Какие эмоции вызывает осень

Настроение осени. Какие эмоции мы склонны испытывать осенью?

На настроение влияет то, в какое время годы вы родились

Люди, рожденные весной и летом, обладают более позитивным взглядом на жизнь, чем те, кто родился осенью и зимой. Одновременно с этим, рожденные летом более склонны к циклотимии (расстройство настроения, вызывающее резкие перепады настроения от позитивных до негативных). В среднем, люди, чьи дни рождения зимой, — менее раздражительны, а «люди осени» — наименее всего склонны к депрессиям даже по сравнению с родившимися зимой. Так утверждают результаты исследования Европейского колледжа нейропсихофармакологии (European College of Neuropsychopharmacology).

Хотя такие выводы не являются гарантией поведения или личности, они предполагают, что время года, когда человек родился, может играть определенную роль в нашей психологии, и что чувствительность к сезонным изменениям настроения может быть частично определена при рождении.

«Результативные люди» больше любят осень

Осенние эмоции также разнообразны, как и оттенки цветов, которыми ежегодно одаривает нас осень. Недавнее исследование Gallup Poll показало, что чуть больше четверти людей предпочитают осень. При этом, атмосферные и погодные изменения в это время года — последнее, что влияет на такой выбор. Согласно исследованию, осень в основном любят люди, ведущие активный образ жизни, получающие удовольствие от жизни, любимого занятия и результатов. Стоит отметить, что эта группа респондентов ставила на первое место важность достижения результатов практически в каждой сфере жизни. Кроме того, эта группа «результативных» респондентов обладает выраженными признаками оптимизма с доминированием позитивных жизненных установок, таких как «все будет хорошо», «завтра будет лучше чем вчера», «в каждой ситуации есть свои плюсы и преимущества».

Таким образом, выбор осени в качестве любимого времени года, прежде всего, связан не с погодными изменениями, а с ностальгией по тем занятиям, которые начинаются или свойственны осени (занятия в школе, университете) либо связаны с воспоминаниями, которые ассоциируются с осенью.

Одновременно с этим, респонденты, чьим фаворитом является зима (11 процентов респондентов) смотрят в будущее с некоторым дисконтом.

Около 14% людей испытывают резкие перепады настроения и склонность к депрессии осенью

Раньше такие перепады настроения, связанные со сменой времен года, ученые называли «сезонным аффективным расстройством». Однако после ряда исследований, опровергающих его актуальность в силу избыточной масштабности диагноза, понятие сезонного аффективного расстройства стало устаревать.

Все же, по данным различных исследований, с началом похолодания и сменой времени года в среднем около 14% населения начинают испытывать депрессию. Свой вклад вносят сокращение светового дня и дефицит солнца. Эта группа людей начинает более часто испытывать тревогу, становится более раздражительной, нетерпимой и даже капризной. Как следствие, наступает обострение хронических заболеваний, портятся отношения с окружающими, и «порочный круг» депрессии замыкается. Как любая инфекция, в замкнутом пространстве депрессия нарастает, развивается и процветает, а затянувшаяся рефлексия усугубляет депрессию не хуже темноты и холода.

Наиболее распространенной терапией в такой ситуации будет начало физической активности, общения с людьми, чистый свежий воздух и здоровое питание. Эти рекомендации хоть и кажутся простыми на первый взгляд, но для людей с депрессией они довольно сложны при выполнении, хотя, конечно, крайне эффективны.

Зимний блюз

Только 11 процентов населения считает зиму самым любимым временем года. Это не означает, что большинство людей не любят зиму, это говорит о том, что большинство людей чувствуют себя лучше всего в другое время года.

Зимой люди менее активны физически, едят более калорийную и насыщенную жирами пищу, что неизбежно повышает медлительность человека. Ранний закат и обледенелые дороги усугубляют ситуацию. Важной предпосылкой ухудшения настроения и здоровья остается дефицит витамина Д, который за последнее время превратился в настоящую эпидемию. Все же, у здоровых людей метаболизм не замедляется даже зимой. Чтобы сохранить психическую стабильность и здоровье, поддерживайте физическую активность и зимой. Для этого существует большое разнообразие зимних видов спорта — от ходьбы на лыжах, коньков, до горных лыж. Если говорить о минимальной нагрузке для поддержания активности здорового человека, то достаточно в течение часа прогуливаться по зимнему парку не реже 3 раз в неделю.

Весеннее обновление

По мере того как погода становится теплее, мы становимся более оптимистичны и активны физически. 36 процентов респондентов исследования, проведенного Gallup Poll, отмечают весну в качестве любимого времени года. Настроение людей, склонных к сезонным депрессиям, улучшается по мере того, насколько больше времени они начинаю проводить за пределами дома.

Несмотря на связанные с весной позитивные эмоции, время обновления, расцвета природы и потепления, весна имеет и свои темные стороны. К сожалению, весна и лето по необъяснимым причинам остаются временем повышенного числа самоубийств. Данное обстоятельство пока не нашло научно подтвержденных объяснений. Существует все же некоторое количество научных гипотез, которые обобщенно выражают идею того, что при повышении активности с наступлением тепла, у человека повышается активность всех процессов, в том числе негативных. Следовательно, повышение активности человека с пресуицидальный синдромом тоже приобретает свое развитие и переходит к стадии незавершенных или завершенных суицидальных действий.

Первым шагом к выздоровлению является физическая активность. Даже после операции врачи просят пациентов вставать на ноги и начинать постепенно двигаться.

Лето — пик активности

Лето — пиковый сезон активности и выхода на улицу. Время на свежем воздухе помогает людям поддерживать хорошее эмоциональное состояние, когнитивное здоровье и остроту ума. Однако избыток тепла может иметь обратный эффект. Тепловые волны могут усиливать агрессию, депрессию, болезненность и даже влиять на способность концентрироваться.

Учитывая, что жара может напрямую влиять на ваше душевное состояние, не стоит принимать в это время жизненно важных решений.

Источник

Положительные эмоции в осенний период

Просмотров: 5 720 | Сен 28, 2016 | Нет комментариев

«Осенняя пора, очей очарованье», – сказал дорогой Александр Сергеевич. Но большинство из нас в это время начинают хандрить, эмоциональное состояние человека подавленное, угрюмое. У данного состояния даже есть официальное название – осенняя депрессия. Лето закончилось и положительные эмоции улетучились вместе с ним. Осень серая, пора грустная. И чтобы снова обрести радость жизни, давайте посмотрим на осеннюю хандру с иного ракурса.

«Один смотрит в лужу и видит грязь,
другой видит отраженные звезды»,
Иммануил Кант

Эмоциональное состояние человека в осенний период

Часто можно встретить совет – бороться с осенней депрессией. Но борьба – это потеря сил и времени. Это лишнее напряжение и даже состояние войны, вы же боретесь. Поэтому сразу предлагаю заменить слово борьба на слово гармония. Любая лужа по колено в состоянии гармонии. Ее и будем искать.

Все о словах и мыслях, употребляя которые мы сами усложняем свою жизнь – в «Марафоне слов и мыслей». Нажмите ЗДЕСЬ.

Основные признаки осенней депрессии

1. Подавленное и тоскливое настроение, желание спрятаться от людей;
2. Отсутствие аппетита или наоборот – желание объедаться калорийной пищей;
3. Пониженная активность и сонливость;
4. Раздражительность;
5. Ранимость и обидчивость.

Если хоть один из перечисленных признаков – это про вас, тогда эта статья – для вас.

Важно понимать, что эмоциональное состояние человека зависит только от него самого. Настраиваясь на серость и тоску, мы сами себя на это программируем! Поэтому ни слова больше о хандре и депрессии.

Самые положительные эмоции даже в самый дождливый день

«У природы нет плохой погоды» — отличная цитата из песни. Давайте посмотрим на осень и зиму под другим углом и настроением.

Осень – это желтые листья, природа всех оттенков радуги, вкусные фрукты с овощами. Зима – хлопья снега, снежинки, новый год и подарки. Как тут не улыбнуться. 🙂

«Холодно и мокро», – скажете вы. «Отличный повод организовать теплую встречу под пледами с друзьями», – скажу я. Вкусный чай с имбирем, медом и мятой, душевные разговоры, любимая музыка – от тоскливого настроения не останется и следа!

Постоянно хочется спать и ничего не делать? Найдите для себя совершенно новое занятие, на которое раньше не хватало времени. Отличный способ вернуть радость жизни – пойти на курсы рисования (не просто так художники любят осень), пения, тренинг.

Более активные виды – танцы и фитнес. Главное, чтобы занятие согревало вас и вносило в вашу жизнь разнообразие и позитив.

Почаще бывайте на природе. Осень действительно золотая пора. Пройтись по тихому, прозрачному лесу, отдохнуть от города, надышаться свежим воздухом – это сказка, которую легко сделать реальностью.

Лично проверенный способ: прыгать по лужам. Да-да. Резиновые сапоги – и вперед! Вам обеспечены: радостное настроение, подкаченные ноги, искренняя улыбка, блеск в глазах и избавление от тоскливых мыслей!

Как обрести радость жизни осенью

Гармония души и тела: как их достичь, если хочется спрятаться под одеяло, обидеться на весь мир и заесть это килограммом пирожных? Давайте снова внесем небольшие корректировки: пирожные заменим осенними фруктами и овощами – настоящий дар людям от осени.

Даже самый элементарный салат наполнен витаминами, яркими цветами и ароматами. Тут вам и яркость красок, и польза. Эстетическое удовольствие – с одной стороны, физическое – с другой.

Наведите красоту внешне и дома. Примите душ с аромамаслами и пеной, сходите на массаж, сделайте маску. Побалуйте свое тело – оно этого достойно.

Дом можно украсить букетом, сделанным собственными руками. Разноцветные листья, ветки рябины, ягоды шиповника, боярышника, барбариса и даже яблоки – дайте волю своей фантазии. Уже в процессе декорирования грусть-печаль уйдет без следа.

Если вы все еще продолжаете обижаться, дуться, тосковать – примите и позвольте себе это. Но обязательно пообещайте себе, что в таком состоянии вы пребываете еще два часа, максимум до утра следующего дня.

А потом – просыпаетесь и жизнерадостно встречаете новый день. Ну а если депрессия затянулась — вспомните, что именно вы выбираете свое эмоционально-психологическое состояние.

Это ваша жизнь, и только вам решать какой она будет – грустной или радостной, позитивной или в страданиях, принимающей блага или закрытой от них.

Хотите узнать, как изменить свою жизнь к лучшему? У меня есть 5 важных тем на 5 осенних вечеров! Давайте проведем эти вечера вместе, и эта осень станет для вас по-настоящему щедрой на чудеса и озарения! Подробности ЗДЕСЬ!

Расскажите в комментариях, как вы обходитесь с осенней депрессией? И поделитесь своими вкусными и яркими осенними рецептами!

Источник

Осеннее настроение. Мои заметки

— Который час? — Без пяти минут осень… Вот и закончилось лето. Началась осень. Наши дети взрослеют, начинается новый учебный год. Мы тоже с каждым годом становимся старше и мудрее…

Мне очень нравятся все времена года. Но осень по-особенному теплая, чудесная, где-то грустная, и поистине прекрасная. Осень покоряет сердца разнообразием красок, курлыканьем улетающих журавлей, шепотом листвы… Осень дарит нам особенное душевное состояние. Ведь так приятно пройтись по осеннему парку, подышать свежестью, пошуршать листвой, которой устелены все дорожки и тропинки. Не знаю как у вас, но у меня осень вызывает только самые теплые эмоции и впечатления.

Осень состоит из трех месяцев. Ласковый сентябрь, дождливый октябрь и пронзительно холодный ноябрь. В каждом месяце есть свои позитивные моменты.

Как приятно осенью смотреть на фруктовые деревья, ветки которых склоняются к земле от плодов. Это яблони, груши, сливы…, украшающие наши сады. Виноградные кисти, переливающиеся в лучах яркого осеннего солнца.

Осенью всегда изобилие овощей, фруктов, орехов, ягод, грибов… Мне очень понравилась картина Владимира Янаки «Щедрая осень».

Насколько автор передал всю глубину, всю красоту осени. Показав осень поистине щедрой, теплой и прекрасной.

Столько эмоций и впечатлений возникает при взгляде на эту картину. Так как мое детство прошло в деревне. Эта картина мне по-особенному близка. При взгляде на нее переплетаются воедино столько эмоций. Радость, грусть, доброта, красота, печаль…

А как красив осенью лесу! В лесу радуют глаз ярко-красные плоды шиповника на фоне разноцветной осенней листы. Синие, с серебристым переливом, плоды терна, плоды калины, боярышника, рябины. Лес, в осенние дождливые дни радует изобилием грибов.

Осень богата своей красотой и дарами. Поражает осень глубиной и великолепием оттенков и красок: желтый, золотой, красный, оранжевый, багряный… Нас радуют своим ароматом осенние цветы: астры, бархатцы, георгины, хризантемы…

Осень любимое время года поэтов, писателей, художников, фотографов… Которые стараются изобразить всю красоту, передать всю «глубину» и «эмоции» осени. Именно в это время природа поистине прекрасна. Столько эмоций радость, грусть, печаль, умиление, очарование…

Нашла стихотворение на просторах интернета. Правда не знаю кто автор этих прекрасных строк. Стихов написано про осень очень много, так же как и нарисовано картин. Но вот эти строки мне очень понравились…

Осенние цветы…

Осенние цветы…
Бордовый, жёлтый, красный
Осенние цветы по-своему прекрасны.
В садах уже давно пестреют георгины,
И бархатцы ручьём
вдоль узеньких тропинок

Последние цветы согрели душу светом
Природной доброты. Благодарю за это.
Осенние цветы — души очарованье,
В них радость и печаль,
и осени дыханье.

Осень только началась, поэтому у нас у всех еще есть время насладиться красотами осени. Прекрасным временем года. Погулять в лесу или парке, чтобы унести от туда частичку осени с собой в своих воспоминаниях…

С особым трепетом к осени относятся первоклассники и их родители, ведь в этот период начинается новый этап их жизни. У нас дочь идет в третий класс и тоже очень волнуется. Для нее тоже новый этап, она стала на год взрослее. Хоть это и не первый класс, но 1 сентября, очень волнительное событие.

Захотелось сегодня душевности, теплоты и эмоций. В каждом времени года я стараюсь найти что-то особенное и неповторимое. На самом деле, моя любимая пора года — зима. Но одно время года сменяет другое. Каждое время года дарит нам особенные неповторимые эмоции и впечатления. Самое важное научиться замечать красоту вокруг себя.

На блоге у меня есть рубрика «позитивная психология», где я планирую делится своими заметками, радостями, позитивом и своим «пониманием моментов» жизни, которые волнуют многих.

Напишите, какие у вас возникают эмоции с наступлением осени. Как вы воспринимаете это время года. )))

Источник