Китайский чай от стресса

Расслабляющие чаи в 2021 году

Эмоциональное состояние связано с физическим здоровьем человека. Постоянные стрессы, нервное истощение, высокие психические нагрузки, жизненные невзгоды и неприятности не проходят бесследно. В результате обостряются хронические заболевания, скачет давление, давит сердце, становится трудно дышать.

Оказывается, по-настоящему расслабиться и отдохнуть поможет китайский чай. А подтверждением его чудодейственных свойств являются спокойные и умиротворенные буддийские монахи, которые обладают чистым разумом, живут долго и счастливо. Ведь у них ни одного дня не проходит без приятных и полезных чайных церемоний.

Что вызывает эффект расслабления от чая

Химическая формула чая сложная и непостоянная. Расслабляющий эффект некоторых сортов достигается за счет особого химического состава. Один из элементов – L-теанин. Это аминокислота, которая расслабляет, снижает тревожность, улучшает сон. В чае L-теанин присутствует в комбинации с кофеином. И именно в паре эти вещества оказывают на нервную систему одновременно тонизирующее и расслабляющее действие, усиливают восприятие и стимулируют мозговую активность.

В природе L-теанин в чистом виде не встречается ни в одном другом виде растений, кроме чайного листа и некоторых видов грибов, но в меньшем количестве. Удивительно, но концентрация L-теанина в чае достаточно высока. На одну чашку приходится порядка 25 мг этого вещества.

Вещество L-теанина влияет на гормональный фон человека. Способствует выделению серотонина и дофамина. Так, серотонин называют гормоном хорошего настроения и счастья, а дофамин – гормоном радости и удовольствия. Теанин стимулирует альфа-ритм головного мозга. Эти колебания вызывают расслабление и спокойствие.

Исследование L-теанина проводилось неоднократно и в разных странах мира. При этом учитывалось его влияние на когнитивные функции человека. А именно – рабочую память, гибкость и тормозной контроль.

Влияние L-теанина на когнитивные функции:

1. Рабочая память. Позволяет принимать решения и делать выводы с учетом всех деталей ситуации и их скрупулезного и быстрого анализа.
2. Тормозной контроль. Помогает концентрировать внимание на главном и отсекать отвлекающие факторы.
3. Когнитивная гибкость. Способствует тому, что люди начинали быстрее адаптироваться к новым условиям. Все эти улучшения от регулярного употребления L-теанина в составе чая проходят на фоне улучшения настроения и снижения беспокойства.

Популярные расслабляющие сорта китайского чая

Не все сорта чая обладают расслабляющими свойствами. Из улунов это молочный улун и Большой красный халат. Из зеленых кистайских чаев – Глаза Феникса и связанный чай Моли Юй Лун Тао Нефритовый персик Дракона.

Описание популярных сортов расслабляющего китайского чая:

• Большой красный халат или Да Хун Пао. Поистине королевский чай. Вкусный, долгоиграющий, полезный. Он имеет фруктово-пряный вкус с нотками какао. Он действительно опьяняет, но это происходит постепенно, мягко и приятно.
• Молочный улун или Най Сян Цзинь. Легендарный и один из вкуснейших чаев. Его листья раскрываются быстро и полностью, поэтому, чтобы его заварить, необходимо некоторое мастерство. У него вкус карамели и сливок. Он обладает сильными успокоительными и расслабляющими свойствами.
• Те Гуань Инь или Железная Бодхисаттва. Загадочный и целебный чай, который пьют монахи перед медитацией для очищения разума и расслабления тела. Он действительно гармонизирует и умиротворяет. С него рекомендуется начать знакомство с улунами. У него аромат цветов с выраженным запахом орхидей и сирени. Вкус медово-ореховый, послевкусие необыкновенно долгое и приятное.
• Жасминовый чай или Лун Чжу. Еще его называют Жасминовой жемчужиной или Жемчужиной Дракона. Его листья скручены в шарики и отливают серебром, чем напоминают настоящий жемчуг. Чай опьяняюще пахнет жасмином и лугом. Вкус его густой, сладостный, с нотками груши и абрикосов.

Травяные и цветочные чаи, оказывающие расслабляющий эффект

Чтобы успокоиться и расслабиться, можно выпить чашечку душистого травяного чая. Из лекарственных трав максимальным расслабляющим эффектом обладает Кипрей или Иван-чай. А из цветочных чаев – жимолость и ромашка. Из трав и цветов можно составить успокоительный сбор.

Описание травяных и цветочных расслабляющих чаев:

• Иван-чай. Его получают из лекарственного растения Кипрей, двух его разновидностей – узколистного и широколистного. У него приятный сладковатый вкус с освежающей кислинкой. Он имеет насыщенный аромат трав и цветов. Допускается к завариванию два раза.
• Ромашковый чай. Это душистый настой высушенных соцветий ромашки лекарственной. Он помогает успокоить нервы и способствует крепкому сну. Настой ромашки получается приятного желтого оттенка. Его аромат нежный и тонкий, соответствует запаху цветка. А вкус приятный травяной с легкой терпкостью.

• Лавандовый чай. Это восхитительный настой цветков лаванды слабой концентрации. Аромат выраженный лавандовый. Вкус теплый, мягкий с пикантной и уместной горчинкой. Напиток оказывает сильное спазмолитическое, успокаивающее и обезболивающее действие.
• Чай из лемонграсса. В народе лемонграсс называют лимонной травой, так как в его вкусе присутствует свежесть и сочность лимона. Настой из этой травы также имеет освежающий лимонно-имбирный вкус. Пахнет он лимоном и травами. Напиток улучшает настроение, нормализует сон, снимает усталость, концентрирует внимание.
• Чай из жимолости. Жимолость – ценное лекарственное растение. Помимо успокаивающего действия, его используют для лечения различных воспалений, укрепления иммунитета, очищения организма. Для приготовления чая используют высушенные лепестки цветов Жимолости. Вкус настоя приятный яблочно-медовый, а аромат цитрусово-цветочный.
• Чай из хризантем. Для него используются бутоны хризантемы, иногда в сочетании с лепестками жимолости. Этот цветок считается лечебным. Его применяют в лечении органов дыхания, нервной системы, глаз, желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Аромат настоя тонкий и приятный, несколько терпкий. Вкус напитка обволакивающий цветочный с нотками меда и орехов.
• Мятный чай. Известный успокаивающий и освежающий напиток. Аромат и вкус настоя характерный, мятный. Если увеличить время заваривания мяты, то во вкусе появляется легкая горчинка. Помимо расслабляющего и сосудорасширяющего действия, напиток снимает головные боли и головокружения.

• Чай из клевера. Для приготовления полезного и вкусного чая идут цветы растения Клевер Луговой. Настой полностью передает запах и вкус клевера. У него широкий спектр лечебного действия – очищение, релаксация, регенерация, обезболивание.
• Пионовый чай. Цветы пиона содержат целый комплекс витаминов и минералов, антиоксиданты, аминокислоты. Чай из пионов получается душистый и вкусный.
• Жасминовый чай. Цветы жасмина полезны и обладают приятным ароматом. Чай с жасмином положительно влияет на эмоциональный фон и помогает при женских проблемах. В их числе – маточная дисфункция, болезненные менструации, предменструальный синдром, гормональные нарушения, послеродовая депрессия.

Расслабляющим действием обладают фито сборы. В них включают многие травы и цветы с антидепрессивным действием. В их числе – ромашка, зверобой, валериана, пустырник, жимолость, мята, шишки хмеля, лепестки розы, мелисса.

Противопоказания

При употреблении расслабляющих чаев важно учитывать индивидуальную непереносимость компонентов. Ведь многие составляющие обладают сильным ароматом и выраженным действием. Абсолютным противопоказанием к ним является беременность. Ведь они расслабляют мускулатуру, в том числе матки, что может привести к нежелательным последствиям. Для чаев с эффектом расслабления есть норма потребления – не больше 1 или 2 чашки в день. Превышать ее нежелательно.

Расслабляющий чай пользуется большой популярностью. Он быстро снимает раздражительность и волнение. Его рекомендуют к употреблению при разных психо-эмоциональных расстройствах, нервном истощении, головных болях. Их пьют регулярно или с перерывами. Можно чередовать разные виды чая между собой и пить их периодами – неделю один, следующую неделю – другой. При этом важна дозированность.

Источник

Какой китайский чай пить перед сном

Одна из самых укрепившихся традиций русских семей – выпить чашечку чая перед сном. Это не редкость, но позднее чаепитие не рекомендуется по медицинским наблюдениям. Во-первых, из-за содержания в чае танина (теин+кофеин), оказывающего тонизирующее воздействие; во-вторых, — из-за природного мочегонного эффекта. Кто-то после вечерней чашки чая плохо засыпает, а кто-то спит хорошо, но просыпается утром с отечностью. Однако все реакции индивидуальны. Есть много людей, которые с удовольствием выпивают вечером перед сном чашечку хорошего чая и спят сладким сном, просыпаясь утром бодрыми и отдохнувшими. А все потому, что эти люди знают секрет – они выбирают настоящий китайский чай.

Какой китайский чай пить перед сном?

Обязательное условие – использовать только качественное сырье. Из китайских видов чая лучше избегать зеленого и желтого, потому как они малоферментированные и содержат большое количество стимулирующего нервную систему кофеина.

Китайский белый чай, хоть и не проходит ферментацию, однако, «в облегченной форме» воздействует на человеческий организм, и благодаря большому количеству эфирных масел в ворсистых почках оказывает деликатное расслабляющее воздействие. Поэтому если нет никаких индивидуальных негативных реакций на вечернее чаепитие, то можно выпить чашку благоухающего белого чая.

Если хотите купить чай из Китая, то попробуйте знаменитый Те Гуань Инь – чай из рода улунов, произрастающий в провинции Фуцзянь. Правильно заваренный чайный лист ослабляет внутренний контроль и оказывает легкое седативное воздействие, что так же хорошо для вечернего чаепития. Самые известные сорта Те Гуань Инь – Нун Сян, Цин Сян, Хуа Сян, Чень Сян и др. Тегуаньиньские чаи – выбор монахов при проведении медитативных церемоний.

За 2-3 часа до сна можно побаловать себя чашечкой отменного Да Хун Пао (Большой Красный Халат). Это один из самых древнейших видов китайского чая и стоимость его соответствующая. Зато и эффект после его употребления ощутимый – монахи пьют Да Хун Пао во время проведения медитаций, чтобы раскрыть в себе способности видения ясным сознанием, находясь в легкой эйфории. Еще Большой Красный Халат обладает согревающим эффектом.

Травяные чаи

С медицинской точки зрения самым безобидным вечерним чаепитием станет чашка травяного чая, в составе которого есть травы с успокаивающим эффектом. Например:

Мнение эксперта
Известно, что фитосборы помогают снизить уровень стресса, способствуют глубокому расслаблению, повышают качество сна в целом. Травяные сборы можно пить отдельно, а можно смешивать с чайной заваркой, каждый раз создавая новый оригинальный бленд. Чтобы вечернее чаепитие не навредило, выпивайте чай хотя бы за час до сна, соблюдая меру.

Купить китайский чай в Москве или в другом городе России вы можете, сделав покупку в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». Мы предлагаем только лучшие чаи из Китая, Индии, Шри-Ланки: свежий сбор, неизменно высокое качество продукции и демократичная стоимость сделали «РЧК» лидером в чайном сегменте. С нашими чаями вы будете расслабленно засыпать вечерами и бодро просыпаться по утрам: главное, правильно подобрать сорт чая – и в этом мы готовы помочь.

Источник

Успокаивающий и бодрящий китайский чай

Какой китайский чай успокаивает, а какой бодрит? Как понять, какие сорта можно пить утром, а какие подходят для питья вечером перед сном?

Подобными вопросами часто задаются те, кто решил встать на Чайный Путь.

На каждого человека чай действует по-разному, и лучший способ понять его действие – начать пробовать и искать тот, который понравится по вкусу именно Вам и поможет добиться желаемого эффекта. Например, одних людей Габа улун расслабляет – его пьют вечером, чтобы успокоиться и хорошо спать ночью, а другие используют этот чай как заменитель кофе в начале рабочего дня или во время сложной работы, чтобы снять стресс. Один и тот же чай, в зависимости от крепости, сортности, температуры заваривания и, конечно же, Вашего настроения, может проявлять себя и влиять на Ваш организм абсолютно иным образом. И прежде, чем Вы найдёте то, что Вам больше всего нравится и подходит, возможно, придётся перепробовать очень много сортов и видов, начиная с простого зелёного и заканчивая самыми редкими пуэрами и исключительно тонкими белыми чаями. Это и есть Чайный Путь.

Все люди очень разные, китайский чай – тоже. Кто-то пьёт пуэр, чтобы «аж руки дрожали», а кто-то не любит такие ощущения и пьёт пуэр, чтобы расслабиться и поспать на диване. И, конечно, есть те, кто ищет во вкусе и действии пуэра вдохновение… А ещё знаем тех, у кого пуэр «для здоровья» – его пьют как самое обычное лекарство для улучшения работы кишечника.

Мы постоянно сталкиваемся с парадоксами: одни покупатели рассказывают, что просыпаются от шу пуэров и засыпают от шен, а другие – наоборот. Есть достаточно примеров, когда один сорт шу пуэра успокаивает человека, а другой сорт (тоже шу пуэра, аналогичный по вкусу) сильно тонизирует и «включает активность на полную».

Можно ознакомиться с общими рекомендациями и следовать им: например, пить Габа улун вечером, а пуэр или Да Хун Пао – утром, но стоит иметь в виду, что эти рекомендации могут и не сработать, а эффект от выбранного сорта чая окажется противоположным тому, который описывают. Если вкусовой профиль чая описать можно более или менее точно, то сделать так с личными впечатлениями и воздействием на каждого человека в отдельности не получится.

Уникальная особенность чая в том, что он гармонизирует ваше самочувствие и улучшает его. Это природный инструмент, при помощь которого вы можете привести себя в «норму». А что является нормой для вас — вопрос индивидуальный и зависит от ситуации.

Главное на этом пути – начать исследование и не спешить делать выводы.

Смело экспериментируйте с чаем, прислушивайтесь к себе, своему вкусу, своим ощущениям, пробуйте разный чай в разных условиях… и Вы обязательно найдёте то, что ищете!

Источник