Как борются со стрессом известные мужчины
Жизнь состоит из ежедневной борьбы. Каждый день мы испытываем стресс, пытаемся закрыть неоплаченные счета и беспокоимся о своих близких и детях. Подробнее о том, как знаменитости-мужчины справляются со стрессом, и насколько эффективно это у них получается, вы сможете прочесть в этой статье.
Проблемы у знаменитостей
Даже если вы красивы и успешны, в вашей жизни все равно будут неприятности. Проблемы могут подкосить любого человека, что уж говорить о знаменитостях, чей заработок напрямую зависит от их популярности. Как бы они не были успешны, у них случаются «черные полосы», во время которых их жизнь идет под откос. Какие советы могут предложить звезды тем, кто также столкнулся с трудностями?
Брэд Питт, актер
Конечно же, у знаменитостей есть проблемы, которые мы никогда не сможем понять. Но то, как они справляются со стрессом и проблемами, определенно сможет помочь и обычным людям справиться с неблагоприятными периодами в жизни. Берите на заметку их методы, ведь они бывают весьма необычными.
Брэд Питт, например, развлекает себя в «плохие периоды» архитектурой. Актер с детства увлекался компьютерными играми, которые позволяли моделировать дома (Lincoln Logs, Legos), и с возрастом не забыл своего увлечения. «Когда что-то в моей жизни начинает вызывать у меня слишком много переживаний, мой разум переключается на архитектуру. Когда я иду по двору и думаю о том, каким образом я могу улучшить свой дом и какие шаги для этого мне нужно предпринять, мне становится гораздо легче». Что ж, переключение на ваше любимое хобби никогда не было плохой идеей, не так ли?
Принц Гарри, герцог Сассекский
Принц Гарри, пожалуй, самый обаятельный и на первый взгляд самый беззаботный из всех членов королевской семьи. Однако это лишь видимость. Долгие годы он один на один боролся с депрессией и был на волосок от нервного срыва. Принц Гарри, который пережил трагедию в 12 лет, после потери матери вскоре перестал ощущать какие-либо эмоции. Об этом член королевской семьи признался спустя 20 лет. Естественно, это не могло не оказать влияния на его личную жизнь и работу. Принц решил, что самое эффективное в его ситуации – попросту избегать любых упоминаний и разговоров о своей матери Диане.
Однако, спустя несколько лет, он стал прибегать к помощи алкоголя и вечеринок для того, чтобы забыться. В результате брат Уильям настоял на посещении Гарри психолога. «Все горе, которое годами копилось внутри меня, внезапно вышло на передний план, и я подумал, что на самом деле есть много вещей, с которыми я вынужден иметь дело, если хочу остаться в здравом рассудке». Вывод из этого можно извлечь только один – не бойтесь говорить о своих проблемах и показывать свои чувства. В большинстве случаев это самый правильный способ быстрее пережить стресс.
Джейсон Стэйтем, актер
Джейсон Стэйтем известен как спортсмен, актер и модель. В 2000 году он сделал головокружительную карьеру, с помощью своего характера и харизмы добившись нескольких громких ролей в фильмах. Но и у него в жизни бывают нелегкие периоды, в которые ему не хватает мотивации. Как же он с ними справляется? Стэйтем признается, что больше всего любит медитировать, но в основном справляется со стрессом, посещая тренировки. Учеными давно доказано, что регулярные физические нагрузки уменьшают риск развития депрессии, поэтому даже занятия 1-2 раза в неделю способны быстро избавить вас от хандры.
Киану Ривз, актер
Киану Ривз известен не только своими ролями в кино, но и печальными событиями, произошедшими в его жизни. В 1999 году у него на свет появилась мертворожденная дочка, а спустя несколько месяцев после этого его жена погибла в автокатастрофе. Эти трагедии оказали большое влияние на актера, в результате он стал замкнутым и нелюдимым. Киану нельзя назвать жизнерадостным человеком, тем не менее он нашел свою точку опоры в жизни. Он просто перестал думать о деньгах. «Деньги ничего не значат для меня. Я заработал их достаточно для того, чтобы наслаждаться жизнью и не вспоминать о необходимости работать». И Киану подтверждает свои слова поступками. Актер много средств жертвует на благотворительность, не покупает шикарные дома и машины, а живет в основном в отелях. Главное для актера – здоровье и самочувствие, и у него можно многому поучиться.
Райан Рейнольдс
Кажется странным, что у такого красивого и успешного мужчины, как Райан Рейнольдс, может быть невроз, который значительно подпортил ему жизнь. Тем не менее это именно так. Райан рос в семье с суровым и строгим отцом, в результате чего ему постоянно не хватало тепла и обычного родительского внимания. С детства он страдал от тревожного расстройства. Оно проявляется как общая нервозность, дрожь, головокружения и плохое самочувствие. Напряженность достигла своего пика во время съемок боевика «Дедпул», который был очень значим для Рейнольдса. В нем он выступал не только как актер, но и как продюсер, и переживал за реакцию поклонников и успешность ленты в прокате. В результате Райан почти перестал спать, у него началось нервное расстройство и в конце-концов врачи поставили ему диагноз «нервный срыв».
Что же помогло актеру справиться с этим нелегким периодом в жизни? Райан признается, что его выздоровление было бы невозможным без жены (Блейк Лавли) и соответствующего лечения, к которому ему пришлось прибегнуть.
Кевин Бейкон
В жизни Кевина Бейкона, по счастью, не происходило никаких трагических событий. Однако из-за своей напряженной работы он то и дело сталкивался с переутомлением и стрессом. Выходом для мужчины стало любимое дело — музыка. Параллельно со своей актерской карьерой он принимал участие в выступлениях своей группы под названием The Bacon Brothers в качестве солиста. Кевин Бейкон играет на двенадцати музыкальных инструментах и всегда отличался хорошим слухом и голосом, поэтому неудивительно, что именно этот метод борьбы со стрессом пришелся ему по душе.
«Я считаю написание песен чрезвычайно терапевтическим» — говорит актер. «Если бы мой психотерапевт внезапно ушел в отпуск, то я смог бы заменить его сеансы с помощью музыки. Просто взять гитару в руки и петь о том, что меня больше всего волнует. После того как в Южной Калифорнии прошли мощные землетрясения, я написал песню Shaking, которая отражает мою тревогу и беспокойство».
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер достиг в своей жизни высот, о которых большинство людей могут только мечтать. Он был успешным актером, бодибилдером и сумел построить политическую карьеру. Тем не менее на этом пути и его постигли неприятные события. Одним из них стал развод с женой, с которой на тот момент они были в браке целых 25 лет. В 2011 году Арнольд также рассказал о наличии 11-летнего внебрачного сына, чьей матерью была одна из его домработниц. В прессе тотчас же разразился скандал, и репутация Арнольда была поставлена под угрозу. Все проекты актера были заморожены, а сопутствующие неясности с подрядчиками не позволили продать права на фильм Lionsgate. Однако известный культурист смог «выйти сухим из воды» благодаря своим способностям справляться со стрессом.
Первое, что сделал Арнольд для того, чтобы преодолеть стресс – это еще больше углубился в работу. Это помогло ему не только забыть о конфликтах, но и увеличить свое состояние. Кроме этого, Арнольд стал больше времени уделять тренировкам. Будучи бывшим бодибилдером, Шварценеггер всегда большое внимание уделял состоянию своего тела. А во время стрессов и сложных периодов занятия в тренажерном зале помогали ему не только укрепить мышцы, но и забыть обо всех проблемах. «Тренировки дают нам выход для всех подавленных эмоций, и таким образом приводят душевное равновесие в порядок точно так же, как и тело».
Источник
Как звезды справляются со стрессом
В жизни знаменитостей стрессовые ситуации происходят регулярно. Но они научились с ними справляться. Одни заедают стрессы шоколадом, другие спасаются от плохого настроения с помощью спорта, а есть и те, кто расслабляется с помощью… стриптиза.
В жизни знаменитостей стрессовые ситуации происходят регулярно. Но они научились с ними справляться. Одни заедают стрессы шоколадом, другие спасаются от плохого настроения с помощью спорта, а есть и те, кто расслабляется с помощью… стриптиза.
Президент Медведев спасается спортом…
Певица Алсу справляется со стрессами разными методами. Иногда с помощью шоппинга. Певица уверяет, что даже от покупки мелочи у нее вмиг поднимается настроение. «Что еще нужно для счастья?» – вопрошает звезда.
– А вообще меня как-то научила одна мудрая женщина, – говорит Алсу. – Она сказала, что в трудных ситуациях и когда мне плохо нужно сделать кому-нибудь приятное. Например, позвонить и сказать несколько хороших слов. Я так и делаю. Признаюсь в любви маме, папе, друзьям. Или купить близкому человеку подарок, о котором он мечтал. Разве это трудно?
Президент России Дмитрий Медведев не признается, как часто попадает в стрессовые ситуации. Однако лекарство от стрессов он знает. И совсем недавно он его открыл общественности. По мнению президента, главный антидепрессант – это спорт. Причем заниматься спортом стоит, как советует Медведев, ежедневно.
– Не нужно голову забивать всякой ерундой, – рекомендует нам президент. – Занимайтесь спортом!
…певица Слава – криками…
С Надеждой Бабкиной стрессовые ситуации происходят регулярно. А расслабляется певица с помощью фитнес-клуба и дачи. Как утверждает Бабкина, после пары упражнений от стресса не остается и следа.
– Фитнес-центры я люблю, – призналась Надежда Георгиевна. – Да и понежиться в салоне тоже, особенно когда мне массаж делают. Летом выбираюсь на дачу. Там вообще раздолье. У меня там домик, гараж, шашлычница. Растут яблони, груши, вишня, смородина. В общем, там абсолютно деревенский дух. А он отлично помогает справиться со стрессами. Покопаюсь немного в земле – и стресс проходит, и настроение улучшается!
Популярная певица Слава борется со стрессом другим способом. Она уединяется в одной из комнат своей квартиры и начинает кричать. Это помогает артистке выбросить все негативные эмоции, которые у нее накопились. Певица уверяет, что более эффективного способа справиться с плохим настроением она пока не нашла.
– Не важно, где ты даешь выход своим эмоциям, – уверена певица. – Это может быть любая комната, в том числе и туалет. Главное, чтобы в этот момент ты была одна! Так помогает!
Лайма Вайкуле снимает депрессию и стресс при помощи бутылочки виски. Правда, певица честно признается, что спиртным не злоупотребляет, так как ее организм не переваривает алкоголь. При стрессе она позволяет себе лишь пару рюмочек или может купить виски в честь праздничного события.
– Я не могу часто выпивать, – говорит певица. – Но иногда это помогает. Главное, не перебрать. Сильное опьянение усиливает депрессию и убивает нервные клетки.
…а балерина Волочкова – баней
Марина Хлебникова недавно призналась, что во время депрессии любит ходить на футбольные матчи. Атмосфера, которая царит на стадионе, помогает певице справиться с любым стрессом. После двух таймов среди беснующихся фанатов у певицы появляется безу-мная энергия, которая часто перерастает в создание новых хитов.
– Я прописывала бы футбол как главное лекарство от стресса, – смеется певица. – Я обожаю кричать и гудеть в дудку. У меня это получается громче всех. Знаете, как потом настроение поднимается! Я всем советую: если у вас плохое настроение – сходите на стадион. Вот увидите, уже через пять минут все нормализуется!
Теннисистка Мария Шарапова перед ответственными матчами снимает стресс и волнение в магазинах. Шоппинг помогает звездной спортсменке расслабиться и выйти на корт с чистыми мыслями. Причем все подряд Маша не покупает. Она может часами разглядывать витрины и бродить по магазинам, не совершив ни единой покупки. Именно это доставляет ей огромное удовольствие.
Анастасия Волочкова справляется с депрессией в бане. Балерина оценила все плюсы бани несколько лет назад и с тех пор посещает ее практически ежедневно. Даже во время беременности, несмотря на запреты врачей, знаменитая балерина подолгу находилась в парилке.
– Обожаю дубовые веники: они жесткие, но не колючие, – признается Волочкова. – Из банных запахов люблю эвкалипт, мяту и бергамот. А после бани – непременно массаж и холодный душ. Это помогает взбодриться. Теплую и горячую воду я не люблю. Даже волосы и тело всегда мою прохладной водой. Зато потом сразу так хорошо становится! Ни о какой депрессии не вспоминаешь… Хотя если стрессовая ситуация серьезная, стараюсь сменить обстановку. Например, уезжаю куда-нибудь на пару дней.
Голливудская актриса Эшли Джадд, снискавшая известность после роли в фильме «Двойной риск», заявила, что справляться с депрессией и плохим настроением ей помогает кулинария. Особенно актриса любит готовить шоколадное печенье.
– Я с удовольствием приступаю к своим кулинарным занятиям, когда у меня стресс, – говорит Эшли. – Это помогает отвлечься и улучшить настроение.
Ирина Аллегрова также справляется со стрессами подобным способом. Правда, главным лекарством от плохого настроения певица все же считает поход по хозяйственным магазинам. Кастрюли, сковородки и прочая кухонная утварь поднимают певице настроение в один момент.
– Раньше я не позволяла себе сказать, что у меня депрессия, – говорит Ирина. – Сейчас могу. В такие моменты для меня главное – тишина!
У актрисы Вайноны Райдер также имеется свой способ борьбы со стрессом. Красотка спасается от депрессии с помощью стриптиза.
– Это помогает справиться с плохим настроением, – говорит Вайнона. – Тем более что депрессии со мной случаются довольно часто. Я ведь постоянно нахожу повод для самоедства. Это меня сильно удручает. Тогда я становлюсь к шесту – и все… стресс как рукой сняло! Этот способ я открыла для себя несколько лет назад и отказываться от него не собираюсь!
Источник
Побег от реальности: как звёзды снимают стресс
Повышенное внимание, которое испытывают на себе публичные люди, заставляет их искать спасения в духовных практиках, медитациях, временном уединении, а иногда — в полном уходе от цивилизации. Впрочем, специалисты по психотерапии и психиатрии считают, что в большинстве случаев это часть пиар-кампаний.
Почему Мэри Поппинс не сказала: «До свидания»?
Фото © Getty Images
Недавно актриса Наталья Андрейченко на несколько дней пропала без вести, а после объявила, что уходила в джунгли, чтобы «отдохнуть от постоянных звонков и сообщений».
Но в этой истории многое не срастается, и непреодолимое стремление актрисы духовно расти странно сочетается с тем, что она якобы даже не сообщила о своём намерении близким. Духовный рост разве не предполагает заботы и о ближнем? Подозрительно также, что в итоге, желая отдохнуть от общественного внимания, актриса добилась обратного, устроив в социуме, от которого якобы бежала, переполох из-за своего исчезновения.
— Подобного рода движение в ашрам (आश्रम, āśrama — в переводе с санскрита «обитель мудрецов и отшельников» в древней Индии. — Прим. ред.) — не что иное, как пиар. Это люди, которые всегда на виду, для них это норма, — считает психиатр Александр Федорович.
Психиатр также заметил, что сейчас появилось много желающих сбежать от проблематики в другую реальность не только среди звёзд.
— Эта специфическая форма протеста характерна для подростков, которые сбегают из дома, бьют стёкла и привлекают внимание, — рассказал Александр Федорович. — У современных подростков есть игра, которая называется «24 часа». В ней нужно пропасть на сутки, отключить телефон и следить за реакцией друзей и близких.
«Побег от реальности» в разные сложные периоды жизни совершали многие звёзды. Певец Стинг с головой ушёл в йогу в 39 лет, так же как и Андрейченко, поняв, что очень устал. В уединении и различных духовных практиках искали утешения Мадонна и Борис Гребенщиков.
— Это делается, чтобы по потерявшемуся из виду, внезапно пропавшему кто-то заскучал, поволновался или запереживал о нём, — пояснил психолог Андрей Зберовский.
Медиков беспокоит новая тенденция среди звёзд (особенно если о них забывают) внезапно и мистически пропадать, что негативно влияет на поклонников и фанатов. Они начинают повторять подобные экстремальные тренинги, считая их полезными для себя. Врачи предостерегают от такого копирования увлечений кумиров, особенно подростков и людей с лабильной (неустойчивой) психикой.
Уединение и одиночество в Сети
Фото © Getty Images
Подходит для перезагрузки и постановки новых целей. Работа над собой в одиночестве всегда полезнее, чем групповая деятельность, отметил психолог, подчеркнув при этом, что для работы над собой не нужно ничего, кроме себя самого, а вот для обработки других уже требуется некий антураж.
Но практики, связанные с уединением, не всегда и не у всех имеют положительные результаты, считает Александр Федорович. По словам психиатра, уединение не стоит путать с очередной попыткой бегства от проблем.
— Уединение как вариант бегства от нерешённых проблем неэффективно и на всех влияет по-разному. Как и истощение от стресса и агрессии кого-то ведёт к стакану, кого-то — к дорожке порошка, а кто-то сублимирует в такие социально одобряемые формы, как затворничество, виртуальная реальность, уход в монастырь. Только проблема так и не решается, — объяснил Зберовский.
Фото © Getty Images
— Практика молчания — разновидность буддийских медитаций, которые длятся по 14 часов. И сейчас она очень актуальна для западной цивилизации, тенденции развития которой диктуют культ перфекционизма и успеха как тотемного божества, — говорит психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова.
По её словам, развитие культуры бесконечного потребления привело к тому, что ощущение недостаточности становится естественным, от этого в обществе повышается уровень эгоизма. Чем больше мы говорим о том, что нужно больше удовольствий и успеха, тем сложнее это заработать и удержать, человек становится ненасытным.
Восточные техники молчания и медитации направлены на то, чтобы вырваться из замкнутого информационного круга, который формирует всё новые потребности, а мы страдаем, не успевая их удовлетворять.
— Я сама проходила трёхдневную практику молчания. Она помогает заполнить внутренний центр личности ресурсом, прислушаться к себе. Для этого нужно выключиться из постоянной гонки, не пытаться успеть всё и везде. Нужен эмоциональный детокс, — рассказала Аннета Орлова.
После истории с умчавшей в джунгли «Мэри Поппинс» стали появляться сообщения о пропаже телеведущей Виктории Бони, которую так же быстро нашли. Профессиональные же рекламщики назвали эти исчезновения уловками своих коллег и дешёвым пиаром.
Источник