Какие болезни вызваны чувством вины

Вина как причина психосоматики

Вина — деструктивное чувство. Она может мучить человека годами. Вина является фактором целого ряда заболеваний, так как препятствует спонтанному проявлению настоящих чувств, что вызывает соматические симптомы. Есть три вида вины: экзистенциальная, “человеческая”, невротическая.

Вина — одно из самых токсичных чувств (круче только стыд), содержащее в себе послание “того, что ты сделал, не должно быть”. Интересно, что в украинском языке слово “виновен” переводится как “винен” (“должен”), а, как известно, “любое ’надо’ убивает любое ‘хочу’ ”!

Вина экзистенциальная, вина “человеческая” и вина невротическая

С точки зрения современной психологии существует вина экзистенциальная, вина “человеческая” и вина невротическая.

Три вида вины

С “человеческой” виной все просто.

1.Сделал что-то не так=> почувствовал вину ( дискомфорт, страх и т.д.)=> принес свои извинения “пострадавшей” стороне=> отпустил инцидент, продолжил двигаться дальше, не фиксируясь на этом .

Сделал что-то не так=> почувствовал вину ( дискомфорт, страх и т.д.)=>понял, что “да, я тоже живой и не идеальный человек” отпустил инцидент, продолжил двигаться дальше, не фиксируясь на этом.

Сложнее, когда вина — невротическая, то есть она является составляющей характера человека. Можно сказать, что это возникает, если человек жил в семье, где вместо прямых просьб, использовались манипулятивные методы/семья, где один из членов имел зависимость, а ребенок был, соответственно, созависим / ранние детские травматизации ( обвиняющие родители в чем либо на протяжении длительного периода, унижающие значимые фигуры/родители, воспитатели, учителя); психоэмоциональные и физические насилия и т.д.

С невротической виной сложнее, так как она является одним из базовых чувств реагирования на реальность (а иногда и основным).

Стоит также отметить, что вина является причиной многих заболеваний, так как препятствует спонтанному проявлению настоящих чувств, что вызывает соматический симптом.

К примеру, если человек не позволяет себе говорить о своей злости , опасаясь обидеть другого, то “энергия” злости остается в теле, превращаясь с симптом (ангину, к примеру, или напряжению в воротниковой зоне и, как следствие, к головной боли).

А. Лоуэн в своей книге “Секс, любовь и сердце” описывал инфаркт, как не позволение себе любить другого человека из-за вины за это чувство в силу каких либо причин (допустим, из-за осуждающего общественного мнения, когда женатый мужчина влюбляется в другую женщину).

Также Дайана Стайн видела причину венерических заболеваний в чувстве вины перед своим партнером (допустим, при факте измены), перед обществом (когда половых партнеров несколько и не во всех кругах это находит поддержку и одобрение), перед родителями ( когда есть запрет на получение удовольствия и это не принято в семье) и т.д.

Что делать?

Упражнение 1.

Продолжите фразу “Если я перестану винить себя, я потеряю….” и все то, что первое приходит в голову. Как не удивительно, именно этот ответ и будет являться причиной ( вторичной выгодой) этого чувства. Запишите это.
Теперь критически осмыслите полученный ответ, так ли это? Часто бывает, что ответ является одной из установок, которую человек получил в детстве, и на данный момент она не жизнеспособна. Если это так, примите это к сведенью.

Упражнение 2.

На протяжении одного /трех дней раз в час обращайте свое внимание на то, сколько раз вы вините себя (“поднимаете на себя руку”) и по каким либо поводам. Отмечайте данный момент, допустим, палочкой на листке А.

4. Таким образом, вы будете иметь статистику того, как можно уйти в “не ресурс”. Замечаем, сколько раз я “колочу себя”.

Обратите внимание на соматический симптом, которые есть в теле, его проявление и интенсивность. Вспомните, кто и когда научил вас быть виноватым в самом раннем возрасте? (Мама, папа, бабушка, школьные учителя?) Другими словами, осознанно или неосознанно уже будучи взрослым, вы нападаете на себя с помощью тех фраз, которые слышали в детстве.

А теперь давайте поймем, есть адвокат в этой системе суда и самообвинения, где уже существует прокурор (обвиняющая фигура Взрослого) и обвиняемый ( вы).. Есть ли ваш адвокат здесь? ( Ведь согласитесь, нечестно себя лупить 24/7! Почему ваш адвокат в отпуске или вообще не в штате?!). Давайте учиться обращаться с собой по-людски.

Представьте фигуру вашего адвоката, дайте ему голос и услышьте оправдательную речь в адрес себя. Что вы чувствуете, когда на арене появилась фигура “за вас”?

Снова обратите внимание на симптом. Что с ним сейчас: его интенсивность больше/ меньше/также?

И теперь каждый раз, когда вы вините себя за что либо, осознанно приглашайте адвоката во внутренний суд. Поверьте, многие вещи, о которых вы переживаете, как минимум, приобретут другой окрас.опубликовано econet.ru

Автор Ольга Вербицкая

Фото Josephine Cardin

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Какие болезни вызывает чувство вины

Содержание статьи

• Какие болезни вызывает чувство вины
• Как избавиться от чувства вины за 4 шага
• От каких эмоций возникают болезни

Вина входит в базовую комплектацию эмоций, которые свойственны всем людям. Чувство вины хотя бы однажды накрывало, пожалуй, каждого человека. Это могло происходить в детстве или же уже во взрослой жизни. Личности от природы ранимые, чувствительные острее могут переживать эту эмоцию. Однако и люди, у которых ярко выражены лидерские качества, которые привыкли брать на себя ответственность, которые стремятся все делать самостоятельно, тоже могут тяжело переживать вину. Это чувство нередко лежит в основе многих психосоматических заболеваний.

Формирование патологического чувства вины

Нельзя сказать, что вина – это исключительно негативное состояние. Несмотря на то, что переживаться эмоция может действительно тяжело и трудно, без вины невозможно осознание своих поступков. Эта эмоция может стать частью горького опыта, а на ошибках, как известно, люди учатся. Другое дело, что в ситуациях, когда человек не умеет отпускать эмоции, не понимает, как можно пережить ту или иную травмирующую ситуацию, вина становится чувством разрушительным. Заталкивая вину вглубь психики, человек неосознанно вредит себе. Непрожитое ощущение, не отпущенная эмоция начинают «грызть» изнутри, влиять на характер, настроение и физиологическое состояние.

Чувство вины в очень и очень редких случаях действует самостоятельно. Зачастую вина работает в тандеме со страхами, стыдом, гиперответственностью, перфекционизмом. Из-за такого внутреннего тандема психосоматика может стать вечной спутницей человека, отравляя и усложняя жизнь.

Чувствовать себя провинившимся в чем-либо человек может перед самим собой или своим ближайшем окружением, перед семьей или коллегами по работе. Может возникать чувство вины и перед незнакомым человеком, с которым произошел, например, некий конфликт. Нередко бывает и так, что человека душит вина без конкретных на то причин. К примеру, будучи ребенком, человек стал свидетелем ссоры между родителями. Он хотел в тот момент что-то сделать, как-то повлиять на ситуацию, но не мог. В детском сознании закрепляется идея, что именно он – ребенок – виноват в том, что родители разругались, что отец (или мать) ушел из дома и т.д. Во взрослом возрасте человек, вспоминая эту историю, может осознавать, что его вины в подобном стечении обстоятельств нет. Однако на бессознательном уровне его внутренний ребенок не готов примириться с таким выводом, продолжает настаивать на своем.

Нередко именно родители, бабушки и дедушки, родственники становятся теми людьми, которые неосознанно и не нарочно взращивают в ребенке губительное, патологическое чувство. В шутку или в целях воспитания/наказания обвиняя в чем-либо ребенка, взрослые люди подпитывают стыд и страх. Стыд – за поступки, которые ребенок мог и не совершать или в которых он не был виноват. Страх – за всю ситуацию, ребенок начинает бояться повторения истории. Некоторые особенности и стили воспитания в семье также способны негативно отразиться на детской психике и зафиксировать в подсознании состояние вечно виноватого. Особенно остро такое состояние наблюдается у детей из многодетных семей, где принято ставить в пример сестер и братьев.

Патологической становится вина, возникшая в контексте какой-либо психотравмирующей ситуации. Если обстоятельства, в которых свершилось событие, повторяются в жизни человека, то страх и вина стремительно нарастают.

Неосознаваемое губительное чувство вины характерно для тех личностей, которые стремятся все и всех контролировать, которые готовы брать ответственность не только за себя и свои поступки, но и за людей вокруг, за события, к которым не имеют прямого или косвенного отношения. Такая черта также зачастую берет свое начало из детства. Прививая ребенку ответственность и самостоятельность, в определенных условиях можно добиться того, что ребенок постоянно будет ощущать себя виноватым за что-либо или в чем-либо.

Типичные психосоматические болезни

Постоянно находясь внутри человека, неосознаваемое, но ставшее патологическим чувство вины провоцирует фантомные боли. Болезненность может возникать в любом участке тела, внутри любого органа. Боль может быть слабой или сильной, блуждающей или фиксированной сразу в нескольких участках.

Вина становится базой для формирования различных неврозов, для детей особенно типичным может быть ночной энурез. Это же чувство лежит в основе ряда пограничных психических состояний, например, разные формы депрессии и нарушения пищевого поведения нередко спровоцированы патологической виной. ОКР и невроз навязчивых состояний в подростковом возрасте или во взрослой жизни также нередко основываются на вине и присоединенным к ней состояниям (страх, стыд).

Конкретные примеры болезней, вызванных в том числе и чувством вины:

1. бессонница;
2. гинекологические заболевания, в целом болезни мочеполовой системы;
3. бесплодие;
4. импотенция;
5. заболевания спины и шеи;
6. головные боли, мигрень;
7. гормональные нарушения, патологии эндокринного характера;
8. герпес;
9. СПИД;
10. плохо заживающие раны, порезы и травмы разного характера;
11. флебит;
12. патологии сердечно-сосудистой системы.

Источник

Отвращение. Стыд. Чувство вины. Раскаяние. Жалость. Разочарование

Отвращение — стойкое чувство раздражения, брезгливости, гадливости. Возникает, когда, превозмогая себя и утратив интерес, индивид вынужден чем-то долго заниматься или с кем-то общаться. Называется также психическим пресыщением — по аналогии с пресыщением какой-то пищей, вызывающей отвращение и многие годы спустя. Сверхзаботливые матери, принуждая ребенка что-то постоянно есть, часто вызывают у него анорексию в отношении разных видов пищи. Нечто подобное иногда делают учителя: не желая, не умея стимулировать интерес учащегося к предмету, они навязывают его заучивание до полного отвращения; некоторые выпускники школ признаются, что «терпеть не могут математику» или их «тошнит» от классической литературы. Отвращение сопровождается вагоинсулярной гиперактивацией, отчего появляются тошнота, рвота, замедление пульса, обмороки и другие вегетативные симптомы. Отвращение и враждебность к человеку, совершившему нечто недостойное, определяется как презрение.

Стыд — опасение или страх опозориться, осрамиться, это — «Боязнь дурной славы» (Аристотель). Из опасений, что окружающие узнают о его дурном поступке, стыдящийся избегает контактов, а если думает, что люди догадываются или знают о его неприличных делах и намерениях, то смущается и краснеет, чем уже на самом деле привлекает к себе внимание. Сам стыдящийся внутренне не осуждает свои предосудительные действия или желания и при случае, когда никого вокруг нет, он осуществляет их без зазрения совести. Он только боится, как бы про это никто не узнал. Стыдливость, конфузливость свойственны обычно сенситивным натурам, особенно если они чувствуют, что в них что-то не так, как должно.

​	Заболевания, связанные с расстройствами эмоций, называются аффективными. К ним относятся депрессия,мания и некоторые другие болезни

Чувство вины — самоосуждение индивида за отступления от принятой им нормы нравственного поведения, а также за нарушение нормы права, если он считает ее справедливой. Иными словами, чувство вины — это стыд перед самим собой, угрызение совести. З.Фрейд называет чувство вины тревогой совести, а Г.Мандлер (1975) отождествляет чувство вины и тревогу. Некоторые психологи принимают чувство вины за страх наказания. Е.П.Ильин полагает, что чувство вины само по себе является суровым наказанием, так как причиняет индивиду страдание и тем самым снижает тревогу и вероятность психического расстройства. Мучения совести, если индивид замыкается на них, а не пытается изжить или преодолеть, — само по себе достаточно серьезное расстройство, поскольку влечет снижение самооценки, депрессию, суицидные тенденции, сенситивные идеи отношения; иногда чувство вины перерабатывается в ненависть к пострадавшему, в агрессию к нему и самооправдание. Неслучайно говорят, что больше всего мы ненавидим тех, кому самипричинили зло.

​	Аффективные расстройства лучше всего поддаются комплексному лечению в психиатрической клинике

Чтобы невзлюбить пострадавшего, надо найти в нем что-то дурное, порочное или поверить таким слухам. Нормальная совесть не должна вести к самобичеванию и патологической переработке чувства вины, она просто не позволяет человеку идти против ее требований; нормальный человек всегда чутко прислушивается к «голосу Сократа» — своей совести. Чтобы преодолеть муки совести, индивиду самому или с помощью психолога необходимо разобраться в себе, в том, что заставило его преступить границу дозволенного. Наверняка выявятся проблемы, с которыми индивиду придется упорно работать. Следующий шаг — набраться смелости и повиниться перед теми, кто пострадал.

Великодушные люди могут понять и простить. Но даже если этого не случится, все-таки будет сделан важный шаг, и совесть оценит это по достоинству. Может быть, есть смысл и в том, чтобы, улучив момент, помочь в чем-то важном пострадавшим; не так уж важно, узнают они об этом или нет, лучше — если нет, чтобы не упрекать себя в том, что доброе дело совершено по сделке со своей совестью. Совесть человека с чувством вины требует покаяния, что сделал, например, Р.Раскольников у Ф.М.Достоевского. Так делают иногда даже закоренелые преступники, над кем «не померк еще образ божий». Они каются даже на эшафоте. При этом они не только сами обвиняют себя, но подвергают себя осуждению многих людей. А это уже столь суровое наказание, с каким сравнить можно немногое. И, наконец, преодолеть чувство вины можно тем, что искать, находить в себе лучшие качества и воплощать их в соответствующих бескорыстных делах. Верующим может помочь раскаяние перед Всевышним, если они свято чтут его.

Раскаяние — искреннее и бескорыстное признание своей вины. Пусть за этим последует наказание, но в нем будет участвовать и сам виновный. Он почувствует тем самым, что приобщился к справедливости, и примет наказание с достоинством и возвышающей его гордостью за себя — может быть, впервые он почувствует себя человеком, а не отребьем общества. К тому же он хочет остаться в памяти людей не как уголовник, а человек, не утративший совести. За это люди готовы простить многое: повинную голову и меч не сечет. У депрессивных пациентов раскаяние превращается иногда в серьезное самонаказание. Так, пациент признался жене, что лет 20 назад он встречался с женщиной. Жена, совершенно не понимая, что происходит с мужем, быстро привела дело к разводу, фактически бросив больного человека.

Жалость — показное сострадание, цель которого — почувствовать себя растроганным своей добротой. Это форма самолюбования, когда реальная помощь подменяется дешевой филантропией, так называемой благотворительностью. Так, актриса Голливуда выставляет на аукцион платье, в котором ей вручали премию «Оскар». Вырученные деньги, объявила эта дама, она намерена направить в помощь голодающим в Африке. Императрица Англии в апреле каждого года раздает деньги бедным, а нувориши России недавно раскошелились так, что пожаловали 200 тыс. долларов на развитие образования в стране.

И это при том что в 2006 г. таких добрых людей оказалось 800 тысяч. Именно поэтому уважающими себя людьми жалость воспринимается как унижение. Нередко встречается жалость к себе, обычно она проявляется в потоке слез. Такая жалость идет от обиды на других людей, «бездушных, черствых, не умеющих ценить добро, которое я им делала». Жалость не имеет под собой подлинной нравственности и душевного благородства, это всего лишь проявление «любви» к себе. Таких людей мало кто уважает, ценит, они отталкивают от себя неискренностью и фальшью.

«Тот, кто любит одного себя, соперников обычно не имеет», — заметил, кажется, Сенека. Жалостливых достаточно много, им всем очень хочется нравиться себе, потому что больше нечем. Мелкие мошенники ловко используют и принимают такую жалость с не менее деланной благодарностью, умиляя сердца своих благодетелей. Жалость типична для истерических натур и вообще для всех самовлюбленных эгоистов. Другое дело — милостыня на папертях церкви. Многие верующие, совсем не богатые, жертвуют нищим и бездомным от чистого сердца. Их милостыня — немалая часть весьма скромного семейного бюджета, в ней нет и намека на нарциссизм английской королевы.

Разочарование — чувство подавленности, связанное с дискредитацией ценностей, утратой веры в себя или превращением ожиданий чего-то очень важного в тающий в небе мираж. Переживается как душевное опустошение с угнетенностью и ощущением глубокого кризиса ценностей, потерей опоры существования. Разочарование чем-то не очень важным переживается относительно легко. Когда же подрываются сами устои жизни, разочарование может повлечь развитие депрессии. В свою очередь многие депрессивные пациенты страдают от того, что рухнула основа их существования и померк смысл всей жизни. Острота чувства разочарования в значительной степени зависит от личностных качеств человека; некоторые люди просто не понимают, о чем идет речь либо не придают этому чувству серьезного значения.

Источник