Как заново разбудить чувства

8 способов заново влюбиться в своего партнера

В длительных отношениях неминуемо наступает период отчуждения: семейные будни навевают тоску, партнер вызывает раздражение, а секс превращается в рутину. Мы вспоминаем, какие сильные эмоции испытывали, когда отношения только начинались, и приходим к выводу, что любовь прошла. На этом этапе некоторые пары решают расстаться, другие закрывают глаза на проблемы, надеясь, что всё само как-нибудь наладится. Но такой метод работает не слишком долго — отношения требуют неустанного труда, считают психологи. Они предлагают 8 действенных способов, которые помогут вернуть былую страсть и сохранить любовь на долгие годы.

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях

Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились

Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

Источник

Стратегия завоевания женского сердечка, или как вернуть любовь жены к мужу

Когда мужчина потерял любовь избранницы, его подсознание таит ощущение утраты прежнего счастья. Возвращение супруги, по его мнению, означает возобновление прошлого. Но годы меняют человеческие требования и мечты. Стремиться назад бессмысленно.

Нужна реконструкция бывших взаимоотношений, адаптированная к явлениям сегодняшнего дня. Выделение главных моментов несоответствия поможет понять, как вернуть любовь жены. А рекомендации профессионалов укажут направление движения к эмоциональному возрождению.

Почему у женщин чувства в браке охладевают?

После долгих лет замужества определить истинные причины безразличия сложно. Необходимо рассмотреть проблему с разных сторон.

Найти истинные мотивы отчуждения поможет знание распространенных оснований для разрыва:

сексуальная неудовлетворенность и подозрение мужа в измене

новая любовь на стороне

. Нехватка взаимопонимания и постоянные ссоры провоцируют открытые конфликты. При длительном противостоянии женщине трудно сдерживать накопившиеся эмоции. Захватывает обида, печаль, желание мести. Недостаток уважения и стремления помочь способствует накоплению отрицательной энергии, и негатив выходит, заставляя искать утешения вне семьи;

другие причины, почему женщины теряют расположение к мужу. Внушительный вклад в раздор семьи сына вносит материнская любовь. Влюбленность и страсть мешают заметить критичное отношение собственной матери к невестке уже на свадьбе. Но капельки постоянного недовольства свекрови откладываются в подсознании, а изливаются на сложном этапе совместного проживания, когда отношения претерпевают кардинальные изменения: рождается ребенок, появляются бытовые проблемы, или супруги надоедают друг к другу и легко демонстрируют негативные качества.

Молитвы

Сила, заложенная в словах, обращенных к Богу, способна творить чудеса. Конечно, мы не можем навязывать другим людям свою волю, это противоречит божественному замыслу, но попросить Всевышнего гармонизировать отношения – вполне адекватная просьба.

Самое главное – вера, именно безоговорочная уверенность и доверие вселенной поможет вам в этот нелегкий период. Вы можете обратиться с прошением к святым, ваше желание должно быть искренним и нелицемерным. Если регулярно читать эту молитву, ваше воззвание будет услышано. Особенно эффективно произносить ее в дни христианских праздников.

Молитву можно применять для возобновления чувств в отношении обоих супругов.

«К вам я обращаюсь, святые чудотворцы Космо и Дамиане, скорым помощником оказаться можете только вы, молитва о спасении нашем, мы не достойны стоять перед вами на коленях, но не презрите моления нас грешных.»

Молитва Николаю Угоднику, чтобы вернуть мужа:

«Господи Боже мой, Мать Пресвятая Богородица и святый угодниче Божий Николай Чудотворец, на вас уповаю! Помогите душе моей обрести прощение и верните моего любимого, раба Божьего (имярек). Аминь. Аминь. Аминь.»

Молитва мужа, если жена разлюбила:

«Господи, верни жену мою, рабу божью (имя жены). Ведь мы были с ней вместе (количество лет за весь период ваших отношений, и до замужества включайте так же), и я люблю ее, как и прежде. Только ты можешь позволить нам с женой быть вместе. Избавь ее от негативных мыслей и нежелания ко мне вернуться. Пускай жена поверит мне. Пусть она еще сильней полюбит меня. Помоги ей осознать, что я всегда был и буду верным. Не дай ей навсегда уйти от меня. Дай нам взаимной любви и счастья. Господи, помоги! Спасибо Тебе! Во имя Отца и Сына и Святого духа. Аминь.»

Как понять, что супруга больше не любит, если она этого не говорит?

Мужья часто не подозревают, что их перестают любить. Внешне семья остается счастливой, а внутри появляется вакуум, который невозможно заполнить.

Верные признаки ушедших чувств:

• холодная постель. Пары с большим семейным стажем не посвящают каждую ночь любовным утехам, но интимные отношения существуют. А когда трудно вспомнить последний сексуальный контакт, необходимо задуматься. Остывшая женщина придумывает отговорки, отказывается заниматься любовью, перестает флиртовать и проявлять активность;
• внимание и забота. Нормальные, здоровые отношения подразумевают взаимную помощь и поддержку. Отсутствие положительных эмоций приводит к потере внимания, мужчина кажется чужим. Жена проявляет к нему полное безразличие. Для нее существуют только персональные потребности и желания;
• уважение и доверие. Это два столпа семейного счастья. Пренебрежение со стороны супруги – явный признак отчуждения. Без доверия теряется личный интерес, желание бесконечно звонить и общаться;
• скандалы и истерики. Противоположной стороной безразличия является выброс негативных эмоций: наблюдаются постоянные упреки и подчеркивание недостатков. Угодить такой жене невозможно. Вся ярость и гнев выплескиваются без повода и причин на мужа;
• избегание общения. Очередной признак отчуждения – отсутствие коммуникации: ранний отход ко сну, поздний подъем, минимум сообщений и звонков. Проведение досуга в одиночестве или с подругами, игнорирование предложений о совместном времяпровождении со ссылкой на занятость домашними делами – тревожный звонок.

Анализ ситуации

Чтобы понять, как вернуть любовь жены, если она разлюбила, сперва нужно выяснить причину, по которой это произошло. Для этого мужчине следует проанализировать ситуацию, чтобы понять, в какой момент что-то пошло не так, и что нужно сделать, чтобы всё исправить.

Взяв лист бумаги и разделить его на 2 половины, начертив вертикальную линию. Затем нужно вспомнить и записать с левой стороны основные претензии жены, которые она постоянно озвучивала. С правой стороны напротив каждой претензии необходимо написать действие, которое нужно совершить, чтобы у жены больше не возникало нареканий по этому поводу. После того, как список действий будет завершён, мужчине нужно проанализировать, что он в действительности сделал, и что ещё нужно совершить.

Чтобы в семье возродился лад, и начало меняться отношение жены в лучшую сторону, мужчине нужно без промедлений приступать к выполнению намеченных действий. Ведь если ситуацию затянуть, можно навсегда потерять свою возлюбленную.

Как вернуть любовь жены, если она разлюбила?

Женщина слишком впечатлительная. Ее интерес распределяется на большое количество объектов. Ощущения, препятствия и последствия занимают в мыслях максимальный объем. Если наболевшие чувства накопились, может произойти взрыв, или супруга найдет слушателя на стороне.
Огромная ступень к возрождению осознания и обожания – способность ненадолго оставлять личные сложности, увлеченно выслушивать жену, давать ей шанс полностью излить душу.

Минимальное сопереживание сентиментальным женским проблемам возвращает погасшие чувства.

Дорогие читатели! Для решения вашей проблемы прямо сейчас, получите бесплатную консультацию

— обратитесь к дежурному юристу в онлайн-чат справа или звоните по телефонам: +7 Москва и обл. +7 Санкт-Петербург и обл. 8 Другие регионы РФ
Вам не нужно будет тратить свое время и нервы
— опытный юрист возмет решение всех ваших проблем на себя!

Главное – внимание

Если супруги продолжают жить под одной крышей, лед может тронуться от элементарных знаков внимания. Ведь если вдуматься, как обычно мыслят мужчины? Они считают, что их предназначение выполнено, если они купили домой продукты в точности по присланному женой списку, удовлетворили пару ее мелких просьб и вынесли утром мусорное ведро. И правда, все же хорошо? Однако это воспринимается женщиной так же, как воспринимает муж поданный ему после работы горячий ужин: не как проявление заботы и внимания, а как стандартный атрибут совместной жизни. Но этого мало для поддержания огня в очаге.

Не надо тратить много денег, достаточно элемента неожиданности. Можно просто купить ей на пробу новую шоколадку из вчерашней рекламы, неожиданно принести помимо запланированных продуктов какой-то экзотический фрукт или даже сувенирный блокнот со своей работы, который «ей будет нужнее, чем новому клиенту». Все эти мелочи означают для женщины лишь одно: о ней думали. Думали на работе, по пути домой, в супермаркете. Это производит гораздо больший эффект, чем удовлетворение ее просьб.

Что делать, если супруга ушла из дома?

Состояние неизбежного разрыва при запасе воспоминаний и привязок долго держит женщину возле пропасти. Финальный результат резко меняет преимущества уходящего. Покидающий партнер чувствует себя удобнее.

Хлопнув дверью, женщина показывает, что мужчине пора одуматься и попросить пощады. Такие ситуации изматывают, но дают эмоциональную встряску тому, кого оставляют.

Психологи утверждают – брошенный муж может воспользоваться одиночеством как передышкой, возможностью изменить собственный образ, освоить новые увлечения. Рекомендуются случайные встречи с бывшей супругой вне дома.

При периодических ненамеренных свиданиях, гармоничные преобразования, происходящие с мужчиной, заметит наблюдательный взор жены, а естественная любознательность и фантазия дорисуют остальное.

Вместо несчастного и заброшенного холостяка женщина обнаружит незнакомого, но одновременно близкого красавца с соответствующей самооценкой и блестящим взглядом. При встречах необходимо сохранять нежность общения, но тщательно скрывать тоску.

События настоящей жизни мужчины должны оставаться загадкой. Этот метод предопределяет преимущества в сторону мужа. Жена начинает задумываться, как смогла пропустить такие внутренние резервы избранника.

Как заново влюбить в себя бывшую жену и восстановить семью?

Даже намеренный и бесповоротный уход оставляет реальную надежду. Психология женщины консервативна, спустя некоторое время нечто прекрасное видится совершенно простым. Полученные результаты перестают впечатлять, новоиспеченный партнер оказывается далеко не романтиком. Перевес происходит в пользу бывшего мужа.

Важно сохранять коммуникацию, показывать тактичное неучастие и намекать, что бывшая по-прежнему близка и может надеяться на поддержку.

При первичных размолвках с новым избранником женщина часто осознает, насколько чужим оказался человек, чувствует вину за необдуманный поступок. Осознание ситуации непременно потребует женских слез. Предоставить в таком случае собственное плечо – верх благородства. Существует вероятность, что поступит предложение начать историю любви заново.

Рекомендации специалистов: как начать налаживать отношения

Налаживать семейные отношения довольно сложно, но для начала супругам нужно в них разобраться. Для этого необходимо ответить на такие вопросы:

1. Что супруги ждут от отношений — романтики или чего-то более серьезного? Если последнего, то пара должна договориться о совместных действиях. Ведь взрослым людям решить эту проблему совершенно несложно.
2. У вас дома хорошая обстановка? Если да, то это станет решением всех проблем. Поэтому особенно важно, чтобы в доме всегда было комфортно.
3. Каждый из супругов готов брать и отдавать? Если нет, то в будущем это приведет к возникновению больших проблем.

Когда женщины спрашивают специалистов, можно ли вернуть чувства, то получают утвердительный ответ. Только для этого понадобится масса усилий от обоих супругов.

Источник