Какое у вас настроение осенью

Какое у вас настроение осенью

В печальных сумерках, утихшей непогоды
блуждает осень… просится в тепло.
как будто хочет все мои невзгоды
отправить вслед за ветром… далеко.
Мерцают звезды в тучах желтым глазом,
и месяц тонкий, рожки навострил…
а тени пляшут безысходным, робким, взглядом
в плену потерь и вырваться нет сил…
Чуть слышно причитают листья клена,
пора… пора…в гнетущей тишине…
и я была кудрявой и зеленой,
и как они всё ближе я к зиме…

Забытая мелодия для скрипки
осенним тихим вечером звучала.
печальных нот мотив пролился зыбкий,
там, где ночуют лодки у причала.

там, где купается луна ночами,
и мертвый штиль заснул в прохладной мгле.
осенняя мелодия для скрипки
купалась, словно блики на воде.

а душу разрывала знаменитость…
с красивым голосом Селин Дион.
тонула в темно-синей глубине
любовь печальная. и тихий чей-то стон

Celine Dion — My Heart Will Go On (Titanic) — /www.youtube.com/watch?v=8tuvz_9D7Ok

Начнутся скоро разговоры
О том, что «вот, темнеет в шесть…»,
О том, что стали помидоры
Как пластик — невозможно есть.
О том, что включат отопленье,
Когда сугробы по углам.
Что помогает чай с вареньем
От постлюбовных летних драм.
О том, что надо бы на даче
Убраться и закрыть сезон,
И что, как только дождь херачит —
В тот день ты забываешь зонт!
Ещё про кошек и глинтвейны
Начнутся шуточки в сети.
… показать весь текст …

Любимые мои ДРУЗЬЯ .
Солнечного настроения в Любую Погоду!

Чем пахнет осень? Свежестью лесной
И винным духом увяданья.
Букет оттенков ловит обонянье:
Грибами пахнет, листьями, сосной.

И даже дождь, начавшийся с утра,
Несет такие тонкие флюиды,
Ладони протяни и все обиды,
Все горести он смоет на ура.

Чем пахнет радость? Солнечной игрой
На астрах, розах, хризантемах,
На подоконниках, антеннах,
Что в тучи впились острою иглой.
… показать весь текст …

Он кленовый лист… что в душе венозными жилками пророс… он в своём совершенстве идеалист… хоть до дерева и не дорос… в сентябре мемуары пожелтели… дождливые слёзы их смыли… в октябре чувства побагровели… но тёплые ветра ему напели… рядом и другие зашумели… поманили в сладком ноябре… они в вальсе закружили… он сорвался вниз… на ковёр из падших ниц… замешался среди сотни лиц… реминисценция…здравствуй , осенняя грусть… она его инквизиция… ну и пусть… он сгорел в костре… аутодафе…но , на моём сердце теперь канадское факсимиле…

УХОЖУ С СЕНТЯБРЕМ

Осеннее утро. Невидно рассвета.
Серость на небе и… Дождь.
Лишь отголоски зеленого лета
Видны средь травы в изморОсь.

Осеннее утро ненастьем накроет…
Парк городской опустел.
Листьев ковер и асфальт даже скроет,
Раз дворник убрать не успел.

Холодно, сыро вокруг и промозгло.
Лень на работу идти…
С проседью желтая стала березка,
С ней мне к зиме по пути.
… показать весь текст …

Сентябрь заплачет ни о чём,
И что по чём? — заплатит,
Старинный выбрав рушничок —
Заплата на заплате.

Той светлой памяти дымок,
Мелодия для флейты, —
Не городской тяжёлый смог,
Не улиц узких ленты,

Автомобили, фонари,
Витрины, пешеходы…
Ведь давит, что ни говори,
На нас эрзац природы.
… показать весь текст …

Еще не осень, но уже не лето,
Дождь бесконечный плачет за окном,
Мне кажется, что песня моя спета…
Семь кругов ада. Я застряла на втором.

И впереди еще вопросы без ответов,
Ночи без сна, безжалостные дни,
Песни без рифм, припевов, и куплетов,
Вдаль убегающие за окном огни…

Друзья ушедшие, заплаканные строчки,
Стихи о грусти, а не о любви,
Уже не лето, но еще не осень,
В конце спасительные точки… три…

стрелки вертятся каруселью
листья сыпятся за окном
и осеннею акварелью
разрисовано все кругом.
парки, скверы, дома, автобусы.
разбавляя дождем-гуашью
кистью пачкает Осень глобус
позолотой багряно-красной.
час, минута, сутки, сегодня.
на дворе будет скоро «завтра»
и осенние краски меркнут…
под осенние вальсы вчерашние

Осень. А. Розенбаум. Вальс бостон — /www.youtube.com/watch?v=V6-9uyjSNNk

Прощание с летом

Понесло, закружило в листве золотой
Затерялось ушедшее лето,
Захлестнуло меня той волной с головой
Я ищу и не знаю ответа.
Это было как сказка, как песня в пути
Это было как краски, — цветов не найти
Это было как свет от взошедшей Луны,
Это было как шепот на море волны.
Это было все, было, но это ушло.
Все давно уж уплыло, любовь, унесло.
Но оставило лето мне в сердце свой свет,
Не оставила жизнь — где найти мне ответ:
Как найти вновь любовь и её не терять,
Как любовь никому никогда не отнять,
… показать весь текст …

Настроение — осень: теплое внутри и прохладное снаружи , цвета охры и меди , с крапинками рубинов и изумрудов , с лёгкой грустинкой цвета пасмурного неба , с каплями дождя и бликами солнца , с коричными и имбирными нотками новых планов и задумок.

Мне кажется, что межсезонье не любит никто
Может быть собраться и улететь туда где тепло?

Идёт дождь со снегом. Конец сентября. Почти.
И я слышу как он говорит мне тихо-тихо: «Прости»

://radikal.ru/video/gduVaDkw01K — моё видео . сегодня. слова придумала на ходу . в пробке. записала . побоялась, что вдруг пока доеду забуду.

краски свои разбавляя, осень рисует грусть.
воспоминаний её одиноких струн.
кажется, только тронь золотую её тишину,
и зазвучит полонез горьких разлук.

с неба польются каплями крупных слез,
встречи, надежды, обиды и расставания.
ветреных и задумчивых тайных грёз,
припоминая чьи-то слова обещаний.

осень рисует забытые тайны и сны.
плачет с дождями, сквозь тучи нам улыбается.
струнами перебирая, …мелодий любви…
рыжими листьями падает, будто кается

Чайник кипит на кухне,
Кофе засыпал в чашку.
Мысли назойливой мухой
в гипоталамусе.Тяжко.
Память грызёт занудой,
вспять открывая страницы.
Время листать не мудро,
В воспоминаньях не спится.
Нет реверсивности в жизни,
Стрелки на циферблате
слева направо. Числа,
годы, события, даты…
Можно грустить о прошлом
и пролистать сегодня,
… показать весь текст …

Быстро она его забыла.

недолго бабье лето было.
ушла не думая о нём
зачем ей с этим сентябрём
в кино ходить, читать романы
в комфорте сглаживать изъяны
погода движется к зиме
она устала в сентябре.

тепло закинув в чемодан
сказала сентябрю мадам
«быть может в следующем году
к тебе с рассветом прилечу»
… показать весь текст …

Люблю слушать тихий шепот осеннего дождя, сидя у окна с чашечкой горячего шоколада и завернувшись в теплый плед. Осень рассказывает свои грустные сказки…

Сегодня на земле похолодало —
Морозко в школе защитил диплом —
И в мире основного капитала
Повысились тарифы на тепло.

Ты мне звонил. Но ты не дозвонился.
Не победила в сказках доброта.
Большие гуси потеряли Нильса,
Дюймовочка осталась у крота,

Иван-Царевич провалил экзамен,
Царевна-Лебедь с горя напилась.
И что бы ты потом не рассказал мне,
Не восстановит сказочный баланс.
… показать весь текст …

Конец сентября. Ночью было минус шесть…
Как вы думаете лето в России ещё где-нибудь есть?

Картошка выкопана. Давно замёрзли помидоры, огурцы…
Может полетим искать лето? Например, в Египте или в Турции
🙂

Частичка грусти в чашке с кофе,
в окно потусторонний взгляд…
Как будто мне вкололи морфий,
или еще какой-то яд.
Заворожён и заморожен.
Я жив? Рукой нащупал пульс…
Тик-так, тик-так стучит под кожей,
Долой хандру! Пойду пройдусь.

Источник

Настроение осени. Какие эмоции мы склонны испытывать осенью?

На настроение влияет то, в какое время годы вы родились

Люди, рожденные весной и летом, обладают более позитивным взглядом на жизнь, чем те, кто родился осенью и зимой. Одновременно с этим, рожденные летом более склонны к циклотимии (расстройство настроения, вызывающее резкие перепады настроения от позитивных до негативных). В среднем, люди, чьи дни рождения зимой, — менее раздражительны, а «люди осени» — наименее всего склонны к депрессиям даже по сравнению с родившимися зимой. Так утверждают результаты исследования Европейского колледжа нейропсихофармакологии (European College of Neuropsychopharmacology).

Хотя такие выводы не являются гарантией поведения или личности, они предполагают, что время года, когда человек родился, может играть определенную роль в нашей психологии, и что чувствительность к сезонным изменениям настроения может быть частично определена при рождении.

«Результативные люди» больше любят осень

Осенние эмоции также разнообразны, как и оттенки цветов, которыми ежегодно одаривает нас осень. Недавнее исследование Gallup Poll показало, что чуть больше четверти людей предпочитают осень. При этом, атмосферные и погодные изменения в это время года — последнее, что влияет на такой выбор. Согласно исследованию, осень в основном любят люди, ведущие активный образ жизни, получающие удовольствие от жизни, любимого занятия и результатов. Стоит отметить, что эта группа респондентов ставила на первое место важность достижения результатов практически в каждой сфере жизни. Кроме того, эта группа «результативных» респондентов обладает выраженными признаками оптимизма с доминированием позитивных жизненных установок, таких как «все будет хорошо», «завтра будет лучше чем вчера», «в каждой ситуации есть свои плюсы и преимущества».

Таким образом, выбор осени в качестве любимого времени года, прежде всего, связан не с погодными изменениями, а с ностальгией по тем занятиям, которые начинаются или свойственны осени (занятия в школе, университете) либо связаны с воспоминаниями, которые ассоциируются с осенью.

Одновременно с этим, респонденты, чьим фаворитом является зима (11 процентов респондентов) смотрят в будущее с некоторым дисконтом.

Около 14% людей испытывают резкие перепады настроения и склонность к депрессии осенью

Раньше такие перепады настроения, связанные со сменой времен года, ученые называли «сезонным аффективным расстройством». Однако после ряда исследований, опровергающих его актуальность в силу избыточной масштабности диагноза, понятие сезонного аффективного расстройства стало устаревать.

Все же, по данным различных исследований, с началом похолодания и сменой времени года в среднем около 14% населения начинают испытывать депрессию. Свой вклад вносят сокращение светового дня и дефицит солнца. Эта группа людей начинает более часто испытывать тревогу, становится более раздражительной, нетерпимой и даже капризной. Как следствие, наступает обострение хронических заболеваний, портятся отношения с окружающими, и «порочный круг» депрессии замыкается. Как любая инфекция, в замкнутом пространстве депрессия нарастает, развивается и процветает, а затянувшаяся рефлексия усугубляет депрессию не хуже темноты и холода.

Наиболее распространенной терапией в такой ситуации будет начало физической активности, общения с людьми, чистый свежий воздух и здоровое питание. Эти рекомендации хоть и кажутся простыми на первый взгляд, но для людей с депрессией они довольно сложны при выполнении, хотя, конечно, крайне эффективны.

Зимний блюз

Только 11 процентов населения считает зиму самым любимым временем года. Это не означает, что большинство людей не любят зиму, это говорит о том, что большинство людей чувствуют себя лучше всего в другое время года.

Зимой люди менее активны физически, едят более калорийную и насыщенную жирами пищу, что неизбежно повышает медлительность человека. Ранний закат и обледенелые дороги усугубляют ситуацию. Важной предпосылкой ухудшения настроения и здоровья остается дефицит витамина Д, который за последнее время превратился в настоящую эпидемию. Все же, у здоровых людей метаболизм не замедляется даже зимой. Чтобы сохранить психическую стабильность и здоровье, поддерживайте физическую активность и зимой. Для этого существует большое разнообразие зимних видов спорта — от ходьбы на лыжах, коньков, до горных лыж. Если говорить о минимальной нагрузке для поддержания активности здорового человека, то достаточно в течение часа прогуливаться по зимнему парку не реже 3 раз в неделю.

Весеннее обновление

По мере того как погода становится теплее, мы становимся более оптимистичны и активны физически. 36 процентов респондентов исследования, проведенного Gallup Poll, отмечают весну в качестве любимого времени года. Настроение людей, склонных к сезонным депрессиям, улучшается по мере того, насколько больше времени они начинаю проводить за пределами дома.

Несмотря на связанные с весной позитивные эмоции, время обновления, расцвета природы и потепления, весна имеет и свои темные стороны. К сожалению, весна и лето по необъяснимым причинам остаются временем повышенного числа самоубийств. Данное обстоятельство пока не нашло научно подтвержденных объяснений. Существует все же некоторое количество научных гипотез, которые обобщенно выражают идею того, что при повышении активности с наступлением тепла, у человека повышается активность всех процессов, в том числе негативных. Следовательно, повышение активности человека с пресуицидальный синдромом тоже приобретает свое развитие и переходит к стадии незавершенных или завершенных суицидальных действий.

Первым шагом к выздоровлению является физическая активность. Даже после операции врачи просят пациентов вставать на ноги и начинать постепенно двигаться.

Лето — пик активности

Лето — пиковый сезон активности и выхода на улицу. Время на свежем воздухе помогает людям поддерживать хорошее эмоциональное состояние, когнитивное здоровье и остроту ума. Однако избыток тепла может иметь обратный эффект. Тепловые волны могут усиливать агрессию, депрессию, болезненность и даже влиять на способность концентрироваться.

Учитывая, что жара может напрямую влиять на ваше душевное состояние, не стоит принимать в это время жизненно важных решений.

Источник

Правильная диета и не только: 5 советов, как оставаться в хорошем настроении всю осень

Осень является прекрасным временем года, однако все чаще на улице идет дождь, солнечного света становится меньше, опадают листья, и это негативно действует на психику человека. Увядание природы отражается на настроении, радости и веселья все меньше, и у многих людей начинается осенняя депрессия. Вот эффективные советы, которые могут вам помочь справиться с переходным сезоном.

Осенняя диета

Осенью организм требует больше питательных веществ, поскольку ему элементарно не хватает энергии. Постарайтесь пересмотреть свой рацион и наполнить его вкусными и полезными блюдами. Отличным выбором является тушеное мясо, а также супы. Во-первых, вы легко сможете согреться, поскольку горячая пища согревает изнутри, и вы долгое время не будете ощущать озноба.

Замечательной идеей будет выбрать несколько рецептов оригинальных и полезных блюд, которые смогут порадовать вас и ваших близких. Суп из цветной капусты с паприкой, овощное рагу, нежирное мясо – все это будет очень кстати для осенней диеты. Вы сможете не только укрепить свое здоровье, но и прекрасно проведете время вместе со своими родными за приготовлением новых блюд (заодно и попрактикуетесь в навыках кулинарии).

Полезные добавки

Как уже было сказано, осенью солнечного света становится все меньше. Соответственно, уменьшается потребление организмом витамина Д, и это негативно сказывается на самочувствии. Поэтому сразу после пробуждения открывайте шторы, чтобы солнечный свет проникал в комнату. Чаще бывайте на улице, ловите каждый лучик солнца. Потребляйте продукты, в которых присутствует витамин Д (сливочное масло, рыба, печень трески и пр.). Такие добавки как цинк и магний облегчат боль в костях и помогут поднять настроение. Если вы будете себя хорошо чувствовать, это станет первым шагом в борьбе с осенней депрессией.

Комфорт

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме было комфортно. Можете приобрести пушистое одеяло или теплый плед, зажечь ароматические свечи, принять пенную ванну. То есть, помогите своему организму смириться с наступлением осени. Настраивайтесь только на позитив и придумайте, чем себя порадовать.

Возможно, вам захочется заняться рукоделием или смастерить что-то оригинальное. Это будет приятным времяпровождением, а также полезным делом (можно изготовить для себя и близких оригинальные вещи или предметы интерьера). Ничего нельзя поделать с тем, что наступает осень. Это происходит каждый год. Остается только ее принять и сделать все возможное для своего комфорта.

Свежий воздух

Осень не должна стать причиной того, чтобы все время проводить дома. Не всегда дует холодный ветер и идет дождь. Иногда погода становится более комфортной, и можно прогуляться с не меньшим удовольствием, чем летом или зимой. Поэтому при первой возможности собирайтесь и отправляйтесь на улицу. Сейчас в тренде скандинавская ходьба. Это очень полезно, поэтому нужно срочно ею заняться. Красота разноцветных листьев, синее небо, пролетающие птицы, свежий воздух – все это не оставит равнодушным вас и ваших близких людей.

Ощущение времени года

Сделайте своей полезной привычкой чаще открывать окна и дышать свежим воздухом. Не имеет значения, какая погода за окном. Вы сможете сравнить, как пахнет каждое время года, и это здорово. Осень обладает особым ароматом, и это нельзя пропустить. Плюс ко всему, в вашем доме всегда будет свежо, в проветренном помещении «живет» только положительная энергия. А с ней всем домочадцам будет весело и спокойно.

Вместо заключения

Постарайтесь не расстраиваться из-за времени года. Осенью не меньше красоты, чем в любом другом сезоне. Поэтому встречайте смену периодов с благодарностью, позаботьтесь о своем душевном комфорте, и в хорошем настроении и самочувствии дождитесь зимы, осталось немного.

Источник