Каких чувств ты избегаешь

Как чувства, которые вы больше всего подавляете, пытаются сказать что-то важное

Эмоциональный интеллект – это не про то, что вы не испытываете негативные чувства, потому что вам удалось развить внутреннюю дисциплину и овладеть мудростью «не делать этого». Дело не в том, умеете ли вы контролировать собственные мысли и их влияние на вас, и не в том, что у вас получается спокойно реагировать на любую ситуацию.

Настоящая эмоциональная зрелость – это о том, боитесь вы собственных чувств или нет. Что бы ни случилось, эмоционально зрелый человек осознает, что даже самое худшее событие в жизни… это просто чувство в конце дня.

Вот и все! Чувство. Представьте себе самое худшее событие, и единственное, что есть плохого в нем, только это. Как бы вы к этому отнеслись? Какие бы выводы из этого сделали, как бы отнеслись к последствиям этого события, и как они в конечном итоге повлияют… на то, что вы чувствуете.

Чувство страха, сильная пульсация или жжение в груди. Укол совести или удар по самолюбию. Чувство собственной никчемности, мысль о том, что вы чужой в этом мире… Интересно, что физические ощущения всегда быстры и преходящи, но наши мысли о боли всегда остаются с нами…

Но мы избегаем чувствовать что-либо, потому что нас всегда учили тому, что наши чувства живут своей собственной жизнью. Что они будут жить вечно, если мы хотя бы на мгновение их осознаем.

Вы когда-нибудь испытывали радость больше, чем несколько минут? Нет? А как насчет гнева? А как насчет напряжения, депрессии и грусти? Эти чувства живут в вас намного дольше, не так ли? Недели, месяцы и годы, верно? Это потому, что это не чувства. Это симптомы.

Вы должны знать, что страдание – это просто отказ принять то, что есть.

Так что исцеление – это на самом деле, когда вы просто позволяете себе прочувствовать.

Это значит, что вы позволяете себе вскрыть свои внутренние травмы, унижения, потери и позволяете себе испытать те эмоции, которые вы в свое время заблокировали. Это значит, что вы позволяете себе отфильтровать и обработать то, что вам пришлось подавить, чтобы продолжить идти дальше и, может быть, даже выжить.

Мы все боимся того, что наши чувства оказываются слишком сильными, особенно в те моменты, когда мы действительно их испытываем в ответ на какое-либо событие. Нас учили не быть слишком любящими, иначе нам будет больно; слишком умными – иначе нас будут запугивать; слишком боязливыми – иначе мы станем уязвимыми.

Нас учили испытывать те чувства, которые мы должны переживать по мнению окружающих людей. В детстве нас наказывали за те наши эмоциональные переживания, которые доставляли неудобство нашим родителям. Например, за крик. Неудивительно, что мы до сих пор реагируем именно таким образом.

Это не вы боитесь слишком сильных чувств. Это люди, которые называли вас сумасшедшим, скандальным и неправильным. Люди, которые не знают, как с этим справиться, которые хотят, чтобы вы оставались там, где вы есть. Это те люди, которые хотят, чтобы вы продолжали не испытывать чувства. Не вы.

Потому что ваша печаль говорит, что: «Я все еще испытываю привязанность». Ваше чувство вины говорит: «Я боюсь, что сделал что-то плохое по мнению окружающих», а ваш стыд говорит: «Я боюсь, что я плохой по мнению другого человека».

Ваша тревога – это ваше сопротивление процессу, ваши последние попытки взять контроль над ситуацией, которого, как вы все больше и больше осознаете, у вас нет.

Ваша усталость – это ваше сопротивление тому, кто вы есть на самом деле, тому, кем вы действительно хотите быть.

Ваше раздражение – это ваш подавленный гнев.

Вам не нужно менять свои чувства. Вам просто нужно научиться полагаться на них и видеть то, что они пытаются вам сказать.

Попытка изменить свои чувства – это все равно что обнаружить дорожный знак, который указывает в противоположном направлении от того места, куда вы собирались ехать, и выйти, чтобы попытаться повернуть знак, а не изменить свой маршрут.

И когда мы подавляем эмоции, сопровождающие наши переживания, когда не даем себе времени на обдумывание, когда пытаемся заставить себя испытать то или иное чувство, это значит, мы игнорируем то, что дает нам абсолютный покой.

Так что дело не в том, чтобы изменить свои чувства. Все дело в том, чтобы уметь слушать самого себя. Не разделять свои чувства на правильные и неправильные, а непосредственно следовать за ними, чтобы понять, о чем они сигнализируют. И это является отличным показателем того, как вы общаетесь с самим собой.

Подавление чувств – это ваша попытка руководить собой. Но старание не слышать себя не является вашим собственным желанием. Это просто страх быть чем-то большим или меньшим, лучшим или худшим, или просто другим, чем те люди, которые вы хотите, чтобы вас приняли.

Если вы начинаете ценить принятие других людей выше своего собственного, вы встаете на путь борьбы с собственными инстинктами, чтобы ассимилироваться с потребностями эго окружающих. В то же время мир и целая жизнь, в которой вы могли бы слушать, позволять, следовать, воспринимать, чувствовать и переживать… постоянно ускользает от вас.

Печаль не убьет вас физически. Но это убьет в том смысле, что лишит вас всего, что у вас есть: вы либо позволите себе чувствовать все вещи, либо оцепенеете, не чувствуя ничего. Вы не можете выбрать эмоции. Вы находитесь либо в согласии с потоком своих чувств, либо сопротивляетесь им. В конце концов, выбор остается за вами.

Новое видео:

Источник

9 признаков, что ты становишься замкнутым, и как это отразится на твоей жизни

Мы собрали несколько признаков того, что ты становишься замкнутым, и описали, как это может отразиться на твоей жизни.

1. Ты ощущаешь дискомфорт в социуме

В людных местах тебе становится не по себе. Ты не сливаешься с толпой, а противопоставляешь себя окружающим. Тебе сложно находиться в метро, в больших супермаркетах, на массовых мероприятиях или в торговых центрах. Сама мысль о том, что тебе предстоит посещение места скопления людей, вызывает у тебя тревогу и отчуждение.

Даже если ты интроверт или в принципе никогда не был поклонником массовых мероприятий и всегда любил оставаться дома, включая любимый сериал и заказывая пиццу, явный страх и паника от мысли о попадании в толпу людей свидетельствуют о том, что у тебя появились проблемы.

2. Ты отказываешься от лишнего взаимодействия с другими людьми

Простой пример: ты перестал ходить в магазин возле дома, потому что тебе приходится общаться с кассиром, и вместо этого едешь в ближайший супермаркет с кассами самообслуживания. Или предпочитаешь заказывать одежду и продукты с доставкой на дом. Ты пытаешься избежать любого социального взаимодействия, которое не является для тебя обязательным, будь то общение с кондуктором в транспорте или диалог с барбером.

3. Ты ощущаешь неуверенность в себе

Ты часто задумываешься о том, хороший ли ты собеседник, насколько окружающим интересны твои темы для разговора, не выглядишь ли ты забавно и не насмехаются ли над тобой другие люди. Ты вдруг почувствовал неуверенность в себе, и это, возможно, отразилось на твоем поведении: ты стал нервным, подозрительным и молчаливым, а твоя речь — запутанной и скомканной.

У близких ты, возможно, стал периодически интересоваться, не докучаешь ли ты им своими разговорами или проблемами. Но даже их отрицательный ответ не убеждает тебя в том, что всё хорошо.

4. Ты избегаешь телефонных звонков и общения в социальных сетях

Помимо того, что ты сводишь общение на нет в реальной жизни, ты изолируешь себя от взаимодействия с другими людьми при помощи средств связи и соцсетей. Ты отказываешься отвечать на звонки, игнорируешь сообщения в мессенджерах и социальных сетях, не заходишь в рабочие чаты.

Ты не можешь найти в себе ни малейшего желания поддерживать диалог с другими людьми, и это сильно сказывается на твоих отношениях с ними. Друзья и родные не могут выйти с тобой на связь, а если ты и решишься ответить им — это будет короткое и емкое сообщение, направленное на то, чтобы закончить переписку.

5. Ты не пишешь и не предлагаешь встречу первым

Ты решил пустить всё на самотек: если тебя позовут куда-либо — ты придешь, если тебе напишут — ты ответишь. Но первый шаг ты не делаешь, так как на это у тебя нет ни сил, ни желания. Ты отказываешься занимать активную позицию и становишься человеком, который лишь выбирает, отказаться или согласиться на что-то.

6. Ты часто придумываешь отговорки

Ты не хочешь обижать людей, которые стремятся проводить с тобой время или поддерживать общение, но и коммуницировать с ними у тебя нет желания. Поэтому ты обязательно сопровождаешь свой отказ выдуманными историями о других планах или проблемах, которые нужно разрешить как раз в период предложенной встречи. Ты не хочешь портить хорошее отношение окружающих к тебе, но постоянные отговорки делают это вместо тебя.

7. Ты быстро устаешь от общения

Раньше ты мог проводить кучу времени в своей компании, разговаривать с людьми по душам и получать удовольствие от возможности делиться историями из своей жизни. Теперь, стоит тебе начать с кем-либо диалог, ты чувствуешь себя опустошенным и буквально вытягиваешь из себя дежурные фразы, чтобы хоть как-то поддержать общение. Но окружающие прекрасно видят, что в ваших отношениях что-то изменилось.

8. Тебе приходится прикладывать много сил для того, чтобы сохранить привычный образ

Если среди друзей ты веселый парень и душа компании, а на работе — профессионал своего дела, который всегда рад помочь окружающим, тебе придется тратить очень много энергии на то, чтобы поддерживать свой привычный образ. Не все люди готовы показывать свою замкнутость, потому что знают, что могут лишиться хорошего отношения, статуса, уважения и т. д. Если ты день за днем чувствуешь, что прикладываешь колоссальные усилия для того, чтобы «быть собой», — у тебя проблемы, решением которых стоит всерьез заняться.

9. Ты не знаешь, о чём можно поговорить с другими людьми

Отсутствие тем для разговоров с другими людьми, особенно если это твои родные или друзья, — это очевидный признак того, что твоя потребность в общении существенно снизилась. Будет правильнее сказать, что у тебя есть идеи, о чём можно поговорить, но нет желания использовать их и завязывать диалог. Поэтому ты теряешься, когда кто-то задает тебе вопрос: «Что нового?» или «Как прошел твой день?»

Негативное влияние замкнутости

1. Ухудшение отношений с близкими людьми

Теплые и доверительные отношения с близкими людьми, будь то родственники, друзья или любимый человек, нуждаются в поддержании общения. Да, ты можешь связываться с ними не каждый день или неделю, но хотя бы раз в месяц следует уделять время глубокой беседе и их рассказам о последних событиях в жизни.

Когда человек понимает, что ты избегаешь общения с ним, он начинает сомневаться в своей важности для тебя.

2. Ухудшение отношений на рабочем месте

Хорошие отношения с коллегами и боссом — хоть и не обязательный, но очень важный пункт для каждого работника. Если ты становишься замкнутым, снижаешь частоту и качество общения с окружающими, избегаешь контактов не только на личные, но и на рабочие темы, отношение к тебе может стать негативным. А это, в свою очередь, будет только сильнее давить на тебя и повлечет за собой проблемы на работе.

3. Появление тревожных состояний

Дискомфорт в социуме может перерасти в страх общественных событий, свиданий, деловых встреч или взаимодействия с коллегами на рабочем месте. Ты можешь начать чувствовать сильную тревогу в моменты вынужденной коммуникации с другими людьми или нахождения в толпе. Если ты ничего не будешь делать с этой проблемой, то после нескольких недель, проведенных дома в изоляции от окружающего мира, ты выйдешь в свет человеком, который совершенно не готов к общению с кем-либо.

4. Отказ от новых возможностей

Ты добровольно откажешься от большинства возможностей сделать жизнь лучше просто для того, чтобы не выходить из зоны комфорта. Если для внесения в жизнь позитивных изменений тебе нужно будет общаться с другими людьми, ты, скорее всего, решишь оставить всё как есть и не испытывать дополнительный стресс.

5. Потеря навыков общения

Навыки, которые ты долгое время не используешь, могут забываться. Так и с навыками общения: если ты изолируешь себя от окружающего мира на долгое время, тебе придется какое-то время потратить на восстановление умения общаться с другими людьми. Особенно остро нехватка навыков будет чувствоваться теми, чья профессиональная деятельность подразумевает постоянные контакты с клиентами или коллегами.

Источник

7 признаков того, что, Она любит, но боится отношений

То, что женщина избегает отношений, встреч, свиданий или общения, не значит, что она их не хочет. Как говорится, Мужчина должен хотеть изменить в женщине три вещи: Фамилию, Прописку и Мнение о Мужчинах. И если первые два пункта носят фактический и юридический характер, то с третьим мугут возникнуть проблемы. «Напуганная» женщина или девушка может вести себя агрессивно или холодно по отношению к объекту своей симпатии, и при этом мужчине будет казаться, что она его игнорирует, избегает или высмеивает с целью избавиться, хотя на самом деле всё совсем наоборот.

Причин у женского испуга к отношениям может быть множество, но мужчину не должен интересовать их источник, но лишь его наличие как результат и способы исправления и избавления от этих страхов. Возможно, она была оскорблена кем-то близким, брошена отцом в раннем возрасте, это также может быть связано с низкой самооценкой по поводу фигуры, роста, веса и т.д. В идеале, обычно, женщина должна быть счастлива и готова встречаться и вступать в отношения. Если это не так, то, скорее всего, в ее прошлом или настоящем было или есть нечто негативное, этот факт может объяснить ее отказ.

Вы хотите сделать шаг навстречу отношениям с особой, которая привлекательна для вас, но сначала вам нужна некая уверенность в её безотказности. Признаки такой уверенности зачастую носят скрытый характер, а иногда мужчина просто не может поверить в свою удачу, упуская из виду то, что очевидно для женщины. Итак, вы ей нравитесь, если Она.

1. (Резко) меняет модель своего поведения.

Если она сдерживается и не хочет показывать, что вы ей нравитесь, тогда вы можете обратить внимание на модель ее поведения, (не модель фигуры!) чтобы понять ее мысли. Поскольку эта модель формируется на подсознательном уровне, то даже если она захочет этому сопротивляться из-за своих каких-то страхов или опасений, ее жесты, мимика, тембр голоса расскажут вам истинную историю .

2. Открыта и комфортна в общении.

Если она по какой-то причине неохотна и застенчива, ее уровень открытости и комфорта с вами будет ключевым признаком того, что вы ей нравитесь. Как правило, мы открываемся и отдыхаем вокруг тех людей, которые нам очень нравятся. Первый признак такой открытости — болтливость. При этом, язык тела покажет: не скрещенные руки и ноги, улыбку, прямой взгляд, полураскрытые губы. Помните, это всего лишь признаки комфорта и готовности идти на контакт, а не влечения!

3. Поддерживает зрительный контакт.

Глаза, как говорится, — зеркало души, а также окно в истинные мысли, поэтому заинтересованный мужчина всегда должен искать взгляд. В то время, как заинтересованная, но испуганная женщина, взгляд свой будет прятать. чтобы скрыть свою истинную симпатию. Женщины могут хорошо скрывать свои взгляды, поэтому ваша задача «поймать её взгляд с поличным»! Попавшись в эту «сеть» своей мысленной симпатии к вам, она она начнёт привыкать к ней и будет чаще думать об этом, думать о вас.

4. Отвечает на личные сообщения

Люди обычно обращают внимание на то, что им нравится. Обратите внимание на то, как она отвечает на ваши просьбы и сообщения. Быстро ли она реагирует, меняет ли свои планы. Если это так, значит, она заинтересована в вас. Интерес, это ещё не отношения, это только определённая доля её внимания в вашу сторону, так называемая «дружба», которая, если не отступать и не сдаваться, обязательно перейдёт в нечто большее. Помните, если она боится отношений или привязанности, она может бороться со своими чувствами и убеждать себя, что вы «просто друзья», но для начала — это уже более чем достаточно!

5. Меняется на глазах

«Испуганная» женщина или девушка довольно часто бывает очень неловкой в социальном отношении. Она может быть малообщительной, неразговорчивой, капризной и злорадной, особенно по мнению окружающих. Это мнение даёт вам шанс увидеть её другой, а именно — общительной, улыбающейся и жизнерадостной. Вспомните сказку про принцессу-несмеяну — тот самый случай! Тот, кто сможет рассмешить её, завоюет её сердце и женится на ней. Такие женщины, обычно, замкнуты или зациклены на работе или увлечении и имеют мало друзей. Но, если вы заметите, что с вами она улыбается, становится другой, «расцветает», это может быть ярче любых признаний в любви и симпатии. Если она относится к вам более особенным, уникальным образом, то она хранит какие-то чувства к вам.

6. Намекает, вместо прямого ответа

То, что она боится встречаться с вами (или иметь отношения в целом), не означает, что ей не хватает нормальных человеческих желаний. Она, безусловно, как любая другая женщина, чувствует влечение и тягу к любви, даже если она логически борется со всем этим. Во многих случаях женщины, которые стесняются или боятся, намекают о своих самых глубоких чувствах к вам. Она может сказать, как вы отличаетесь от других мужчин, или что она втайне влюблена в «кого-то», которого вы очень хорошо знаете, и это звучит очень похоже на вас. Помните, что эти намеки будут очень тонкими. Вы должны приложить все усилия, чтобы понять их, поскольку она не собирается прямо рассказывать вам, что происходит у нее в голове.

7. Нуждается в мужской уверенности

Помните, что женщина, с которой вы пытаетесь встречаться, вероятно, имеет очень сложные, запутанные и смешанные чувства по поводу ваших отношений. Если она пытается скрыть свое истинное мнение, то ее разум тянет ее в двух разных направлениях. Напуганные женщины, которым вы нравитесь, захотят получить какую-то уверенность, прежде чем они захотят взять на себя обязательства в любом качестве, будь то регулярные знакомства, секс или отношения. Она может нуждаться в заверениях, что вы не покинете ее, что вы не просто желаете секса и развлечений, но способны увидеть и совместное будущее. Возможно, ей нужны гарантии того, что вы найдете ее привлекательной или что вы не будете относиться к ней так, как другие мужчины в прошлом. Иногда она не спрашивает, но намекает на это и пытается «прочесть» вашу личность.

Таким образом, эти признаки могут свести вас с женщиной, которая, по вашему мнению, любит вас, но может быть слишком напугана, чтобы встречаться с вами. Помните, что даже если признаки присутствуют, они не гарантирует, что она будет действовать в соответствии со своими чувствами, даже если вы ей нравитесь. Иногда женщины могут возводить довольно крепкие стены, взломать которые ваша непосредственная задача.

Источник