Какое может быть чувство ужаса

Ужас: приезжает тетюшка Эндрю.
скачать видео

Ужас — нечто предельно страшное, чему невозможно сопротивляться.

Ужас как оценка ситуации

Ужас как оценка ситуации может быть без всяких выраженных эмоций. Многие люди с привычным негативизмом и готовностью к позиции Жертвы любую новую ситуацию оценивают как: «Ужас! Кошмар!», при этом переживание вовсе не включается.

Немного разыгрывать, будто происходит Ужас — это Женское. Всерьез переживать ужас — это Бабское. Для мужчин быть в ужасе — неприлично. Это не мужское. Смотри Мужское и женское, Женское и бабское.

Ужас как чувство

Ужас как чувство — состояние неконтролируемого страха. Человек просто делает, а что делает — сам не понимает.

Лошадь, когда испытывает ужас, убегает куда может и не может. Бывали случаи, когда лошади, напуганные до состояния ужаса разбивались об деревья на их пути.

Ужас — состояние, в котором человек отключает себе разум, голову. Состояние Паразита.

Человек неадекватен, истерит, буянит. Внимание такого человека рассеяно, но никого и ничего не замечает, а если и замечает, то не понимает, чем чаще всего вредит сам себе. Любые действия в свой адрес понимает как угрозу, независимо от того — являются ли они угрозой или нет.

Как сделать ужас

Мимика и пластика: полностью отключить голову в трудной ситуации, когда страшно. Глаза расширенные, застывшие, невидящие, движения суетливые, сумбурные, голос ближе к крику, с надрывом.

Плаcтика — это тоже самое что и мимика, но применительно к телу. То есть это способность с помощью движений тела выражать свою эмоцию. Чем более расслабленное тело, чем оно более развитое и гибкое — тем лучше развита пластика.

Внутренний текст, нету, или сбивчивый. Просто крик!!

Картинка: Огромное, темное, падает сверху и придавит все. Спасения от этого нет. Раскрытый орущий рот родителя, который обрушил весь свой гнев, удар на меня, маленького ребенка. Сила удара мира страшна. Воевать с ним невозможно, спрятаться нельзя.

Если нужно воспроизвести определенное эмоциональное состояние — представьте ситуацию, когда вы переживали (или можете переживать) нужную эмоцию.
Сама по себе картинка работает слабо, зато обеспечивает «естественность» задаваемой эмоции.
К картинке лучше добавить внутренний текст, мимику и пластику — способность с помощью движений тела выражать свою эмоцию.

Источник

Какое может быть чувство ужаса

На сегодня мысли о моем употреблении вызывают у меня ужас. В трезвости я не испытывал этого чувства и нет желания.

Мне кажется, что это чувство можно избежать, если не терять оптимизма, или учиться реально оценивать ситуацию, для этого мне и нужна программа 12 шагов.

Ужас — это состояние очень сильного страха.

Я не хочу проживать это чувство, так как оно отрицательно сказывается на моем поведении и ведет к совершению необдуманных поступков.

Я стараюсь не думать о тех вещах, которые вызывают у меня ужас. А иногда, под влиянием этого чувства я становлюсь агрессивным.

Ну а когда уж совсем плохо — начинаю молиться.

Ужас — это всепоглощающее чувство, глубоко отрицательное и может погубить

Ужас — это всепоглощающее чувство, глубоко отрицательное и может погубить.

Я не хочу его испытывать, так как боюсь. Но трудно приказать себе не испытывать то или иное чувство, точно также как и чувство ужаса.

От себя и своих чувств не убежать. Я не могу находиться в одиночестве, когда испытываю ужас, поэтому я всегда ищу какого-нибудь общения. Это и помогает мне справиться со своими мыслями.

Еще легче становится, когда я кому-нибудь расскажу о своем состоянии. Потому что, когда я слышу от себя то, что проговариваю, я становлюсь более адекватным и способным разобраться в ситуации. Большую роль играет вера в ВС, и в то, что на все воля Бога.

Ужас — состояние очень сильного страха

Ужас — состояние очень сильного страха, который не совместим с моими представлениями об окружающем. Это то, что не укладывается у меня в голове.

Ужас не хочу проживать, мне трудно его проживать. Я стараюсь избегать тех ситуаций, которые вселяют ужас.

Если все же, мне придется прожить ужас, то я постараюсь принять это как опыт и смириться с тем, что в жизни всякое бывает.

Источник

Чувство тревоги и беспокойства без причины

У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.

Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии расстройства психики. При отсутствии помощи постоянное напряжение изнашивает нервную систему и организм в целом, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию хронических заболеваний.

Если вы замечаете, что продолжительное время не можете расслабиться, то стоит задуматься о визите к специалисту.

В патологических случаях состояние тревоги и беспокойства без причины проявляются как психическими, так и физическими признаками.

постоянное чувство страха и волнение без причины,
плохая концентрация и внимание,
нарушения сна,
эмоциональная лабильность, раздражительность, плаксивость,
неспособность расслабиться и полноценно включиться в повседневные дела или общение,
потребность в заверении других людей о том, что все в порядке. При этом облегчения слова поддержки не приносят.

учащенное дыхание и сердцебиение,
головные боли, боли в животе и в области сердца,
повышенная потливость,
нарушения пищевого поведения: усиленный аппетит или его потеря,
слабость,
дрожь, озноб,
нарушения стула: учащенные позывы, запоры,
ощущение нехватки воздуха,
тошнота,
мышечные спазмы и боли.

Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.

Интенсивность тревоги варьируется от легкой до тяжелой. Крайняя степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без причины, то к нему могут присоединиться панические атаки. Они настигают неожиданно и порой без достаточно веской причины, но после этого эпизода человек начинает избегать ситуаций, похожих на ту, в которой это произошло: общественный транспорт, лифт или просто скопление людей. Это сильно снижает качество жизни и может привести к социальной отгороженности.

Причины беспричинной тревоги и беспокойства

На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.

Существует ряд заболеваний, симптомами которых является постоянное беспокойство. При беспричинном страхе и тревоге причины могут быть следующими:

Генерализованное тревожное расстройство: постоянная нервозность и беспокойство из-за мелочей, которые обычно видны окружающим и длятся 6 и более месяцев. Начинается в подростковом периоде и усиливается с возрастом.
Обсессивно-компульсивное расстройство: навязчивые мысли и опасения, которые сопровождаются навязчивыми действиями, не приносящими облегчения. Выделяют невроз навязчивых состояний — человека неукротимо преследуют воспоминания, которые воспроизводят травмирующую ситуацию.
Фобии: иррациональный страх перед любыми, даже обыденными, вещами. Сопровождается бесконтрольной паникой и физическими проявлениями.
Паническая атака — мучительный и внезапный приступ паники, который сопровождается страхом смерти и яркой соматической симптоматикой. Регулярное возникновение панических атак означает развитие панического расстройства.
Посттравматическое стрессовое расстройство: возникает после сильной психотравмирующей ситуации и сопровождается высоким уровнем тревожности, избеганием и флэшбеками.

Это самые распространенные примеры, но патологическое беспокойство может быть симптомом других расстройств или следствием неудачной борьбы со стрессом. Если вы хотите понять, почему возникает чувство тревоги без причины, следует обратиться к врачу. Без выяснения основного фактора и работы над ним невозможно восстановления здоровья и душевного равновесия.

Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве

Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:

Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть родственник, близкий друг, психотерапевт или сотрудник телефона доверия. Люди — это социальные существа, поэтому общение хорошо помогает снять внутреннее напряжение.
Найдите способ быстро успокаиваться. Не всегда рядом есть человек, с которым можно поделиться. Поэтому важно найти подходящий метод, который поможет расслабиться: дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж и другое. Если вы не можете самостоятельно подобрать прием, который быстро помогает при тревоге без причины что делать вам подскажет специалист.
Добавьте в жизнь физическую активность. Это естественное и эффективное средство против беспокойства. Умеренный спорт снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Уделяйте физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день.
Нормализация образа жизни. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это стабилизирует физические показатели и уровень нейромедиаторов, что помогает сохранять эмоциональное равновесие.
Начните вести дневник. Заметки помогают определить закономерности обострений тревоги, понять причины и заметить ранние признаки их возникновения. Также благодаря этому вы станете больше акцентировать внимание на положительных событиях, которые раньше могли не замечать.

При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.

Лечение беспричинного чувства тревоги и беспокойства

Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.

В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках.

При состоянии тревоги и беспокойства без причины лечение включает в себя следующие подходы:

Психотерапия . Самое перспективное направление, которое не просто устраняет симптом, но выявляет причину и борется с ней. Терапия учит при чувстве тревоги без причины как избавляться от острых приступов беспокойства, расслабляться, иначе смотреть на жизненные ситуации. Врач поможет раскрыть основные причины ваших страхов и проработать их. Пациент получает инструменты для преодоления тревоги и успешно их использует. Обычно применяется когнитивно-поведенческая терапия: в ходе лечения пациент сталкивается с объектом беспокойства и постепенно приобретает уверенность в том, что может управлять ситуацией.

Медикаментозная терапия . В зависимости от типа тревожного состояния и наличия сопутствующих проблем с психическим или физическим здоровьем могут назначаться антидепрессанты, успокоительные, снотворные и другие препараты. При чувстве тревоги без причины лечение лекарственными средствами позволит сгладить симптомы и улучшить качество жизни пациента во время его психотерапевтической работы над основной причиной. Бесконтрольный прием медикаментов приводит к опасным побочным эффектам и синдрому отмены, поэтому применять их можно только согласно индивидуальному курсу, который назначил врач.

Рекомендуется использовать комбинацию психотерапевтического и медикаментозного лечения, но иногда достаточно только первого.

Не следует откладывать посещение врача, если вы чувствуете, что переживания мешают вам жить. Со временем симптомы усугубляются и присоединяются другие тяжелые психические заболевания: депрессии, невротические расстройства и другое. Если нормализация образа жизни не помогает, значит, от беспричинного беспокойство как избавиться вы поймете только у психотерапевта. При своевременном обращении к грамотному специалисту для выздоровления может быть достаточно всего нескольких сеансов психотерапии.

Благодаря современным психотерапевтическим подходам сотни людей ежедневно делают большие успехи в борьбе с тревожными расстройствами. Не нужно терпеть мучительное бремя страха и тревоги, ведь своевременная помощь позволяет добиться отличных результатов: пациент полностью поправится и вернется к полноценной жизни, а улучшение будет ощутимо уже после первого сеанса.

Источник

Ощущения опасения, страха или ужаса – это проявление чувств или эмоций

На протяжении многих веков ученые стремятся познать тайны психологического поведения личности. До сих пор некоторые вопросы в отношении психики остаются нерешенными. Одной из не до конца познанных областей в психологии является проявление человеком чувств и эмоций. Путать эти понятия недопустимо, поскольку их определения имеют существенные различия. Давайте более подробно рассмотрим: что же такое страх — это чувство или эмоция?

Чувства и эмоции: отличия

Чувства — это психологические устойчивые переживания человека, которые не зависят от определенной ситуации. С самого рождения у ребенка начинает формироваться комплекс чувств, который на протяжении всей жизни обогащается, пополняется, совершенствуется и сопровождает человека до самой смерти. Классификация чувств до настоящего времени не имеет определенной схемы. И все же ученым удалось выделить главные категории чувств:

Высокие — это чувства человека по отношению к социуму. Самыми распространенными из них являются любовь, влюбленность, дружба, ненависть, а также патриотические, такие как любовь к Отечеству, малой Родине. Это категория самых длительных чувств, которые могут сопутствовать человеку всю жизнь.
Нравственные — это прежде всего совесть человека, его моральные ценности. Формируются в раннем возрасте.
Практические — это чувства, относящиеся к трудовой деятельности человека. Например, чувство долга, ответственности, исполнительности.
Чувства, связанные с интеллектом. К этому разряду относятся любознательность, умение анализировать, строить логические цепочки, делать соответствующие выводы.
И, наконец, эстетические чувства.

Эмоция — это психологический всплеск определенных переживаний личности под влиянием той или иной ситуации. Носит временный характер и сопровождается химическими изменениями в организме человека (например, выброс адреналина в кровь). Яркими примерами проявления эмоций можно назвать:

Проявление интереса к какому-либо предмету, явлению и т. д.
Радостные ощущения от происходящих событий в жизни человека.
Удивление.
Сострадание к определенным людям или категориям людей.
Страдание (душевные муки, переносимые человеком под воздействием неблагоприятных ситуаций).
Злобу.
Испуг, страх или ужас.
Стыд.

Главным отличием этих двух понятий является зависимость эмоции от определенной ситуации. Эмоция также носит временный характер. Например, дружба — это чувство или эмоция, разобраться несложно. Дружба испытывается человеком длительный период (иногда всю жизнь), можно определенно сказать, что это чувство. Или, к примеру, стыд — это эмоция, так как она возникает ситуационно и длится непродолжительное время.

Страх — эмоциональное состояние

Наверное, в мире не существует ни единого человека, который бы не испытывал это чувство. На протяжении длительного времени ученые пытались изучить влияние эмоции на психологическое состояние личности. Для того чтобы ясно представлять природу страха, необходимо знать четкую формулировку понятия страх, его определение.

Страх — эмоциональное состояние, характеризующееся угрозой реальной или надуманной опасности. Чувство опасения, страха свойственно каждому человеку. И это нормально. Ведь если страх не перерастает в различные виды фобий, он полезен. Это защитная реакция организма на угрожающую опасность. Например, если люди боятся попасть в аварию, они всегда аккуратно и внимательно ведут себя за рулем автомобиля. Но если страх преследует человека постоянно, эмоция превращается в фобию, а это уже психическое расстройство, с которым нужно бороться либо самому, либо, если это уже невозможно, прибегнуть к помощи профессиональных психологов или даже психиатров.

Классификация по видам

Существует несколько классификаций эмоции страх. Первая классификация делит эту эмоцию на три категории:

Страхи социального происхождения. Это страхи, связанные с окружающими людьми и жизнью в социуме. К примеру, страх за своих родных. Или боязнь высказывать свое мнение публично, что-то радикально поменять в своей жизни, ухудшить собственное материальное благополучие.
Следующая категория — это страхи перед природными явлениями. К ним относятся боязнь воды, высоты, замкнутого или открытого пространства, различных природных катаклизмов, например, грозы.
Последняя категория — страхи, заложенные в сознание личности в детстве.

Можно систематизировать и по продолжительности:

Испуг. Это самая короткая по продолжительности эмоция на внешние раздражители. В зависимости от ситуации испуг может перерасти в страх, а может пропасть совсем, если угроза устранена или не подтвердилась.
Ужас. Это длительное чувство страха, во время которого личности очень трудно контролировать свои эмоции и поступки. Быстро может преобразоваться в паническое состояние, когда человек вообще перестает что-либо понимать и адекватно реагировать.
Тревога. Затяжное обостренное чувство опасности, зачастую выдуманной. Как правило, приводит к психическим расстройствам.

Причины появления

Возникновение того или иного вида страхов строго индивидуально и зависит от особенностей характера личности, ее возрастной категории, социального статуса или принадлежности к женскому либо мужскому полу.

Психологи выделяют следующие группы причин появления страха:

Врожденные. Это подсознательная боязнь, контролируемая инстинктом самосохранения. Формировалась эта эмоция у людей с древности, когда опасности природы угрожали здоровью и жизни. К примеру, страх перед дикими животными заставлял человека вести себя осторожно. При здоровом психическом состоянии эта эмоция не опасна.
Приобретенные. Случаи из прошлого личности, которые несли в себе реальную угрозу. Память хранит остатки пережитой сильной эмоции, что является причиной появления страха перед подобной ситуацией в настоящем. Например, страх попасть в аварию.
Выдуманные. То есть боязнь того явления или ситуации, в которой сам человек не находился, а только слышал от других людей или видел по телевизору. К этой группе относятся боязни землетрясений, сверхъестественных сил и т. п.

Жизнь человека протекает неравномерно. Как говорится, за «белой полосой» следует «черная». То есть люди периодически испытывают то ощущение счастья, то опустошенность, то неопределенность или безнадежность. В сложные периоды, когда нервная система находится в крайнем напряжении, могут возникнуть чувства страха, тревоги, ужаса и даже паники. Следует выделить и некоторые факторы, негативно влияющие на психику и провоцирующие появление страха:

Во-первых, наиболее подвержены страхам люди, родившиеся и выросшие в неблагоприятной семейной обстановке (пьянство родителей, побои, запугивание, тирания).
Во-вторых, уже сложившаяся семейная жизнь не приносит удовлетворения (финансовые проблемы, не сложившиеся отношения с супругом, болезни близких, трудности на работе). Невозможность вовремя построить семейную жизнь также является мощным катализатором для появления боязни или тревоги (в большей степени подвержены женщины).
В-третьих, генетическая предрасположенность.
В-четвертых, женщины по своей природе очень мнительны, поэтому проявление этой эмоции у них наблюдается гораздо чаще, чем у мужчин.
В-пятых, как ни странно, но от телосложения человека зависит психическое состояние. Полные люди реже испытывают эмоцию страха, чем люди с худощавой фигурой.
В-шестых, некоторые личности имеют склонность ставить перед собой невыполнимые или завышенные задачи, которые заведомо не могут быть выполнены. Когда появляются первые неудачные результаты, возникают и первые признаки тревоги и страха. Затем под влиянием этих негативных эмоций такие люди не могут сосредоточиться и только усугубляют свое и так неблагоприятное положение. Как следствие, возникновение различных фобий и депрессионных состояний, из которых порой очень трудно выбраться без помощи медицинских специалистов.

Симптоматика проявления страха

Поскольку по определению страх является негативной эмоцией, то его проявления могут выражаться определенными физическими и психическими признаками. Различают два вида симптомов: соматические и психические. К первым относятся:

возникновение тахикардии (учащенного биения сердца);
болезненные ощущения в груди;
повышенное давление;
появление ощущения озноба или, наоборот, потливости;
приливы тошноты, иногда рвота;
головокружение;
ухудшение зрения и слуха, а также координации движений;
в критических случаях может случиться обморок;
у детей наблюдается неконтролируемое мочеиспускание.

Психические признаки включают в себя:

ощущение «кома в горле»;
затруднение дыхания (не хватает воздуха);
страх умереть;
потеря реальности;
повышенная возбудимость, проявления агрессии;
ухудшение состояния памяти;
невозможность сосредоточиться.

Способы преодоления тревожности

В незапущенных случаях с проявлением тревожности можно справиться самому. Психологи разработали несколько вариантов, снижающих или вовсе устраняющих чувство тревожности. Они помогают человеку выявить причины возникновения тревоги, разобраться в себе, а затем устранить все факторы, влияющие на психоэмоциональное состояние. В результате человек освобождается от ненужной негативной эмоции и живет полноценной, наполненной радостью жизнью. Если самому все же не удается справиться с проблемой, следует незамедлительно обратиться к специалистам.

Итак, что, по мнению профессиональных психологов, нужно предпринимать в первую очередь для устранения необоснованных страхов:

Существует метод арт-терапии. Он заключается в изображении своих проблем на бумаге. Затем этот листок требуется сжечь.
Важно научиться полностью отвлекаться от негативных эмоций посредством занятия каким-нибудь другим делом.
Необходимо обязательно выяснить природу страха, вспомнить, с какого момента он появился, что являлось причиной возникновения. Подробное описание на бумаге несет в себе более глубокое осознание своей проблемы. Расписав по пунктам все свои переживания, тревоги и страхи, листок нужно сжечь.
Рекомендуется делать дыхательное упражнение «Вдыхаем силу, выдыхаем слабость». Упражнение заключается в том, что при вдохе происходит подсознательное наполнение человека храбростью и смелостью, а при выдохе уходят тревога и слабость. Выполняя упражнение, следует полностью расслабиться.
Ни в коем случае нельзя избегать своих страхов, нужно пробовать их преодолеть. К примеру, вы боитесь собак. Почитайте специальную литературу про этих животных, изучите их поведение, причины агрессии. Затем попробуйте погладить встреченную вами собаку под присмотром хозяина. Таким образом вы постепенно приблизитесь к своей цели избавиться от боязни.
При испуге и панике сделайте 10 глубоких вдохов-выдохов. Это поможет успокоиться и вернуться в состояние равновесия.
Иногда полезно поговорить с собой вслух. Проговаривание проблем помогает лучше их осознать и найти выход из сложной ситуации.
Злость помогает отвлечься от тревоги. Поэтому найдите способ вызвать в себе это чувство.
Смех хорошо помогает справиться со страхом, панической атакой, тревожностью. Посмотрите юмористическую передачу, почитайте анекдоты, посетите веселые и шумные компании.

Лечить страхи можно и с помощью лекарственных растений. К ним относятся валериана лекарственная, мята, боярышник, плоды калины, овес, ромашка аптечная.

Ведение здорового образа жизни, правильное питание и режим дня, занятия спортом и активный отдых влияют на эмоциональное состояние людей. Также можно овладеть техникой медитации.

Источник