Как выразить чувство холода

Каким бывает ощущение холода:

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: темнотища — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к словосочетанию «ощущение холода&raquo

Синонимы к словосочетанию «ощущение холода&raquo

Предложения со словосочетанием «ощущение холода&raquo

• Запомнил я это прекрасно, потому что даже сейчас, когда вспоминаю о тех уроках музыки, чувствую озноб, постоянное ощущение холода, веявшего от пола.

Цитаты из русской классики со словосочетанием «ощущение холода»

• Ноги у меня коченели, пальцы рук теряли способность сгибаться; ощущение холода пронизывало меня насквозь, смешиваясь с тем внутренним холодом, который лежал в глубине души.

Значение слова «ощущение&raquo

ОЩУЩЕ́НИЕ , -я, ср. 1. Действие по знач. глаг. ощутить—ощущать. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «холод&raquo

ХО́ЛОД , -а (-у), предл. на хо́лоде и (разг.) на холоду́, мн. холода́, м. 1. только ед. ч. Низкая температура воздуха. (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «ощущение&raquo

• Ощущение жизни как непрерывной новизны — вот та плодородная почва, на которой расцветает и созревает искусство.

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «ощущение&raquo

ОЩУЩЕ́НИЕ , -я, ср. 1. Действие по знач. глаг. ощутить—ощущать.

Значение слова «холод&raquo

ХО́ЛОД , -а (-у), предл. на хо́лоде и (разг.) на холоду́, мн. холода́, м. 1. только ед. ч. Низкая температура воздуха.

Предложения со словосочетанием «ощущение холода&raquo

Запомнил я это прекрасно, потому что даже сейчас, когда вспоминаю о тех уроках музыки, чувствую озноб, постоянное ощущение холода, веявшего от пола.

Сердце замедлило темп ударов, вновь вернулось ощущение холода в груди.

Кроме общего ощущения холода этот рубеж порождает ещё много всяких противных бытовых неудобств.

Синонимы к словосочетанию «ощущение холода&raquo

Ассоциации к словосочетанию «ощущение холода&raquo

Сочетаемость слова «ощущение&raquo

Сочетаемость слова «холод&raquo

Морфология

Правописание

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источник

Как перестать мерзнуть: 7 проверенных советов

Разнообразить рацион

Ешьте цельнозерновые каши, они ускоряют пищеварение и мозговое кровообращение, особенно овсяная и гречневая. Включите в рацион нерафинированные масла, жирные сорта рыбы, бананы и картофель. Благодаря содержанию витамина Е, Омега-3 и калия эти продукты разгоняют кровь в периферических сосудах, и организм генерирует больше тепла. Острые пряные специи — корица, черный, красный и белый перец, имбирь — обладают сосудорасширяющими свойствами. А для укрепления сосудов нужно есть продукты, богатые биофлавоноидами: малину, чернику, черешню, клюкву, землянику и виноград (чем темнее ягода, тем больше в ней полезных веществ). Свежие ягоды зимой стоят дорого и продаются не везде, используйте замороженные — в них сохраняются полезные свойства.

Активно двигаться

Многие считают, что для сохранения тепла надо уменьшить энергоотдачу и замедлить темп. Это неправильно! Тепло сохраняется тогда, когда человек активно его производит. К тому же мышцы аккумулируют энергию и тепло гораздо лучше жира (последний — скорее теплоизолятор). Хорошим вариантом станут занятия в спортзале или дома: так вы не только согреетесь, но и укрепите мышцы. А если не любите спорт, замените часы упражнений любимой физической активностью: отлично подойдут прогулки на свежем воздухе или игры с детьми.

Больше пить

Зимой пить хочется меньше, чем в летнюю жару, а недостаток жидкости в организме закономерно снижает объем крови, в результате чего человек мерзнет. Необязательно пить только чистую воду: это как раз тот случай, когда стакан воды можно заменить тарелкой горячего бульона или чаем с лимоном. Кофеин расширяет сосуды в миокарде, почках и мускулатуре, но при этом сужает капилляры большинства внутренних органов, в том числе головного мозга.

Закаляться

Контрастный душ — процедура, которая помогает взбодриться, подтянуть кожу, уменьшить проявления целлюлита и наладить терморегуляцию. Если вы не готовы сразу вставать под горячий и холодный душ, начните с простой гимнастики для сосудов — ванночек для рук. Для этого понадобятся две ванночки: с горячей (не более 40 градусов) и холодной водой, в каждой из которых нужно держать руки по 10 минут, повторяя процедуру несколько раз.

Уменьшить стресс

Только выглянули в окно или услышали прогноз погоды, как сразу по телу побежали мурашки? Значит, настроили себя на холод, и организм сработал рефлекторно. Как правило, такие симптомы длятся недолго. Если же вы никак не можете согреться даже в теплом помещении, причиной может быть психосоматика: ощущение холода без видимых причин говорит о том, что человек не может расслабиться и сдерживает свои чувства. Постарайтесь меньше напрягаться и чаще проводить время за любимым занятием.

Не курить или делать это реже

Сигаретный дым замедляет кровообращение. Под руководством доктора Уилсона Надриза кардиологи из Бостонского университета Brigham and Women’s Hospital провели эксперимент среди почти пяти тысяч американцев. В статье Cardiovascular imaging 2016 года для журнала Circulation ученые подтвердили, что курение ухудшает сердечную функцию и изменяет строение сердца. Поступающие в кровь никотин и канцерогены меняют ее состав, провоцируют склеивание тромбоцитов и вызывают спазм капилляров и артерий. При этом пассивное курение воздействует на организм так же, хоть и в меньшей степени.

Проконсультироваться с врачом

Часто причиной зябкости становится сбой в работе сосудов или потеря сосудистого тонуса. По словам врача Ирины Поверенновой, заведующей кафедрой неврологии и нейропсихологии Самарского государственного медицинского университета, этот диагноз ставится почти 50% пациентов, обращающихся за помощью. Если это ваш случай, стоит обсудить с лечащим врачом подходящие вам способы терапии.

Источник

Что скрывается за эмоциональным холодом?

За внешним эмоциональным холодом скрывается утончённая, эмоциональная натура человека. Однажды этому человеку не повезло, Любовь ушла, кто-то бросил или что-то случилось. В душе осталась или обида или печаль непроявленной любви. Душа замерла между мирами. Тем миром, где когда-то было тепло, жарко и весело и миром сегодняшним, когда не вернуть прошлое.

Часто женская душа живёт отголосками той Любви, былой, нежной и чувственной, если в реальности не случилось больше такой же или похожей Любви. Да, женщина ходит на работу или учится где-либо. Внешне она спокойна, делает все необходимые дела для сосуществования в реальном мире. Но внутри есть осколки разбитых чувств, холод, голод по той Любви и эйфории.

Разве можно забыть свои эмоции, полёт, порхание и сильную энергию, когда загорались глаза при встречах, когда тело вибрировало от каждого прикосновения. Женщина превращается внутри в Спящую красавицу, надеясь, что что-либо подобное произойдёт снова в её жизни. А ещё хуже, надеясь, что приедет или придёт случайный Принц, поцелует её, расколдует, и она снова оживёт.

Эмоциональный холод чувств — это сильная потеря Любви, это падение заживо в бездну мрака, безысходности и отчаяния. Женщина живёт только воспоминаниями об утраченной любви, грустит о несовершенстве мира, о своей грустной судьбе, о том, что нет рядом человека, кому можно доверить, открыть свои глубоко спрятанные чувства, проговорить их, выплакаться, очистить душу и найти, или заняться поисками другого Счастья.

Не у всех хватает силы, благоразумия и мужества начать жить с белого листа, заново. Любой эмоциональный голод заставляет сжиматься сердце, холод внутри, холод в крови, холод во внешнем мире. Женщина ничего не видит, не слышит вокруг, она, как замёрзшая сосулька, ибо её предали, обидели там. тогда…

Только время, а у каждого человека оно своё на восстановление сил. Некоторые женщины впадают в более сильную депрессию, которая перерастает в психическое разрушение личности. И это уже невозможно вылечить без консультаций психолога или психиатра.

Разве можно согреть душу человеческую, если она получила огромный стресс и непонимание, а особенно, если рядом не было достаточно мудрых людей, чтобы ей помочь выйти из этого состояния быстрее. Жизнь человеческая полна печали. В ней много разных встреч, потерь, расставаний. Не все выдерживают разлуку, потерю сильной Любви. Потеря Любви — это всегда потеря, как бы она не происходила, чтобы не произошло. Но ведь в конечном результате женщина живёт одна.

Женщина не должна жить одна, ей нужно постоянное внимание, забота, тепло и любовь мужская. Мир наш так устроен, что вся химия и биология женщины созданы, чтобы любить, отдавать себя, и если происходит какой-то разрыв в отношениях, то не каждая женщина способна быстро найти силы и восстановиться сама.

Ведь нужно знать, куда идти, кто поможет, кому можно доверить своё самое сокровенное. Эмоциональный холод разрушает психику, тело, здоровье женщины. Доверие к людям, к мужчинам, к миру не так-то просто восстановить. Иногда нужен один год, иногда полтора года. А если требуется больше полутора лет, тогда уже идёт психическое отклонение.

Ибо любое горе — это процесс переживания по фазам.

• Первая фаза переживания любого горя (потери) — это отрицание, шок, непонимание. Длится около 9 дней.
• Вторая фаза — это гнев, обида, отчаяние. Длится около 40 дней.
• Третья фаза — это ощущение собственной вины, обвинение себя, это фаза страдания, она длится около 7 недель.
• Четвёртая фаза — это депрессия, замирание многих чувств, внутренний холод, отвращение от себя, от мира. Длится от 1 года до 1, 5 лет.
• Пятая фаза — это путь взросления, понимания, переосмысления, зрелость души, принятие себя и своей потери.

Важно пройти этот путь быстрее. Не у всех это получается пройти быстро и без эмоциональных потерь. Кто-то ломается и спивается, кто-то становится очень депрессивным и равнодушным к себе и к миру, кто-то становится хладнокровным, обладая лишь эмоциональным холодом равнодушия и безразличия. Нужно, чтобы близкие помогли человеку, женщине или кому-либо пережить любую боль, любую утрату и найти в себе силы, как можно скорее восстановиться и встать на другую ступень развития, перешагнув боль, обиду, депрессию или разочарование в жизни.

В настоящее время много статей в интернете на тему эмоционального холода о помощи женщине для восстановления , для обретения уверенности в себе. Нужно просто задать вопрос в Яндекс или Гугл, и выскочит много разной информации, которую можно прочитать, чтобы стать увереннее, обрести новые силы и восстановить утраченную энергию равновесия.

Если вы заметите женщину с холодным сердцем, то помогите ей восстановить свои силы. Ибо жизнь продолжается. Пока мы живы, всегда можно встретить своё новое Счастье, оно будет другим, но на планете есть много людей, которые также страдают от одиночества, у них тоже, что-то случилось. Им, как никогда, нужна ваша помощь, Любовь и энергия, тепло и забота.

Берегите друг друга, помогайте, тогда больше будет в мире тепла, любви и радостных, весёлых глаз!

Если вы нашли что-то полезное и интересное в статье, то поддержите статью лайками и комментариями.

Подписывайтесь на мой канал и читайте новые статьи.

Источник

Мерзнуть и не страдать: почему нам стоит пересмотреть свое отношение к холоду

Чтобы согреться зимой, иногда достаточно изменить ментальную установку

Каждый раз, когда ударяют морозы и хочется даже дома одеться теплее, мне вспоминается история Набокова о том, как его бабушку, любившую спать круглый год с открытым окном, однажды зимой замела снегом в кровати ночная вьюга, не нарушив ее здоровый сон. Если бы на ее месте был Вим Хоф или другой криоатлет, приучивший тело к экстремально низким температурам с помощью тренировок, особого питания и специальных техник дыхания, эта история была бы хорошим началом для инструкции по закаливанию. Но речь идет о пожилой светской даме, которая не занималась спортом, целыми днями лежала на кушетке и питалась леденцами с миндальным молоком. Единственное правдоподобное объяснение такой морозостойкости — ей просто было не холодно. По крайней мере, в том смысле, который вкладывают в это слово сейчас. Но что вообще значит «холодно»? Странный вопрос — ответ еще страннее.

Чувствовать холод и быть холодным — это не просто разные, а часто противоположные состояния. Когда нам кажется, что мы мерзнем, нашему телу на самом деле становится теплее. Это не парадокс, а принцип человеческой терморегуляции. В мороз или в жару главная задача мозга — сохранить постоянную температуру в «ядре» тела, где сосредоточены жизненно важные органы. А периферия — руки, ноги и кожа — служит для него чем-то вроде интерактивного градусника, температура которого постоянно колеблется в зависимости от внешних условий. Когда кожа охлаждается хотя бы на один градус, гипоталамус приводит в действие механизм согревания. Но согревает он не кожу, а тело внутри. Кожа, наоборот, становится еще холоднее, потому что кровь от нее отливает к внутренним органам. Но почему это сопровождается таким неприятным ощущением, похожим на боль? Потому что мерзнуть — примерно то же самое, что медленно обжигаться. Холодовые рецепторы реагируют на охлаждение так же, как тепловые — на слишком горячее: болью. Только холодовых рецепторов в четыре раза больше, они расположены ближе к поверхности кожи, а значит чувствительнее.

Нижним пределом температуры комфорта, за которым пробуждаются болевые рецепторы, сейчас считается плюс 15 градусов. Но еще совсем недавно, в 1970-е годы, в типичном городском доме в Англии зимой было на три градуса холоднее. Означает ли это, что для целых поколений жизнь была сплошной холодовой болью? Совсем не обязательно, ведь в нас заложена способность адаптироваться к изменению внешних условий, включая температуру, говорит профессор физиологии Кристофер Минсон. Диапазон, в котором пробуждаются болевые рецепторы холода, на самом деле очень широк: они способны послать сигнал мозгу при температуре от нуля до целых плюс 28 градусов. То есть потенциально вы можете почувствовать равный дискомфорт от холода: и когда возьмете в руку пакет со льдом, и когда нога случайно выбьется из-под пухового одеяла. Но если учесть, что с 1970-х благодаря совершенствованию систем отопления и теплоизоляции температура в домах поднималась примерно на 1 градус в десять лет, зона комфорта у нас сдвинулась в сторону тропиков. Поэтому наши болевые рецепторы вполне могли стать чувствительнее к холоду. Во всяком случае, доказано, что изменить их чувствительность в обратную сторону можно гораздо быстрее, чем за полвека.

Участникам одного из экспериментов хватило двух недель, чтобы перестать мерзнуть без одежды при температуре плюс 10 градусов. В другом исследовании испытуемые всего за 20 дней привыкли к 14-градусной ванне до такой степени, что у них снизились в крови маркеры холодового стресса. При этом сам механизм терморегуляции работал как положено: периферические сосуды сжимались, кровь отливала, кожа покрывалась мурашками, дрожь заставляла мышцы вырабатывать больше тепла. Не было только неприятных ощущений.

Как именно происходит адаптация к холоду, пока точно неизвестно. Возможно, холодовые рецепторы в коже начинают реагировать медленнее, и поэтому человек не испытывает шока от температурного контраста. А может, мозг просто становится менее восприимчивым к их сигналам. Важно другое: увеличить толерантность к холоду (хорошее выражение!) можно без особых усилий. Для этого не нужно расхаживать с голыми ногами по снегу, носить футболку в 40-градусный мороз или нырять в крещенскую прорубь, тем более что Роспотребнадзор не рекомендует этого делать, если вы планируете прививаться. Достаточно просто не выкручивать на максимум термостат, периодически мыть руки и лицо холодной водой, иногда ходить по дому босиком, оставаться в комнате во время проветривания, не натягивать свитер при первых признаках легкого озноба. Самый эффективный способ — регулярно принимать прохладный душ. Не обжигающе ледяной, который ударяет в мозг зарядом норадреналина, а балансирующий на нижней границе вашей зоны комфорта. Вода охлаждает кожу эффективнее воздуха, а значит, так вы сможете быстрее перенастроить рецепторы. Другое дело — зачем?

Конечно, не для того чтобы «укрепить иммунитет» — этот эффект холодовой стимуляции научно не доказан. Возможно, она повышает эластичность стенок сосудов и точно помогает нарастить бурый жир — ценную ткань, которая согревает нас, сжигая вместо топлива обычные жировые отложения. Именно поэтому гуру продуктивности Тим Феррис прикладывает ледовые компрессы к шее и верхней части спины, где в основном сконцентрирован бурый жир. Но для меня есть более весомый аргумент. Если там, где вы живете, полгода холодно, остается одно из двух: либо страдать, либо полюбить холод всем телом и душой.

Интересно, что однажды эту простую истину осознала целая нация. В Норвегии любовь к холоду давно стала национальной идеей и даже закреплена парламентом в концепции «фрилуфтслив» («жизнь на открытом воздухе»). На поверхностном уровне это просто разные практики на свежем воздухе — от спорта до семейных прогулок и созерцания природы — в любое время года и в любую погоду. Но если копнуть глубже, за этим стоит особая «ментальная установка», как объясняет психолог Кэри Лейбовиц, изучавшая «фрилуфтслив» в период полярной ночи в одном из самых северных городов Норвегии — Тромсё. Адаптироваться к холоду физически не так сложно, как привыкнуть к нему психологически. Неспроста в «Потерянном рае» Мильтона умерших грешников отправляют в мир вечного льда, снега и ветра. А в самом нижнем кругу ада у Данте даже дьявол вморожен по пояс в кусок льда. Бессознательно холод для нас — это боль. Норвежцы разрывают эту ассоциацию так: чтобы одомашнить холодный мир вокруг, они относятся к нему как к дому. Для создания комфорта снаружи они меняют не среду, а себя. Первым эту идею сформулировал еще в начале XX века знаменитый норвежский полярный исследователь Фритьоф Нансен в автобиографии, которая называется — да, именно: Friluftsliv.

В Норвегии есть не только ледяные отели, открытые зимние кафе и джакузи, но и зимние детские сады без крыши и стен, где в обычных колясках на морозе до минус 15-ти мирно посапывают розовые младенцы, запорошенные искрящимся снегом, как бабушка Набокова перед своим окном. Но для меня идеальное сочетание холода и комфорта — скандинавский зимний пикник, который проходит в такой расслабленной атмосфере, как будто вокруг не лед и сугробы, а виноградники и кипарисы: с теплыми подушками, раскладными креслами, сливочным супом и горячими напитками. Идею таких морозных пикников уже переняли на Аляске и в Сиэтле. Там их иногда называют russian winter picnics. Так что название обязывает.

Источник