Как вы чувствуете себя после массажа

Почему я плохо себя чувствую после массажа?

Ухудшение самочувствия после массажа – это редкость, но всё же такое иногда случается. Некоторые массажисты сталкиваются с тем, что клиентам, которые приходят к ним впервые или возвращаются после долгого перерыва, становится хуже после массажа. То же самое происходит, когда человек начинает заниматься спортом после того, как долгое время вёл сидячий образ жизни, или резко подвергает свой организм большой нагрузке, например, пробежав марафон.

В чём же причина? Чтобы понять это, обратимся к открытию, сделанному двумя врачами-исследователями ещё в конце 1800-х годов. Адольф Яриш и Карл Герксгеймер первыми описали так называемую «реакцию Яриша-Герксгеймера». Эта реакция возникает у больных серьёзными бактериальными инфекциями в течение нескольких часов после первой дозы антибактериальных средств: у пациентов на короткий срок ухудшается самочувствие из-за быстрого высвобождения антигенов и эндотоксинов. Иммунная система организма человека перегружается из-за большого количества вредных веществ, образующихся в результате гибели патогенных бактерий. Но как же, спросите вы, эта реакция связана с массажем?

Хороший массаж, выполненный профессионалом, стимулирует работу самых разнообразных систем нашего организма. Улучшается кровообращение ток лимфы, из-за чего повышается эффективность работы иммунной системы. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и практически не занимаетесь спортом, что в наши дни совсем не редкость, и никогда не посещали массаж (или вы ограничиваетесь одним-двумя сеансами в год), то после сеанса ваш организм будет очень активно избавляться от продуктов жизнедеятельности и свободных радикалов. В результате массажа иммунная система, как и в случае с вышеописанной реакцией на антибактериальные препараты, перегружается, и у вас может развиться предгриппозное состояние – головные боли, общая усталость, боли в мышцах, насморк, и так далее.

5 способов справиться с ухудшением самочувствия после массажа

1. Пейте достаточно воды после массажа, причем желательно пить больше, чем обычно. Вы можете попробовать воду с лимоном.
2. Перекусите очень легко, ни в коем случае не объедайтесь.
3. Примите горячую ванну с английской солью.
4. Постарайтесь хорошо выспаться.
5. Не пренебрегайте физической активностью – лёгкая кардиотренировка или хотя бы 20-минутная прогулка окажутся как нельзя кстати.

Ну и, наконец, регулярное посещение массажа и занятия спортом вовсе избавят вас от плохого самочувствия после сеанса. Будьте здоровы!

Источник

Норма или нет: недомогания после массажа

Массаж – процедура не только полезная, но и весьма приятная. А в реалиях современной жизни пройти его сеанс сродни роскоши. Естественно, что при потраченных времени и финансах планируешь получить как минимум физическое удовольствие, прилив сил и бодрость. Но иногда ожидания и реальность не совпадают: после манипуляций мы можем ощущать головную боль и даже тошноту. Почему это случается? Бить тревогу или это норма? Будем разбираться.

Сразу опустим причины, по которым массаж будет во вред, нежели пойдет на пользу. Как правило, это проблемы со здоровьем, при которых курс процедур под запретом:
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышенная температура;
• различные болезни суставов и вен;
• любые недомогания в острой форме;
• проблемы с давлением;
• астма;
• инфекционные проблемы с кожей;
• заболевания позвоночника и нервной системы и т.д.

При ряде состояний массаж так же временно не рекомендуется. Среди них можно отметить беременность, менструацию, алкогольное опьянение. Поэтому стоит быть откровенным с врачом, назначающим массаж, и самим относиться внимательнее к состоянию организма. Иначе можно пенять только на себя, если почувствуешь недомогание после желанных процедур.

Почему здесь возникают неприятные симптомы? Общий принцип действия таков: массаж «разгоняет» лимфу и кровь, и насыщает последнюю кислородом. Кроме того усиливается работа сальных и потовых желез, оказывается воздействие на подкожно-жировую клетчатку.

Немудрено, что, например, при слабых сосудах давление может подскочить. Наиболее вероятные симптомы при этом как раз головокружения, слабость. Добавим еще одну особенность массажа, что заключается в возможном повышении температуры. Отсюда – головная боль от перегрева. Поэтому руководствуемся принципом «не навреди», когда хотим пойти на оздоравливающие манипуляции.

Но на что пенять, если здоровье не вызывает вопросов, а неприятные симптомы имеют место быть? Во-первых, причина может быть весьма банальна: на массаж вы пришли на голодный желудок. Немудрено, что тошнота и головная боль могут стать вашими спутниками. Лучшее «лекарство» – легкий перекус, сопровождаемый чашкой сладкого чая. На дальнейшие процедуры тоже не стоит приходить натощак.

Во-вторых, болезненность массажа может сыграть ведущую роль в вашем плохом самочувствии. Как это работает? Естественная реакция мышц на болевые ощущения – их сокращение. Получается, что в кровеносное русло всасывается не только кислород, но и токсины. Подобная интоксикация и вызывает дискомфорт в виде неприятных симптомов.

В-третьих, дело может быть в неумелых манипуляциях массажиста, его низкой квалификации. Только на первый взгляд кажется, что массаж состоит из хаотичных движений. На самом деле это целая наука, сотканная из совокупности приемов. Если вносить в нее нотки самодеятельности, а то и вовсе действовать наобум, последствия могут быть плачевны. Разумеется, в первую очередь для пациента. Например, можно ощутить необъяснимые скачки давления, болевые ощущения в пояснице, нарушение координации движения и т.п. А какой квалификацией обладает ваш массажист?

В-четвертых, даже хороший специалист может сместить позвонки по ходу массажа. К этому приводят неправильные или слабые нажатия. Тогда неприятные симптомы в виде головной боли и тошноты тоже дадут о себе знать. Ваша задача – непременно рассказать массажисту о неприятных последствиях процедуры. Если промолчать, то ряд проблем вам обеспечен: мигрень, бессонница, снижение концентрации внимания, хроническая усталость и т.д. Неприятность исправляется несколькими точными движениями мастера.

Среди прочих причин возникновения головной боли, тошноты и рвоты после массажа можно отметить неправильное положение головы во время процедуры или неправильно подобранная техника массажа. Да-да, не удивляйтесь! Большинству людей может помогать конкретный вид массажа, интернет пестрить восторженными отзывами, но вам он может не подойти.

Для предотвращения неприятных симптомов специалисты рекомендуют не вскакивать с кушетки сразу после массажа. Полежите 10-15 минут, чтобы организм пришел в привычное состояние, иначе перепада давления не избежать. Если неприятные последствия появились спустя некоторое время, примите обезболивающее противовоспалительное средство. В случае спазмов – спазмолитик.

К какому выводу придем? Неприятные ощущения после массажа – не норма. Другое дело, чем вызваны головокружения, слабость и тошнота. К слову, допускается однократная головная боль после сеанса. Однако если она сопровождает вас после каждой процедуры, нужно серьезно задуматься над причинами недомогания.

Будьте внимательны к своему здоровью, обращайте внимание даже на самые незначительные «звоночки» со стороны организма. Тогда и отдача от оздоравливающих сеансов будет максимальна, а потраченные время и финансы окупятся сторицей.

Источник

Восемь удивительных преимуществ массажа

После массажа вы не просто чувствуете себя потрясающе – массаж может принести пользу всему вашему телу самым неожиданным образом. Например, если ваша шея была напряженной, неудивительно, что теперь вы чувствуете себя намного лучше. Но преимущества хорошего массажа могут быть гораздо более значительными, чем вы думаете.

Ниже приведены восемь удивительных преимуществ массажа для вашего тела.

Облегчение процесса дефекации

Испытываете затруднения в туалетной комнате? Согласно исследованиям, опубликованным в Международном журнале для среднего медицинского персонала, массаж может помочь людям, страдающим запорами.

Исследователи разделили 60 добровольцев, страдающих запорами, на две группы: первая группа получала слабительные средства вместе с абдоминальным массажем, а вторая – только слабительное. Через восемь недель члены первой группы сообщили о том, что их желудочно-кишечные симптомы стали менее выраженными, а количество болевых ощущений в области живота сократилось по сравнению со второй группой. Кроме того, они стали чаще ходить в туалет.

Снятие ощущения утомленности

Положительные ощущения от массажа могут оказывать глубинный эффект. Согласно исследованию Медицинского центра Седарс-Синай, пациенты, получавшие шведский массаж, показали изменения в ответах иммунной системы. В частности, у них наблюдался рост числа циркулирующих лимфоцитов – лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями.

Снижение ощущения тревожности

Как сообщается в новом исследовании Университета Эмори, люди с общим тревожным расстройством также могут извлечь пользу из массажа.

После шести недель шведской массажной терапии у таких пациентов наблюдалось значительное снижение показателей по шкале Гамильтона для оценки выраженности тревоги, которая измеряет такие параметры, ка чувство беспокойства, напряжения, страх, бессонница, сухость во рту и возбужденное состояние.

Облегчение боли в спине

Хронические боли в пояснице, как правило, трудно поддаются лечению. Кроме того, согласно новым рекомендациям, вы не должны часто принимать какие-либо препараты для ее облегчения, как мы сообщали ранее.

Отличным средством для быстрого улучшения вашего состояния без использования каких-либо медикаментов может оказаться массаж. Около 50% людей с хроническими болями в пояснице, которые получали по 10 сеансов массажа, испытали клинически значимое облегчение. Этот эффект был устойчивым: 75% пациентов, состояние которых улучшилось после 12 недель терапии массажем, все еще чувствовали себя лучше по прошествии 24 недель.

Хороший сон

Люди, которые страдают от боли в спине, как правило, имеют проблемы со сном. Терапия массажем может помочь вам исправить эту ситуацию.

В исследовании Школы медицины Университета Майами участвовало 30 взрослых пациентов, страдающих хроническими болями в пояснице. Те пациенты, которые прошли курс массажа (30-минутные сеансы дважды в неделю в течение пяти недель), отмечали значительное снижение нарушений сна. Они реже просыпались ночью или испытывали проблемы с засыпанием. Исследователи полагают, что, поскольку массаж уменьшает болевые ощущения, возможно, это способствует более качественному сну.

Снижение болевых ощущений после тренировки

Если вы прихрамываете после интенсивной тренировки, вы можете исправить эту ситуацию, находясь на массажном столе. Интенсивность болезненных ощущений после активных занятий спортом снижается после 10-минутного массажа пораженной мышцы.

Не готовы к массажу после сеанса в спортзале? Тогда просто продолжайте двигаться: те, кто практикует состояние «активного отдыха» (в данном случае, выполнение упражнения пожимания плечами в течение 10 минут), испытывали такое же уменьшение болевых ощущений, как и после массажа.

Улучшение настроения

Это не просто игра вашего воображения: вы действительно чувствуете себя лучше. Данные преимущества могут распространяться и на людей, страдающих депрессией.

После анализа 17 исследований, исследователи из Тайваня пришли к выводу о том, что сеансы массажа значительно уменьшают симптомы депрессии. Однако, исследователи говорят о том, что для того, чтобы выяснить, какие виды лечебного массажа являются наиболее эффективными, необходимо проводить больше контролируемых исследований.

Снижение артериального давления

По данным иранского исследования, после массажа вы не просто чувствуете себя отдохнувшими: ваше артериальное давление также может немного снизиться.

У женщин с предгипертензией, которые получали шведский массаж в течение 10-15 минут три раза в неделю, наблюдалось снижение систолического артериального давления на 12 мм после каждого сеанса. Этот эффект сохранялся в течение 72 часов.

Источник

Как вы чувствуете себя после массажа

Привет дорогие ребята и девчонки (хорошо быть в душе молодым 🙂 ) .

здесь можно оставлять свои ощущения в словах ))))

плюс некоторые отзывы из Великого Новгорода http://vk.com/topic-38916238_26791993

Радости, добра, тепла и веселых улыбок на вашем пути .

спасибо тебе за классный массаж 🙂 массаж спины — сильный, энергичный, после него чувствуется прилив сил и желание активно жить! мышцы расслабляются, напряжение уходит, — но, в отличие от массажа у других людей, не появляется чувство лени и полное нежелание двигаться. После пары минут покоя хочется лететь и делать много дел одновременно! 🙂

Еще я в полном восторге от массажа головы и лица. Это просто какие-то непередаваемые ощущения, даже слов не хватает, чтобы их описать! Наступает такое блаженство, что окружающий мир просто отступает на какое-то время, и летаешь как в космосе.

Так что всем очень-очень советую прийти к Киру и хотя бы раз почувствовать на себе все эти прекрасные ощущения!

Источник

Проблемы со здоровьем после сеанса массажа

sveto4ek

Новичок

Уважаемые специалисты добрый день!

Помогите, пожалуйста, разобраться с диагнозом после месяц бесполезного лечения.

Мне 26 лет, обратилась к неврологу с жалобами на боль между лопатками, как я на тот момент подозревала из-за неправильной нагрузки в спортзале. Сделав рентгеновские снимки, невролог отправила на массаж, всего должно было быть 5 сеансов, но у меня он был первый и последний. Массажистка сделала очень грубый массаж, очень сильно разминала воротниковую зону, было даже больно, вечером приехав домой, я почувствовала себя плохо. Очень сильно разболелась голова, практически весь вечер пролежала в кровати.
А со следующего дня ушла на больничный, и вот уже месяц не понимаю что со мной происходит. Появилась постоянная и стойкая боль в затылке, тянет к шее и ниже между лопаток, голова как-будто сжата обручем выше висков, в голове какие-то спазмы (напряжение), при которых возникают вестибюлярные расстройства, и немного подташнивает. К вечеру появляется боль в правом виске, в правом ухе, и верхней челюсти тоже справа, неприятные ощущения в крайнем углу глаза. Я обращалась в 2 другие клиники к неврологам, но все медикаметозное лечение не дает никаких результатов. Ношу 2 недели воротник Шанца по 2 часа в день, когда в нем, мне кажется, что чуть полегче. Пару дней назад сново вышла на работу, но понимаю, что так работать невозможно, потому что эти спазмы в голове, стянутость и боль не дают нормально работать.

Подскажите, как массаж мог привести к такому состоянию? Какое лечение возможно в моей ситуации?

Источник