Как зарядить себя хорошим настроением

GuruTest

25 способов начать день правильно, или как зарядиться бодростью и оптимизмом

Утренние часы являются самыми продуктивными. Именно время после пробуждения должно быть задействовано для того, чтобы хорошее настроение не покидало вас.

Наполнить весь день позитивном вам помогут правильные действия, выполненные в утренние часы. Простые, но эффективные действия станут прекрасным началом дня и позволят вам сделать каждое утро неповторимым и красочным.

25 способов начать день правильно

1. Используйте медитации после пробуждения. Начните свое утро с того, чтобы наполнить тело положительной энергетикой. Практики медитации способствуют правильному ходу мыслительной деятельности, и помогают собраться перед предстоящим серьезным делом.

2. Ведите дневник, чтобы записывать туда происходящие с вами события, сновидения, новые чувства и эмоции, планы на будущее и события прошедшего дня. Это поможет вам упорядочить свою деятельность и сосредоточиться на выполнении запланированных дел.

3. Научитесь наслаждаться тишиной в утренние часы. Звуки просыпающейся природы помогут вам ощутить единение с окружающем миром, и на время забыть о ежедневной рутине. Красота природы на рассвете даст вам незабываемые ощущения свободы и счастья, зарядив позитивным настроением на многие часы.

4. Не забывайте о благодарности. Эти простые слова в адрес близких вам людей способны доставить удовольствие, поднять настроение и почувствовать себя прекрасно в утренние часы.

5. Проветривайте помещение, чтобы свежий воздух избавил вас от остатков сна и унес с собой печальные мысли, плохие сновидения. Откройте все окна, чтобы проснуться вместе с городом, «вдохнуть» новый день и зарядиться бодростью. Свежий морозный воздух в холодное время года прекрасно бодрит, а свежая утренняя прохлада в теплое время принесет в ваш дом свежесть и уют летнего дня.

6. В свободное время начните свое утро с разбора вещей. Выбросите все то, что вам не понадобится. Часто мы тратим огромное количество времени на поиск нужных вещей, перебирая горы «хлама». Избавившись от бесполезных залежей, вы сможете не только освободить помещение, но и зарядиться хорошим настроением от наведенного вами прядка.

7. Начните день с того, чтобы казать помощь. Приятные эмоции от того, что вы бескорыстно помогли окружающим, будут согревать вас и дадут возможность плодотворно провести весь день.

8. Используйте физические упражнения, чтобы привести организм в тонус. Утренние часы — самое продуктивное время для того, чтобы разогнать кровь. Это поможет улучшить мозговую деятельность, а зарядка приведет организм в полную готовность к новым свершениям. Хорошая тренировка вызывает прилив эндорфинов, а значит хорошее настроение вам обеспечено.

9. Начните свое утро с общения с растениями в саду или на балконе. Вдыхая ароматы нежных цветов и свежий воздух, вы приводите свои чувства к равновесию, очищаете разум от непрошеных мыслей и способствуете улучшению своего настроения.

10. Научитесь прощать. Обиды подобны балласту, который не позволяет вам идти дальше, поэтому если вечером вы поссорились, то утро — самое лучшее время для того, чтобы простить обидчика и начать день с нового листа, наполненного лишь позитивом. Помните, что на ошибках необходимо учиться, и уметь своевременно отпускать ситуации.

11. Утро — прекрасное время для любви. Признайтесь в своих чувствах своей второй половинке или подумайте о том, к кому вы испытываете нежные чувства. Это могут быть не только партнеры, но и члены вашей семьи и домашние животные. Подарите им свою любовь, и вам обеспечен прекрасный день, наполненный радостью и оптимизмом.

12. Используйте время после пробуждения для вкусного напитка в компании с любимым человеком или в одиночестве. Насладившись ароматом кофе или чая, вы даете своему мозгу возможность собраться и начать продуктивною работу, направленную на решение запланированных дел. Не суетитесь, чтобы проникнуться атмосферой спокойствия и комфорта.

13. Напишите письмо от руки, в котором отразите слова благодарности всем, кто поддерживал и помогал вам в трудные жизненные ситуации. Такая практика поможет вам не просто еще раз ощутить поддержку, но и зарядиться положительным настроением. Любые события, описываемые вами, даже самые незначительные, положительно влияют на энергетику и делают вас добрее.

14. Устраивайте спонтанные выходные. Часто работа отнимает у нас колоссальное количество энергии. Для того, чтобы восстановиться и завершить все необходимое, порой требуется смена обстановки и полноценный отдых. Посвятите выходной день своим потребностям, посетите выставку, почитайте, совершите недолгое путешествие. Любые действия, направленные на получение позитивных эмоций, пойдут на пользу вам и вашим дальнейшим подвигам в деловой и бытовой сфере.

15. Изучайте иностранные языки. К примеру, возьмите за привычку каждое утро учить несколько слов на английском. Так вы сможете давать пищу мозгу для активной работы, и повысите эрудицию. Тренировка памяти положительно скажется на вашей деятельности, а новые знания всегда расширяют горизонты деятельности.

16. Мечтайте и фантазируйте. Такая практика поможет вам отвлечься от ежедневной рутины, а также даст возможность запланировать что-то новое на обозримое будущее. С помощью фантазий вы не даете своему мозгу заскучать.

17. Совершайте утренние прогулки, пробежки или зарядку на свежем воздухе. Утренние часы наиболее красочны, а для позитивного восприятия вам потребуется лишь выйти на улицу и посмотреть по сторонам. Яркие краски и запахи нового дня быстро приведут вас в тонус и дадут возможность зарядиться положительным настроением в считанные минуты.

18. Начните работу с наведения порядка на своем рабочем месте. Перебирая документы и письменные принадлежности, вы выстроите план, который поможет вам приступить к работе без лишней суеты и нервотрепки.

19. Пойте песни. Даже если у вас нет таланта певца, не отказывайте себе в возможности подпеть любимому певцу. В самовыражении кроется ваша индивидуальность, поэтому нет ничего плохого в том, что вы споете в душе или в машине по пути на работу.

20. Мотивируйте себя на успех с помощью позитивных фраз и аффирмаций. Говорите себе о том, что у вас все получится и вы сможете выполнить запланированные дела. Этот психологический метод позволяет исключить страх и волнение перед серьезными действиями или мероприятиями.

21. Избавьтесь от лишней информации на своих электронных носителей. Удалите ненужные файлы, старые фильмы. Вместо того, чтобы тратить часы на поиски нужного вам документа, вы сможете быстро и оперативно обращаться к необходимому источнику. Также вам не придется тратить деньги на покупку еще одного диска для хранения годами накопленного информационного мусора.

22. Встречайте рассвет, чтобы получить небывалый заряд энергии. Ощущение единения с природой доставят вам незабываемые минуты удовольствия и всеобъемлющего счастья. К тому же, встав раньше, вы сможете использовать утренние часы для наиболее продуктивной работы.

23. Начните воспринимать себя в естественном проявлении. Без косметики и ежедневного лоска вы предстаете перед самим собой в естественной красоте. Научитесь ценить себя, и вы сможете повысить собственную самооценку, начать борьбу с недостатками.

24. Позволяйте себе некоторые вольности. Например, исключите из своего плана одно из множества дел, чтобы заменить его на что-то более приятное для вас. Так вы сможете выполнить что-то, что поднимет вам настроение, а второстепенную задачу решить в более подходящее время и при соответствующем настрое.

25. Используйте закаливания. Контрастный душ быстро прогонит остатки сна, и позитивно повлияет на ваш иммунитет. Такой способ пробуждения способствует аккумулированию энергии, которую вы с успехом примените для решения важных дел и задач.

Для того, чтобы не увязнуть в рутине, изменяйте себя. Смена привычной обстановки и действий являются прекрасным способом, чтобы взбодриться и начать действовать не по плану. Используйте эти рекомендации и ваша жизнь засияет новыми красками.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Источник

10 советов — как научиться всегда позитивно мыслить

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно. А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему : как научиться радоваться жизни. В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

Источник