ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ И МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ
Чувства, эмоции и мировоззрение влияют на физическое тело, здоровье и благополучие. Тело как зеркало отражает наше психоэмоциональное состояние. По теории австрийского психолога Вильгельма Райха, специалиста по телесно-ориентированной терапии, всякое наше переживание может образовывать мышечный панцирь, задача которого сдерживать проявления отрицательного переживания.
А что думает на этот счет современная наука?
Для начала проводим самодиагностику и выявляем есть ли у нас такие очаги мышечных напряжений и энергоблоков. Ведь устранив причины, можно справиться и со следствиями. Причина усиления мышечного напряжения у людей – постоянное умственное и эмоциональное напряжение. Если ум и тело — единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу. Характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твердый) или мускульного панциря. Хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций; Заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют специфические сгустки воспоминаний с сильным эмоциональным зарядом одного и того же качества, которые содержат сконденсированные переживания и связанные с ними фантазии из разных периодов жизни человека.
Устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема. Целезатравленность — состояние современного человека. Навязанные идеалы материального благополучия и комфорта, условия их достижения, ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент — держат людей в постоянном напряжении. Отсюда мышечные зажимы, спазм кровеносных сосудов, гипертония, остеохондроз, язвенная болезнь и многое другое. Всё остальное — причины вторичные.
Функция мышечного панциря — защита от неудовольствия. Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию.
Устранение мышечных зажимов достигается через:
- накопление в теле энергии;
- прямое воздействие на хронические мышечные блоки (массаж);
- выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются;
- спонтанные движения, танцетерапия, упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание и др.
Мышечный панцирь образуется в семи условных сегментах, состоящих из мышц и органов. Эти сегменты располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза:
- Глаза. Защитный панцирь проявляется в неподвижности лба и «пустом» выражении глаз, которые как бы смотрят из-за неподвижной маски. Распускание осуществляется раскрыванием глаз так широко, как только возможно, чтобы задействовать веки и лоб; гимнастикой для глаз.
- Рот. Этот сегмент включает группы мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Сегмент удерживает выражение плача, крика, гнева. Снять мышечное напряжение можно путем имитации плача, движений губами, кусания, гримасничания и массажем мышц лба и лица.
- Шея. Включает глубокие мышцы шеи и язык. Мышечный блок удерживает в основном гнев, крик и плач. Прямое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому устранить мышечный зажим позволяют крики, пение, рвотные движения, высовывание языка, наклоны и вращения головы и т.п.
- Грудной сегмент: широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка и руки. Сдерживается смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания — средство подавления любой эмоции. Панцирь распускается работой над дыханием, в особенности осуществлением полного выдоха.
- Диафрагма. Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы позвонков этого уровня. Панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед. Выдох оказывается труднее вдоха (как при бронхиальной астме). Мышечный блок удерживает сильный гнев. Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию этого.
- Живот. Мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Мышечные зажимы на боках связаны с подавлением злости, неприязни. Распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты.
- Таз. Последний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее спазм мышц, тем более таз вытянут назад. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия.
Секторы мышечных зажимов:
- ЗОНА ШЕИ. Шея – очень важная область, своего рода и барьер, и мост между сознательным (голова) и бессознательным (тело). Рациональность, свойственная западной культуре, порой заставляет нас излишне полагаться на собственный разум. По данным исследований, изучавших, как люди воспринимают свое тело, размер головы во внутреннем представлении занимает в среднем 40-60% от размера тела (тогда как объективно, анатомически – около 12%). Такой «перекос» вызывается избыточной мыслительной деятельностью, непрекращающейся «ментальной болтовней», дающей ощущение, что голова переполнена, и невозможно ни восстановиться, ни расслабиться. При этом генерируемые головой тексты «не доходят» до тела, а тело просто игнорируется сознанием – возникает ситуация «отдельности», своего рода «головы профессора Доуэля». В этом случае важно сфокусировать внимание клиента на сигналах, подаваемых телом, чтобы мысли связались с ощущениями. Существует и обратный вариант «шейного барьера»: ощущения в теле существуют, и достаточно яркие, но они не интерпретируются, не выходят на уровень осознания. Для этой ситуации характерны различные боли психосоматического генеза, парестезии и пр., причин которых человек не понимает.
- ГОРЛОВАЯ ЗОНА. Локализуется в области яремной выемки и связана с блокировкой эмоций. Здесь отражаются проблемы взаимодействия с другими людьми (коммуникации) или с самим собой (аутентичность). Такой блок может возникать, если человек попадает в ситуацию, когда невозможно признаться себе самому в какой-то неприятной истине или сделать что-то, что грозит нарушить его идентичность («если я это сделаю – это буду не я»). Также в этой зоне отражается невозможность, запрет на осознание каких-то важных истин (то есть запрет на произнесение значимого текста или запрет на определенные действия: «если я это скажу/сделаю – это буду не я»). Длительно существующие проблемы в этой области грозят развитием заболеваний щитовидной железы, астмы, бронхолегочных нарушений.
- СЕРЕДИНА ГРУДИННОЙ КОСТИ. Эта область располагается за выступающей костью грудины, ниже яремной выемки, и в ней локализуется зона обиды. Субъективно ощущения здесь могут восприниматься как ком, шар, сгусток, «камень на сердце». При этом действительно происходит перегрузка канала перикарда, возникают сердечные расстройства. Для человека с такой проблемой характерно и специфическое выражение лица – выраженные носогубные складки, опущенные уголки губ – все это складывается в маску недоверия миру, обиды.
- ЦЕНТР ГРУДИ. По восточной традиции, посередине груди на уровне сердца располагается сердечная чакра, анахата – средоточие любви и эмоциональной открытости миру. Если в жизни человека нет места любви, то возникает иное базовое чувство – тоска, которая вызывает тянущее, сосущее ощущение в этой области. Также клиенты могут описывать его как присутствие черствой, сжатой, холодной, темной «субстанции». Поражение этой зоны, как правило, связывается с масштабными психотравмами, полученными в детстве, — в первую очередь, с холодностью родителей, детской покинутостью и пр.
- ДИАФРАГМАЛЬНАЯ ЗОНА. Захватывает зону диафрагмальных мышц и эпигастральную область. В телесно-ориентированной терапии эта область связывается с блокировкой, запретом на выражение любых эмоций – как хороших, так и плохих. Также здесь коренятся страхи финансового неблагополучия и социальной дезадаптации. При работе с этой зоной может ощущаться втянутость даже при объемном животе. Напряжение здесь похоже на ощущение после удара «под дых» — дыхание становится менее глубоким, «замораживаются» эмоции, плач, смех.Защитной реакцией организма на образование зажима (что сопряжено с застоем крови, лимфы и пр.) часто является образование жировой подушки.Также нередко возникают психосоматическая язва желудка, проблемы печени (в Китае печень считалась источником гнева), желчного пузыря. Зажим в диафрагмальной зоне характерен для людей, которые стремятся все контролировать, держать в себе. Для них типичны такие речевые обороты, как «я не могу себе это разрешить», «за все удовольствия надо платить» и т. п. Такжетакие люди стремятся постоянно обсуждать происходящее, генерировать умственные конструкции, видеть жизнь через призму схем.
- ОКОЛОПУПОЧНАЯ ЗОНА. Это зона страха, которая соответствует так называемому «поясу Райха», включающему и проекцию почек. Китайцы называли почки «кладбищем эмоций» и источником холода. После работы в этой зоне (а здесь применяются долгие «выдавливающие» движения) клиент может ощутить перераспределение холода по телу.
- ТАЗОВЫЙ ЗАЖИМ Со спины это область крестца, ягодиц, гребней подвздошных костей, спереди – низ живота и внутренние поверхности бедер. Райх связывал тазовый зажим с заблокированной сексуальностью. Если в результате сексуальной жизни не происходит глубокой разрядки, дающей ощущение целостности, то наблюдается глубокая спастика, жир, застойные явления в области малого таза. При наличии тазового зажима многие техники работы с жировыми отложениями малорезультативны, поскольку, как уже говорилось, они образуются в качестве защитной реакции организма. Лобный зажим – (каска невростеника), при постоянных, длительных напряжениях, общее переутомление. Челюстной зажим – сжимаются челюсти (агрессия) Область шеи – дегитальность – концентрирование ощущений, амбивалентность, двойственность. Грудной зажим – Бронхит, астма, зона конфликта между «хочу и надо». Середина груди – зона обиды. Диафрагмальный зажим – блокирует эмоции (держит всё в себе, зона психоза). Зона страха – Страх поражает почки и мочевой пузырь. Тазовый зажим – Низ живота, ягодичные мышцы.
Источник
Почему мы болеем? Чакры и эмоции
Согласно ведической науке «Чакравидья», весь наш организм состоит из чакр, так называемых энергетических цветков (имеют форму шара или колеса). Они обладают тонкой материальной природой, состоят из различного рода энергий. Чакры связаны между собой трубчатыми каналами, которые в свою очередь связаны с двумя восходящими и нисходящими каналами, проводящими энергию в наше тело. Эти два канала называют ида и пингала, они имеют волновую структуру, соединяясь между собой в один главный канал – сушумну. Сушумна проходит через позвоночник человека.
Чакр в нашем теле насчитывают около 240 тысяч, из которых главными традиционно считают семь – Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджна, Сахасрара. Каждая из этих семи чакр проводит определенные энергии человеку, отвечает за конкретные желания, чувства и эмоции. Более низкие чакры связаны с более земными и материалистическими желаниями человека, более высокие – с духовными желаниями. Но нельзя сказать, что низшие чакры проводят только негативную энергию, при правильном распределении энергетики, они также дают человеку важные качества. И тем более, в самой первой чакре содержится энергия кундалини, которые все йоги, мистики и эзотерики так стараются пробудить!
В этой статье будет идти речь о том, как же чакры связаны с нашими болезнями. Многие люди признают, что «все болезни от нервов». Что же такое нервы? Нервы – это эмоции, это беспокойство нашего ума. Цель йоги – читта вритти ниродха – успокоить колебания ума. Говорится, пока поток мыслей не успокоен – человек будет ассоциировать себя со своим умом, что гарантирует ему беспокойства.
Тем самым, каждая чакра отвечает за определенные эмоции. И как получается, что в наше тело приходит болезнь? Каков механизм? Например, человек имеет склонность к гневу. Он может неожиданно обвинить кого-то, его раздражают другие люди, он во всех видит недостатки. Энергия гнева содержится в Муладхаре чакре. Муладхара отвечает за эту эмоцию. Энергетически всплеск гнева можно представить в виде темного комочка на уровне Муладхары чакры. И Вселенная обязательно устроит так, что этот человек будет страдать от неадекватности других людей. Когда он попадает в провокационную для себя ситуацию, у него будет естественное желание подкормить свой гнев. Гнев, как живое существо, которое нуждается в поддержании себя за счет выработки этой эмоции. Наступает провокационная ситуация, и человек волей неволей оказывается ее заложником. Ему ну просто необходимо с кем-то поспорить, на кого-то покричать, кого-то по-критиковать. Перед ним открывается большое поле для творчества – это и нечестные политики и бюрократы, это и сосед, который поставил велосипед в коридоре, это и продавщица, которая выдала сдачу монетками, да и конечно самые родные и близкие – все нечестные и бездельники!
Так, чем больше человек выражает свой гнев, тем сложнее ему обуздать его, тем больше вырастает этот темный сгусток энергии. Выражая свой гнев в виде обвинения кого-то другого, человек открывает свои энергетические каналы для того, чтобы туда проникали эмоции и других людей – их энергетический гнев. Маленький комочек уже напоминает снежный ком, который накапливает вокруг себя данного вида энергию.
Практически все болезни, приобретенные нами в течение жизни, являются результатом такого рода накопления плохой энергии в чакрах. Какие чакры за какие эмоции отвечают? На этот вопрос вы можете ответить сами, зная какой орган болит. Соотнесите эту болезнь с расположением чакры и вы узнаете. Если болят органы таза – значит это Муладхара чакра, если сердце – значит, Анахата и т.д.
Чакры и эмоции:
Муладхара – гнев, ярость, насилие, жестокость, необузданность, контроль, страх смерти. Находится между анусом и промежностью.
Цвет чакры: красный.
Число лепестков: 4.
Стихия : Земля.
Планета: Сатурн.
Тон: нота До.
Мантра: ЛАМ.
Частота: 81,1 Hz.
Лечебные камни: агат, гранат, кровавый яспис, красный коралл, рубин, карнеол (сердолик), обсидиан, турмалин.
Эфирные масла: роза, мимоза, жасмин, нероли, роза дамасская, роза столистная.
Свадхистана – желание неизменных удовольствий, сексуальных контактов с разными партнерами, эротики, чрезмерно следить за своим телом и украшать его. Чуть выше первой чакры, в районе лобковой кости.
Цвет чакры: оранжевый.
Число лепестков: 6.
Стихия : Вода.
Планета: Сатурн.
Тон: нота Ре.
Лечебные камни: сердолик, янтарь, яшма, гелиолит, опал, оранжевый агат, цитрин оранжевый.
Мантра: ВАМ.
Частота: 81,1 Hz
Эфирные масла: бергамот, апельсин сладкий, бергамот, красный мандарин.
Манипура – соперничество, зависть, желание быть первым во всем, ложная гордость, желание славы и почета, угрозы, обиды. Находится чуть ниже пупка.
Цвет чакры: желтый
Число лепестков: 10.
Стихия: Огонь.
Планета: Солнце.
Тон: нота Ми.
Мантра: РАМ.
Частота: 23,0 Hz.
Лечебные камни: тигровый глаз, желтый янтарь, циркон, хризоберилл, гиацинт, топаз, цитрин, желтый сердолик.
Эфирные масла: фенхель, ваниль, тмин, черный тмин, кардамон.
Анахата – желание любви, бескорыстие, служение, уважение, человек начинает ценить других людей, не похожих на себя. Находится в районе области сердца, отвечает за творчество, самореализацию.
Цвет чакры: зеленый.
Число лепестков: 12.
Стихия : Воздух.
Планета: Венера.
Тон: нота Фа.
Мантра: ЯМ.
Частота: 7,8 Hz.
Лечебные камни: изумруд, амазонит, змеевик (серпенин), амазонит, жадеит, малахит, александрит, зеленый гранат, зеленый флюорит, нефрит.
Эфирные масла: базилик, лаванда французская, лаванда, мелиса, герань.
Вишудха – человек открывается к знанию, проявляется интеллектуальность, тяга к духовному знанию, тяга к самоосознанию. Горловая чакра. Здесь также проявлена наша коммуникабельность.
Цвет чакры: голубой.
Число лепестков: 16.
Стихия : Эфир.
Планета: Луна.
Тон: нота Соль.
Мантра: ХАМ.
Частота: 81,2 Hz.
Лечебные камни: аквамарин, бирюза, топаз, лабрадор, хризоколла.
Эфирные масла: сосна, эвкалипт лучистый, сандаловое дерево, литцеа, кипарис, горная сосна.
Аджна – потребность реализовывать полученное знание. Находится в районе третьего глаза.
Цвет чакры: синий.
Число лепестков: 96.
Стихия : Свет.
Планета: Юпитер.
Тон: нота Ля.
Мантра: КШАМ.
Частота: 2,96 Hz.
Лечебные камни: лазурит, синий сапфир, содалит, соколиный глаз, иолит.
Эфирные масла: нард, валериана, имбирь.
Сахасрара – самосознание. Находится на темени.
Цвет чакры: фиолетовый или золотой.
Число лепестков: 972.
Стихия: Дух.
Планета: Меркурий.
Тон: нота Си.
Мантра: ОМ.
Частота: 0,25 Hz.
Лечебные камни: аметист, чароит, флюорит, шпинель, природный кристалл.
Эфирные масла: ладан, мирра, мед.
На каждом уровне существует 12 своих подуровней, которые выделяют различные тонкие оттенки тех или иных эмоций. В действительности все чакры работают одновременно, просто какая-то проявлена больше, какая-то – меньше.
Самая лучшая гармонизация чакр, и связанных с ними эмоций – это мантры. Мантры освобождают тонкое тело человека от ненужного груза, делают его способным познавать более высокие сферы бытия. Но существуют и другие способы гармонизации чакр. Например, на самых первых чакрах, человек должен проявить любовь к себе, он должен поощрять и оправдывать себя. В психологии этот процесс называется «поглаживанием». Человеку, не способному любить себя, очень сложно по-настоящему полюбить других и справится со сложными эмоциями. Именно поэтому, гнев нельзя подавлять, вместо этого рекомендуется признавать свои потребности и свою индивидуальность.
В ведах говорится, что критикуя кого-то, ты забираешь плохую карму (действия в прошлом, которые вызывают реакции в настоящем) этого человека на себя. Чакры – это как раз те магнитики, которые реализуют этот принцип. Ошибки других людей нужно воспринимать как их «плач без любви»! На тонком уровне, если человек видит недостатки в других, значит, они есть и в нем. Просто он не признает их. Культивируйте вместо зависти – трудолюбие, вместо агрессии – служение, вместо обиды – прощение. Как говорится, обиделся – значит, заболел, простил – значит, заболел обидчик. Позвольте темным сгусткам негативной энергии эволюционировать! Пусть они трансформируются в любовь.
Если вас заинтересовала тема чакр, обратитесь к ведическому астрологу. Он раскроет ее для вас в индивидуальном порядке, составит натальную карту и даст рекомендации, направленные на улучшение вашего мироощущения.
Источник