Как вы понимаете термин эмоциональная пружина
Эмоциональная ригидность (неподатливость, жесткость, негибкость) выражается в том, что личность слабо, очень избирательно, негибко и в ограниченном диапазоне реагирует эмоциями на различные внешние и внутренние воздействия.
Эмоциональная ригидность в значительной степени определяется свойствами нервной системы – возбудимостью, реактивностью, подвижностью, гибкостью процессов торможения и возбуждения. Эти физиологические характеристики нервной системы в конечном счете сказываются на богатстве или узости эмоциональных реакций личности -нейротизме.
Нейротизм – динамическая характеристика эмоций личности, проявляющаяся в их многообразии, сменяемости и подвижности.
Люди различаются по уровню нейротизма: он бывает высоким, средним (нормальным) и низким. Низкий уровень нейро-тичности становится причиной эмоциональной ригидности. Опросник английских психологов Ганса и Сибеллы Айзенков (чаще его называют просто тестом Айзенка) включает серию вопросов, определяющих уровень нейротизма. Предлагаем их вашему вниманию – отвечайте «да» или «нет».
ВЫ СКЛОННЫ К НЕЙРОТИЗМУ, ЕСЛИ: 1. Вас легко обидеть.
2. Иногда вы чувствуете себя несчастным человеком, не имея для этого серьезной причины.
3. Вы раздражительный человек.
4. Вам часто сняться кошмары.
5. Вы часто беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали что-нибудь такое, чего не следовало бы делать или говорить.
6. Вы часто мечтаете.
7. У вас бывают сердцебиения.
10. Вас часто беспокоит чувство вины.
11. Вы считаете себя человеком чувствительным.
12. У вас бывают приступы дрожи.
13. Иногда вы бываете так возбуждены, что трудно усидеть на одном месте.
14. Вы можете назвать себя нервным человеком.
15. У вас бывают головные боли.
16. Вы человек не уверенный в себе.
17. Обычно вы долго переживаете после случившегося конфуза, неприятности.
18. Вы застенчивы.
19. У вас часто случаются неприятности из-за того, что вы поступаете не подумав.
20. Вы обычно волнуетесь перед важным или ответственным делом.
21. Вы легко обижаетесь, когда люди указывают на ваши ошибки в работе или на ваши личные недостатки.
22. Часто, сделав какое-либо важное дело, вы испытываете чувство, что могли бы сделать его лучше.
23. Вы страдаете от бессонницы.
24. Вас беспокоит чувство, что вы чем-то хуже других.
Обработка данных. Подсчитайте количество положительных ответов и за каждый начислите балл. Норма 8-10 баллов, чем выше полученный вами результат, тем более выражен нейротизм, и наоборот – чем меньше баллов, тем отчетливее эмоциональная ригидность.
Люди с повышенными и очень высокими показателями нейротизма отличаются чрезмерной эмоциональностью, что, естественно, осложняет взаимодействие с ними.
В то же время недостаточная эмоциональность весьма обедняет личность: она живет в условиях энерго-дефицита. Ее связи с внешним миром затруднены, существенно ограничены или даже искажены. Дело в том, что расшифровка информационного потока извне осуществляется с участием строго ограниченного эмоционального репертуара. В результате человек будто все время смотрит на мир через небольшое окно и всегда наблюдает
одну и ту же картину, те же образы, те же краски и переживает одни и те же впечатления. В таких случаях есть основание говорить о дефектах эмоционального восприятия и дефектах восприятия эмоций.
Эмоциональная вязкость. Реакции сопровождаются фиксацией аффекта и внимания на каких-либо значимых событиях, объектах.
Проявляется в действиях, которые менее всего обусловлены сущностью ситуации, но, главным образом, консервативными взглядами личности, раз и навсегда заведенным порядком в жизни, привычками, стереотипами отношений к людям, к новому. Вместо живой, опосредованной интеллектом реакции, личность длительно сосредотачивается, на психотравмирующих обстоятельствах, на неудачах и обидах, волнующих темах. Возникшая энергия эмоций не разряжается, но зацикливается на разных уровнях личности: пробуждает стереотипы мышления, привычки, устойчивые воспоминания, впечатления.
Эмоциональная слабость, или лабильность (изменчивость). Легкая и капризная изменчивость настроения по разным, часто сиюминутным причинам, иногда неизвестным самой личности.
Воздействия провоцируют мощный приток энергии, неадекватный их силе и значимости. Эмоциональная реакция мгновенно вбирает в себя энергетику всего организма, что резко снижает тормозящую роль интеллекта. В результате повышение настроения зачастую приобретает оттенок сентиментальности, умиления, а понижение – слезливости, слабодушия. Крайняя степень эмоциональной слабости определяется термином эмоциональное недержание – это полная неспособность сдерживать внешние проявления эмоций в сочетании с резкими колебаниями настроения по любому поводу. Иногда наблюдается чрезвычайно утонченная эмоциональная чувствительность, когда неприметные и случайные детали происходящего оставляют очень глубокое впечатление.
Эмоциональная монотонность. Эмоциональные реакции лишены гибкости, естественной зависимости от внешних и внутренних воздействий.
Эмоции однообразны, неподвижны, без суточной динамики и не меняющиеся от внешних стимулов. Нет эмоционального отзвука на события, сообщения и состояния окружающих. Речь сухая, лишенная мелодичности, образности, тональность голоса приглушена. Мимика бедная, жестикуляция скудная, однотипная.
Все свидетельствует о том, что энергия стимулов не преобразуется в энергию эмоций, а интеллект слабо проявляет себя в роли «реостата» и «трансформатора» – он мало участвует в оценке внешних и внутренних воздействий.
Эмоциональное огрубление. Утрата тонких эмоциональных
дифференцировок, то есть способности определять уместность тех или иных эмоционально окрашенных реакций и дозировать их.
Эмоциональная тупость. Ответным реакциям характерна душевная холодность, черствость, опустошенность, бессердечие.
Эмоциональный репертуар личности резко ограничен, в нем нет реакций, включающих нравственные, этические и эстетические чувства. Такой тип реагирования связан с явным недоразвитием или утратой высших эмоций. Обозначается иногда как «моральная идиотия», олотимия.
Утрата эмоционального резонанса. Полное или почти полное отсутствие эмоционального отклика на различные события.
Личность разобщена с внешним миром, утратила ощущение слитности с происходящим: «Воспринимаю все глазами, умом – не сердцем». Эмоции перестали выполнять важнейшую свою функцию -связывать внешнее, материальное и внутреннее, духовное. В результате в значительной мере нарушается естественный энергетический обмен между индивидом и средой.
Алекситимия. Сниженная способность или затрудненность в вербализации эмоциональных состояний.
Алекситимия – психологическая характеристика личности, у которой отмечаются следующие особенности в когнитивно-аффективной сфере:
1) трудность в определении (идентификации) и описании собственных переживаний;
2) сложность в проведении различий между чувствами и телесными ощущениями;
3) снижение способности к символизации, о чем свидетельствует бедность фантазии, воображения;
4) фокусированность в большей мере на внешних событиях, чем на
Клиницисты выдвинули гипотезу, согласно которой ограниченность осознания эмоций и когнитивной переработки аффекта ведет к фокусированию сознания на соматическом компоненте эмоционального возбуждения. Иными словами: отсутствие возможности высказаться и поразмыслить относительно собственных переживаний выливается в усиление физиологических реакций на стрессовые ситуации. И напротив: выскажешь все – на душе становится легче.
Тем не менее, по нашему мнению, остается неясной причина алекситимии: то ли у человека притуплены эмоциональные впечатления и поэтому их трудно выразить словами, то ли переживания достаточно яркие и масштабные, но обедненный интеллект не может их передать в словесной форме. Мы склонны полагать, что причина и в том и в другом: временно или постоянно нарушены энерго-динамические отношения между эмоциональными программами и интеллектом, который контролирует их действия. Эмоции, очевидно, не обладают достаточной энергией, чтобы «включить» интеллект, а интеллект не направляет свою мощь на переработку эмоций.
Клинический опыт некоторым образом подтверждает это предположение. Алекситимия бывает «первичной», когда она является устойчивым свойством несколько «инфантильной личности»; и «вторичной», когда она возникает вследствие перенесения тяжелой травмы или психосоматического заболевания. Первичная алекситимия необратима, то есть ее нельзя устранить в процессе психотерапии, развивающей (восстанавливающей) способность к осознанию и вербализации своих эмоциональных состояний. Необратимость алекситимии, наверное, объясняется серьезными нарушениями в эмоциональной сфере. Вторичная алекситимия обычно обратима, ее можно преодолеть посредством интенсивной и глубокой психотерапии, побуждая пациента наблюдать и выражать свои эмоции. Следовательно, они в нормальном состоянии, поэтому поддаются вербализации.
Однако пора перейти от клинического материала к обыденной жизни. В нашем окружении немало людей, которые по тем или иным причинам ограниченно перерабатывают эмоциональные впечатления.
Трудно фиксировать и описывать свои переживания довольно внушительному контингенту людей. Среди них эмоционально ригидные, которые часто даже не подозревают о своей когнитивно-аффективной ограниченности. Сюда же следует отнести тех, кто не способен вовремя замечать у себя наступление аффектов. А что можно сказать о тех, кто привык шумно или развязано вести себя, не замечая, что мешает окружающим? У таких явные проблемы с дифференцировкой эмоциональных состояний. «Толстокожесть», пожалуй, также одно из «бытовых» проявлений алекситимии: человек плохо понимает состояние другого, потому что не способен хорошо понять себя, отдавать себе отчет о
переживаемых эмоциях, отсюда – неадекватное отношение к партнеру.
Можно утверждать, что вполне психически нормальный, но не имеющий навыка вербализации эмоций индивид в известной мере подвержен алекситимии. Почти все мы испытываем некоторые трудности, когда приходится описывать свои эмоциональные состояния и внутренние переживания. Например, многие соматические больные затрудняются достаточно точно охарактеризовать свои болевые ощущения. Об этом знает любой терапевт или хирург.
Тем не менее повышенный уровень алекситимии свидетельствует о затруднениях в эмоционально-интеллектуальной сфере и является противопоказанием для профессионалов в области общения.
Возможно, вывод кому-то покажется прямолинейным, но он верный: если ты затрудняешься выразить свои эмоциональные состояния и свойства, то сможешь ли передать, вербализовать состояния и свойства партнеров?
Предлагаем вам определить у себя уровень алекситимии при помощи специального опросника – Торонтской Алекситимической Шкалы, апробированной в институте им. В. М. Бехтерева. Пользуясь данной шкалой, укажите, в какой степени Вы согласны или не согласны с каждым из следующих утверждений (ставьте X в соответствующем месте). Дайте только один ответ на каждое утверждение: 1) совершенно не согласен, 2) скорее не согласен, 3) ни то, ни другое, 4) скорее согласен, 5) совершенно согласен.
Источник
Как я поняла, что подавляю других?
Всю жизнь я считала, что являюсь добрым и лояльным человеком. Вспоминая ежедневную жизнь, память услужливо предоставляла мне эпизоды ситуаций, в которых я стараюсь пойти на уступки кому-то, пытаюсь понять нужды других, относиться к несправедливости со стороны окружающих, проявляя терпимость и молчание и т.д. Вообще в таких ситуация я себя оценивала «терпилой».
Недавно я создала трансформационную игру, в которой шаг за шагом, можно исследовать, как человек проявляет свою волю по отношению к окружающим. Естественно игру я тестировала на себе. И каково было мое удивление, когда я обнаружила что являюсь человеком-вирусом ПЛ, т.е. склонной подавлять волю других людей! Я скажу больше, у меня был шок. Я считала себя «белой и пушистой». А тут такой диагноз.
Чтобы убедиться в полученных выводах, я начала вспоминать ситуации, где я проявляла себя негативно. И вот что получилось:
- Чувство гнева и раздражения, по отношению к окружающим.
Казалось бы, а кто его не испытывает. Это естественная реакция на раздражитель. Но одно дело ее чувствовать в редких случаях, а второе дело испытывать постоянно.
В моем случае, я раздражалась на собаку, которая не хотела слушать мои команды. На кота, который где хотел там и гадил. На мужа, который не хотел утром вовремя выключать назойливый звук будильника. И так каждый божий день, неделю, месяцы.
И это временное чувство гнева и раздражения, постепенно стало хронической рефлекторной программой, которую я уже не осознавала и принимала как данность.
- Проявление агрессии по отношению к окружающим.
Это происходило тогда, когда мне люди грубили, хамили, вели себя надменно, стараясь унизить меня.
Мнение любого человека в такой ситуации: «Правильно сделала, нужно отстаивать себя и ставить зарвавшихся на место».
Но это было вначале. А потом всплыли ситуации недавних дней, где я сидела в машине и агрессивно возмущалась относительно неправильной езды других водителей. Даже старалась выкрикивать что-то оскорбительное им. И как, Вы мне скажите, это могло исправить ситуацию? Но, я действовала с убежденностью, что права, и все делаю правильно))).
Вот и выявилась еще одна хроника, превращающая меня в человека-вируса ПЛ.
Обдумывая этот тезис, я зашла в тупик. Ну как скажите мне определить, где я сама себя обманывала? Всегда считается, что ты прав.
Вот его оценка как что-то несправедливое, обижающее тебя.
А вот твоя естественная реакция и контратака.
Ну, ведь все ясно.
А тут, оказывается, что я сама себя обманывала в чем-то, т.е. была не права. Согласитесь, такое принять трудно.
Но показатель есть показателем. Внутренний наблюдатель больше знает, чем мы осознаем. Пришлось копаться в ситуациях и анализировать каждую деталь.
И тут, пришла «Эврика»! До меня дошло.
Я все время считала, что в ситуациях несправедливости, я справедливо старалась себя защитить. В остальные дни, вела себя дружелюбно и отвечала добром за добро.
Но если прочитать предыдущее описание моих ошибок, ведь становится видно, что, не замечая и не осознавая, я продолжала вести себя агрессивно и стремилась подавить личности других. Но, я то, оценивала себя и свои действия, как добрые и справедливые. Я ведь не могу причинить вред окружающим. Я солнечный «пушистик».
Вот он самообман, скрывающий от сознания, проявление себя как ПЛ!
- Восприятие мира как враждебный полигон и стремление агрессивно ответить на воздействие извне.
Если собрать всю вышеописанную информацию вместе и проанализировать ее, то становится понятным, что данный факт, становится следствием.
Это как развитие болезни. Вначале мелкая симптоматика, а потом начинается ряд более сильных разрушений. Так и тут.
Если я ежедневно чувствовала по мелочам гнев и раздражение, которые провоцировали меня, агрессивно относится к окружающим, и при этом внушать себе, что ты просто «ангел», то мир станет враждебным.
Т.е. я оценивала любое живое существо, как угрозу, которая может меня «укусить» и поэтому я должна быть готова в любую минуту, волей пресечь это. Т.е. с силой дать команду «Фу».
С таким восприятием — это уже негативный навык подавлять волю других. Вот Вам и формирование человека-вируса ПЛ.
С этим выводом мне трудно было согласиться.
У меня есть знакомые и родственники, которые реально стремятся властвовать над людьми. И это видно невооруженным взглядом.
Но я? Да это же бред.
Каждый день, находясь рядом с человеком, общаясь с ним, я стараюсь учитывать его психическое состояние, его привычки и склонности. Учитывать, что и как нужно говорить или вести себя, в конкретном эпизоде происходящего.
Все эти действия говорят о том, что я стремлюсь подстроиться под человека и гармонично с ним взаимодействовать.
Где тут желание власти?
Другой бы уже плюнул и наговорил или сделал то, что считает нужным, то, что хочет он.
Но оказывается не все так просто.
Мое подстраивание под людей – это способ обеспечить себе возможность навязать свою волю, управлять или воздействовать на них, даже вопреки их сопротивлению. И это является властью. Во как!
- Равнодушие к переживанию людей и нетерпимость к другим взглядам «Должно быть так, как я сказала!».
С нетерпимостью я была согласна. Действительно очень часто замечала за собой, что если я что-то истинно знаю о чем-то, то мнение других – это ложное. Этот тезис я не раз в себе исцеляла. Он проявлялся в разных жизненных аспектах. И вот проявился в человеке-вирусе ПЛ.
Мало того, после ряда целительных этапов, я действительно начала принимать, слушать и фильтровать мнение других людей. Реально, их информация может дополнить мое истинное знание или преобразить в новое понимание.
Но вот равнодушие к переживанию людей – это гнусная ложь!
Я категорически была не согласна.
А потом, вдруг осознала, что равнодушие мое проявлялось в том случае, когда я заставляла принять свое мнение. Меня действительно не интересовало, что чувствует в этот момент другой человек. Не до этого было.
А это является лазейкой для существования человека-вируса ПЛ.
Подавление есть? Есть.
Это еще одна лазейка, для существования человека – ПЛ.
Эмоциональный психоз – это негативное психическое состояние, обусловленное невозможностью удовлетворения тех или иных потребностей. Оно проявляется в переживаниях разочарования, тревоги, раздражительности, наконец, отчаянии. Вот именно в это момент эмоциональная «пружина» стреляет и тут проявляется: гнев, агрессия, восприятие «все враги и эгоисты», нужно им все высказать и заставить удовлетворить мою потребность.
Вот такие скрытые от меня негативные программы сознания и подсознания поддерживали существование во мне человека-вируса ПЛ, т.е. склонность подавлять личности других. Конечно, я удалила их из своей психики, но об этом опыте я напишу в другой статье.
У меня выявились семь вирусных программ в моем сознании и подсознании, которые создавали из меня злобное агрессивное существо. Но таких программ намного больше.
Трансформационная игра «Ген директора» позволит Вам самостоятельно протестировать в своем сознании и подсознании, какие конкретные вирусы и негативные склонности, образуют в Вас склонность подавлять личность другого человека.
Источник