Каскад эмоций это что

Мастер-класс по изготовлению динамичной открытки из бумаги и картона «Каскад эмоций»

Галина Шинаева
Мастер-класс по изготовлению динамичной открытки из бумаги и картона «Каскад эмоций»

Описание: данный мастер-класс можно использовать в работе со старшими дошкольниками, в кружковой работе, в совместной деятельности детей и родителей.

Назначение: поделка может быть забавной игрушкой, подарком.

Цель работы: создание динамичной открытки своими руками.

Задачи:

— Познакомить дошкольников с изготовлением открытки из бумаги и картона.

— Закреплять навыки работы с бумагой, картоном, ножницами, клеем.

— Развивать внимание, мышление, пространственное воображение, мелкую моторику.

— Развивать представления дошкольников об эмоциях и чувствах.

— Воспитывать самостоятельность, творческое отношение к делу.

Материал для изготовления открытки:

-Набор цветной бумаги;

-Лист белого картона;

Ход работы.

Вначале дети разрезали цветные листы бумаги на квадраты со стороной 7 см.

Из желтой бумаги вырезали кружочки диаметром 6 см.

Для одной открытки нужно 5 цветных квадратов.

Дети выбрали квадраты разного цвета и наклеили на них желтые кружки.

Эмоции на смайликах дети выполнили в технике аппликация, дорисовывая элементы фломастерами.

Для основы открытки вырезали из белого картона полоску 7см на 27см.

Сделали разметку (первая линия проводится через 7,3 см от нижней стороны, затем проводится еще 4 линии, расстояние между линиями1 см).

Чтобы по этим линиям картон лучше сложился сделали биговку непишущей ручкой.

Приклеили к полоске пять квадратиков с смайликами, начиная с нижней складочки.

Отрезали полоску от белого картона 14см на 1,5см.

Разместили ее под открыткой и перегнули концы на лицевую сторону,

смазали концы полоски клеем (только концы) до линии сгиба

и приклеили к верхней части широкой полоски под нижним смайликом.

К нижней части полоски узкая полоска не приклеивается.

Нижнюю часть полоски обрезали полукругом, приклеили сердечко.

Открытка начнет работать если слегка потянем за язычок — нижнюю часть полоски. При движении полоски смайлики меняются. Такую открытку называют антистресс.

Спасибо за внимание!

«Подарок маме». Открытки из цветной бумаги и картона Цель: Создание из цветной бумаги и картона открытки для мамы. Развитие художественно-творческих способностей детей средствами ручного труда.

Детский мастер-класс по изготовлению аппликации с элементами рисования «Веселые лягушата» из бумаги и картона Объемная аппликация с лягушками – интересная, забавная, легкая поделка для детей. Цель: обучение умению изготавливать объемную аппликацию.

Мастер-класс «Изготовление игрушки-самоделки «Обезьянка» из бумаги и картона» Цель: Научить делать игрушку-самоделку из картона и бумаги «Обезьянка». Образовательные задачи 1. Познакомить с понятием игрушка-самоделка,.

Мастер-класс по изготовлению открытки из цветной бумаги на 23 февраля .

Мастер-класс «Открытка «С Днем Победы!» из цветной бумаги и картона В мае вся страна по традиции будет отмечать самый светлый, самый радостный, самый главный праздник – День Победы! Это день радости и грусти,.

Мастер-класс по изготовлению обезьянок-марионеток из картона Приветствую гостей блога и предлагаю изготовить забавных обезьянок-марионеток из упаковочного картона, ниток и материала для творчества.

Мастер-класс по изготовлению поделки из цветного картона и бумаги «Пасхальный цыпленок» Пасха – это главный Православный праздник. На Пасху принято делать и дарить друг другу маленькие подарки (пасхальные подарки своими руками):.

Мастер-класс учащихся 1 класса по изготовлению праздничной открытки к 8 Марта из гофрированной бумаги «Мимоза» Приближается первый весенний праздник — 8 марта. Говоря об этом празднике,я представляю яркое весеннее солнышко,звонкую капель и веточку.

Мастер-класс по изготовлению шапочки из картона «Еж» ЁЖ – частый гость на утренниках. Поэтому перед воспитателями и родителями часто встает вопрос о покупке/изготовлении костюма для этого маленького.

Мастер-класс. Поделка из бумаги и картона «Букет в подарок» Здравствуйте, уважаемые коллеги и гости странички. Пришла очаровательная, теплая осень. Она полна своими душистыми и разноцветными цветами,.

Источник

Динамическая открытка » Каскад эмоций»

Сегодня я предлагаю выполнить потрясающую поделку. Это двигающаяся открытка «каскад эмоций».

Посмотрите какая она классная. Как здорово меняются эмоции у смайликов.

А сделать ее совсем не сложно.Нам потребуется:
— 5 квадратиков 7*7, разных цветов;
— 5 кружков жёлтого цвета 6см, для смайликов;
— кусочек белого картона, чтобы вырезать две полоски размером 2*14 и 7*27см.
— клей;
— ножницы;
— фломастеры или карандаши, чтобы нарисовать рожицы.
Ход работы:
1. Вырезаем из жёлтый бумаги 5 кругов и рисуем рожицы.

2. Берем разноцветные квадратики и приклеиваем смайлики

3. Берем полоску белого картона размером 7 *27см и наклеиваем на него один квадратик со смайликом, так, чтобы снизу остался зазор 3-4 мм

4 Выравниваем и ставим метку по краю квадрата с одной и другой стороны. Теперь нам нужно поставить 1 см еще 4 метки и соединить точки линиями

5 По этим линиям надо пройти острым краем ножниц, для того чтобы они потом легко сгибались. Согнуть по линиям.

6. Наклеиваем квадратики по каждой линии

клей наносим на ширину 1 см

7. Картон отгибаем вниз, по краю верхнего квадрата

8. Нарисуем язычок и вырежем.

9. Берём узкую картонную полоску и размещаем ее сзади так, чтобы выступающие концы были одинаковой длины. Отгибаем их вверх и приклеиваем под нижним квадратиком.(сзади не клеим)

10. Теперь потяните за язычок, проверьте как работает наша открытка-антистресс. Получилось? Я очень рада за вас

Источник

ЗдоровьеИ будет вам счастье: Как управлять собственной радостью

И нужно ли это делать

Радость — чувство, которое может сделать светлее даже самый хмурый день. Важное преимущество его в том, что радоваться человек может очень простым вещам: хорошей погоде, новой серии любимого сериала и звонку близкого человека.

Радость как ситуативная единица и счастье как условно постоянная помогают нам держаться даже в самые хмурые времена, каким для многих был 2020 год. По этому поводу мы попытались разобраться, как нажать волшебную кнопку, чтобы запустить программу радости за неделю до Нового года, и нужно ли вообще это делать.

ТЕКСТ: Марина Левичева

Как работает счастье внутри организма

Любая эмоция — это каскад процессов в нашем теле. Известно, что зрачки расширяются, когда мы смотрим на то, что по-настоящему любим. Также удовольствие может быть связано со слюноотделением, потоотделением, повышением температуры тела и даже обменом веществ. А ещё наш аппетит, когда мы счастливы, может усилиться или наоборот. Это всё из-за гладких мышц, которые находятся в стенках полых внутренних органов, таких как желудок, кишечник и мочевой пузырь.

Но главные здесь, конечно, гормоны — четыре основных нейрохимических элемента, которые в основном ответственны за ощущения и эмоции. Эндорфины — опиоидные нейропептиды, которые вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справиться с физической болью. Именно поэтому один из неболезненных (ну, почти) способов вызвать всплеск эндорфинов — спорт.

Серотонин — самый известный «гормон счастья», с которым в основном работают антидепрессанты. Это нейромедиатор, который может вырабатываться под воздействием привычных для нас вещей. Например, яркого (особенно солнечного, но и вообще) света.

Дофамин — нейромедиатор, также известный как «гормон вознаграждения». Всё потому, что он начинает вырабатываться, когда мы понимаем, что хорошо поработали. Сдали годовой отчёт, забили гол или сделали что-то ещё очевидно победное.

А ещё есть окситоцин — «гормон привязанности», который очень активно вырабатывается у женщин во время беременности и кормления грудью. Он связан с близкими отношениями и прикосновениями, так что его выработку можно усилить через объятия.

Генетика против обстоятельств

Магнитно-резонансная томография (МРТ) и электроэнцефалограмма (ЭЭГ) указывают на то, что область, ответственная за счастье, находится у нас где-то в левой префронтальной коре. Учёные предполагают, что некоторые люди генетически предрасположены быть счастливыми из-за её большей врождённой активности. Это подтвердил эксперимент с маленькими детьми: одни были склонны плакать сразу, как только мама уходила, другие переживали ситуацию более стойко. С помощью тестов было обнаружено, что те, кто не плакал, могли похвастаться большей префронтальной активностью.

Учёные говорят, что в то время как 50 % нашего счастья определяется генетикой, а 10 % — жизненными обстоятельствами, 40 % остаётся на повседневную деятельность человека. И хотя эта идея то и дело подвергается критике, никто не отрицает, что за какую-то (и довольно значительную) часть собственного счастья мы отвечаем сами. И это, согласитесь, вдохновляющая новость.

Так ли вообще важно быть счастливым

Наука до сих пор не знает точно, как именно психические состояния влияют на тело, но делают они это, по всей видимости, неплохо. В серии исследований, начатых в 1998 году, психолог Роберт Эммонс нашёл доказательства того, что счастливые люди лучше следят за своим здоровьем.

В ходе эксперимента он случайным образом разделил 1000 взрослых на три группы: первая вела дневник настроения, оценивая его по шкале от 1 до 6, вторая перечисляла в дневниках вещи, которые тревожили и беспокоили, а третья делала акцент на том, за что была благодарна прошедшему дню. У последней группы по итогам эксперимента не только повысился уровень счастья, как учёные и предполагали. Они также стали дольше тренироваться, чаще проходить медицинские осмотры и больше заботиться о здоровье в целом.

В другом исследовании учёные пришли к выводу, что люди с более высоким уровнем счастья по психологическим тестам вырабатывали на 50 % больше антител, чем при среднем ответе на вакцину против гриппа. А ещё было обнаружено, что счастье или связанные с ним состояния снижают риск или уменьшают проявления сердечно-сосудистых заболеваний, болезней лёгких, диабета, гипертонии, а также простудных заболеваний и инфекций верхних дыхательных путей.

С другой стороны, учёные точно знают, что эмоции, которые мы привыкли считать негативными, могут быть полезны в умеренных дозах. Например, некоторые исследователи думают, что негативные события в жизни помогают нам лучше справляться со стрессами. Но всё же особенно хороши такие эмоции в случаях, когда они сочетаются с эмоциями, которые мы привыкли считать положительными.

Замечание «привыкли считать» появилось здесь не просто так. Потому что все наши эмоции нужны и важны, так что делить их на чёрное и белое, считают специалисты, неправильно. «У нас принято разделять эмоции на позитивные и негативные, плохие и хорошие. Если ты радуешься — это здорово, а если грустишь — не очень и тебя нужно обязательно тормошить. Но правда в том, что любые эмоции хороши», — говорит психолог, ассоциированный член Федерации психологов-консультантов России Марина Фокина.

Сила фальшивой улыбки и счастье за деньги

Улыбка — самый очевидный акт проявления радости и счастья в моменте. По данным исследований, она уменьшает реакцию организма на стресс, снижая частоту сердечных сокращений, а также может быть связана со снижением давления и долголетием.

А что насчёт натянутой улыбки? Возможно, она тоже работает. Исследование, проведённое группой учёных из Кардиффского университета в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, были немного счастливее, чем те, кому не делали «уколы красоты».

Что касается утверждения о том, что счастье нельзя купить, то с ним тоже не всё так просто. Хотя есть данные, что американские «форбсы» немного счастливее среднего американца, ежедневные покупки тоже могут иметь значение.

Для исследования, опубликованного в журнале Social Psychology and Personality Science, учёные из Университета Британской Колумбии дали 67 участникам по 20 долларов, чтобы те могли потратить их на что-то материальное или что-то эмпирическое по своему выбору. Так удалось выяснить, что люди наслаждались материальными приобретениями чаще, но счастье, которое они испытывали от впечатлений, было чуть более интенсивным.

Результаты соотносятся с другой работой на тему, где было обнаружено, что много мелких покупок делают людей счастливее, чем одна большая.

5 вещей, которые можно сделать, чтобы стать немного счастливее

Прогуляйтесь. Наше внутреннее состояние улучшается, когда мы находимся рядом с зелёными насаждениями и даже просто смотрим на изображения с ними.

Поспите. Исследования показывают, что недостаточный сон (а спать, напомним, нужно 7–8 часов) может привести к снижению уровня оптимизма.

Научитесь играть на гитаре. Или вязать. А может, писать продающие тексты для Instagram. Наука говорит, что обучение новому навыку тоже может увеличить уровень счастья.

Дружите с оптимистами. Одно исследование показало, что радость, подобно зевоте, довольно быстро распространяется в компании. Так что позвоните тому человеку, который всегда всех веселит, — и будет вам счастье.

Жалуйтесь. Невероятно? Но факт. Совет «не ной», говорят учёные, не просто звучит грубо, но ещё и не работает. Умение правильно жаловаться, во-первых, высвобождает эмоции, во-вторых, даёт стимул для поиска эффективного решения в расстраивающих ситуациях.

Почему нам свойственно грустить перед Новым годом

Грустить на праздники не то чтобы нормально (хотя и нормально, конечно, тоже), а, скажем так, типично. Под Новый год люди по всему миру сталкиваются с вариантом сезонного аффективного расстройства, которое неофициально называют «праздничным блюзом». Связано оно, как правило, с нереалистичными ожиданиями, непомерными тратами и не самыми приятными воспоминаниями. Хотя для каждого человека триггером, безусловно, может стать что-то своё.

«Новогодний период — это период двойственный. С одной стороны, это время ожидания праздника, радости, подарков, может быть, каких-то чудес и маленького отпуска. С другой стороны, как и перед отпуском, мы начинаем ощущать усталость и истощённость», — говорит Ирина Крашкина, врач-психотерапевт АО «Медицина клиника академика Ройтберга», кандидат медицинских наук.

«Меланхолия, в которую людям свойственно впадать перед Новым годом, может быть связана с тем, что такие крупные общественные праздники мы подсознательно воспринимаем как рубежи. К этому времени кто-то даёт себе обещание похудеть, кто-то — устроиться на новую работу, а кто-то — выучить английский. У каждого свои приоритеты и отрезки планирования, но конечные точки общие. Подводя итоги, многие видят, что либо не всё достигнуто, либо ничего не достигнуто, либо достигнуто не так, как того хотелось бы», — комментирует психолог Марина Фокина.

Специалисты говорят, что не улучшает ситуацию и то, что для многих из нас декабрь становится горячим временем на работе, когда всё делается быстро и в последний момент. А конкретно в этом году свой отпечаток на всё накладывает и пандемия.

Нужно ли заставлять себя радоваться и веселиться

Учёные говорят, что можно почувствовать себя лучше и счастливее, если делать то, что нам по-настоящему нравится. Простые занятия, такие как просмотр хорошего фильма, принятие ванны с ароматным маслом или встреча с друзьями за чашечкой кофе, могут сработать. Другой вопрос, нужно ли это вообще.

«Когда мы видим, что кто-то рядом радуется и веселится, а мы так не можем, важно вспомнить простое правило: это всегда непродуктивно. Сравнивать себя можно лишь с самим собой месяц или год назад. А при сравнении себя с другими получится только фантазировать, насколько внешнее отражает внутреннее состояние человека. Потому что никто на самом деле не знает, сколько тревог и переживаний внутри того, кто сейчас рядом с нами так беззаботно себя ведёт», — объясняет психотерапевт Ирина Крашкина.

По словам эксперта, если очень хочется вытащить себя из состояния грусти, потому что в нём вам некомфортно, стоит обратиться к структурированию времени. Или, проще говоря, вечером каждого дня продумывать план на завтра.

«В нём, кстати, обязательно должно присутствовать что-то по физике тела. Потому что если мы чувствуем себя хорошо физически, это тянет за собой психологический комфорт. Не помешает и культурная программа. Это может быть изучение языков по небольшим видео, чтение и даже сериалы, которые заставляют поразмышлять. Наконец, создавайте уют вокруг себя. Известно, что наведение порядка на рабочем столе способствует порядку в голове. В данном случае речь не только об этом, но также о том, что сейчас, когда мы все проводим больше времени дома, важно, чтобы в этом доме нам было тепло и хорошо», — поясняет Ирина Крашкина.

Если же веселиться вместе со всеми не хочется, то и запускать ничего не нужно. «Потому что если вы очень хотите грустить, вы имеете на это полное право. Это ваша эмоция и ваше состояние, которое у вас есть потребность пережить. Не говоря уже о том, что любая эмоция требует сил, и если прямо сейчас вы не готовы радоваться, возможно, для вас это и физически будет тяжело», — советует психолог-консультант Марина Фокина.

Главное — прислушивайтесь к себе. В конце концов, это не сакральная дата и не последний Новый год в вашей жизни. А значит, его вполне можно провести так, как лично вам кажется правильным. И да, даже свернувшись комочком под ёлочкой в компании оливье.

Источник