Караоке для снятия стресса

Музыкальный тренинг «Караоке-терапия»
консультация по музыке

1. Познакомить педагогов с одним из нетрадиционных способов сохранения и укрепления физического и психологического здоровья – караоке-терапия.

2. Систематизировать представления в области музыкотерапии, рассказать о конкретных способах использования караоке в своей работе и научить применять их на практике.

1.Предоставить возможность педагогам творчески проявить себя.

2.Способстврвать сплочению в коллективе, через совместное творчество.

3.Создание праздничной атмосферы.

Скачать:

Вложение	Размер
karaoke-terapiya_-_kopiya.docx	18.06 КБ
prezint._muz.trening.karaoke_terapiya.pptx	945.28 КБ
anketa_vospitatelyam.docx	12.86 КБ

Онлайн-тренажёры музыкального слуха — Музыкальная академия

Теория музыки и упражнения на развитие музыкального слуха для учащихся музыкальных школ и колледжей.

Современно, удобно, эффективно

Предварительный просмотр:

Уважаемые гости, вы сегодня окунулись в атмосферу нашего замечательного дошкольного учреждения. Вам были представлены разные методы, приёмы развития творческих способностей детей. А я хочу сделать акцент на том, что наша успешность в профессии зависит не только от владения методами и технологиями, что бесспорно, но и от нашего внутреннего самоощущения: как мы себя ощущаем в профессии, в коллективе профессиональном, как в жизни себя ощущаем, какое наше мировосприятие, мироощущение. И чтобы это мироощущение было гармоничным, важно не забывать об отдыхе, расслаблении, общении, новых впечатлениях. И сегодня мы предлагаем вам снять напряжение, зарядиться позитивом с помощью, казалось бы, такого развлечения, как караоке. Хотим предложить караоке, как терапевтический метод воздействия. Итак, караоке-терапия. Почему терапия?

Всем нам известно, что для снятия стресса необходимо «выпустить пар», дать волю эмоциям. Одним из лучших методов психологической разрядки всегда было пение. Вспомните гармошки и аккордеоны военного времени, песни под гитару во дворе, наконец, пение в душе и на кухне.

Пением «лечили» еще в Древней Греции, но только в наш век медики смогли подвести серьезную научную «базу» под этот метод.

Караоке-терапия используется в некоторых отечественных и зарубежных клиниках психотерапевтического профиля. Пение в качестве важной составляющей комплексной арт-терапии применяют для улучшения состояния пациентов, страдающих шизофренией, различными видами аутистических расстройств и прочими заболеваниями.

Поющий человек меньше страдает неврозами, страхами, депрессиями. С помощью этого метода лечат не только психические болезни, но физические. Например, бронхиальную астму и головную боль. С его помощью избавляются от гайморита.

Очень полезно пение беременным женщина. Благотворное влияние на развитие органов ребенка в утробе матери оказывают перепады частот голоса. Они симулируют развитие мозга и развитие слуха еще в утробе матери. Вокальные процедуры способствуют рождению здорового малыша.

Вокал является уникальной дыхательной гимнастикой, хорошим тренингом для развития правильного дыхания, что используют при терапии заикания.

Занятие пением серьезным образом корректирует личность человека.

Так почему бы не воспользоваться преимуществами современных технологий и не заняться своим психологическим здоровьем с помощью караоке?

Давайте сначала подготовимся, сделаем звуковую гимнастику.

Звуковая гимнастика является одной из разновидностей дыхательной гимнастики. При сочетании дыхания и звука происходит позитивное воздействие на физическое и психологическое состояние человека. С помощью этой гимнастики может проводиться определенная коррекция поведения. Вы можете использовать её для гармонизации собственного состояния и для работы с детьми.

Стоя в спокойном, расслабленном состоянии с выпрямленной спиной, сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично поизносим звук.

А – воздействует благотворно на весь организм;

Е – воздействует на щитовидную железу;

И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;

О – воздействует на сердце, легкие;

У – воздействует на органы, расположенные в области живота;

Я – воздействует на работу всего организма;

Х – помогает очищению организма;

ХА – помогает повысить настроение.

Можно и усилить данное упражнение с помощью такого движения: надо сжать руки в кулаки, и одновременно с произнесением звука бить себя кулаками в грудь, как это делал Тарзан в фильме. Поэтому и упражнение называется «Тарзан». Это упражнение очищает бронхи от слизи, освобождает дыхание, наполняет энергией, обладает очень мощным тонизирующим и энергетическим эффектом. Давайте попробуем….

А сейчас мы непосредственно перейдём к караоке-терапии.

Основная часть. (караоке).

Обратите внимание, как вы сидите. Вы распределились на две команды, задача каждой команды как можно быстрее угадать песню, которую мы будем исполнять все вместе. Чья команда первая определила песню, той команде и перейдёт микрофон.

Все наши загадки про песни будут представлены так, чтобы вы задействовали разные органы чувств…

(Вопросы и задания на усмотрение музыкального руководителя в зависимости от его творчества и идей.)

Например: …… 1 задание.Отгадайте песню по описанию

Он служит в армии, до высокого звания не дослужился, но всё же вызывает желание у многих женщин с ним потанцевать

песня «Младший лейтенант»

. 5 задание. Отгадайте песню по запаху

Наш музыкальный тренинг подходит к концу, как вы сейчас себя чувствуете? Улучшилось ли ваше эмоциональное и психологическое состояние? Что вы сейчас ощущаете?

Нам приятно, что ваше состояние улучшилось и вы уйдёте после нашей встречи на позитиве. И мы вам желаем каждое утро просыпаться с песней. И пусть ваш девиз звучит так: «Проснись и пой». Мы хотим вам предложить в завершении нашего мероприятия спеть песню с таким названием «Проснись и пой». Песня не очень известная, но она из фильма, который, я думаю, смотрели абсолютно все. Это фильм «Джентльмены удачи». Песня очень позитивная, жизнеутверждающая и мы хотим, чтобы она была вашим гимном с утра и на весь день.

Песня «Проснись и пой».

Раздаём в конце подарки магнитики.

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Музыкальный тренинг — караоке терапия. Подготовили: Муз.руководитель : Пирогова О.Н. Психолог: Мальчихина Н.В. МАДОУ о/в д /с «Антошка с.Зудилово

Что такое караоке Караоке — популярное изобретение, смысл которого заключается в непрофессиональном пении одного или нескольких человек в микрофон, подключённый к специальному устройству, которое проигрывает нужные композиции и транслирует текст на экране компьютера или телевизора. ?

Исторические факты. Авиценна , писал, что гармонично скомпонованные звуки возносят душу от слабости к силе, тем самым сохраняя здоровье на долгие годы . Демокрит считал, что с помощью вокалотерапии можно исцелить даже бешенство. Хазрат Инайят Хан написал в своей книге: «Человек, который нашел ключевую ноту своего собственного голоса, обрел ключ к своей собственной жизни. Этот человек с помощью ключевой ноты своего голоса может тогда управлять своим бытием и помогать другим. Та высота тона, которая является естественной высотой голоса, будет источником собственного исцеления для человека, так же как и для других, когда он поет ноту такой высоты».

Почему караоке так модно…. Караоке — новый тренд в индустрии развлечений.

Зачем петь в караоке… Караоке — хороший способ преодолеть психологические барьеры или справиться с речевыми проблемами. Возможность уверенно исполнить любимую песню перед компанией друзей поднимает самооценку и настроение.

Преимущества этого направления С табилизирует давление Н ормализует сердцебиение У величивает уровень антител П овышает объем кислорода С нижает риск инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей П овышает иммунитет Л ечат шизофрению П сихические и физические болезни (головная боль, бронхиальная астма, гайморит) О здоровительно коррекционная функция (заикание, речевые дефекты)

Секрет успеха прост: возьми в руки микрофон и пой!

Источник

Что такое караоке-терапия, или Как музыка способна сделать тебя красивее и увереннее в себе

соучредитель караоке-venue «Кадриль»

Снять нервное напряжение

Ритм города, пробки, дедлайны, будни — такой вихрь событий истощает запасы положительных эмоций со скоростью света, в то время как их место занимает отрицательная энергия, которую рано или поздно приходится выплескивать наружу. Все избавляются от накопленного негатива по-разному: одни бьют посуду, другие — боксерскую грушу, третьи — поют. Рот — это своего рода энергетический канал.

Выйти в поле и покричать во весь голос — хороший, но не совсем вписывающийся в рамки современного общества способ освободиться от того, что съедает изнутри. Нет времени на поиск идеального поля? Отличная альтернатива — караоке. Чтобы снять стресс, достаточно мысленно абстрагироваться от окружающего мира, представить, что в зале нет никого, кроме тебя, заказать «Розовое вино» Федука (ну или кого ты там слушаешь) и начать петь Элджею на зависть.

Избавиться от застенчивости

Попроси интроверта что-нибудь спеть — и тут же получишь бледнеющее лицо и резкий отказ: многие стесняются петь в присутствии посторонних.

А ведь пение — это способ взглянуть страху в глаза, преодолеть психологические барьеры и со временем обрести уверенность в себе. Если от идеи исполнить фееричное соло перед толпой незнакомых людей тебя бросает в холодный пот, то психологи советуют исполнить первые несколько песен, подпевая другим гостям или в дуэте. Как только ты осознаешь, что твое протяжное «ля» не вызывает недовольства и насмешек у окружающих, чувство неловкости исчезнет.

Нередки случаи, когда к завершению вечера самые скромные гости удивляли друзей своими вокальными способностями.

Устранить речевые дефекты

Пение обладает и оздоровительно-коррекционной функцией. Регулярное посещение караоке позволит устранить целый ряд логопедических нарушений, в частности искажение произношения звуков и расстройство голосообразования. Например, плавные композиции помогут избавиться от прерывистого дыхания, которое характерно при заикании, а распевка слогов со звуком «р» способствует улучшению дикции.

Укрепить дыхательную систему

В караоке можно совместить приятное с полезным: пение называют эффективной гимнастикой для органов дыхательной системы. При глубоком вдохе и растягивании гласных улучшается работа голосового аппарата, запускается процесс активной вентиляции легких, укрепляется дыхательная мускулатура. Кроме того, врачи рекомендуют занятия вокалом при легких формах бронхиальной астмы. Главное — петь естественным голосом и не брать ноты, к которым не готовы твои голосовые связки.

Источник

Как караоке помогает снять стресс?

Для среднестатистического человека, который работает 8-10 часов в день 5 дней в неделю, стресс от работы неизбежен. Есть много вещей, которые могут вызвать стресс, например, невыполненные сроки, масса незавершенной работы, враждебная рабочая среда, ужасный начальник или смесь мелких задач, которые накапливаются и тянут вас вниз. Что ж, на самом деле вам не нужна напряженная работа, чтобы испытывать стресс, иногда человек в отпуске будет испытывать такой же уровень стресса, как если бы он сидел за своим офисным столом 40 часов в неделю.

Друзья могут посоветовать вам сесть на более здоровую диету, регулярно заниматься спортом или сделать перерыв, чтобы помочь вам справиться со стрессом. Все упомянутые вещи совершенно верны, даже ваш врач порекомендует эти вещи, чтобы помочь вам сохранить хорошее психическое здоровье. Но знаете ли вы, что пение значительно снижает уровень стресса? Согласно медицинским исследованиям, пение помогает снизить уровень кортизола, бета-эндорфина и окситоцина, тем самым регулируя настроение, стресс и психическое благополучие. Караоке — это не просто пение, которое нравится людям, оно помогает преодолеть стресс и улучшить психологическое здоровье. Караоке клуб в Балашихе — это отличное место для снятия напряжения после тяжелого дня. Ниже мы перечислили способы, как пение караоке может помочь уменьшить стресс.

Пение караоке способствует высвобождению эндорфинов

Возможно, вы этого не знаете, но когда вы поете, ваш мозг выделяет химическое вещество, которое действует как естественный антидепрессант. Когда вы выпускаете эндорфины, ваше настроение меняется, заставляя вас чувствовать себя счастливым и энергичным. Прослушивание самой песни дает вашему мозгу реакцию, доставляющую удовольствие, независимо от того, как она звучит. Поэтому всякий раз, когда вы решаете спеть караоке с друзьями или семьей, вы испытаете изменение настроения, независимо от того, певец вы или просто слушатель.

Пение караоке снижает уровень стресса

Слушание музыки или создание музыки в любой форме расслабляет мозг. Снижение кортизола в кровотоке связано с тяжелым дыханием и снятием мышечного напряжения, которое происходит, когда вы поете в караоке. Вся эта энергия высвобождается когда вы напрягаете верхнюю часть легких.

Пение караоке способствует сближению

Окситоцин или то, что другие называют «гормоном любви», выделяется каждый раз, когда вы поете. Это повышает ваше чувство доверия и привязанности к другим, следовательно, способствует укреплению связи с другими. Считается, что гормоны, выделяемые во время пения, снижают вероятность остаться одиноким.

Источник

Что петь в караоке: лучшие треки для тех, у кого нет слуха и голоса 🎵

Стать звездой вечера можно и без вокальных данных 😉

На улице то слишком холодно, то слишком слякотно и неприятно, кафе надоели, клубы не работают… Скукотища! Чем же занять себя на новогодних? Ответ: сходить в караоке! И совсем не страшно, если ты не ходила на курсы по вокалу и поешь только в душе (и только в отличном настроении). Оторваться в караоке можно и без слуха и голоса.

Собрали для тебя несколько лайфхаков и 35 хитовых треков, которые однозначно сделают твой вечер с друзьями максимально зажигательным.

1. Выбирай песни, которые знают твои друзья

Так больше шансов, что френды поддержат тебя и начнут подпевать. Конечно, можешь исполнить что-то малознакомое большинству, но тогда многие члены твоей компании могут заскучать (если, конечно, ты не покоришь всех своими вокальными данными).

Самые «певучие» композиции, как ни странно, — олдскульные треки а-ля Меладзе и Лепс.

Cream Soda, Хлеб — «Плачу на техно»

GAYAZOV$ BROTHER — «Увезите меня на Дип-хаус»

Artik & Asti — «Девочка, танцуй»

Slava Marlow — «Снова я напиваюсь»

Валерий Меладзце — «Иностранец», «Красиво»

Даня Милохин — «Дико тусим»

Макс Барских — «Туманы»

Григорий Лепс — «Рюмка водки»

Леонид Агутин — «Хоп хей лала-лей»

Дмитрий Маликов — «И с чистого листа», «Ты одна, ты такая»

Звери — «До скорой встречи»

Дискотека Авария — «Если хочешь остаться», «Малинки»

Руки вверх «Восемнадцать мне уже»

ВИА Гра и Валерий Меладзце — «Притяжения больше нет»

МакSим — «Знаешь ли ты»

2. Отдавай предпочтения композициям с «разговорным» текстом

То есть таким, где по большей части нужно говорить, а не тянуть ноты. В идеале — рэп!

Баста — «Выпускной» (медлячок), «Сансара»

The Limba & Andro — «X.O»

Моргенштерн, Элджей — «Cadillac»

Тайпан, Agunda — «Луна не знает пути»

Скриптонит — «Это любовь»

Клава Кока — «Покинула чат»

Тимати — «В клубе», «Баклажан»

Би-2, Чичерина — «Мой рок-н-ролл»

Джиган и Артем Качер — «ДНК»

3. Не стесняйся (ну реально!)

Нет слуха и голоса? Забей и получай удовольствие! Караоке — не шоу «Голос» и не конкурс «Евровидение». Сюда люди приходят, чтобы оторваться и повеселиться, а не чтобы покорить незнакомых людей своими талантами.

4. Пой в компании

Если побороть страх не получается — бери подмогу. Например, заказывая песню группы «Серебро» или «ВИА Гра», выходи на танцпол с двумя подружками. Разыгрывайте роли, танцуйте, да и вообще — больше артистизма, girl!

ВИА Гра — «Моя попытка №5», «Я по тебе так сильно скучаю», «У меня появился другой»

Клава Кока & Niletto — «Краш»

Серебро — «Мама Люба», «Перепутала»

Тату — «Нас не догонят», «Я сошла с ума»

Юлия Савичева — «Москва — Владивосток»

Какие песни исполнять в караоке очень сложно (=очень не рекомендуется)

Треки Билли Айлиш, потому что она то хрипит, то переходит на слишком высокие ноты.

Треки Sia. Ее трек «Chandelier» есть в каждом караоке-каталоге, но неподготовленный исполнитель рискует не потянуть это очень непростую композицию.

Треки Уитни Хьюстон. Как хочется протянуть это «And I will always love you…». Но не сорвать голос на этой строчке (особенно к концу композиции) — ой как непросто!

Все иностранные композиции. Просто потому, что нужно очень хорошо знать слова или уметь быстро читать на другом языке 🙂

Все, подруга! Теперь ты готова зажигать!

Материалы по теме

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник