Нарцисс и эмпат. 5 способов проверить жертву
Будучи по натуре очень добрыми и отзывчивыми, многие женщины попадают в отношения с нарциссом.
Для сохранения жизни, психики и самооценки женщине очень важно выйти из этих токсичных очень тяжелых отношений, которые могут погубить её полностью. Слушайте психологов, чтобы понять свои ошибки и изменить свою жизнь. Эта проблема очень распространенная и для многих женщин это заканчивается смертью и другими трагедиями, женщины проживают тяжелую несчастливую жизнь. Очень много детей страдают в таких семьях и с детства растут со сломанной психикой.
Но этого можно избежать, если быть подкованной и понимать поведение нарцисса.
Ниже дано разъяснение психолога Кати Васильевой. Также рекомендую Анну Богинскую, Марка Бартона и многих других психологов. Выбирайте того человека, которого вы хорошо воспринимаете. Тему токсичных отношений прорабатывают многие психологи, так как проблема очень распространенная и требует решения. Чтобы решить данную проблему, нужны ззнания, для начала.
«Сегодня тема для тех, кто думает, как же я попала в эти отношения? Для тех, кто знакомится с человеком, и не замечает никаких красных флагов, тревожных звонков.
Кто был в отношениях с токсичным человеком и не проработал себя, у таких людей есть тенденция попасть в такие отношения снова. И каждый последующий партнер будет ещё более изящным в своих манипуляциях, его будет ещё сложнее вычислить.
Нарциссы — это какие люди? Это люди с заниженной самооценкой, которые ищут партнера, за счет которого они могут получать ресурс токсичным способом (уничтожая партнера). Чтобы найти такого партнера, они должны вас протестировать.
Разберем 5 методов, которыми тестируют вас нарциссы.
1. Первое, на что смотрят нарциссы — это эмпатия.
Но не заблуждайтесь. Для чего они ищут эмпатов? Для теплых близких нежных глубоких отношений? Для сочувствия? Нет.
Эмпата очень легко развести на эмоции, а это огромный энергетический ресурс. Эмпаты — угождатели, фиксаторы, они хотят всем помочь. Эти люди не имеют своих границ.
Многие из вас говорят, что эмпатия — замечательное чувство. Это чувство сострадания, доброта, человечность. Да, оно замечательное. Но не нужно выходить за рамки здравого смысла.
Людям эмпатам свойственно ставить чужие проблемы выше своих. Им очень свойственно не иметь четко установленных личных границ. И это очень видно в разговоре. Так же людям эмпатам характерно верить, что все люди хорошие. Эмпаты смотрят на жизнь так и на людей так, как будто на себя: раз я такая, значит и другие такие. Раз я такая добрая, значит и люди такие добрые.
Давайте не путать эмпатию и наивность. Я считаю, что перебор эмпатии — это плохо. Особенно, когда начинается: я буду заниматься твоими вопросами. Я буду отодвигать себя на задний план для того, чтобы тебе помочь.
Почему? Потому что нужно помнить: мы помогаем тому, кто помогает нам. Нам хорошо с человеком — мы человеку дарим и даём. Если нам с человеком плохо, то не надо ему помогать. Тем более если он на вас смотрит сверху вниз.
Давайте не будем путать эмпатию и наивность. Людям, у которых нет своих собственных границ, очень свойственна всеобъемлющая любовь и незнание границ сострадания.
Что делают нарциссы?
Они расскажут вам какую-то плачевную историю. Или они будут слушать вас и будут зеркалить, показывая свою, якобы, чуткость: «И у меня такое было. Как я тебя понимаю. » Либо расскажут плачевную историю, надеясь на вашу реакцию. Выискивая чуткую чувствительную женщину.
Как отреагирует потенциальная жертва нарцисса?
Такая женщина (чувствующая чужую боль) сразу постарается дать ему комфорт: погладить по голове, сделать чаю, дать ему какой-то комфорт. Потому что нарцисс рассказывает, жалуется, какая у него тяжелая жизнь, как с ним плохо поступил партнер, как его дети не уважают, как мама в детстве обижала или как его жена бросила. Женщина эмпат сразу предложит такому человеку комфорт. Будет смотреть ему с состраданием в глаза и говорить: «Как я тебя понимаю. » Это женщина-«наседка», которую нарцисс ищет, чтобы она ему прислуживала и зализывала раны.
Другая женщина, которая тоже подойдет нарциссу — тоже эмпат, но по другому типу. Это женщина с характером, сильная женщина, которая будет в разговоре принимать участие с позиции осуждения: «Да как они посмели так с тобой обойтись? Да, все люди такие. А что ты сделал? Надо было так сделать, надо было так». Эдакая амазонка. И этому нарцисс тоже будет рад, потому что в этом случае женщина будет идти сражаться с ним, как Дон Кихот сражается с ветряными мельницами.
Эта реакция — когда нарцисс жалуется, а женщина чуть ли не плачет вместе с ним — очень его устраивает. Он понимает, что нашел свою жертву. Так что же делать? Как поступит женщина, у которой нет чрезмерного сострадания?
Ответьте нарциссу так:
— Ты знаешь, мне очень жаль, что тебя был такой неприятный опыт. Скажи мне, пожалуйста, этот опыт чему-то тебя научил? Что ты вынес из этого опыта? Как этот опыт тебе в жизни пригодился?
То есть женщина не повелась на слёзы, не включилась в эмоции. Не начала зализывать ему раны, не повелась на эти эмоциональные манипуляции. Показала свои личные границы.
Не забывайте, с такими людьми лучше использовать три пункта:
1. понять, похвалить, поблагодарить;
2. высказать своё мнение;
3. закончить разговор вопросом.
Человек должен будет ответить. И, может быть начнется нормальный диалог, без вздохов и эмоций.
Нужно помнить, что нарциссы не имеют эмпатии (сочувствия) в том смысле, как мы с вами это понимаем. Но они имеют когнитивную «эмпатию».
Это когда они научились понимать умом, что такое эмпатия, но не сочувствовать. Они научились наблюдать, смотреть, какая у человека реакция, расшифровывать, что человек чувствует внутри. Они так же знают, когда эту «эмпатию» проявить: как что сказать, чтобы показаться окружающим человеком, у которого есть эмпатия.
То есть это своеобразная актерская игра. Внешне «правильное» поведение без чувств внутри.
2. Нарциссы тестируют вашу уязвимость.
Насколько вы уязвимый человек? В любом смысле: эмоциональная, финансовая, личностная уязвимость. Какая угодно.
То есть они могут задавать вопросы: «А у тебя большой круг знакомых?», «Какие у тебя отношения с родителями?», «Много ли у вас друзей?», «Кто вас поддерживает?» Если женщина или мужчина сразу только после развода (такие люди тоже эмоционально уязвимы). То есть они проявляют интерес к вопросу уязвимости собеседника.
Он спрашивает, почему не общаетесь с родителями, например? Если вы отвечаете: «Ты знаешь, они меня не поддерживают». И всё. Вот тут уже женщина попала. Вот как вы влюбляетесь в нарциссов? Он тут же начнет поддерживать вас. И женщина влюбляется, думая, что он чувствительный и сочувствует.
Женщина потом говорит: «Он единственный, кто меня понял. Я с ним чувствовала себя понятой, выслушанной. Меня не критиковали, меня поддерживали».
Вот именно так вы попадаете в эту зависимость. Потому что это стадия, на которой человек узнает все ваши слабые места — и в этих слабых местах, за которые все вас критикуют — он вас поднимает. Так вы попадаете в зависимость. Когда он видит, что вы такая несчастная, и группы поддержки у вас нет, и у вас разбитое сердце. И он понимает, что вы уязвимы и вами легко будет манипулировать и пользоваться.
Одна женщина была из южных республик, где мужчины горячих кровей. Когда нарцисс узнал, что она одна сестра и у нее 17 братьев, бежал от неё со скоростью звука. Потому что он не полезет туда, где у женщины есть защита.
Дорогие женщины, будьте умнее. Даже если вы решили рассказать малознакомому человеку свои личные моменты, следите за его реакцией.
3. Нарциссы часто начинают спрашивать вашу историю абьюза.
Был ли у вас какой-то абьюз в отношениях? В детстве? Они будут вам сострадать, они будут вас поддерживать. Задавать вам всякие вопросы.
Вы будете чувствовать себя на седьмом небе. Вы никогда не встречали человека, который вас ТАК понимает.
Многие ли это помнят вначале отношений?
4. Нарциссы будут проверять вашу готовность взять вину на себя.
Знакомо? Например, в вопросах о разводе они будут ждать, чтобы женщина взяла вину и на себя: «Там есть и моя вина, конечно».
Многим из вас сложно иметь это ввиду, потому что многие из вас не имеют личных границ, не знают, что правильно, что неправильно. Есть люди, которые прощают то, что прощать нельзя. Допустим, женщина говорит: «Меня муж унижал, оскорблял — но я не разводилась, потому что у нас дети. Для меня семья — это святое».
Что это показывает нарциссу? То, как для нас важна семья и какие мы молодцы? Нет, из этого он поймет, что женщину можно бить, унижать — и она всё равно будет замужем за ним.
Нарциссам очень нравятся женщины, которые всегда и во всем готовы брать вину на себя. Например, какая-то критика, он что-то ей говорит, придираясь ни к чему — а она должна извиняться: «Ой, извини, я не подумала. Да, ты прав».
Или женщина говорит: «Мы разошлись, он меня бил, изменял мне. Но я тоже была виновата, я не золото».
Запомните: если вам этот человек позволяет брать вину на себя — особенно в тех ситуациях, в которых виноваты не вы — бОльшего красного флага вы не встретите.
Кстати, именно так было и у меня. Вообще, слушая этого психолога, поражалась. Всё как будто считано с моих бывших отношений.
Этот мужчина делал виноватой меня всегда и во всём. Во всех грехах других людей. В своих тяжелейших предательствах, в тяжелейших грехах и подлостях своей сестры, в жутком поведении других людей в отношении меня. Когда я приходила к нему за защитой — он ВСЕГДА говорил, что виновата, ОКАЗЫВАЕТСЯ, я.
Нарциссу нравится, когда он совершил что-то плохое, из-за него, например, вы опоздали в гости. И вы стоите извиняетесь: «Извините, мы опоздали». Он знает, что причина в нём. Но он чувствует себя абсолютно нормально, а вы извиняетесь и берете вину на себя. Вы «виноваты», а он как бы нет.
Нарцисс всегда тестирует жертву, будете ли вы брать вину на себя. В мелочах, в чем угодно.
А теперь, как этого всего избежать. Как не попасть в отношения с нарциссом, с абъюзером?
Все четыре пункта не сработают, если вы выполняете пункт 5.
5. Вы должны знать себе цену, должны себя любить и уважать. Если у вас нет наивной эмпатии, если вы знаете, какие вещи можно простить, какие нельзя. Если знаете, за что можно сделать человеку поблажку, а за что нет — нарцисс от вас уйдет. Потому что вы уважаете себя и у вас есть личные границы.
Чего же ищут нарциссы? Они ищут людей, у которых есть то, чего нет у них.
Все женщины, которые побывали в отношениях с нарциссом, говорят психологу одно и то же: «До него я была легкая, энергичная. Я везде успевала, у меня всё получалось. А как только я с ним начала отношения — я уже тряпка. С кровати не вылажу, работать перестала, сил ни на что нет».
Почему? Они ищут то, чего нет у них. Они восхищаются тем, что у вас есть. Они этим питаются. Но в то же время они хотят быть в центре внимания. Поэтому они будут забирать то, что у вас есть. И начинается опускание.
Если вы летаете, если вас все любят, если у вас есть успех среди людей — они начинают продавливать ваши границы и смотреть, получается у них это или нет?
Если вы не включаетесь эмоционально, не берете вину на себя (в ситуации с опозданием, например, мужчина должен был сказать: «Извините, я виноват, что мы опоздали». Просто посмотрите, возьмет мужчина вину на себя, или нет?), если вы не эмпатка, если вы не амазонка, если не начинаете его защищать, помогать ему, вкладывать в него деньги, на работу устраивать, к себе перевозить, потому что ему жить негде — нарцисс не будет с женщинами, с которых нельзя получить большой ресурс.
Не нужно быть наивными. Не нужно доверять всем людям подряд. Эти люди заработали у вас уважение и доверие, прежде чем вы начали им свою душу раскрывать и рассказывать сокровенное? Вы знаете, что они вас поддержат? Если нет, то не раскрывайте людям сокровенное.
Как сделать финальный пинг нарциссу? Человеку, который не способен любить никого, кроме себя? Какой должен быть выход из этого всего?
Разумность. Послать нарцисса можно и жестко, но сделайте это окончательно. Не жалейте того, кто сам не способен никого жалеть. Кто будет жить в миллион раз лучше, чем Вы, будет вам при этом плакаться — а вы отдали ему всё, будете жить в страданиях и боли, но продолжать отдавать ему последнее.
Этот человек моральный урод, и он такого не стоит. Сочувствия в этих людях нет, потому что они патологические эгоисты, думающие лишь о себе любимых. Женщину они просто используют.
Второе: поймите, что эмпатия должна быть разумной. Если человек поломал ногу, мы знаем, как это больно. Но не нужно ломать ногу себе, чтобы прочувствовать его боль и на уровне чувств.
Правда глупо? Но именно так вы ломаете себе жизнь только потому, что вы другого спасаете.
Себя надо любить для начала. А помогать, тратить своё время, подвигать свои границы можно только ради людей, которых вы уважаете, любите, которые дарят вам счастье. А не ради тех, которые на вас гадят.
Источник
Что чувствует каждый нарцисс?
В этом тексте речь пойдет о том, как нарциссические люди видят себя и мир, и с какими трудностями им приходится сталкиваться чаще всего.
Основной их страх – отвержение. Это переживание может проявляться в следующих мыслях: «меня не любят», «меня хотят обмануть», «я здесь не подхожу», «я не вписываюсь», «я какой-то не такой», «во мне есть какая-то неполноценность или уродство». Это сильное переживание того, что твою истинную суть принять невозможно, она плохая. Прикосновения к этой сути вызывают чувство слабости, низкого положения и стыда. Что это за суть? Настоящие мысли, чувства, желания, искренние эмоции и реальные потребности. Все настоящее скрывается в пользу социально одобряемой маски. Человек притворяется тем, кто, по его мнению, имеет успех.
Стыд – это одно из ключевых переживаний нарциссической личности. Стыд этот настолько неприятен, что приходится прилагать огромные усилия, чтобы его избежать. По сути, речь идет о мощном запрете на то, чтобы предъявлять себя и открываться другим.
Важно прояснить, что такое стыд и чем он отличается от вины. Вина – это внутреннее ощущение, что я сделал что-то неправильно. Здесь я — активная сторона. Стыд – это чувство что другие видят меня плохим. Во-первых, человек становится объектом, которого (якобы) стыдят другие. Во-вторых, стыдят они не за поступки, а просто за то, кто он есть. Очень часто у человека с нарциссическим характером есть фантазии о том, как эти другие будут смеяться, показывать пальцем, издеваться над ним. Часто что-то подобное происходило в его прошлом.
Еще одно важное чувство – это зависть. Если я чувствую в себе неполноценность, то я буду завидовать и злиться на людей, у которых, по моему мнению, все хорошо. Именно зависть лежит в их склонности к критике себя и других. Но признать свою зависть становится очень сложно, она видится изъяном, за который должно быть стыдно.
Такие люди стремятся к независимости и зачастую выглядят самодостаточными. Они строят позитивный образ себя на иллюзии, что у них нет проблем и они прекрасно со всем справляются.
Соответственно, для такого человека очень сложно будет попросить другого о помощи. Это все равно, что признать свое полное бессилие и ничтожность. Для них скорее характерны манипуляции. Использование других людей в своих целях становится способом что-то получить, но при этом не признавать свою потребность и не просить.
Давайте подытожим. Несмотря на то, что нарциссическая личность внешне выглядит успешной, независимой и почти идеальной, такие люди постоянно сомневаются в себе и ищут подтверждения своей значимости. Они чувствуют себя неполноценными и зачастую не понимают в чем эта неполноценность заключается. «Да что же со мной не так?» Большая часть их жизни проходит в попытке получить одобрение, в страхе быть разоблаченным, пристыженным и брошенным.
В следующий раз расскажу о том, как такой характер формируется и что нужно делать родителям, чтобы воспитать нарцисса.
Что чувствует нарциссический человек:
1. Страх отвержения, потому что я-плохой.
2. Стыд за себя-плохого.
3. Зависть к тем, кто хороший. Зачастую, неосознанная.
4. Предпринимает попытки избежать стыда и отвержения, скрывая себя настоящего и строя внешний успешный образ.
Есть вопрос или отклик? Вы поможете себе и другим разобраться лучше, если оставите комментарий! Стараюсь ответить на все вопросы.
Веду частную психологическую практику в СПб и онлайн.
Источник