся:
- Приливы. Учащение пульса с резким ощущением жара в области шеи, груди и лица. Сопровождается сильным потоотделением, покраснением кожных покровов. Часто возникают ночью.
- Зуд и сухость влагалища. Возникают естественного снижения активность работы яичников.
- Трудности со сном. У женщин в период климакса наблюдаются бессонницы, изменение длительности сна.
- Повышенная утомляемость, рассеянность и апатия.
- Перепады настроения, плаксивость, депрессия. Подобные изменения происходят гормональной перестройки организма, и важно не терпеть неприятные симптомы, а обратиться к врачу за корректирующей терапией.
- Снижение либидо.
- Колебания веса, чаще в сторону увеличения.
- Усиление роста волос на теле, в ряде случаев — на лице. Данная проблема может требовать гормонального лечения.
- Развитие атеросклероза и повышение давления.
- Развитие остеопороза. Требует обязательного обращения к врачу и назначения препаратов кальция!
- Проблемы с мочеиспусканием.
Некоторые симптомы появляются первыми — например, приливы, утомляемость и депрессивность. Некоторые — только через пару лет после начала климакса — это повышенное оволосение, увеличение веса, проблемы со сном, сухость и зуд. К поздним проявлениям относятся атеросклероз, остеопороз, головные боли, развитие гипертонии и диабета.
Основные проблемы у женщин в период климакса
Одной из ярких проблем данного периода становится нарушение интимной жизни. У женщины естественным образом снижается желание, появляются неприятные ощущения во время секса, снижается количество природной смазки. Но это не повод отказываться от интимной жизни вовсе!
Важно обсудить возникшую проблему с врачом, подобрать специальные средства — лубриканты (например, с разогревающим эффектом), которые избавят от неприятных ощущений. Необходимо также восполнить баланс гормонов, о чем мы будем говорить в статье далее.
В некоторых случаях возможны маточные кровотечения, не являющиеся менструальными. В этом случае необходимо обратиться к как можно скорее во избежание развития патологий.
Также во время менопаузы у женщин активно вымывается из костей кальций, что становится причиной развития остеопороза — хрупкости костной ткани. Вовремя выявить развитие остеопороза позволяет современная диагностика. А профилактикой станет стабильная умеренная физическая активность, полноценный и разнообразный рацион.
Как пережить климакс: профилактика и лечение
Для того, чтобы снизить проявления менопаузальных изменений, женщина должна задуматься о своем образе жизни:
- Снизить вес;
- Отказаться от вредных привычек;
- Пройти обследование для выявления хронических заболеваний, так как во время климакса многие из них обостряются и нарушают естественный ритм жизни;
- Сбалансировать рацион, включив больше фруктов и овощей, качественных молочных продуктов;
- Нормализовать интимную жизнь, ведь регулярная половая активность — это не только положительные эмоции, но и профилактика атрофии влагалища и заболеваний органов малого таза;
- Добавить больше физической активности в свою повседневную жизнь — подойдёт и йога, и танцы, и плавание, и тренировки в зале. Не стоит забывать и о регулярных прогулках на свежем воздухе.
Но этого будет недостаточно для того, чтобы скорректировать гормональный дисбаланс. Для этой цели необходимо обратиться к врачу за препаратами заместительной гормональной терапии — препаратами, содержащими антимюллеровский гормон, прогестин и эстрадиол.
Женщинам, страдающим в период менопаузы от депрессии и бессонницы, следует обратиться к психиатру. В этих ситуациях помогают седативные препараты и антидепрессанты. Бояться их не нужно. Врач сможет подобрать подходящую в вашем случае дозировку, которая будет мягко снимать симптоматику.
Также не помешает проконсультироваться с врачом о назначении комплексов, содержащих достаточное количество кальция и витамина D.
Самостоятельно назначать себе препараты небезопасно! Не экспериментируйте с собственным здоровьем.
Сегодня женщинам не обязательно терпеть все неприятные проявления климакса. Грамотно подобранная гормональная терапия, поддерживающие психическое состояние медикаментозные средства и здоровый рацион способны изменить жизнь к лучшему. Главное не тянуть с визитом к врачу.
Источник